冠心病的及早预防和治疗

1、冠心病的及早预防和治疗冠心病是当代威胁人类生命健康的疾病之一，是造成中老年人死亡的首要病因。因此，预防和治疗冠心病、降低其发病率及死亡率已受到世界各国的关注。我国冠心病、高血压、高血脂的发病率逐年以外，严惩的影响着人们的生命与健康。一、基本病因本病病因至今尚未完全清楚，但认为与高血压、高脂血症、高粘血症、糖尿病、内分泌功能低下及年龄大等因素有关。中医认为，本病的常见致病因素是：1肾气亏损随着年龄的增长，脏气功能渐退，或未老而肾亏，命门火衰，不能温煦各脏腑，导致阳衰气滞，血行不畅，发生气虚血瘀；或肾阴亏乏，不能滋养脏腑之阴，也可导致阴虚血瘀。2寒邪内侵由于胸阳不足，阴寒之邪乘虚侵袭，寒凝气滞，痹

2、阻胸阳，心脏不通发为胸痹。如诸病源侯论说：“寒气客于五脏六腑，因虚而发，上冲胸间，则为胸痹。”3饮食不节素嗜肥甘厚味或长期饮酒，脾胃受损，运化失常，痰浊内生，阻渴胸阳，气机示畅，发为胸痹。4情志失调长期缺乏运动。精神抑制，情志失去平衡，或过度紧张不安，思虚过度，致血行不畅，气滞血瘀，心脉瘀阻发为胸痹。二、预防冠心病三招要记牢第一招：了解易患因素男性在40岁以后冠心病发病率升高，女性绝经期前发病率低于男性，绝经期后与男性相等，冠心病家族遗传也是冠心病的危险因素。因此，这些人群定期体检是很重要的，并且要预防高血压、血脂异常和糖尿病的发生。一旦患有高血压、血脂异常和糖尿病，除重视危险因素干预外，更要

3、积极控制好血压、血脂和血糖。第二招：纠正9个危险因素冠心病严重影响患者的生活和工作，甚至对患者的生命构成威胁。虽然冠心病是中老年人的常见病和多发病，但其动脉粥样硬化的病理基础却是从少儿期开始的。这期间的几十年，为预防工作提供了极为宝贵的时间。冠心病的9个容易被纠正的危险因素包括：血脂异常、高血压、吸烟、糖尿病、腹型肥胖、缺乏运动、每日摄入的蔬菜和水果减少、大量饮酒和社会心理因素。第三招：改善生活方式研究表明，饮食习惯与冠心病之间有密切关系，平时喜欢吃高胆固醇食物的人，冠心病的发病率明显升高。因此，应提倡健康的生活方式：戒烟；膳食结构合理，避免摄入过多的脂肪和大量的甜食；加强体育锻炼。有证据显示

4、，每周做23次中等强度的运动，可减少得心脏疾病的危险。但突然做剧烈运动很危险，必须循序渐进地进行。超重和肥胖者更应主动减少热量摄入，并加大运动量。另外，精神压力对冠心病的影响容易被人们所忽视，平时应寻求各种途径来调节生活上的压力。可以通过培养业余爱好或运动来缓解日常生活中的紧张情绪。那些有心绞痛等冠心病早期症状的患者，应及时到医院就诊，明确诊断。一旦确诊冠心病，就要坚持长期正规的治疗。在生活方式改变的同时，控制危险因素，包括高血压、血脂代谢异常和高血糖，由医生根据患者情况和危险度，合理选用药物进行治疗。三、冠心病的治疗冠心病的患者在饮食上应注意十个字，即“一二三四五，红黄绿白黑”。（一）一、二

