胰腺炎的饮食禁忌

1、胰腺炎的饮食禁忌篇一：急性胰腺炎愈后饮食应注意什么急性胰腺炎愈后饮食应注意什么？ 急性胰腺炎患者，住院治疗一个月，现痊愈，回家休养。饥饿难耐，不知 应该怎样合理用餐，才能既有营养，又不致于再次患病。望有这方面知识的朋 友，能够给予详细解答。替患者先谢了。急性胰腺炎多数为突然发病，患者表现为持续性剧烈腹痛，同时伴有恶心 呕吐、腹胀、发热等腹膜炎症状，部分病人可出现呕血和便血，有胆道梗阻者 可出现黄疸，重症病人可出现四肢湿冷、心率加快、血压下降等休克表现，并 发症和死亡率都很高。如突然发生中上腹部剧烈疼痛，要考虑有急性胰腺炎的 可能。此时死亡率可高达 50%以上。任何最佳治疗都不及积极的预防措施。

2、控制、把握自己，避免过量饮酒， 尤其不要酗酒及暴饮暴食，避免某些悲剧发生。预防急性胰腺炎的发生，关键 在于日常生活中切忌暴饮暴食和酗酒，特别是有胆道疾病的患者，更应注意饮 食清淡，严格戒酒。又不致于再次患病：一、严禁酒，吃低脂 饮酒和吃高脂肪大肥大肉的食物 , 一定要禁酒，禁吃 大肥大肉。有因暴饮暴食引起坏死性胰腺炎而丧命者。二、富营养，食勿饱 慢性胰腺炎易脂泻 （ 稍吃油荤即腹泻 ） ，加之长期难以 根治，故患者易出现营养不良，应吃富含营养的食物，如鱼、瘦肉、蛋白、豆 腐等，米、面等碳水化合物以及新鲜蔬菜宜适当多吃，但每顿不能过饱，吃 七、八分饱即可饮食中宜少吃煎炒，多吃蒸炖，以利消化吸收。

3、盐也不宜多， 多则增加胰腺充血水肿，故以淡食为好。蔬菜可多吃菠菜、青花菜和花椰菜、 萝卜，但须煮熟吃，将纤维煮软，防止增加腹泻。调味品不宜太酸、太辣。因 为能增加胃液分泌，加重胰腺负担。水果可选桃子、香蕉等没有酸味的水果。 易产气使腹胀的食物不宜吃如炒黄豆、蚕豆、豌豆、红薯等。三、心欢乐，忌忧郁 肝胆疾病、心脑疾病都要求心情开朗乐观，胰腺病特 忌忧郁烦恼。生气、忧郁使免疫系统功能降低，患者要善于排郁解忧。四、急性胰腺炎病人治疗出院后，即使已恢复正常饮食，也并不意味着身 体已完全康复。因此，愈后的恢复、调理、随访非常重要。胰腺炎重在预防，预防的关键就在于管好自己的嘴巴，要荤素搭配，饮食 合理.已

4、有慢性胰腺炎的人更要注意，要少食多餐，每天吃 4-6 顿，每餐的量减 少，戒油腻，戒烟酒 . 如果万一得了急性胰腺炎，要根据医生嘱咐，一般都应禁食，病情控制后，再逐步恢复饮食 . 可以先开始吃些米汤、没有油的菜汤和 一些水果汁、藕粉之类，吃了以后没有什么不良问题发生，再吃些粥、没有油 的菜泥.通常胰腺炎急性发作以后，两个星期到一个月的时间内禁止吃油腻的食 品，然后再逐步恢复正常饮食 . 得过胰腺炎的患者最好终生戒烟和酒，防止再度 发作.胰腺炎愈后应该吃什么补品比较适合适宜的饮食1、急性胰腺炎恢复期米汤、蛋白水、绿豆汤、藕粉、菜汁、果汁、果冻 等食物。病情逐渐稳定后米粥、面包、豆腐、蛋类、瘦肉泥

