国外青少儿运动训练方法

1、国外青少儿运动训练方法国外青少儿运动训练方法广州体育学院广州体育学院青少儿动作发展及对运动训练的启示青少儿动作发展及对运动训练的启示动作学习阶段概述动作学习阶段概述经典运动训练方法概述经典运动训练方法概述基于金泰尔动作技能分类法对运动训练方法的启示基于金泰尔动作技能分类法对运动训练方法的启示动作发展之动作发展之“山山”(Clark & Metcalfe, 2002)反射期反射期 (出生出生-2周周)预先适应期预先适应期 (2周周-1岁岁)阶段阶段基本技能期基本技能期 (1岁岁-7岁岁)专门环境期专门环境期 (7-11岁岁)熟练时期熟练时期 (11 岁后）岁后）胚胎期胚胎期 (出生前出生

2、前9个月个月 出生出生)熟练障碍熟练障碍竞技运动，游戏竞技运动，游戏/比赛比赛和舞蹈和舞蹈过渡性技能过渡性技能熟练发展的障碍熟练发展的障碍位移、物体控制和稳定性的基本位移、物体控制和稳定性的基本动作动作技能技能反射和自发动作反射和自发动作动作熟练性发展的金字塔模型动作熟练性发展的金字塔模型熟练的动作者熟练的动作者其他熟练的动作技能其他熟练的动作技能接球-第一阶段（CATCHING STAGE 1）接球第二阶段CATCHING STAGE 2接球第三阶段（接球第三阶段（CATCHING STAGE 3）接球第四阶段（接球第四阶段（CATCHING STAGE 4）接球第五阶段成熟模式（CATCH

3、ING STAGE 5 MATURE PATTERN）Stage 1Stage 2Stage 3Age at which 60% of boys and girls are able to perform at a specific levelStage 4Stage 1Total Body ApproachStage 2Stage 3Stage 4Age at which 60% of boys and girls are able to perform at a specific level国外青少儿学生不同年龄阶段课余运动训练概述国外青少儿学生不同年龄阶段课余运动训练概述（一）国外青少儿

4、学生（一）国外青少儿学生6-14岁年龄段课余运动训练安排要点岁年龄段课余运动训练安排要点1、国外青少儿学生、国外青少儿学生6-10岁年龄段课余运动训练安排要点岁年龄段课余运动训练安排要点 这一阶段，运动员有机体大肌群的发育速度要快于小肌群，心血管系统和有氧能力的发育适合孩子们从事许多活动。国外青少儿学生不同年龄阶段课余运动训练概述国外青少儿学生不同年龄阶段课余运动训练概述（一）国外青少儿学生（一）国外青少儿学生6-14岁年龄段课余运动训练安排要点岁年龄段课余运动训练安排要点2、国外青少年学生、国外青少年学生11-14岁年龄段课余运动训练安排要点岁年龄段课余运动训练安排要点 这一阶段由于运动员有

5、机体各系统生长发育速度较快，特别是心血管系统的持续发展，无氧系统能力的提高，可以适度的增加训练强度。国外青少儿学生不同年龄阶段课余运动训练概述国外青少儿学生不同年龄阶段课余运动训练概述（一）国外青少儿学生（一）国外青少儿学生6-14岁年龄段课余运动训练安排要点岁年龄段课余运动训练安排要点3、国外青少年学生15岁以上年龄段课余运动训练安排要点 专项化训练只能在运动员已经建立了坚实的多样化或一般训练基础上进行。在这一阶段能够承受更大负荷训练和比赛的要求，这一阶段也是训练方向产生显著变化的一个时期。运动训练运动训练 安排要点安排要点Level 4Quiet TimeLevel 3Strength &

6、amp; FlexibilityLevel 2Aerobic ActivitiesLevel 1Large Muscle Activities10 Most Important Reasons I Play My Best School Sport(Athletic Footwear Association, 1990)1.To have fun2.To improve my skill3.To stay in shape4.To do something Im good at5.For the excitement of competition6.To get exercise7.To pl

7、ay as part of a team8.For the challenge of competition9.To learn new skills10. To win11 Most Important Reasons Children Stop Playing a Sport(Athletic Footwear Association, 1990)1.I lost interest2.I was not having fun3.It took too much time4.Coach was a poor teacher5.There was too much pressure6.I wa

