拓展训练总结

1、拓 展 训 练 总 结陈三普2010年6月18日，我接到刘校的电话，说要学校决定派我到株洲大京水库博卡拉拓展训练基地参加拓展训练，我内心非常激动，我在这工作了6年，学校终于派我外出学习了，我在内心中暗暗发誓我一定要学好。6月19日晚上开会，我才知道我们这次有20名同志一起去，我更加高兴了，而且我们学习的时间只有短暂的五天。通过这次学习，时间虽然只是短短五天，拓展训练给我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，我相信今后不管我在何种岗位上，只要用心体会我就能得到不同的人生感悟。下面我把我们这几天的历程简单的介绍下：6月20日上午7:30我们从学校出发，我一路上满脑子想的是这几天我在那里能接受什么样的

2、训练？我能否坚持下去吗？我能走到最后吗？我能有收获吗？且收获多吗？我知道只要我能顺利的坚持五天，答案自然而然的出来了。但我还是满怀期待和期望。10点钟左右我们达到目的地大京水库，一下车，教练就来个下马威，给我们30分钟做好一切准备，到规定地方集合。我们这个团队做的很好，在不到20分钟我们就完成了任务，因此让我产生了个可怕的想法我们大家都会顺利的通过这训练，而且我们的队伍肯定是最好的队伍。然后我们到会议室进行上午的项目体验，第一个项目是破冰，教练简单的介绍了下博卡拉拓展训练的由来、内涵、意义以及我们这次拓展训练的一些要求和注意事项。第二项目团队文化建设，教练要求我们分成两组，每个队分别起了队名，

3、制了队微，编了队歌，拟了口号，还推选出队长、政委、旗手、安全员，我很荣幸的成为乡下人队的旗手，而另个队伍叫搏击队，并且进行团队文化展示。在我们吃饭之前，教练要求我们两个队伍进行队歌比赛，赢的队伍先入席，我们队伍除了第一次没赢，其他我们都是第一个进食堂的队伍。在吃饭的时候，教练要求我们大声的读诗锄禾，才能坐下吃饭。下午我们是2:30集合，进行了三个项目体验脱敏训练、报数与击掌、听数抱团。在脱敏训练的时候，我是第一个完成任务的，当时我感觉非常好，在这么多的能人面前能够很快的完成任务，这给我在接下来几天的项目体验中带来了极大的自信心。在整个一天中我的感受是：1、提高自信心，增强自我勇气；2、集中注意

4、力；3、团队与个人的关系；4、工作积极主动；5、镇定、冷静、大局观。6月21日早上进行了队列训练。上午我们进行的第一个项目是飞越断桥。这是个个人项目，我是最后一个上的，当我站在下面时看着大多数队友似乎很轻松的跨过去了，觉得我应该会轻盈的跨过去，当我站在7米多的高空中，我突然有点胆怯了，有点想放弃了，看着对友们对我鼓励的眼神，我不能让他们失望，我猛的一下就冲出去了，结果成功了。原来并不像我们想象的那么困难，只要你勇敢挑战，相信自己就没有办不到的事情，在这项体验中，我们每个队友都非常出色的完成了任务。下午我们进行的两个项目的体验有轨电车、过沼泽地。这两个项目都不是很难完成的，但它们能够很好的检验一

5、个团队。整个一天中我的感受是：1、相信自我，勇于挑战；2、成功有时仅仅只差一小步，只要你敢于迈出，就会成功；3、挑战个人心理极限；4、一个优秀的团队需要统一的领导和行之有效的工作方法；5、个人的失误必定会给团队带来不可避免的错误；6、队员之间良好的沟通也是优秀团队的标准。6月22日上午我们进行了两个大的项目体验极限攀岩和逃生墙。在进行极限攀岩时，我们的队友有的轻盈的攀到顶峰，有的尽自己最大的可能攀到了他最大的极限，我觉得我能够迅速的攀到顶峰。在我攀的时候，我是按照我自己事先想好的方法，并很迅速的攀到了顶。在我下落的时候，我感觉很好。整个过程给我的感受是：1、方法+实力+自信=成功。2、做事情要

6、脚踏实地的干，循序渐进的做。3、突破自己的心理极限，战胜自我。逃生墙也叫毕业墙。就是不能借助任何工具和外力，我们全体成员在最短的时间里翻越4.2米的高墙，就算全体毕业。因为时间的紧迫，我们的男队友一个个自觉的搭成人字梯，先让体重大，年龄大，女队员先上，在我们共同的努力下我们以优异的成绩完成了这项任务。当我们全体站在毕业墙上欢呼的那一刻，看着我们的队友们汗流浃背，我知道了什么是勇敢，什么是奉献，什么是大无畏精神，使我想起了一首歌是这样唱的：“一要筷子轻轻被折断，十根筷子牢牢抱成团”我们为那些甘为人梯，为他们的勇敢，奉献鼓掌，感谢他们，没有大家的共同配合，我们最终不可能完成任务！这让我感受到：1、

