三年级下册安全教案

1、精选优质文档-倾情为你奉上三年级下册安全教案第一单元 社会安全第一课 怎样面对他人的夸奖 教学目标：一、学会认真听完他人的夸奖，想一想他的夸奖是否真实。 二、让学生对陌生人要提高警惕，更不要把陌生人带回家。 教学过程： 一、阅读教材中第2页的安全小故事，明白道理： 明明的事给同学们敲了一次警钟。 在日常生活中，我们时常会得到别人的夸奖， 如何面对别人的夸奖呢？怎样才能知道别人对你的夸奖是出于真心， 还是别有用心呢？这就需要我们保持清醒的头脑， 正确鉴别他人的夸 奖。 二、贴心小提示 要对自己有个正确的认识，这样才能更好地做出判断。 1.认真听完他人的夸奖，想一想他的夸奖是否真实。 2.对陌生人

2、要提高警惕，更不要把陌生人带回家。 三、脱险金钥匙 遇到歹徒要这样做： 1.保持冷静，不要慌张；如果自己势单力薄，要先稳住对方，与之 周旋。 2.记住歹徒的体貌特征、个头高矮、体态胖瘦、谈吐口音及衣着打 扮等。 3.不论歹徒的企图是否得逞，自己是否受到伤害，事后都要立即到 当地公安机关报案。 四、小考场 下列小朋友的做法对吗？请说明理由。 1.陌生人向小明询问他家里的情况，小明想都没想就告诉了他。 （×） 2.小军接受了陌生人的爆米花。 （×） 3.小英和陌生人一起到游乐场去玩。 （×） 五、小结。 （略） 六、指导学生记录、摘抄学习笔记。第二课 如何对待说脏话的

3、朋友教学目标： 一、学会使用文明语言，比如“请”“谢谢你”“没关系”等，并养成 使用文明用语的好习惯。 二、购买、阅读快报时，要选择正规的出版物。 教学过程： 一、阅读教材中第4页的安全小故事， 提问：你的朋友或同学中有人说脏话吗？如果有这样的情况，你是怎 么做的呢？ 说脏话是不文明的表现，我们要杜绝说脏话。如果听到别人说脏话， 我们就应该像小军一样帮助他们改掉坏毛病。 二、贴心小提示 （1）.与别人打电话时，自己一定要讲文明用语。 （2）.当听到别人说脏话时，你要立即制止，并向他讲清说脏话的坏处。 3.如果朋友说脏话的毛病改不掉，可以考虑请老师或家长帮助他。 三、脱险金钥匙 1.首先要使用文

4、明语言，比如“请”“谢谢你”“没关系”等，并养 成使用文明用语的好习惯。 2.当别人说脏话时，要及时劝阻他，帮助他改正，不能模仿学习。 3.阅读快报时，要选择正规的出版物。 四、小考场 当你听到别人说脏话时，你会（ C ） 。 A.和他一样说脏话。 B.不去管他，那是他的事。 C.帮助他人讲文明语言。五、小结。 （略） 六、指导学生记录、摘抄学习笔记。第二单元 居家安全第一课 生豆浆不能喝教学目标：让学生了解喝生豆浆的危害，教育学生不要喝生豆浆。教学过程：一、激情导入。 1、讲安全小故事。 听了这个小故事，你有什么感受？ 2、揭示课题。 二、新授。 1、讲解：生豆浆中含有一种叫皂甙的物质，如果

5、豆浆未熟透就进入 胃肠，会刺激人的胃肠黏膜，并出现恶心、呕吐、腹痛、乏力等中毒 症状。日常生活中，有许多食物是不能随便吃的，因为它们含有毒素 和对身体不利的物质。 2、贴心小提示。 当把豆浆加热到一定温度时，豆浆开始出现泡沫， 此时豆浆还未煮开， 应适当减小火力继续加热至泡沫消失、 豆浆沸腾， 然后再持续加热510分钟，这样豆浆就彻底煮熟了，饮用才不会 发生危险。 3、脱险金钥匙。 豆浆不仅营养丰富，而且还有药用价值，如清肺 化痰、降血压、降血脂等，糖尿病人每天喝一杯淡豆浆，还可以控制 血糖升高。但是，喝豆浆也要注意以下几个问题： （1） 不能喝生豆浆。生豆浆里含有有害物质，所以豆浆一定要彻底