8、nted a nonsport activity7.I was tired of it8.I needed more study time9.Coach played favorites10. The sport was boring11. There was an overemphasis on winningSix Most Important Changes Children Would Make in a Sport That Was Previously Dropped(Athletic Footwear Association, 1990)BOYSGIRLS1.Practices

9、were more fun2.I could play more3.Coaches understood players better4.There was no conflict with studies5.Coaches were better teachers6.There was no conflict with social life1.Practices were more fun2.There was no conflict with studies3.Coaches understood players better4.There was no conflict with so

10、cial life5.I could play more6.Coaches were better teachers“I would play again if”国外青少年学生动作学习阶段国外青少年学生动作学习阶段 费茨费茨( Fitts)和麦克尔和麦克尔包斯纳包斯纳(Michael Posner)在在1967年年提出了经典学习阶段模型。他们的模型至今还被研究人员引提出了经典学习阶段模型。他们的模型至今还被研究人员引用。他们提出学习一项运动技能包含三个阶段。用。他们提出学习一项运动技能包含三个阶段。认知阶段认知阶段联结阶段联结阶段自动化阶段自动化阶段练习时间练习时间费茨和包斯纳模型时间轴上的各

11、个学习阶段费茨和包斯纳模型时间轴上的各个学习阶段基于动作发展指导青少年运动训练基于动作发展指导青少年运动训练教给孩子有关的认知策略来帮助他们学习教给孩子有关的认知策略来帮助他们学习动作学习阶段动作学习阶段 认知阶段认知阶段（cognitive stage）：费茨和包斯纳模型中的第一阶段，是）：费茨和包斯纳模型中的第一阶段，是指指学习阶段的开始阶段学习阶段的开始阶段。联结阶段联结阶段（ associative stage）：费茨和包斯纳模型中的第二阶段，）：费茨和包斯纳模型中的第二阶段，是指是指学习阶段的中间阶段学习阶段的中间阶段。自动化阶段自动化阶段（autonomous stage)：费茨和

12、包斯纳模型中的第三阶段，：费茨和包斯纳模型中的第三阶段，是指是指学习阶段的最后阶段学习阶段的最后阶段，也称自主阶段。，也称自主阶段。青少年学生动作学习阶段青少年学生动作学习阶段认知阶段认知阶段 第一阶段被称作认知学习阶段，第一阶段被称作认知学习阶段，学习者集中在以学习者集中在以认知认知为为主的问题上主的问题上。 例如，学习者经常试着去回答这些问题：例如，学习者经常试着去回答这些问题：我的目标是什么？我该把胳膊移多远？我的目标是什么？我该把胳膊移多远？握这个器械的最好方式是什么？当我的握这个器械的最好方式是什么？当我的腿放在这儿时我的胳膊应该在哪里呢？腿放在这儿时我的胳膊应该在哪里呢？除此之外，

13、当学习者得到教练员的反馈除此之外，当学习者得到教练员的反馈时，他（或她）必然有相应的认知活动。时，他（或她）必然有相应的认知活动。认知阶段认知阶段 第一阶段的练习会第一阶段的练习会出现许多错误出现许多错误，这些错误往往会是一，这些错误往往会是一些些大错大错。第一阶段的第一阶段的操作操作同样也极易同样也极易发生变化发生变化，从一次练习到下一，从一次练习到下一次练习，次练习，缺乏一致性缺乏一致性。并且学习者并且学习者即使可能意识到他们的动作不正确即使可能意识到他们的动作不正确，一般也，一般也不不知道如何来改进它知道如何来改进它。认知阶段认知阶段联结阶段联结阶段 在费茨和包斯纳模型中的第二个学习阶段

