临床护士心理压力与自我调试

1、临床护士心理压力与自我调试                        【摘要】 随着医学模式的转变及科学技术的迅速发展，护理成为卫生保健行业中压力最大的职业之一。特别是医疗事故处理条例实施后，医疗民事诉讼日益增多，护士唯恐发生差错事故，造成其心理压力增大，加之病人及家属的自我维权意识增强，对护理质量的要求日趋增高，因此临床护士在护理工作中承受的心理压力越

2、来越大。 【关键词】 护士；心理压力；自我调试1 护士心理压力的主要因素1.1 超负荷的劳动强度护理工作的平凡、繁重、琐碎是其工作特点。这些都需要护士无条件的承担和全身心的投入，因而护士的精神长期处于高度的紧张状态，工作中时刻要求精力高度集中，不允许出现丝毫差错，再加上工作中常有超负荷的工作量，细算下来，一名护士一天来来往往换液所走的路程距离，绝不比一个田径运动员的运动量少1。1.2 工作环境和工作制度的压力护理工作是8小时倒班制，有时连续的抢救和护理患者，导致了生活没有规律，生物钟紊乱。而且医院里大部分时间充满了不愉快的气息，临床护士每天面对各种各样的病人和家属，站在与疾病斗争的第一线，极易

3、导致心理负荷加重和身心疲劳。有的护士甚至想到上班就会出现紧张、焦虑、失眠等。1.3 社会心理支持不足医疗机构里医生有着做决定的权利，而护士被认为是医生的助手，而不是专业人员。这种现象使病人产生一种错觉，医生是至高无上的，是受人尊敬的，而护士只是处于从属地位，护理人员普遍缺乏“个人成就感”，造成了护士的内心期望与现实的冲突2。护士期望成为人们心目中真正的“白衣天使”，护士为病人付出了辛勤的劳动，有时却得不到公平的认可，使护士心理失衡，产生失落感。1.4 军队老干部的特殊性军队老干部是部队医院服务对象中的特殊群体，他们大多数经历了枪林弹雨，为建设新中国立下了汗马功劳。所以对护理的要求也越来越高。有

4、的老干部因长期住院输液，血管破坏明显，拒绝使用深静脉留置针，输液时要求护士一针见血等，都会使护士产生心理压力。1.5 病人家属要求高姚爱群等3认为，随着社会的发展，病人及家属要求越来越高，他们主观上认为自己是最急、最重要、最需要得到护士关心和照顾的，而护士有许多别的工作，未作出及时的反应，因而导致护患冲突。护士心理失衡，表现出不耐烦、脾气暴躁、易怒、言语举止失常等，加重了病人及家属的不理解和不满，形成恶性循环，加重了护士的心理压力。2 心理压力产生的后果压力是机体对环境的各种不同刺激所引起的反应，适量的压力有助于提高机体的适应能力4。然而，当机体面临激烈竞争或长期处于压力状态时，会产生不良反应

5、，如身体疲劳、体力透支、头痛、失眠、焦虑等，轻者影响护患关系，重者导致护患冲突，极大程度地影响护理工作的质量。3 措施3.1 保持健康的心境愉悦的心境是心理健康的基础。首先要确定自己正确的人生观和价值观，自尊、自爱、自强。从自己的职责出发，客观合理地评价自己在社会生活中的价值，做到坦诚、豁达。3.2 适时地宣泄消极情绪合理地控制和释放压力，当心理压力产生时，医院鼓励护士采取休假、户外活动、娱乐等形式回避和释放压力。听音乐及浏览大自然的美丽景色，看轻松愉快的节目，也可使情绪得到松弛和宣泄。同时加强营养，保证充足的睡眠，可使机体恢复到良好的功能状态。3.3 多做深呼吸张波等5指出，消除工作中的压力

6、方法为：做几次深呼吸，适当地伸展运动，调节潜意识对自身地评价，再决定做什么事情。当自己觉得不开心时，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢吐出来，再深吸气如此持续几个循环，你会发现自己的呼吸变得很平稳，整个人也平静下来了。                             3.4 找身边的人倾诉向父母或值得信任的朋友倾诉

7、，把心中的不快、郁闷、愤怒等消极情绪全说出来，你会觉得心里轻松了许多。3.5 培养自豪感和价值感平时注重知识的积累，不断提高业务水平，逐步提高自豪感和价值感，这对保持心理健康是非常重要的。总之，护士的心理压力不仅影响自身健康，也会影响到护理工作质量，所以护士要保持和形成健康的心理，放宽心情，笑对人生，对自己充满自信，对他人理解，对事业和生活充满信心，对社会抱有主动适应的积极态度，实现自身的健康发展。【参考文献】 1 巴哈尔古力，茹仙菇达吾提.临床护士的心理压力与对策J.中国现代护理学杂志，2008，5(10)：908.2 刘淑芬.临床护士心理压力原因分析及对策的研究J.河北医药，2008，30(1)：121.3 姚爱群，胡娟，何淑燕.护理纠纷后护士的心理调查及对策J.现代护理，2001，7(4)：60-61.4 洪昭光.心理健