6、 煮开后再食用。 （2） 不要空腹喝豆浆。在喝豆浆时最好吃一些点心、面包、馒头之 类的食品，它们可以帮助身体把豆浆中的营养物质充分吸收。（3） 不能过量喝豆浆。一次饮用过多，容易引起过食性蛋白质消化 不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。 三、课堂总结。 通过学习你有什么收获？第二课 不熟的豆角不能吃 教学目标：一、让学生了解不熟豆角不能吃的原因。 二、让学生了解如果食用了不熟的豆角如何自救。 教学过程：一、阅读教材中第10页的安全小故事，知道不熟的豆角不能吃： 常见的豆角有：扁豆，四季豆，荷兰豆，油豆。 我们一般指的豆角，是四季豆。为什么豆角不熟吃了有害呢？因为， 豆角含有皂素毒和植物血凝毒素，完

7、全煮熟毒素才被破坏。否则，人 食了未煮熟的豆角易中毒。中毒表现为恶心、呕吐、腹泻、头晕等。 豆角里的毒素一般要在100摄氏度开水里煮30分钟才能破坏，预防豆 角中毒的主要方法是把豆角充分加热，彻底炒熟再食用。判断豆角是 否熟透的方法是，豆棍由支挺变为蔫弱，颜色由鲜绿色变为暗绿，吃 起来没有豆腥味所以豆角一定要充分煮熟才可以食用。 二、贴心小提示 1.在做豆角时，可以放少量的食用碱，这样即可以保持豆角的颜色鲜 艳，也有催熟的作用。 2.如果不小心吃了豆角中毒，轻者可以用甘草、绿豆适量煎汤饮用， 也可以起到解毒的作用。若出现呕吐等现象，最好及时到医院治疗。 三、脱险金钥匙 1.轻症中毒者，只需静卧

8、休息，少量多次地饮服糖开水或浓茶水，必 要时可服镇静剂如安定、利眠宁等。 2.中毒严重者，若呕吐不止，造成脱水，或有溶血表现，应及时送医 院治疗。3.民间常用甘草、绿豆适量煎汤当茶饮，有一定的解毒作用。 四、小考场 如果你遇到下面的情况，你会怎么做？ 当你看到家里做好的四季豆颜色还很绿，吃起来感觉生涩的时候，你 会对家人说： 不熟的豆角不能吃。 五、小结。 （略）第三课 如何识别有毒的蘑菇和野果 教学目标： 一、让学生明白有些蘑菇和野果是有毒不能吃的。 二、让学生学会一些简单的鉴别有毒蘑菇和野果的方法。教学过程： 一、阅读教材中第12页的安全小故事，明白道理： 森林里，有些蘑菇和野果是有毒不能

9、吃的。如果吃了这样的蘑菇和野 果，会有食物中毒的危险，严重时会危及生命。 二、贴心小提示 学习鉴别毒蘑菇的方法 1.看其生长的地方 一般可食的蘑菇生长在清洁的草地或松树、栎树上，而有毒菇大都生 长在阴暗、潮湿的肮脏地带。 2.看长相 有毒菇菌盖颜色鲜艳，常带有红色或紫色斑点，还有的是绿色、墨黑 色、青紫色，有毒菇采摘后要变色；无毒菇大多为白色或茶褐色，有 的呈黄色。 3.闻味道 毒菇有酸、辣、苦、麻或其它恶腥味；而无毒菇却有一种特殊香的味 道。 4.看虫咬状。5.毒菇不会被小动物咬伤或啃食；而无毒菇往往生蛆，小动物都喜爱 啃食。 6.看分泌物 有毒菇破烂后，受伤部位流出的分泌物会变色并带有辛辣

10、味，无毒菇 一般不变色。 7.看浸泡的水 毒菇浸入水中后，水会像牛奶状一样的混浊；而无毒菇水浸后水仍然 很清。 8.用盐酸或白醋鉴别 将蘑菇的汁液涂在白纸上，干后滴一点盐酸或白醋，20分钟后纸上呈 现兰色或立即变红色者则是毒菇。 9.试煮 在煮野蘑菇时，可在容器内放几根灯心草或一些大蒜或大米同煮，当 蘑菇煮热后，看灯心草变成绿色或紫绿色者，大蒜或大米变色者则是 毒菇；灯心草变黄者，大蒜或大米仍保持本色者则无毒。 三、脱险金钥匙 1.一般来说，有毒的蘑菇多为色彩艳丽。 2.一些具有乳汁，尤其是彩色汁液的植物往往都有毒，并且果实也很 可能有毒。 四、小考场 下列说法对吗？请说明理由。 1.什么样的