7、一个优秀的团队需要有“人人为我，我为人人”的精神。2、团队必须要统一领导，服从指挥，合理组织。3、要坚持不放弃，不抛弃的精神。4、团队的力量是无限的。5、团队队员的责任感。下午我们进行了两个项目的体验信任背摔和雷区取水。信任背摔就是人站在1.52米的高台上，蒙着眼睛，背向台下，倒下来，下面有十名队友接住他。当我站在1.52米高的平台上，所有做保护的队友们问我准备好了吗？其实我心里真的很没底，我很不自信的说：“我准备好了”，因为平时在生活中我们受到了太多的欺骗和愚弄，让我们人与人之间失去了信任。我怕我的队友接不住我怎么办？当我听到我的队友大声的说：“我们准备好了”我就开始倒了，当我倒下那一刻，在

8、半空中我感到了一丝凉意，当我被队友那温馨、有力的臂膀稳稳接住时，我感到了从未有过的踏实与信任。这个活动就是信任与责任的体现。在工作中也是如此，作为一个单位我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的配合，提高我们的工作效率。雷区取水只是让我们明白团队中的协调，角色定位，方法的应用，人员的安排的重要性。6月23日上午进行了队伍野外拉练，我们从训练基地步行到5公里外的金轮寺，在整个拉练过程中，我们欣赏了沿途的秀美风景和金轮寺的风光。这次是考验队员的耐力极限，团队的互帮互助，要注重过程。下午进行了两个项目智破电网和铁甲战车，这两个项目让我感受到：1、细节决定成败。2、团队中领导的重要性。3、队员的心灵沟

9、通的重要性。4、服从指挥，统一领导。还进行3个小项目的体验人体多米诺、空心战车、文字排序，让我们明白：1、团队的队员的心灵沟通，分工合作。6月24日今天是最后一天，我们今天进行了盲人方阵（绳索任务）、一圈到底、八仙过海、难舍难分、感恩和晚会一些小节目，盲人方阵这个项目是团队项目，我们最终失败了。失败的原因有好多，本来这是一个简单的任务，而我们没有提前做好沟通，没有领导统一管理，而是在各自做战，而到最后我们也没明白我们到底要做些什么？在盲目的各自行动，而没有理解透这是个“团队任务”真的很遗憾！这项活动让我们深刻的认识到在我们工作当中保持有效的沟通是多么的重要，只要互相交流，互相交换信息才能充分发

10、挥集体的力量！其他的体验项目给我的感受是：1、团队队员的协调与沟通。2、自信和勇气。在这5天里我总感受如下：1、一个优秀的团队需要统一的领导和行之有效的工作方法。在团队项目进行过程中，我们从无序到有序、从混乱到有条不紊。我们学生干部工作也应该遵循这样的规律，大致分为四步：第一步：确立同一的领导。领导是决策事务，影响事务发展方向的人，他要和团队一起努力，从而实现团队整体的目标。第二步：集思广益。学校应该让学校的老师在各种活动、会议中，各抒己见，畅所欲言，相信每一位老师都有向学校贡献自己力量的愿望，并且希望领导者能够尽纳其言。第三步：确定完善的方案。在处理工作之前必须要有一个比较完善的计划或者方案

11、，只有这样，才能在实际工作中条理清晰，事半功倍。第四步：分工明确，认真实施。在我们实际工作中要懂得发挥每个人的专长，各司其职，以提高工作效率。在我们实际的工作过程中，很多工作，特别是在处理突发性事件时，我们都要有一套既可处理复杂问题又可处理简单问题的流程，不能因为时间紧、任务急就乱了阵脚。只有合理组织安排工作，才可能有高效率的工作绩效。2、一个优秀的团队需要有“人人为我，我为人人”的精神。俗语说：“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。”一个成功的团队不也是如此吗？如“逃生墙”，面对种种苛刻的要求，我们怎样才能顺利完成任务，到达安全地带？可是我们的队友没有一个退缩，充当人梯底座的男生们争抢着用自己的

12、双手、用自己的双肩托起逃生的队友，逃生成功的队员们加入到高空迎接队友的任务当中，他们伸出一双双手，使出全身力气，解救需要帮助的同伴。最后仅用了12分钟30名队员全部成功“脱险”。3、相互信任是团队合作的基础。我们这些人本来就认识，彼此之间建立了一定的信任。但是经历了“信任背摔”“智破电网”这两个项目之后，我想我们队员之间的这种信任感就更加巩固了。就像工作中我们要把事情托付给别人，就一定要信任他。正是有了相互信任，互相鼓励，我们才能积极地达成每一个目标。通过这种不断的沟通和交流，大家便成了亲密无间是的兄弟姐妹，从而建立了深厚的友情。当我带着疲惫和不舍踏上回来的路程时，我的心里时终不能平静下来，回来这五天的点滴，让我回味一生，感慨万千！通过这次拓展训练让我战胜了自我，经历了心理与生理的考验，让我增强了自信心，让我们全体成员的手拉的更紧了，心贴的更近了。相信每个人都从中得到了多少的启发。在这次拓展中，既有个人项目也有团队项