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当工作压力影响到生活，我这样做答|百度派󰀂宋【运动法】运动时，不仅能分散注意力、忘掉不快，还能促进大脑分泌多巴胺、内腓肽等物质，它们是人体的“快乐因子”，有助于缓解不适、产生愉悦的情绪反应。心情烦闷时，无论跑步或快步行走，只要出出汗，压力也会随着汗水，“溜”出你的身体。还要注意运动适量，适量出汗，不要过度运动，过量会造成损伤。同时在不同的情况下可以选择不同的运动：压力大的话可以选择瑜伽，郁闷的话可以散散步看看风景，愤怒了练练拳击，郁闷悲观可以跑跑步。【工作分工法】你可以选择分散压力，也就是说把工作进行分摊或是委派，要相信别人，接受别人的帮助，不用事必躬亲。这样工作的强度也就降低了，压力自然就少了。得向他人求助，让他人帮助自己，也是一种良好的工作方法。个人认为分配工作给别人是上级对下级的事情，但实际上分配工作也可以分配给自己的同事或者是合作伙伴，只分配给服务机构。【未来期待法】想象一下，假如你怎么样做就能够把这件事情或者这个工作做好；想象一下，如果你把工作做好了，那你又会获得什么？那么为了这个目标，你可以去奋斗。如果未来的诱惑足够大，怎么目前的压力在大，也会

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