11、蘑菇都能吃。 （×） 2.森林里的果子都是能吃的。 （×） 五、小结。 （略） 六、指导学生记录、摘抄学习笔记第四课 卡住喉咙的鱼刺 教学目标： 一、让学生懂得吃鱼时一定小心，一旦被鱼刺卡住喉咙，会给你带来痛苦和烦恼。 二、让学生简单了解被被鱼刺卡住喉咙的处理方法。 教学过程： 一、阅读教材中第14页的安全小故事，明白道理： 小朋友吃鱼的时候一定要小心，一旦被鱼卡住嗓子，会给你带 来痛苦。 二、贴心小提示 1. 被鱼刺卡住喉咙后，不要慌张，也不要把手或筷子伸进嘴里去挖。 2.鱼刺卡得不深时，用长镊子可以夹出来。但去掉鱼刺后，仍然会有 鱼刺卡住喉咙的感觉，这时可以喝一点儿水，

12、观察一段时间。 3.如果鱼刺卡得很深，从外边看不到卡在哪里，应及时去医院请医生 帮忙。 三、小考场 鱼刺卡住嗓子后，奶奶说喝一中醋就好了，这种做法有效吗？（×） 四、小结。 （略） 五、指导学生记录、摘抄学习笔记。 六、单 元 总 结 知识小点滴： 1.生豆浆不要喝，也不要空腹及过量饮用。 2.豆角 一定要烧熟了再吃，防止发生食物中毒。 3.很多野果和蘑菇是有毒 的，采摘时要注意分辨。 4.被鱼刺卡住喉咙后，不要慌张，也不要 用手或筷子去挖，如观察一段时间后仍未好转，应及时就医。第三单元 出行安全第一课 安全带的重要性教学目标：一、让学生了解安全带的作用，知道安全带的重要性。二、让学

13、生简单掌握一些乘车时的注意事项。 教学过程： 一、阅读教材中第18页的安全小故事，明白道理： 遵守交通法规，按照要求系好安全带，是保护我们不受到意外伤害的 一个重要的方法。因此，乘车时一定要按照要求系好安全带。 二、贴心小提示 1.系好安全带能防止乘车人在发生交通事故时被甩出车外， 还能将车 厢内发生二次碰撞的机会减少至最低。 2.安全气囊只有在使用安全带的情况下才能达到最佳保护效果。 三、脱险金钥匙 1.驾驶车辆的司机和坐在副驾驶位置上的乘客必须使用安全带。 如果 长时间或是乘坐大客车时，即使在后排座位上也应系好安全带。 2.车辆行驶前一定要系好安全带。 3.插好安全带卡头后应检查一下是否松

14、动或过紧。 4.乘坐车辆前要检查安全带是否能够正常使用。 5.车辆过程中不要随意解开安全带。 四、小考场 下列做法对吗？请说明理由。 1.没有警察的地方可以不系安全带。 （×） 2.用手拉着或用脚蹬着安全带，做出使用安全带的样子。 （×） 五、小结。 （略）六、指导学生记录、摘抄学习笔记。第二课 应当认识的道路交通标志 教学目标： 一、让学生认识一些常见的道路交通标志图例。二、培养学生养成从小遵守交通规则的良好习惯。 教学过程： 一、阅读教材中第20页的安全小故事，明白道理：重型货车司机因为一念之差犯下了无法弥补的错误。 无论事后我 们怎么追究责任，生命却永远无法挽回了。假

15、如那名司机能够严格按 照交通所指示的行驶，相信这场灾难是能够避免的。 二、贴心小提示 认识一些常见道路交通标志。 注意落石 易滑 堤坝路 连续弯路 注意非机动车 慢行 十字交叉 注意儿童。 三、脱险金钥匙 小朋友，在日常生活中要注意： 1.外出时，需在人行横道内行走，在没有人行横道的地方要靠路边行 走。 2.横过马路须走人行横道、过街天桥或地下通道，在设有人行横道信 号灯的地方，要严格遵守信号。 3.在没有人行横道的地方过马路时，要注意来往车辆，不要斜穿、猛 跑。 4.未满12岁的儿童不要骑车上路。 5.不得损坏交通设施，不得钻跨、倚坐交通护栏、隔离墩。 四、小考场 判断对错，并请说明错在哪里

