3种不同水温洗澡的保健功效_第1页
3种不同水温洗澡的保健功效_第2页
3种不同水温洗澡的保健功效_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、3种不同水温洗澡的保健功效相信大家对洗澡并不陌生，但很多人虽然每天洗澡，然而 并不知道不同水温洗澡具有的保健作用不同。以下介绍3种日常 水温洗澡的保健功效，您可以根据自己的身体情况正确选择合适 水温，泡个舒服澡，护好健康身躯。【热水浴】水温在38 C40 C之间，可引起血管扩张，促 进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。失眠者睡前进行 热水浴对睡眠有帮助，还可减轻皮肤痒感。热水浴可清除皮肤上 的污垢，使毛孔、汗腺通畅，提高皮肤的代谢能力和抗病能力。实验表明，把伤寒杆菌分别种在清洁的皮肤和肮脏的皮肤 上，10分钟后釆样化验，清洁的皮肤上细菌已死亡，而肮 脏的 皮肤上细菌依然存在。在医疗中，热

2、水浴可用来治疗慢性关节 炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。【温水浴】指介于冷水浴和热水浴之间，水温在 34 C 左右的洗浴。正常人的体温是36. 5C37C之间，皮肤的温 度在 32C-33C之间。34C的温水比皮肤温度略高，但比体 温低，用 手摸有点微温，泡进去后，体温不会改变，不会觉得冷，也不会 觉得热。若希望有水疗的效果，但又不希望像冷水浴和热水浴那样刺激大时，就可以选择温水疗法。譬如心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴。【冷水浴】是指用10 C20 C之间的冷水洗澡，可以促 进皮肤新陈代谢，使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的 人，皮肤嫩滑、红润、富有弹性，显示出健康之美。冷水

3、浴时，血管还会把血液大量推入内脏血管，稍停后 皮肤 血管再扩张，大量血液又从内脏血管流向体表，这样一张一缩， 就提高了血管的承受能力，使血管弹性增强，有助于预防血管硬 化。此外，冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能，对预防 上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生均有积极作用。洗冷水浴应釆取循序渐进的方法。不要一下子就用很凉的 水，水温可逐渐降到不低于10C,这样使身体有个适应的过程； 可先从夏天开始，一直坚持到冬季，终年不断。最好选择在早 晨，有助于消除睡眠后的抑制状态，使人精神焕发。也可以选 择在中午，但晚上一般不太适宜。洗的时间不宜过 长，短者几十 秒，长则数分钟即可。可采取从局部到全身，即先脸头浴、足 浴，然后再作全身的擦浴、淋浴，体质好者还可进行冬泳。冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇 到冷水会产生尊麻疹、血红素尿和紫斑；患有严重高血压

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论