课题研究心得

1、不经历风雨，怎么见彩虹？草根课题初中阶段中长跑教学的探索与实践研究心得在过去的一个教学循环阶段中，出于对当前我国青少年体质健康水平逐年下降的事实的忧虑，更出于一名基层体育工作者对这一现象的不甘心，我向学校申报了以个人研究与探索为主的草根课题初中阶段中长跑教学的探索与实践。经过贯穿一届学生，由七年级直至九年级毕业的教学尝试与探索，已经顺利结题。在研究与探索的过程中，疑惑、压力与成功、喜悦并存。对于最终的成功与喜悦，更是感慨颇多！但这也更加坚定了我在今后的体育教学中，继续贯彻与实施本课题所研究与探索的教学模式的信心，不断地加以改进与修正，力求形成一种行之有效，并且具有一定推广价值的教学模式。一、

2、增强学生体质要有正确的教育与教学观念，不能为形式而教学。随着教育教学改革的不断深入与发展，基层体育课堂教学模式的探索与尝试可谓是百花齐放、百家争鸣、精彩纷呈。但是，在这种一派热火朝天、轰轰烈烈的背后，却是青少年学生体质健康水平不断下降的矛盾事实。即使我国竞技体育的水平与实力在国际竞争中不断地提高，跻身强国之列，但同样也无法掩盖青少年学生体质健康水平不断下降的事实。有矛盾，就应该有反思。值得欣慰的是，现在越来越多的社会思潮与力量，正渐渐地回归到具有实效性的教育教学模式上来。体育课堂教学模式也只有在大胆尝试创新与理性思考相结合，才能使体育课堂真正为提高青少年体质健康水平服务。在体育教学改革过程中，

3、曾经有这样一种现象，在一些公开课、观摩课上，为了追求视觉效果，教学用具可谓是五花八门，大有万物皆为我所用的样子。甚至有这样一节课，做课教师就在运动场边摆放这一套DVD机和一台四十多寸的大电视机做教具，先进行体育欣赏，再进行课堂教学。对于这样一些公开课、观摩课，听课者最大的感触就是眼界大开，令人咋舌。作为公开课或者观摩课，做课者追求新颖和趣味本无可厚非。但作为常态的课堂教学，在注重新颖和趣味的同时，更应该着力在教学的有效性和常态化。一个正常教学的体育教师每节课要去准备大量的废旧报纸等物品，或者准备复杂的多媒体教具，其工作量是不可想象的，毕竟每天往往有几节的课要上。课堂教学只有回归常态，在常态化的

4、教学模式中，注重课堂教学本身的有效性，才不至于偏离学校体育增强学生体质的目标。二、“外练”强体魄，“内练”养气质，“外练”“内练”相结合。现在的青少年学生之所以畏惧中长跑，中长跑在体育课堂教学中不受欢迎，甚至很多学生把中长跑当作是一种“惩罚”，很重要的原因就是没有激发他们进行中长跑锻炼的兴趣。一个人的习惯往往形成于常态化的兴趣。当一种兴趣变成习惯，往往又能提升这种兴趣。在进行本课题研究的三年来，最大的收获就是帮助很多学生，特别是一些身体素质较差的学生，激发了他们进行中长跑锻炼的兴趣，进而把外在的素质练习转化为内在意志品质的自我塑造。为了达成这一目标，在进行课题研究的时候，我把中长跑练习中的“极

5、点反应”现象设计为一个切入点，并围绕着这一切入点，把“外练”与“内练”结合起来开展教学与研究。同时也把“极点反应”作为探索和建立“常规式”教学模式的突破口。开展中长跑的教学研究，“极点反应”现象是一个必须面对的问题。一般情况下，在中长跑练习过程中出现身体反应强烈、跑步意愿开始减弱的现象出现，就表明练习者已经开始 进入“极点反应”了，通常情况下很多学生都会迅速将跑步速度减慢，甚至停止练习。往往此时学生是最需要帮助的时候，如果此时体育教师不能想方设法地帮助学生减轻“极点反应”的影响的话，“极点反应”就会成为学生练习中长跑的心理障碍。我的做法是，首先要了解学生的生长发育特点和身体素质水平，在开学后近

6、两个月的时期内，把中长跑作为教学的主要内容，摸准大部分学生“极点反应”出现的大致跑步距离。进而运用各种方法指导学生了解“极点反应”，正确指导学生在练习过程中运用一些技巧减轻“极点反应”。比如：大声鼓励学生坚持，不要放弃，同时指导学生加深呼吸、摆臂时放松手臂等技巧，还可以改变练习方式等。另外，按照学生的耐力素质高低进行分小组合作练习，强调运用“跟跑”的方式，培养学生的小组合作意识是一个很好的方法。只有让学生懂得了如何在每一次练习过程中应对“极点反应”的方法，才能减轻学生对中长跑的畏惧感。如果仅仅是一个教学单元的教学，对于生理学上的“极点反应”，大多数学生咬咬牙还是可以挺过去，身体素质和运动能力也