5、、肝泥、浓果 汁、浓菜汁等食物。2、慢性胰腺炎主食及豆类的选择谷类及豆制品。肉蛋奶的选择猪瘦 肉、牛瘦肉、猪肝、鸡肉、虾、鱼、鸡蛋清、脱脂奶。蔬菜的选择土豆、菠 菜、胡萝卜、豇豆、萬苣、茼蒿、苦菜等水果的选择各种果汁。其他蔗 糖、红糖、蜂蜜等。饮食禁忌1、急性胰腺炎恢复期禁食浓鸡汤，浓鱼汤、肉汤、牛奶、豆浆、蛋黄等 食物。病情逐渐稳定后禁食含脂肪多的和有刺激性的食物，如辣椒、咖啡、 浓茶等，绝对禁酒。2、慢性胰腺炎采用少量多餐方式，避免暴饮暴食。对富含脂肪的肉 类、干果、油料果仁、黄豆、油炸食物及油酥点心等均在禁食之列。忌用一 切酒类和辛辣等刺激性食物及调料。忌用化学性和机械性刺激的食物，味精

6、 限量为 6g/d 以下。一日饮食参考1、急性胰腺炎恢复期早餐：甜米汤；点心：橘子汁；午餐：蛋清番茄 汁；点心：红枣汤；晚餐：咸米汤；点心：藕粉。病情逐渐稳定后早餐： 粥、面包、拌豆腐；午餐：肝泥面条；点心：红枣汤；晚餐：粥、清蒸鱼。2、慢性胰腺炎早餐：粥、果酱面包；点心：藕粉；午餐：大米、鸡胸脯 肉、番茄、鸡蛋，如：米饭、炒鸡丝、番茄蛋汤；点心：鲜橘汁；晚餐：大 米、鱼丸，如：米饭、烩鱼丸。急性胰腺炎恢复后的饮食问题 患者性别：男 患者年龄： 62 详细病情及咨询目的：两个月前患胆源性急性胰腺炎住院治疗，一个月 后治愈出院，但一直在控制饮食，吃极少量的肉及蔬菜，情况一直较好，一周 前做了相关

7、检查，各项指标均正常。请问像这种情况饮食应该如何控制？是否 应该逐量增加蔬菜及肉类的食用量？羊肉可否食用？哪些食物必须禁食？您好！关键是预防胆囊疾病！所以介绍一些预防胆囊结石和胆囊炎的 饮食给你看看！有问题可以再联系！关于饮食问题可以看看下面的文章（不知 是哪位写的，不过写的很好）患了胆结石，除了药物治疗之外，在饮食方面也 要科学安排，应做到“七要”与“五忌”。七要：一要多吃含维生素A的食物，如绿色蔬菜、胡萝卜、番茄、白菜等，平时应多吃些香蕉、苹果等水果。 二要用植物油炒菜，所吃的菜以炖、烩、蒸为主。三要常吃些瘦肉、鸡、鱼、 核桃、黑木耳、海带、紫菜等、四要多吃些能促进胆汁分泌和松驰胆道后约

8、肌、有利胆作用的食物如山楂、乌梅、玉米须（泡茶慢慢喝）。五要吃早餐， 不可空腹的时间太长。六要经常运动，防止便秘。七要减肥。五忌：一忌胆固 醇较高的食物，如动物心、肝、脑、肠以及蛋黄、松花蛋、鱼子及巧克力等。 二忌高脂肪食物，如肥肉、猪油、油炸食品，油多的糕点也不宜多吃，因为过 多的脂肪引起胆囊收缩，导致疼痛。三忌节假日或亲友聚会时大吃大喝。因为 暴饮暴食会促使胆汁大量分泌，而胆囊强烈的收缩又会引起胆囊发炎、局部绞 痛等。四忌食辛辣刺激的调味品，如辣椒、胡椒等。五忌烟、酒、咖啡等，这 些带有刺激性的食品会使胃酸过多，胆囊剧烈收缴而导致胆道口括约肌痉挛、 胆汁排出困难，易诱发胆绞痛胆源性急性胰腺

9、炎病人病愈后恢复期间饮食原则是什么？宜进食什么？忌 进食什么？请分三个部分回答，1、饮食原则2、宜进食什么3、忌进食什么篇二：胰腺炎饮食注意胰腺炎饮食注意：（一）忌吃油荤类食物：慢性胰腺炎易脂泻，稍吃油荤即腹泻，加之长期 难以根治，故患者易出现营养不良。所以要注意，应吃富含营养的食物，如 鱼，瘦肉，蛋白，豆腐等，米，面等碳水化合物以及新鲜蔬菜宜适当多吃，但 每顿不能过饱，吃七，八分饱即可。（二）忌食熘、炸、煎的食物：高温油脂中，含有丙烯醛等裂解产物，可 刺激胆道，引起胆道痉挛急性发作，诱发胆绞痛。禁忌油腻食物尤其是晚上更 不能吃油腻食物。（三）忌吃盐多类食物：多盐则增加胰腺充血水肿，故以淡食为