5、、三、四、五“一”是每天喝一袋牛奶。据报道，中国人差不多90%缺钙，我们每人每日需要800毫克钙。所以每天喝一袋牛奶，正好补齐每日需要的钙量。牛奶不要空腹喝，喝奶的同时吃些面包、馒头等碳水化合物，这样有利于更好地利用与吸收。早晚喝奶均可。在晚间喝杯热牛奶，还有利于提高睡眠质量。如有牛奶不耐受，可用酸奶、低乳糖奶或两倍豆浆代替。“二”是250克至350克碳水化合物。相当于五至七两主食。这里五至七两不是固定的，可以根据年龄、性别、活动量大小来调控。调控主食可以调控体重，是最好的减肥方法。“饭前喝汤，苗条健康”，汤到胃里，通过神经反射，能使食欲中枢的兴奋性下降，食量就自动减少三分之一，这样，就减少了

6、主食的摄入量。“三”是三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者二两鸡或鸭，或者半两黄豆。一天三份，合理搭配。蛋白质有动物蛋白和植物蛋白之分，动物蛋白包括鱼、肉、乳、蛋，其中以鱼类蛋白最好；植物蛋白包括大豆、花生等，其中以黄豆最好。黄豆蛋白不仅是健康食品，因它含有碱性激素，能减轻更年期综合症，所以还对妇女特别好。“四”是四句话，即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”。有粗有细是粗粮细粮合理搭配，如棒子面、玉米、红薯等，与大米、白面调和着吃。不甜不咸是糖、盐要适量，尤其是盐，一定要改变口重的饮食习惯。三四五顿就是指每天吃的餐数，绝对不能只吃早餐，或只吃两顿

7、饭。中医有句话：若要身体安，三分饥和寒。吃饭一定要吃七八分饱，记住这一句话，就可延年益寿。人每日摄入钠盐量在12g即可以满足人体需要，但我国北方人群每日摄入钠盐量常在1020g，甚至高达20g以上，而南方人群钠盐摄入量在10g以下，所以我国高血压的发病率为北方高于南方。日本北方居民钠盐摄入量平均26g，最高达55g，所以高血压患病率和脑卒中死亡亲跃居世界第一位。高钠摄入会使人体的血管痉挛和血容量增加，能促使发生高血压和使已有的高血压对降压药物的治疗反应不好。目前我国高血压联盟建议我国人均钠盐摄入量北方降至8g/日以下，南方降至6g/日以下。“好厨子一把盐”的说法是没有科学依据的。“五”是500

8、克蔬菜和水果。蔬菜和水果含在大量的维生素和钾、镁、铁、钙等矿物质，不仅为人体提供所需的营养物质，而且对预防某些疾病有着重要作用。新鲜蔬菜和水果还有一个特殊作用，就是防癌。世界知名生物化学专家保罗斯蒂特指出：“治愈癌症的方法不在显微镜下，而在餐盘中”。我们说，治愈癌症的最好方法不是手术、放疗和化疗，而是在我们自己的手中和口中。（二）红、黄、绿、白、黑“红”是一天一到两个西红柿。特别提醒男同志，一天一个西红柿，前列腺癌可减少45%，多吃西红柿更好。“黄”指黄色蔬菜。如胡罗卜、红薯、老玉米、南瓜、西红柿、西瓜、红辣椒等，内含丰富的胡罗卜素。能提高人体免疫力，减少感染和肿瘤发病机会，需指出的是，我国膳

9、食中普遍缺乏胡罗卜素。“绿”是指茶叶当中的绿茶。它含有多种抗氧化自由基的物质，可减缓老化，延年益寿，防止动脉粥样硬化。绿茶具有明确的抗肿瘤，抗感染作用。“白”是燕麦粉、燕麦片。每日服燕麦片50克。平均血胆固醇下降39%。甘油三脂下降79%。对治疗糖尿病、减肥效果特别好。特别是燕麦粥通大便，可预防习惯性便秘的发生。“黑”是黑木耳。每日吃黑木耳515克，能显著降低血粘度与血胆固醇含量。血液变稀，有助于预防血栓形成、老年痴呆，也不易得冠心病。除此之外，进行必要的身体锻炼，树立正确的人生观、世界观、价值观，应制怒、忌悉，去除烦恼，乐观愉快，劳逸结合，也有利于预防冠心病。讨论：引发冠心病的病因很多，但目前国内外均认为高血压、高血脂、高血糖和肥胖是主要因素。这些原因都与饮食及生活环境有密切的关系，因此，在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意调