7、会有所提高。难就难在如何克服中长跑练习常态化过程中学生心理学上的“极点反应”。为此，我引导学生将整个初中阶段的学习过程当作是一次长跑练习。同样，将每一次长跑练习当作是整个初中阶段的一个“缩影”。通过将两个概念的置换，将学生从为了“耐力素质提高”的目标中解放出来，让学生学会站在精神气质自我培养与意志品质自我塑造的高度去理解中长跑练习，将“外练”提升为“内练”。这一过程其实就是运用体育教育手段，达到塑造学生意志品质和精神风貌的过程。通过这一种方式，我找到了解决学生心理学上“极点反应”的“钥匙”，也奠定了在三年的体育教学中将中长跑作为常规练习的心理基础。借助这把“钥匙”，使学生慢慢打开了跑步时身体、

8、心理“极点反应”的“锁”，也让学生从身体“极点反应”的“苦”中，体验到精神层面的“乐”。并和学生建立了良好的、互信的师生关系。平常我们都说“要培养学生顽强拼搏、积极进取的意志品质”、“培养学生团结协作的集体主义精神”的教学目标等等。只有把这些抽象的教育概念具体到日常的课堂教学过程中，让学生在体验运动能力提高带来的喜悦的同时，也能品尝心灵成长带来快乐。只有学生从中体验到了快乐，才会激发出他们的兴趣，并养成习惯。同时也使得我对“中长跑常规式教学”模式的研究和探索得以进行。我相信这种兴趣和习惯不仅仅是增强了学生的体质、提高了身体健康水平，必定也促进了学生心理健康的发展，为培养学生终生体育意识指引了方

9、向。三、墙内开花墙外香，付出汗水，收获成功。作为初中阶段的体育教学，回避不了的一个问题就是中考的体育考试。目前，体育中考的必考项目200米，是对学生体育成绩影响最大的项目。对于初中阶段的青少年学生而言，制约200米成绩的关键环节是后程阶段的冲刺跑，而决定冲刺能力的因素是学生的速度耐力素质（保持快速度运动的耐久力素质）。想要解决这个问题，首要的是提高学生的一般耐力素质。故而，在进行“中长跑常规式教学”的过程中，我经常强调的一点是在中长跑进行到最后100米左右距离的时候，一定要顽强地进行冲刺跑。久而久之，参与教学模式实验的学生在中长跑成绩与速度耐力方面均取得到了大幅度的提高。根据2010年底进行体

10、质健康数据上报反馈的数据来看，上报人数351人（2人由于身体条件因素免修体育），达到优秀等级199人，优秀率达到了56.7%，合格人数343人，合格率为97.7%，就整体而言，学生的体质健康水平也得到了实实在在的改善，达到了增强学生体质的目的。不但如此，由于建立了常规式的中长跑教学模式，学生习惯了经常进行中长跑的练习，从而也突破了制约200米成绩的“瓶颈”后程跑能力，为提高学生200米跑的成绩奠定了身体素质基础。在2011年中考体育200米项目的考试中，进行“中长跑常规式教学”实验的班级均取得了优异的成绩。参加考试的341人中（参加理论考试除外），优秀率达到38%（128人，其中28人勇夺满分

11、100分），及格率为87%（295人），男生平均速度为28秒6（31秒6及格），女生平均速度为35秒（37秒及格），总体平均分更是达到了81分（全区平均分为76.2分）。另外，在2010年学校举办的学生田径运动会上，进行“中长跑常规式教学”实验的班级更是取得了有五个班级跻身班级总分前六名的巨大优势，分别为第一名、第三名、第四名、第五名和第六名。在所有24个单项中，获得冠军16项、亚军13项、季军12项。尤其在中长跑项目（800米）的决赛中，男、女子组各有6人跻身前八名，其中男子组包揽前四名，女子组包揽了前三名并打破了学校运动会记录。四、结束语学生毕业了，作为草根课题初中阶段中长跑教学的探索与实

12、践的研究也画上了句号。虽然送走了学生，但是，通过课题研究，就像是留下了自己和学生这几年的“足迹”。这“足迹”既记录着学生的成长，也为我自己重新修整了今后的教学思路。对于基层体育课堂教学来说，这些年的教学改革，解放了思想、创新了思路，既使得课堂教学模式更加丰富多彩、形式多样，也极大的激发了学生的体育运动兴趣。而学生的体育运动兴趣是五花八门、捉摸不定的，但不管形式如何，所有的体育运动兴趣都有且只有一个共同的载体身体素质，离开了这个载体，所有的兴趣与形式都只是空谈。就学校体育教育而言，影响学生的身体素质的核心是运动负荷，只有把握好运动负荷的尺度，才能达成使学生身心健康发展的目标。故而，所有的改革和创新，只有本着为“提高学生素质、增强学生体质”以及“对学生进行全面素质教育”服务的宗旨，减少徒有形式的课堂