10、好。蔬菜 可多吃菠菜，青花菜和花椰菜，萝卜，但须少放盐，将纤维煮软，防止增加腹 泻。（四）调味品不宜太酸，太辣：如醋、辣椒等都应少放，因为能增加胃液 分泌，加重胰腺负担。（五）忌吃易产气使腹胀的食物：如炒黄豆，蚕豆，豌豆，红薯等。(六) 严禁酒和高脂肪食物：饮酒和高脂肪食物是引起慢性胰腺炎急性发 作或迁延难愈的重要原因，所以要严厉禁止。我们知道了，那么饮食注意的方面有：遵循低脂肪，高蛋白，高维生素， 高碳水化合物和无刺激性，易消化等原则，可给予无脂肪低蛋白的流质，如果 汁，米汤，藕粉，面汤，蜜水，番茄汁，西瓜汁，绿豆汤等，经临床试用，疗 效甚佳。篇三：胰腺炎饮食宜忌胰腺炎饮食宜忌宜(1) 宜吃

11、清淡，富含营养的食物，如鱼、瘦肉、蛋白、豆腐等，米、面等碳 水化合物。(2) 蔬菜可多吃菠菜、青花菜和花椰菜、萝卜，但须煮熟吃，将纤维煮软， 防止增加腹泻。(3) 水果可选桃子、香蕉等没有酸味的水果。忌1、严禁酒，高脂食物。饮酒和吃高脂肪大肥大肉的食物是引起慢性胰腺炎 急性发作或迁延难愈的重要原因，因此一定要禁酒，禁吃大肥大肉。有因暴饮 暴食引起坏死性胰腺炎而丧命者。2、盐也不宜多，多则增加胰腺充血水肿。3、调味品不宜太酸、太辣。因为能增加胃液分泌，加重胰腺负担。4、易产气使腹胀的食物不宜吃如炒黄豆、蚕豆、豌豆、红薯等。胰腺炎食疗方： ( 下面资料仅供参考 ) 。1、瓜果汁。白萝卜汁、西瓜汁、

12、番茄汁、雪梨汁：荸荠汁、绿豆芽汁等， 均可饮服。有清热解毒功效，并可补充维生素。适用于禁食后刚允许低脂流食 阶段的急性胰腺炎患者。2、黄花马齿饮。黄花菜 30 克，马齿苋 30 克。将两者洗净，放入锅内，加 清水适量，武火烧沸，改文火煮 30 分钟，晾凉后装罐存。代茶饮，有清热解毒 消炎功效。适用于胰腺炎刚开始进食流质阶段。3、佛手粥。佛手 15 克，粳米 50 克。佛手煎汁去渣，加粳米及水适量共煮 粥，将熟时加入冰糖适量，粥成后食之。有理气：止痛：健脾养胃之功。4、桂甘白芍。桂枝 20 克，白芍 40克，甘草 12克，生姜 20 克，大枣 12 枚，加水煎汁，去渣后加粳米 100 克，煮成粥

13、，分次食之，可健脾安胃。5、豆蔻粥。肉豆蔻 10 克，生姜 10克，粳米 50克。先将粳米煮粥，待煮 沸后，加入肉豆蔻末及生姜，熬成粥后服。可理气止痛，散寒，治疗急性胰腺 炎有寒象者。6、猪胰散。猪胰微火焙干研成末，用胶囊分装，每日分次服用。内含多种 胰酶，可起替代疗法的作用，对消化不良和脂肪泻患者有效。7、山楂荷叶茶。山楂 30克;荷叶 12克。上两药加清水 2碗，煎至 1碗， 去渣分服。能升清消导，助消化，可治疗慢性胰腺炎消化不良。8、草决海带汤。海带 20克，草决明 10 克。上两料加水 2 碗，煎至上碗， 顿服，每日 2 次。有利于慢性胰腺炎的缓解。9、干姜粥。干姜 3 克，高良姜 3

