高考前十天心理调节.

1、高考前十天复习高考前十天左右，高三老师均会把 时间归还给同学们，由同学们进行 自主复习。而这段自主复习的时间 对高三同学来说，是非常重要的, 如何有效利用？如何充分发挥学习 的主体性，积极提高复习效果？如 何调整自身状态，在高考中充分发 挥自己的水平，考出理想成绩？一自主复习在学校更好经过多年的实践和对比实验, 我发现，高考前的自主复习在学 校复习效果更好。一是高考前的复习，最好不 要改变学习环境，高三1年上课均 在学校，考生已经比较适应学校 的环境，能够自然地过渡到高考, 心态比较平稳，有利于高考的正 常发挥。二是在学校复习，当遇到问题时, 能够问老师与同学，及时解决复习 中存在的问题，在解

2、决问题的过程 中提高自信心，有利于精神状态的 调整，这对高考大有好处。三是在学校复习，有很多同学在 一起学习、一起努力、一起前进。同学之间又存在竞争心理，有利 于个人兴奋点和学习效率的提高。四是在学校复习，时间上有规律， 生活上有节奏，可以适当参加一些 体育活动，还会有来自老师的鼓励 与安慰，感觉踏实，有良好的积极 进取的心态，利于提升复习效果。二各科复习时间要与考时同步这段时间要很好地调节生物钟，要 注意把学习与休息有机结合起来。因高考7日上午考语文，下午考数学, 8日上午考综合，下午考英语，所以这段自主学习的时间最好是上午复 习语文与综合，下午复习数学与英 语，这样有利于在相应的时间对相

3、应的科目产生兴趣，提高兴奋点， 利于高考生物钟的调整。晚上可以进行调节性复习，可以以 综合科目与数学为主。但每天要保 证8小时睡眠，保证1小时适度的体 育锻炼，这样精力充沛，有利于复 习效果的提升。三偏科生全面复习好偏科生在这段时间内，应该以提咼咼考总分为出发点进行复习。偏科所形成的弱 势科目，已是冰冻三尺，非一日之寒，向弱 势科目倾斜大量的时间是得不偿失的，应该 对6个科目进行全面有重点的复习。复习主 要以看一模以来的模拟试卷、学校自主开发 的复习资料为主，还要根据考试说明中所列 的知识点进行回忆，在回忆过程中发现问题, 带着问题看教材，这样可以提高看书的针对 性。在复习中要把看、思、做、小

4、结结合起来， 反对死记硬背，提倡多动脑，多问几个为什 么？提高运用已有的学科知识来解决具体问 题的能力，要相信，带进高考考场的不仅是 知识，更是能力和智慧。四复习重“四基”111高考试题中有容易题、中等难度题与难题， 但以中等难度题为主。容易题与中等难度题要占到 80%左右，这些题都是基础题，真正的难题只占到 20%o高考前的自主复习重在复习基础与査漏补缺, 解决难题的能力不是一时能提高的和下降的，这是 一个能力积淀的过程，高考能不能考出理想成绩， 关键是基础题做得怎么样。因此，高考前的复习， 反对好高鹫远，提倡脚踏实地。基本概念、基本规 律、基本公式、基本实验、答题技巧、解题格式， 是复习中

5、要特别注意的问题，考前复习一定要回归 基础、回归书本、回归基本题。五如何提高复习效果1要提高时间效能。把事情很快地 做完，叫做效率；把事情很快又很对 地做完，叫做效能。花时间在计划上 才是最节省时间的作法，因此，考 前的自主复习要制定学习计划，按 计划办事，是提咼口寸间效能的有效 方法。2要提高信心指数。要对自己充满信心，要把握机遇。信心是成功的 前提，是取得高考前复习效果的关 键，要自己鼓气，精神愉悦地去复习。3要抓关键与重点。不要平均使用力量，要学会抓关键与重点。注意 学科的主干知识、核心知识；注意 老师强调的重点与关键；注意近来 试卷上经常出现的问题；注意自己 经常出错误的问题；注意寻找

6、自己 的缺漏。4要文、理结合，单科与综合科结合进 行复习。上午的时间可以复习1个小时 的语文、2个多小时的综合科目，下午 复习数学、英语各1小时左右。在复习 综合科目时，前面几天，可以进行理、 化、生（政、史、地）的单科查漏补缺性 复习，后几天可以复习模拟试卷，这样 有利于综合科目之间的思维整合，有利 于在同一个时间内，不断交替思考综合 科目的问题，为高考做好铺垫。5要把看、思、读、听、做、小结 结合起来。复习中首先强调的是看, 在看中进行回忆，在看中思考问题, 在看中强化理解，在看中进行记忆， 把看与思有机结合起来。复习中首先强调的是在语文、英语的复习中 对重点的章节要默读，要注意听力训练，

7、因 为几天没有听读训练，听读能力会下降，在 高考中难以有高的兴奋点，不利于高考中语文、英语科目的发挥。对于理科科目的复习, 科科目的发挥。其次，要注意对每天的复习 进行小结，增加理性思考，有利于强化对知 识的理解记忆。一定不要停笔,要把看、思、做结合起来,;笔几天，解题能力也会下降,影响高考理总之，高考前的复习很重要，希 望同学们好好珍惜，注意方法与技 巧，提高自主复习的效果，祝愿同 学们在今年的6月收获的不仅是成绩, 还收获成长、收获成功。我们的最高追求是:=1=1“优化各科得分,让自己的得分值为最大值”积极备考;互相鼓励;轻松赴考；沉着冷静;快乐下考；硕果累累。学PP （领读）b子，我们谨以青春的名义，在此宣誓: （齐读）九班精英，敢闯敢拼； 奋发向上，勤学苦练；讲究方法， 遵守纪律，自信自强；争分夺