16、。 1.小朋友在过马路时看见对面没有车辆驶过来就猛地冲过去。 （×） 2.在有隔离栏的路段小朋友为了抄近路就翻越隔栏通过马路。 （×） 五、小结。 （略） 六、指导学生记录、摘抄学习笔记。 第三课 坐错车别慌张 教学目标： 一、让学生懂得坐错车时别慌张，要用正确合理的方法解决。二、培养学生独立处理问题的能力。教学过程： 一、阅读教材中第22页的安全小故事，明白道理： 1.学生独立阅读小故事。 2.结论：发现自己坐错车后，千万不要见人就打听，更不要跟陌生人走。 二、贴心小提示 1.发现自己坐错车后，要马上乘务员取得联系，问清楚怎样坐车才能 到达自己的目的地，然后就近下车。 2

17、.下车后如果心里没有底，可以找交通警察问清路线。 3.如果中途需要换车，一定要把下车和上车的站名问清楚。 三、小考场 发现自己坐错车后，你应该怎么办？ 答案： 1.发现自己坐错车后，要马上乘务员取得联系，问清楚怎样 坐车才能到达自己的目的地，然后就近下车。 2.下车后如果心里没 有底，可以找交通警察问清路线。 3.如果中途需要换车，一定要把 下车和上车的站名问清楚。四、小结。 （略） 五、五、指导学生记录、摘抄学习笔记。第四课 迷路的孩子教学目标：一、让学生要记清自己家的详细地址、 爸爸妈妈的名字以及家中的电话 号码。二、使学生养成独立处理问题的能力。教学过程： 一、阅读教材中第24页的安全小

18、故事，提问： 同学们，听了这个安 全小故事，你想到了什么？ 1.学生互相讨论。 2.教师归纳：在日常生活中，我们要记清自己家的详细地址、爸爸妈 妈的名字以及家中的电话号码，一旦迷路了，这些都是有用的信息。 二、贴心小提示 1. 平时要记清自己家的详细地址、爸爸妈妈的名字以及家中的电话 号码，一旦迷路了，这些都是有用的信息。 2.在城市中迷路后，最好向警察叔叔求助。 3.如果你会使用街头公用电话，可以直接打电话回家，说明你目前的 位置（可以是路名，也可是商店、超市的名字） ，让家长来接你回去。 三、小考场 如果你在城市里迷路了，用什么办法可以尽快找到家？ 1.向警察叔叔求助。 2. 如果你会使用

19、街头公用电话，可以直接打电话回家，说明你目前 的位置（可以是路名，也可是商店、超市的名字） ，让家长来接你回 去。 四、小结。 （略） 五、指导学生记录、摘抄学习笔记。 单 元 总 结 知识小点滴： 1.驾驶车辆的司机和坐在副驾驶位置上的乘客必须使用安全带。 2.在人行横道内行走，在没有人行横道的地方要靠路边行走。 3.发现自己坐错车，要马上和司机或乘务员取得联系，问清楚现在坐 的是几路车，并问清楚怎样才能到达自己的目的地，如果仍未清楚， 可以找交通警察问清路线。 课外作业： 请同学们将下列场景设计成安全连环画 ： 1.小华在 车上正确使用安全带。 2.搜集各种交通警示标牌。第四单元 灾害防范

20、第一课 雷电的危害教学目标：自然灾害防范 雷击的预防与处理一、通过学习让学生知道哪些场所和行为容易发生雷击灾害；二、通过学习让学生知道如何预防雷击灾害。 三、通过学习让学生知道雷电发生前后的注意事项 教学重点： 通过学习让学生知道如何预防雷击灾害。教学过程： 一、哪些场所和行为容易发生雷击灾害 雷电全年都会发生， 全国各 地都有，而强雷电多发生于春夏之交和夏季。我国西南地区为雷击多 发地区。 1雷雨天易发生雷击的场所 （1）地势较高处的校舍。 （2）无防雷设施的校舍。 （3）离高大树木、电线杆等物体很近的 校舍。 （4）露天游泳池、开阔的水域或小船上，树林的边缘。 （5） 电线杆、旗杆、干草堆