14、 克，粳米 50 克，先将干姜：高良姜用水 煎，去渣取汁，再加入洗净的粳米同煮成粥，分次食之。有健脾温胃作用。10、吴茱萸粥。吴茱萸 2 克，生姜 2 片，葱白 2 根，粳米 50 克。粳米加水 煮粥，待米将熟时，将吴茱萸：生姜研细粉，葱白切碎放入同煮成粥，每日分 次食之。有和胃止呕：理气止痛功效。11、鲫鱼羹。砂仁 10克，荜菝 10 克，陈皮 10 克，鲫鱼一条，胡椒 10 克，泡辣椒 10 克，葱：蒜：盐适量。将鲫鱼刮洗干净，将上药物及调料纳入腹 中，按常法炖煮成鱼羹，分次服之。具有散寒：理气：止痛作用，用于慢性胰 腺炎。12、槟榔饮用法：将槟榔 10 克洗净，加适量水煎煮 30 分钟后

15、，加入春砂仁 5 克再煎 煮 5 分钟，渣去渣取汁即可饮服。功效：行气化石、和中，主治慢性胰腺炎， 湿浊中阻，症见食少腹胀，大便黏滞不畅，口腻，周身困重。13、清炖鲫鱼用法：将鲫鱼 1条（约 300克）去鳞及内脏，洗净 ;橘皮 10克、春砂仁 3克 用纱布包好，精盐 3 克，葱白、植物油适量。将上述诸物加适量水，一起炖至 烂熟后，去药包即可食用。功效：行气、利水、燥湿，主治老年人慢性胰腺 炎，症见腹部胀痛、食少。14、砂仁惹苡仁粥用法：先用纱布将春砂仁 5克包好;粳米 100克淘净后，加适量水，与惹苡 仁 30 克一起煮成稀粥 ; 然后加入砂仁药袋再煮 5 分钟，去药袋调味即可饮服。 功效：理

16、气燥湿、止痛，主治老年人慢性胰腺炎，症见腹部隐痛，口淡不渴， 食欲不振。15、参芪粥用法：将党参 20 克，黄芪 15 克，粳米 100克洗净，加适量水，以小火慢 煮成稀粥，即可食用。功效：健脾补气，主治慢性胰腺炎，症见脘腹隐痛，疲 倦乏力，食力，便稀。16、陈皮丁香粥用法：将陈皮 10 克切碎，与丁香 8克共同煮成沸，再加入粳米 100 克煮成 稀粥即可服用。功效：行气、燥湿、止痛，主治慢性胰腺炎，症见腹部疼痛， 胀闷不适。17、山楂麦芽粥用法：将山楂 15 克，麦芽 30 克，粳米 100克洗净即可服用。功效：化食 消积、活血，主治慢性胰腺炎，症见腹痛，食欲不振，脘腹不舒。18、山药茯苓粥

17、用法：将淮山药 30 克，茯苓 20 克，粳米 100 克洗净后，加适量水，一起 煮成稀粥，即可饮服。功效：益气健脾，主治慢性胰腺炎之脾气虚弱，症见脘 腹部疼痛，食少，消瘦，疲倦乏力，便稀。继续组织两周一次的专题学习沙龙和互动式评课沙龙，结合教研活动的主 题组织好教师学习、交流。听展示课的教师对听课内容进行精心、系统的评 点，写成评课稿，在两周一次的互动式教学研讨沙龙中进行交流、探讨。与往 年不同的是，在保证互动评课活动开展同时，不影响正常教学，本学期安排 8 次集体评课活动，其他评课通过 qq 群来交流、研讨。指导思想 以新一轮课程改革为抓手，更新教育理念，积极推进教学改 革。努力实现教学创

18、新，改革教学和学习方式，提高课堂教学效益，促进学校 的内涵性发展。同时，以新课程理念为指导，在全面实施新课程过程中，加大 教研、教改力度，深化教学方法和学习方式的研究。正确处理改革与发展、创 新与质量的关系，积极探索符合新课程理念的生物教学自如化教学方法和自主 化学习方式。本学期，我组将进一步确立以人为本的教育教学理论，把课程改革作为教 学研究的中心工作，深入学习和研究新课程标准，积极、稳妥地实施和推进中 学英语课程改革。以新课程理念指导教研工作，加强课程改革，紧紧地围绕新 课程实施过程出现的问题，寻求解决问题的方法和途径。加强课题研究，积极 支持和开展校本研究，提高教研质量，提升教师的研究水

