3分钟出一锅碧绿清香又鲜美的豌豆苗_第1页
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文档简介

1、请下载支持！芀芀蒃螅袈蒂蚃 冰箱里的有机豌豆苗放了好几天了，一直没有机会消灭掉，今天想个简单新鲜的吃法 砂锅豌豆苗。蒂羄袈荿莁膄膅 豌豆苗介绍莅螇衿芀蚅芈蒇 豌豆苗为豆科植物豌豆的嫩苗。豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩叶，营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸。其味清香、质柔嫩、滑润适口，色、香、味俱佳。营养价值高和绿色无公害，而且吃起来清香滑嫩，味道鲜美独特。用来热炒、做汤、涮锅都不失为餐桌上的上乘蔬菜，倍受广大消费者的青睐。薆莀莃膅膆羈芁 豌豆苗的营养价值薇膁莂羅蒈膀袆 豌豆苗含钙质、B 族维生素、维生素C 和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻

2、。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。肀袃膈罿芃膂蒄 豌豆苗的食用效果莄羇蒀肁薃薇肈 利尿止泻 消肿 止痛 助消化 益中气 调营卫 利小便 消痈肿 解乳石毒治脚气 乳汁不通脾胃不适 呃逆呕吐心腹胀痛口渴泄痢袅羁羀肄莆薈膃 *膇肃薅芅聿肂袄 *羂肅莈薀袀莅羈材料：豌豆苗 300g, 豆瓣酱，蒜头一个。节芆肁羃薂螇蚈 调料汁：豆瓣酱2 勺，麻油一勺，白塘半勺，白芝麻少量，清水2-3勺肅芇袂肃蚆腿螀 做法：螈蚁薃薄蚀羃螃 1，豌豆苗清洗干净，蒜头拍碎去皮，再取一个小碗，把材料中的调料全部加进小碗，调一碗料汁。请下载支持！蕿羄蚇肀螂芄膈 2，小砂锅倒进油烧热，放进蒜片炒香后加进豆苗稍微拌匀，淋上调料汁，再盖上锅盖煮滚后，撒上白芝麻即可。蒅蒆莇蚁螄肇艿 清香鲜美的豌豆苗开吃了！莅袈葿芅羅蚀蚂 没有添加一粒鸡精和味精，但照样的鲜美无比，同

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