14、被称作学习的在费茨和包斯纳模型中的第二个学习阶段被称作学习的联结阶段。联结阶段。 这表明认知阶段的认识活动特征在这个阶段这表明认知阶段的认识活动特征在这个阶段发发生生了改变，因为人们已经学会了改变，因为人们已经学会把某些环境把某些环境线索线索与与完成技能目标所需要的活动完成技能目标所需要的活动联系起来。联系起来。 自从掌握了技能的基本原理或技术后，尽管自从掌握了技能的基本原理或技术后，尽管还需继续提高，但是还需继续提高，但是他们犯的错误会越来越他们犯的错误会越来越少少，也，也越来越不太严重越来越不太严重。费茨和包斯纳把这。费茨和包斯纳把这个阶段称作为个阶段称作为改进精炼阶段改进精炼阶段。4/8

15、联结阶段联结阶段在这个阶段中，人们主要将注意力集中在这个阶段中，人们主要将注意力集中于于如何能成功地完成技能如何能成功地完成技能；并且使它从一次练习到下一次练习并且使它从一次练习到下一次练习更具有一致性更具有一致性；在这个过程中，在这个过程中，操作的可变性程度操作的可变性程度开始减小开始减小；在联结阶段中，人们在联结阶段中，人们掌握了在操作中发现掌握了在操作中发现和和找出错误的能力找出错误的能力。5/8如投籃動作，運用左手、右手、雙手、如投籃動作，運用左手、右手、雙手、定、定、同方向或距同方向或距習投球，並發現某習投球，並發現某些特定的動作很有效，某些則些特定的動作很有效，某些則容容成功。成功

16、。也就是將動作與結果及其他因素也就是將動作與結果及其他因素結起結起，而得到在各種情況下獲致最好的成果之策而得到在各種情況下獲致最好的成果之策。自动化阶段自动化阶段 在经过一段时间可能几年的练习和体验之后，个体进在经过一段时间可能几年的练习和体验之后，个体进入到了学习的最后阶段，即入到了学习的最后阶段，即学习的自动化阶段学习的自动化阶段。 在这个阶段，技能几乎变成在这个阶段，技能几乎变成自动的、习自动的、习惯化惯化的，人们的，人们不再有意识不再有意识地去考虑他们地去考虑他们正在做什么，因为正在做什么，因为当完成技能的时候当完成技能的时候，已经不需要去思考具体细节了已经不需要去思考具体细节了。 他

17、们他们在完成动作的同时还能做另一些事在完成动作的同时还能做另一些事情情，例如，当他们正在打字时也能交谈。，例如，当他们正在打字时也能交谈。例：司机驾驶，交谈例：司机驾驶，交谈6/8自动化阶段自动化阶段在此阶段操作的在此阶段操作的变化性是非常小变化性是非常小的的，熟练的人能连熟练的人能连贯地去完成从一个动作到下一个动作过渡的技能。贯地去完成从一个动作到下一个动作过渡的技能。另外，这些熟练的操作者另外，这些熟练的操作者能发现自己的错误能发现自己的错误并做出并做出恰当的调整恰当的调整去纠正去纠正它们。它们。费茨和包斯纳指出，并不是每一个人学习一种技能费茨和包斯纳指出，并不是每一个人学习一种技能都可能

18、达到这个阶段。都可能达到这个阶段。练习的量、指导和练习的程练习的量、指导和练习的程度是决定这个最终阶段成果的重要因素度是决定这个最终阶段成果的重要因素。7/8小结小结 正如费茨和包斯纳的模型如正如费茨和包斯纳的模型如下下图所示，该模型强调的是图所示，该模型强调的是三个阶段是练习连续过程中的一部分。学习者没有从一个阶三个阶段是练习连续过程中的一部分。学习者没有从一个阶段到另一个阶段的段到另一个阶段的突然变化突然变化，而是，而是逐渐地转移或改变逐渐地转移或改变。 正是因为这个原因，所以在一个特定时期去区正是因为这个原因，所以在一个特定时期去区分某个体到底是处于哪个阶段是非常困难的。分某个体到底是处于哪个阶段是非常困难的。认知阶段认知阶段联结阶段联结阶段自动化阶段自动化阶段练习时间练习时间费茨和包斯纳模型时间轴上的各个学习阶段费茨和包斯纳模型时间轴上的各个学习阶段8/8DESIRED OUTCOME OF THE ACTION (Goal)Body StabilityBody TransportEnvironmentalContextNoManipulationManipulationNoManipulationManipulationSta