19、平和研究能力。加强 教学常规建设和师资队伍建设，进一步提升我校英语教师的英语教研、教学水 平和教学质量，为我校争创“三星”级高中而发挥我组的力量。坚持以基础教育课程改革纲要为指导，认真学习贯彻课程改革精神， 以贯彻实施基础教育课程改革为核心，以研究课堂教学为重点，以促进教师队 伍建设为根本，以提高教学质量为目标，全面实施素质教育。高二的历史教学任务是要使学生在历史知识、历史学科能力和思想品德、 情感、态度、价值观各方面得到全面培养锻炼和发展，为高三年级的文科历史 教学打下良好的基础，为高校输送有学习潜能和发展前途的合格高中毕业生打 下良好基础。全班共 40 人，其中男生 15 人，女生 25

20、人。学生的数学基础较一般，多数 学生能掌握所学内容，少部分学生由于反映要慢一些，学习方法死板，没有人 进行辅导，加之缺乏学习的主动性，不能掌握学习的内容。能跟上课的学生， 课上活泼，发言积极，上课专心听讲，完成作业认真，学习比较积极主动，课 后也很自觉，当然与家长的监督分不开。部分学生解答问题的能力较强，不管 遇到什么题，只要读了两次，就能找到方法，有的方法还相当的简捷。有的学 生只能接受老师教给的方法，稍有一点变动的问题就处理不了。个别学生是老 师 本册的教学内容：（ 1 ）混合运算和应用题；（ 2 ）整数和整数四则运 算；（ 3）量的计量；（ 4）小数的意义和性质；（ 5）小数的加法和减法

21、； （6）平行四边形和梯形提出教学任务：在全面发展体能的基础上，进一步发展灵敏、力量，速 度和有氧耐力，武德的培养；引导学生学会合理掌握练习与讨论的时间，了解 实现目标时可能遇到的困难。在不断体验进步和成功的过程中，表现出适宜的 自信心，形成勇于克服困难积极向上，乐观开朗的优良品质；认识现代社会所 必需的合作和竞争意识，在武术学习过程中学会尊重和关心他人，将自身健康 与社会需要相，表现出良好的体育道德品质，结合本身项目去了解一些武术名 人并能对他们进行简单的评价；加强研究性的学习，去讨论与研究技能的实用 性，加强同学之间的讨论交流的环节。：总体目标：建立“健康第一”的理念，培养学生的健康意识和

22、体 魄，在必修田径教学的基础上进一步激发学生学习“初级长拳”、“剑”的兴 趣，培养学生的终身体育意识，以学生身心健康发展为中心，重视学生主体地 位的同时关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益，以及多样 性和选择性的教学理念，结合学校的实际情况，设计本教学工作计划，以满足 学生选项学生的需求，加深学生的运动体验和理解，保证学生在高一年田径必 修基础上再加上“长拳”来引导男女生学习体育模块的积极性，再结合高二年 的 “剑”选项课的学习中修满 2 学分。加强学习“长拳”以及“剑”的基本套 路，提升学习的的兴趣，提升学生本身的素质，特别是武德的培养。运动参与：a养成良好的练武的锻炼习惯。b

23、根据科学锻炼的原则， 制定并实施个人锻炼计划。 c 学会评价体育锻炼效果的主要方法。运动技能： a 认识武术运动项目的价值，并关注国内外重大体赛事。b有目的的提高技术战术水平，并进一步加强技、战术的运用能力。c学习并掌握社会条件下活动的技能与方法，并掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理 方法。身体健康：a能通过多种途径发展肌肉力量和耐力。b了解一些疾病 等有关知识，并理解身体健康在学习、生活中和重要意义。 c形成良好的生活 方式与健康行为。心理健康： a 自觉通过体育活动改变心理状态，并努力获得成功感。b在武术练习活动中表现出调节情绪的意愿与行为。c在具有实用技能练习中体验到战胜困难带来喜悦。