21、、帐篷等没有防雷装置的物体附近。 （6 ） 铁轨、水管、煤气管、电力设备、拖拉机、摩托车等外露金属物体旁 边。 （7）孤立的烟囱或大树（山顶孤立的大树下尤其危险） 。 （8） 空旷地带孤零零的棚屋、岗亭等。 2 雷雨天易引发雷击的行为 （1）大开门窗，赤脚站在泥地或水泥地上。 （2）接触天线、煤气 管道、铁丝网、金属窗、建筑物外墙。 （3）使用带有外接天线的收 音机和电视机，拨打、接听电话。 （4）用喷头洗澡。 夫球、踢足球、攀登、钓鱼、游泳等户外活动。 二、如何预防雷击灾害 （1）主动与地质、气象部门沟通，远离风 险源选择校址；给校舍安装防雷装置，并进行定期检测，及时维护； 清除或移栽距校舍

22、较近的高大树木。 （2）雷雨多发地区，学校必须 成立防雷领导小组，组建应急疏散组、医疗救护组、后勤保障组、宣 传组、综合协调组。 （3）建立本校雷击防灾应急预案，组织演练；一旦发生雷击，全面启动学校雷击应急工作，指挥各专业组按预案确 定的职责投入抗雷救灾。 （4）在雷雨季节执行天气预报传达制度， 及时向老师传达气象状况，引起师生重视，提前准备。 （5）利用全 校教职工会议、专题培训、广播、标语、黑板报、印发防雷击小报等 形式，大力宣传雷电产生的原因及如何预防等知识，增强师生的防雷 击意识及防雷击能力。 （5）在旷 野中打伞或高举羽毛球拍、高尔夫球杆、锄头等。（6）教师要在学生中开展防雷击知识专

23、题 具体的室内、室外的避雷方法 室 雷 教育、 防雷技能训练， 要求学生时时警惕， 尽力避免雷击事故的发生， 在遇到雷电来临时能应知应会。 内避雷 雷雨天气时， 要注意关好门窗， 以防侧击雷和球状雷侵入。 雷雨天气时，最好把电器的电源切断，并拔掉电源插头。 雨天气时， 不要使用带有外接天线的收音机和电视机， 不要接打电话。 雷雨天气时，不要接触天线、煤气管道、铁丝网、金属窗、建筑 物外墙等，远离带电设备，不要赤脚站在泥地和水泥地上。 不要 在雷电交加时用喷头洗澡。第二课 雷雨天气要注意什么 教学目标：一、能够了解雷电的危害等有关知识。 二、能掌握室内、户外预防避雷的措施与方法。 教学过程： 一

24、、阅读教材中第30页的安全小故事，明白道理： 1.学生独立阅读安全小故事。 2.结论：大自然的脾气是难以捉摸的，经常会给人们带来意想不到的 麻烦。上面故事中的主人公就是一个不幸惹上麻烦的人，幸好及时被 救，否则可能会造成更大伤害。 二、贴心小提示 遇到断落电线时，不要靠近。如果已经在断落处较 近的位置才发觉时，不要慌忙跑开。先不要动，观察周围是否能找到 断落的电线是哪种电线，因为如果断落电线是高压电线，而我们又走得较近时易产生“跨步电压” 。也就时说我们跑开时，迈的步子越大， 危险也就越大。所以正确的做法应该是迅速背向电线断落地点，以单 脚跳或双脚跳的方式离开，这样就能避免触电事故的发生。 三

25、、脱险金钥匙 室内避雷： 1.打雷时，首先要关好门窗，防止雷电直击室内。 2. 遇到雷电现象，人最好不要站立灯下，应将家用电器的电源切断，以 免损坏电器。 3.雷雨天气时，尽量不要拨打、接听电话或使用电话 上网， 应拔掉电源线和电话线及电视闭路线等可能将雷电引入的金属 导线。 户外避雷： 雷暴天气时，在户外最好不要接听和拨打手机，严禁接 近一些正在作业的电力设施。 四、小考场 请你判断他们的做法是否正确，并说明理由。 1.雷雨天气到院子里收回晾在铁丝上的衣服。 （×）理由：铁丝导电。 2.正在赶路的行人遇到雷雨，站在大树下避雨。 （×）理由：大树导 电。 五、小结。 （略）

