防暑降温手册改

1、无 锡 地 铁 3 号 线 勘 察 03 标防 暑 降 温 手 册无锡市政设计研究院有限公司二一三年七月前言为了切实做好夏季防暑降温工作，提高项目职工和施工作业人员的安全意识和个人防范事故的能力，保障生命和财产安全，促进安全生产，特编写了这本防暑降温手册。本手册为本项目人员的“口袋手册”，仅用于本项目职工及现场施工人员。由于时间仓促，编写的内容存在不足之处，希望大家提出宝贵意见，我们将根据提出的意见归纳总结，不断完善，使之成为更有指导性的手册。无锡市政设计研究院有限公司2013年7月目录1、防暑降温基本知识 11.1 高温天气及对人体的作用11.2 防暑降温从33开始11.3 防暑保健措施21

2、.4 中暑的症状及急救方法31.5 防暑降温佳品51.6 防暑降温六误区72、施工现场防暑降温措施112.1 目的112.2 使用范围112.3 具体措施112.4 附则131、防暑降温基本知识1.1 高温天气及对人体的作用 气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷，食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害身体健康。1.2 防暑降温从33开始 气温升到多少度需要防暑？据生物学家研究，从人对高温的反应情况来说，30左右是人体最佳感觉的温度，因为这个温度不劳汗腺散热，

3、也无需衣着保温。33汗腺开始启动，在这种温度下工作23小时，“人体”空调汗腺开始启动，通过微微涔汗散发蓄积的体温。35散热机制立刻反应。这时，浅静脉扩张，皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加速。对个别年老体弱、散热不良者，需要配合局部降温。这个温度也是启用室内空调的起始温度。36人体“自我冷却”，一级警报温度。在这个温度中，人体便会通过蒸发汗水散热，进行“自我冷却”，此时，一定要注意补充含盐、维生素及矿物质的饮料，以防电解质紊乱，同时还应采用其他降温措施。38多脏器参与降温，二级警报温度。一旦气温升到38，人体汗腺排汗已难保持正常体温，不仅肺部急促“喘气”以呼出热量，就连心脏也要加快速度，输出比

4、平时多60%的血液至体表参与散热。这时，降温措施、心脏药物保健及治疗均不可有丝毫松懈。39汗腺濒临衰竭，三级警报温度。汗腺疲于工作，已经无能为力并趋于衰竭，这时很容易出现心脏病猝发的危险。40大脑顾此失彼，四级警报温度。高温已直逼生命中枢，以致人头昏眼花、站立不稳，这时人必须移至阴凉地方或借助空调器降温。1.3 防暑保健措施 加强对职工和施工人员防暑降温知识的宣传、教育，提高所有人员的防暑保健意识和自我保护技能。   合理调配作业时间，避免高温时段室外作业，缩短一次性持续作业时间，减轻劳动强度。尤其要尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼

5、人群。   配齐、配足防暑降温劳保用品，避免在进行户外工作或活动时，长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞。   为暑期出勤工作的生产人员提供必要的含盐或含酸饮料，还可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥等，都可以有效地防暑降温，避免发生中暑。   及时发放仁丹、十滴水、风油精等防暑药品。1.4 中暑的症状及急救方法     1、中暑的症状     （1）先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、

6、心悸、恶心、体温升高、全身无力。     （2）轻度中暑：除上述病症外，体温38以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。     （3）重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40以上等症状。    2、出现中暑后急救方法（1）迅速将中暑人员转移至阴凉、通风、干燥的地方；（2）脱去或解松衣服，使中暑人员仰卧休息，尽快散热；（3）用凉水或酒精擦身，促进散热；（4）给中暑人员喝含盐清凉饮料或含食盐0.1 0.3的凉开水，并让中暑人

7、员服些人丹或十滴水等； （5）如果中暑人员昏倒，可以用手指掐压中暑人员的中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴，头向后仰，保持呼吸畅通。当中暑人员好转时再送往附近医院治疗。总之，谨记中暑急救四字经“搬、擦、服、掐”，以上“”漫画反应了中暑急救方法“搬擦服掐”。1.5 防暑降温佳品 炎炎夏日，酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。其实，夏季防暑降温的宝贝应该是以下几种： 盐开水：中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20至25），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐

8、分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。茶水：钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。科学分析表明，茶叶含钾较多，占其比重的15左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，如在烹饪时加入几滴醋，还会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于人对食物中铁的吸收。绿豆汤：

9、绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，如体虚者不宜食用。苦瓜：苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头

