护嗓作业.doc

1、学习科学用嗓护嗓的心得体会有这样一个形象的比喻： 工人的工具是工厂发的， 教师的工具是 天生自带的。教师的工具就是一副嗓子，它是执教者的本钱，没有了 它，一切美妙如意的教学言语都无法变成现实。 正如英国苏塞克斯大 学教育学院负责嗓音训练项目的教授詹姆斯 威廉姆斯先生所说：“教 学离不开交流，而嗓音是交流的主要工具。 ”教师的职业特点决定着 教师是以嗓音为媒介进行知识传播的，特别对广大的中小学教师而 言，更是如此。 尽管现在多媒体教学已进入课堂，但绝大多数一线教 师的教学仍然还是以课堂讲授为主， 教师的用嗓负担非常重， 常常是 已经嘶哑疼痛的厉害，但为了完成各项教育教学任务，仍坚持着，结 果导致

2、许多嗓音疾病， 不仅危害到自己的身体健康， 也影响了教学工 作，故教师掌握科学用嗓护嗓技能已是刻不容缓。据统计，老师中有70的人患有不同程度的发音器官疾病，比如咽喉炎、声带息肉、声 带小结等。大多数都是因为用嗓过度，不懂得运用发声技巧，不懂得 保护嗓子而造成的。网络课程中， 主讲老师以生动形象的例子， 理论结合实践的方式阐述 了很多课堂用声方法，深受启发。主要总结如下：1、正确的发声呼吸。“气为声之本”气是声的动力，是声的源流，是声的根本，没有气就 没有声。我们常说的呼吸方法有三种即：胸式呼吸法，腹式呼吸法和 胸腹式联合呼吸法。当今人们基本推崇胸腹式联合呼吸法。 通过横隔 肌的下沉和小腹的微收

3、， 以及上下力量的对抗造成气息的支持点。 建 立在这种呼吸法上发出的声音是结实有力的。 胸腹式联合呼吸法的优 越性是：气息深，速度快，容量大，控制力强，声音弹性好。2、稳定喉头与打开喉咙的训练。 发声时的喉头始终处于自然、自如、颈部肌肉放松，易于发出优美声 音的稳定状态。打 开喉咙最充分、最自然、最适度的方法就是练习“打哈欠” 。3、 共鸣腔体的训练。正确的发声应该很好的发挥共鸣腔体对发声所起的作用，得到较好的 共鸣声音就会在音 质、音色、音量及穿透力等方面得到很大提升。较好的鼻腔共鸣能加 强声音的穿透力和声音的柔韧度； 较好的胸腔共鸣则能加强声音的厚 度和深度，使声音丰满结实而有力。在讲座中

4、着重提到“哈哈大笑” 是体会的最好方式。笑的时候，放松、宽阔，不受任何外加压力，共 鸣腔体才能起很好的共振。 所以在讲话的时候要带着笑的感觉， 带着 打哈欠的感觉。在学习的过程中， 我发现很多讲到的发声方法都与歌唱教学中的发声 气息方法相同相通。这次的网络学习让我意识到了很多，深受启发。 如果当初意识到护嗓方法与歌唱技能之间的联系， 估计咽喉炎也不会 那么严重了。说到恰当地用声方法， 还要注意因人而异。 由于每个人的发声能 力不同，切记生搬硬套，破坏自己的嗓音风格，而应扬长避短，运用 技巧，使声情浑然一体。此外还要调节心理，嗓音的好坏，发声的负 荷程度都与教师的心态关系密切。我们在教学工作当中，难免会情绪 激动，为一点“偶发事件”而大声训斥学生，这样不仅教育方法失当， 影响师生感情，而且会严重影响到嗓子，是用嗓大忌。平时经常进行“气泡音”、“弹唇法”、“哼鸣法”、“甩舌头”等发声训练，以修复疲 惫的嗓子，让声带得到休息和按摩。工作之余，多喝水、多运动，少 饮浓茶、少碰辛辣，充足睡眠、增强体质，都是保护嗓子的好方法。嗓音对于教师来说，既是生理功能，又是至关重要的职业工具。孔子曰“工欲善其事，必先利其器”，职业工具的好坏优劣往往决定