26、 六、指导学生记录、摘抄学习笔记。 单 元 总 结 知识小点滴： 在雷雨时，人不要靠近高压变电室、高压电线和孤立的高楼、烟囱、 电杆、大树、旗杆等，更不要站在空旷的高地上或在大树下躲雨。不 能用有金属立塑钢的雨伞。 在郊区或露天操作时， 不要使用金属工具， 如铁撬棒等。不要穿潮湿的衣服靠近或站在露天金属商品的货垛上。 雷雨天气时在高山上顶上不要开手机，更不要打手机。 课外作业： 我们学习了这么多关于安全出行的知识，为了帮助我们 记忆，同学们将这些场景设计成安全连环画 。在班级中与其他同 学交流一下。 示标牌。 1.小华在车上正确使用安全带。 2.搜集各种交通警第五单元 校园安全第一课 体育课的

27、服装和随身物品要求教学目标：一、使学生懂得上体育课应该穿运动服、运动鞋，摘掉佩带的校徽、胸 针、手表、发卡、眼镜等，还要取出上衣、裤子口袋里的钥匙、小刀 等坚硬、尖锐的物品。 二、培养学生养成良好的上体育课的习惯。 教学过程： 一、阅读教材中第34页的安全小故事： 1.学生独立阅读小故事。 2.结论：豆豆怎么都没有想到，一直帮助自己更好地看世界，给自己 带来方便的眼镜，竟然成为划伤自己眼睛的罪魁祸首，给自己带来莫 大的痛苦。其实不仅是眼镜，上体育课时，随身物品以及服装都是有 特别要求的， 不适宜的服装及不该带的物品会组我们造成意想不到的 伤害。 二、贴心小提示 1.哪天有体育课，一定提前穿好运

28、动服、运动鞋。或者把运动服、运 动鞋带到学校，上课之前换好。 2.上课之前， 认真检查自己随身物品， 如果佩带了校徽、 胸针、 手表、 发卡、眼镜，或者上衣、裤子口袋里揣了钥匙、小刀等坚硬、尖锐的 物品，应摘下或取出，放到书包收好。 三、脱险金钥匙 1.上体育课大多是全身运动， 活动量大， 还要用很多体育器械， 所以， 为了安全，上课时一定按老师的要求穿运动服、运动鞋。 2.上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐、锋利的物品。 3.不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要戴手表。头上不要戴各 种发卡。 4.患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作

29、时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必 须摘下眼镜。 5.不要穿塑料底的鞋， 尤其是高跟鞋， 应当穿运动鞋或一般胶底布鞋。 6.衣服要宽松合体， 最好不穿钮扣多、 拉锁多或者有金属饰物的服装， 女生 ， 不要穿裙子。 四、小考场 1.上体育课了，老师发现小明还戴着校徽，提醒他摘下来，小明说： “校徽是学校规定必须佩带的，而且是要检查的，摘下来戴上去太麻 烦，还容易丢，戴个校徽能有什么危险？” （×） 2.老师发现小丽胸前挂着一串钥匙，提醒小丽取下来，小丽说：“我 放学自己回家，天天胸前挂着钥匙，摘下钥匙忘记放哪或者弄丢了， 进不去家怎么办？”（×）五、小结。 （略） 六、指导学

30、生记录、摘抄学习笔记。第二课 体育课要做好准备活动 教学目标：一、使学生懂得上体育课时一定要做好准备活动的重要性。 二、让学生 正确掌握上体育课时的准备活动方法。 教学过程： 一、阅读教材中第36页的安全小故事： 1.学生独立阅读安全小故事。 2.教师讲解：很多同学并不重视体育课上准备活动这一环节。要知道 准备活动是非常重要的，它不仅可以使肌肉的弹性、伸展性处于最佳 的状态，发挥最大的效能，取得最好的锻炼效果，而且可以降低肌肉 的黏滞度，特别是在冬天，可以降低肌肉间的摩擦力，从而减少肌肉 拉伤的可能。所以，体育课前一定要做好充分的准备活动。二、贴心小提示 1.做准备活动应该由慢到快，由易到难，由四肢到躯干再到全身。 2.手腕、肩关节、腰部、踝关节、大小腿等容易出现损伤的部位，要 充分活动。 3.秋冬季气温较低的情况下，应选择运动