10、晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜1.6 防暑降温六误区 、吹空调吹空调毕竟不是自然状态，它能使空气频率流动和振动，结果就像噪声一样，会损害人的神经功能。另外，室内空气循环使用，反复过滤后，空气中负离子显著减少而阳离子过多，影响人体正常的生理活动。久居空调房间，会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦，还会有类似着凉感冒的症状，甚至降低抗感染能力，这就是“空调病”。低温最易引起妇女的自律神经紊乱，妇女特别容易患“空调病”。预防“空调病”，可在室内配备负离子发生器，以弥补空调机的不足；在不是太热的天气里，最好不要使用它；使用时

11、间不宜过长，更不宜开着通宵睡觉；室内温度不要调得太低，以免与外界温度相差过大；房间内要保持清洁卫生，禁止在室内吸烟。、电风扇直吹人体有人贪图凉快，经常在电风扇前直吹人体，这样会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这叫“风扇病”。预防“风扇病”，关键在于科学使用电风扇。首先，转速不要太快，使用时间不可过长，以30分钟至1小时为宜；其次，不宜直吹人体，也不要距离太近，吹一段时间后，应调换一下风扇或人体的位置，以免局部受凉过久；再次，不要开着风扇睡觉，气温过高时也只能使用摇头微风，并用定时控制；大量出汗时，不要静坐猛吹。此外，年老体弱、小儿和久病未愈、感冒、关

12、节炎患者，宜少用或不用。、凉水冲脚图凉快有人喜欢用凉水冲脚降温，这种方式是不可取的。因为人的脚部是血管分支的末梢部位，脚底皮肤温度是全身最低的，极易受凉；再者，脚的脂肪层较薄，保温性较差，若经常用凉水冲脚，使脚进一步受凉，通过血管传导会引起周身一系列的病理，最终导致各种疾病。此外，因脚底的汗腺较发达，脚部突然受凉，会使毛孔骤然关闭，时间长了会引起排汗机能障碍。特别是脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，日久会导致舒张功能失调，诱发肢端小动脉痉挛、红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。、大汗淋漓时洗冷水澡夏天气温高，锻炼时身体产热增多，通过汗液及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。劳

13、动或锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增多、皮肤血管扩张的状态。此时，如立即洗冷水澡，皮肤受到冷刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果使体热散发受阻，反而会出现体温升高的现象。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会加大心脏负担。机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，容易患感冒或引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。夏季劳动或锻炼出汗时应适当饮用盐开水，休息1小时后做一些准备活动再洗冷水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。、带病游泳有些病人夏日消暑时也爱好游泳活动，但游泳并非对每个人都适合。下列病人就不适宜游泳：严重高血压患者，用药后血压仍在

14、23。414。3千帕以上，自觉症状较重，有发生脑血管意外的可能；近期内有过心绞痛发作，稍做运动就感到胸部不适的冠心病患者；心瓣膜病及有心力衰竭可能的心脏病患者；精神病人及癫痫病人等，这些人绝对禁止游泳，以防在水中发生意外。、贪食冷藏西瓜食用长时间冷藏后的西瓜，对人体健康是不利的。因为食用冷藏的西瓜时，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷刺激而处于麻痹状态，使人不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤及脾胃。儿童消化能力较差，食用冷藏的西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。2、施工现场防暑降温措施2.1 目的进入盛夏季节，日照强度高，高温天气持续，为切实做好夏季施工现场防暑降温工作，保障施工人员

15、的身体健康，不断改善劳动条件，防止因高温天气引发施工人员中暑和各类安全生产事故，特制定本措施。2.2 使用范围本措施适用于无锡地铁3号线勘察03标段。2.3 具体措施1、认真落实防暑降温责任制。项目组认真贯彻落实建设工地防暑降温工作一系列要求，对一线施工作业人员生命和健康高度负责任，切实加强对防暑降温工作的组织领导，完善、落实责任制，制定应急救援预案，狠抓防范措施的落实，防止因高温天气引发的施工人员中暑和各类安全事故。2、合理安排作息时间。密切关注高温天气气象预报，严格执行“赶早晚，休中午”的避高温措施，适当调整夏季高温作业劳动和休息制度，减轻劳动强度，室外作业避免高温段作业，尽可能把上班时间调整为上午5：0010：00，下午4：00起，根据天气情况可适当调整。3、加强工作中的轮换休息。在夏季根据施工工艺过程，尽可能调整劳动组织，采取勤倒班方式，缩短一次性连续作业时间，加强工作中的轮换休息。加强现场巡查，加大防暑降温知识和中暑急救知识的宣传，提高全员安全防范意识。4、保证现场饮水供应充足。现场供给足够的合乎卫生要求的饮用冰矿泉水或茶水等，有效的防暑降温，避免发生中暑事件。5、落实防暑降温物品。切实关心一线施工作业人员，加大对防暑降温知识的宣传，给施工人员发放防暑降温的食品、药品，项目组配备防暑降温应急物资，如仁丹、清凉油、风油精、藿香正气水