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1、7 种克服演讲紧张的方法上台演讲时候紧张是每个人都会面临的问题， 适度的紧张能让我们超常发挥， 但过度紧张只会让我们的演讲变得很糟糕。 那我们应该怎么克服演讲的紧张呢 ?下面是我为大家收集关于 7 种克服演讲紧张的方法，欢迎借鉴参考。1、让开头的两分钟内容熟记于心万事开头难，每次演讲最紧张的就是一开始的那几分钟， 这个时候往往会忘词。有时候自己在台下精心准备的开场白在台上确啥都记不得了，严重一点的甚至会说不出话来。 这就要求我们把开头几分钟的内容熟记于心， 当我们把前面几分钟舒缓的度过后， 我们的内心自然也就平静了，后面的演讲也没什么大的问题。2、演练演练再演练，重要的事情要说三遍职牛网创始人

2、兼CEO蒋裕华先生是这样准备重要的演讲的，对于特别重要的演讲，要做到从容不迫，游刃有余，他觉得最重要的一点就是要反复演练。当有非常重要的演讲时，他一般都会练习至少18 遍。第 15 遍对着自己的电脑讲，反复熟记内容 ;第 610 遍招一个会议室， 把 PPT投影出来自己演练， 主要熟悉登台的感觉和注意演讲的连贯性 ;第 1117 遍就找家人，找同事或者找专业的培训专家来听，在骨头里面挑刺 ;第1页/总共3页第 18 遍就可以自信满满，从容不迫的上台演讲了 "3、不要过于追求完美，遗忘也是正常的我们在准备演讲的时候没有必要把所有的内容都记下来， 俗话说" 心中有纲，讲话不慌

3、" ，我们只需要把大纲记下来就好了。当我们过于追求完美的时， 面对这种对自己的高要求我们的心里往往是非常紧张的。这个时候我们适度的降低自己的要求反而会取得更好的效果。4、适当的早到场地熟悉著名的畅销书作者，职场精英李治。在她的别告诉我你懂PPT一书中写道，她对于重要的演讲基本只要有机会提前到场她都会去。她觉得提前到场可以有充足的时间来应对各种突发情况， 如交通拥堵、硬件设别不合适、 PPT需要调整等等的问题，也可以有机会和场下的听众交流， 增强彼此的感情， 在演讲的时候会多更多的微笑和支持者。事实也是如此，李治通过优秀的 PPT演讲在高手云集的 PK大赛上 10 分钟轻松获得了 50

4、0 美元奖金，通过优秀的 PPT演讲成功的得到外企的青睐，提前到场熟悉真的很重要。5、开始前面主动和听众互动在开始之前与观众互动可以拉近我们与听众的距离，反客为主让听众成为焦点，我们也可以更好的掌控全局。6、保持本色，做最好的自己创新工场 CEO李开复在 " 上台演讲，如何克服紧张情绪?" 中说第2页/总共3页到。我们会怯场，这其中最大的两个原因是：(1) 准备不周全 ;(2) 得失心太重，你说越想完美越弄砸。如果我们做好了充分的准备， 不要计较太多的得失， 做最好的自己，这样我们上场的时候自然就不会那么紧张了。7、注意饮食我们在演讲之前一定要注意饮食， 尤其是不能吃容易让自己拉肚子，如哪些很辛辣的食物。我们可以喝一些咖啡

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