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文档简介

1、体 育 与 健 身 课 教 案教材: 耐久跑 变速跑年级：高一 课次：63执教：王一明教学目标1、通过耐久跑增强学生心、肺功能，提高耐力素质。2、通过变速跑教学使学生能在不同跑速情况下合理分配体力及调整呼吸节奏3、培养学生克服困难、战胜困难的意志品质教学重点：不同跑速的呼吸节奏与体力分配教学难点：如何 克服“极点”课序时间教学内容教师活动学生活动练习次数组织形式开始约2分钟课堂常规1 .“同学们好！”2、 宣布本课的学习内容、目标和要求。3、 安排见习生。1 、“老师好！”2 、认真听讲，明确学习内容、目标和要求3 、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事组织:如图××

2、15;××××××××××××× 准备活动约12分钟热身活动一、慢跑二、击掌操1 、上肢运动2 、体侧运动3 、体转运动4 、腹背运动5 、下蹲运动三反应练习1 、双手胸前击掌，双臂胸前交叉拍肩2 、稍息，立正3、下蹲，起立1 、教师讲解跑动的线路和要求要求：动作整齐，纪律性强。2 、指挥学生练习,并慢跑伴随。 1 、教师提示2 、共同参与1 、教师讲解，与一学生组合示范2 、一正一反按口令做1 、学生认真听讲，记住练习时的要求2 、学生根据教师的要求进行有序的跑步

3、由值日生带操，其余学生跟着做操，做操时动作正确、到位、有力1 、学生认真听讲，记住练习时的要求2 、学生结伴练习34圈4X8拍34次跑步线路如图： ×组织： 如图×××××××××××××××× 组织：两人一组，学生自由组合实践体验评价约22分钟一、耐久跑1 、超前跑2 、500M：直道慢弯道快变速跑3、250M：直道快弯道慢变速跑1 、教师讲解规则要求2 、将学生分成强、弱二组进行 设问：带跑的学生依怎样的跑速使最后一位学生

4、快速超越1 、教师讲解有关知识、要求2 、指导评价，重点在激励1、教师讲解有关知识、要求2、注意观察学生情况，巡视指导1 、学生认真听讲，记住练习时的要求1 、学生认真听讲2 、学生练习体验，了解自己前面同学跑速情况3 、自我评价感受 1 、学生认真听讲, 记住练习要求2 、练习时尽其所能1 、学生认真听讲, 记住练习要求2 、练习时尽其所能1圈×2次2圈×2次1圈×2次组织练习：如图组织：按体能分组分批进行，在心率恢复到每分钟120左右再跑第二次组织练习：同上 组织练习：同上结束约4分钟1、放松练习2、小结3、师生再见1、组织学生进行放松2、小结本堂课的学习情况，布置课后作业3、“同学们再见！”1、学生积极进行放松2、学生认真听讲，共同参与小结。3、“老师再见！”组织：如图×××××××××××

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