24、社会适应：a在学习活动中表现出良好的体育道德与合作创新精神。b 具有通过各种途径获取体育与健康方面知识和方法的能力。采用教师示范与讲解，学生讨论，练习，教师评价，再进行个别指导，后进行学生练习，最后进行展示与学生的综合评价相结合的方式方法，培 养学生的良好的学习习惯、学习方法更好地完成教学任务，达到教学目标；实 行培优扶中辅差，采用学习小组的建立，加强学习小组的相互学习、相互讨 论、相互研究的功能，提升学习的效率；加强多边学科的整合，特别是加强心 理健康的教育，加强运动力学、运动医学等进行学习，以提升学生的运动自我 保护意识与能力。（1）课题研究：加强校本课程“剑”、“平山初级长拳”的开发与教

25、学；做好“趣味奥运会进入校园”课题的开题准备。做为“青 春期健康教育进入校园”课题组的成员，协助课题组进行研究，开展活动。（2）校本教研：加强校本课程的开发，加强体育备课组的教研能 力，做为备课组长的我与其他老师加强讨论校本的研究与开发，本次校本开发 重点放在“剑”、“初级长拳”、“花样篮球”三个项目上，有所侧重。（3）论文撰写：结合课题研究的内容进行撰写。（4）校际、教研组、备课组教研活动：做为晋江市兼职中学体育教 研员及校际组成员，积极参加校际组开展的各项活动，加强提升在校际组的教 研水平，做好兼职教研员的本职工作，协助教研员开展教研活动；积极参加教 研组的各项活动，提升教研水平；做为备课

26、组长的我，我计划是积极组织本组 老师一起提高高中的课改力度与水平，集中老师的备课时间与讨论在备课过程 中出现的一系列问题，针对选项会出现的问题进行沟通，加强学习过程的评 价，协调选项内容的评价标准及认证过程。本册的重点：混合运算和应用题是本册的一个重点，这一册进一步学 习三步式题的混合运算顺序，学习使用小括号，继续学习解答两步应用题的学 习，进一步学习解答比较容易的三步应用题，使学生进一步理解和掌握复杂的 数量关系，提高学生运用所学知识解决得意的实际问题的能力，并继续培养学 生检验应用题的解答的技巧和习惯。第二单元整数和整数的四则运算，是在前 三年半所学的有关内容的基础上，进行复习、概括，整理

27、和提高。先把整数的 认数范围扩展到千亿位，总结十进制计数法，然后对整数四则运算的意义，运 算定律加以概括总结，这样就为学习小数，分数打下较好的基础。第四单元量 的计量是在前面已学的基础上把所学的计量单位加于系统整理，一方面使学生 所学的知识更加巩固，一方面使学生为学习把单名数或复名数改写成用小数表 示的单名数做好准备。高考的文科综合能力测试更加强调考生对文科各学科整体知识的把 握、综合分析问题的思维能力、为解决问题而迁移知识运用知识的能力。教师 在教学中要体现多学科、多层次、多角度分析解决问题的通识教育理念。教师 要认真学习和研究教材 , 转变教学观念，紧跟高考形势的发展，研究考试的变 化，力

28、争使高二的教学向高三教学的要求靠拢。按照教学大纲和考试说明的要求，认真完成高二阶段的单科 复习工作。坚持学科教学为主，落实基础知识要到位，适当兼顾史地政三个学 科的综合要求，培养提高学生学科内综合的能力。从学生的实际出发，落实基 础，提高学科思维能力和辩证唯物主义、历史唯物主义的理论水平。本学期教研组重点加强对教师评课的指导，使教师的评课规范化，系 统化，定期举行主题教学沙龙和“会诊式行动研究”，促进新教师的成长，加 快我镇小学语文教师队伍成长速度和小学语文教育质量的全面提高。结合区里 的活动安排，开展各项有意义的学生活动，培养提高学生的语文素养，调动启 发学生的内在学习动机。、工作目标以课改为中心，组织教师学习语文课程标准，转变教学观念，深入课 堂教学研究，激发学生主动探究意识，培养学生创新精神和实践能力，努力提 高学生语文素养。2、进一步加强语文教师队伍建设，让“语文研究小组”，充分发挥 学科带头人、骨干教师的示范作用，重视团队合作智慧、力量。开展“师徒结 对”活动，以老带新，不断提高教师的业务素质。3、组织教师开展切实有效的说课沙龙、评课沙龙，提高教师说课能 力，和评课能力，能够结合主题教研活动，对典型课例进行互动研讨，开展教 例赏析活动。4、加强教研组集体备课，每周以段为单位组织一次集体备课，分析 教材，赏析