倾城瑜伽倾城国际瑜伽舞蹈培训学院

1、【倾城瑜伽】倾城国际瑜伽舞蹈培训学院【倾城瑜伽】倾城国际瑜伽舞蹈培训学院。那么 瑜伽导师培训都有哪些学习内容呢？倾城国际瑜伽系统培训课程设置初级  中级  高级（共200课时）初中高三级课程结束时学员应该达到的水平或能力： * 掌握基础的瑜伽理论体系* 了解作为一名瑜伽教练所必需的素质和要求* 拥有自信和基本的能力去传播真实的瑜伽信息* 掌握基本的课堂教学技巧和方法* 独立进行一般体式和呼吸法课程的周期规划* 按照课程规划独立设计每堂课的内容* 独立带体式课* 能够讲授瑜伽休息术理论并带领基础瑜伽休息术练习* 能够讲授基本冥想理论并带

2、领基础冥想练习* 每个人至少可以独立带五种以上会员课，包括（哈他瑜伽、理疗瑜伽、减肥瑜伽、阿斯汤加、流瑜伽、阴瑜伽的基础教学。） 初级课程： 1.瑜伽的礼仪2.瑜伽课前课后注意事项3初级体位法（65个体位法）4.体位法的规则5.初级呼吸法（腹式呼吸法 胸式呼吸法 完全式呼吸法）6.呼吸法的原则7.瑜伽体式分类u8.传统哈他拜日及动作分解9.瑜伽的概述10.瑜伽的定义11.瑜伽的作用12.瑜伽的起源及历史13.瑜伽的派别（重点介绍 哈他瑜伽 王瑜伽 智瑜伽 业瑜伽奉爱瑜伽 昆达里尼瑜伽 以及语音冥想瑜伽及坦多罗瑜伽）14.王瑜伽是八支分法15.OM的意义及作用16.冥想的意义

3、及作用17.四种最佳冥想法（呼吸意识冥想法 简易语音冥想法 烛光冥想法 蓝图冥想法）18. 初级冥想理论与实践19.冥想的冥想的原则及注意事项20.哈他瑜伽的现代流派21.初级瑜伽休息术（调息法 冥想法）22.瑜伽休息术的注意事项及好处23.瑜伽与其他运动方式的区别24.瑜伽与宗教及气功之间的关系25.瑜伽风靡世界的原因26.人体的八大系统27.瑜伽的十一种坐姿28.瑜伽的八大手印29.三脉七轮30.腺体与脉轮的关系31.休息术与睡眠的区别32.瑜伽的练习注意事项33.瑜伽体式的正确练习方法34.瑜伽练习为什么要用鼻子呼吸35.瑜伽练习为什么要打赤脚练习36.练习瑜伽后为什么不能立刻洗澡37.

4、瑜伽练习后为什么一小时后才可以进食38.经期那些瑜伽体式不能练习39.如何加强瑜伽体式的平衡技能40.瑜伽的饮食分类41. 清洁术（瑜伽断食法）42. 初级教练综合课程(如何教授初级体位法、呼吸法、冥想、瑜伽休息术等课程、职业技能、课程安排等) 中级课程：1 拜日A拜日B2.108拜3.课程的编排方法与技巧（哈他瑜伽 理疗瑜伽 减肥瘦身瑜伽）4.中级呼吸法（UJJAYI呼吸法 日月呼吸法 太阳呼吸法 月亮呼吸法）屏息5.中级体位法（45个体位法）6.有氧运动7.养学的基本知识8.瑜伽相关的生理解刨学9.刨学的基本概念10.结缔组织11.肌肉的分类12.运动系统及其功能 14

5、.人体的骨骼 肌肉 脊柱15. 如何避免在体式中可能使关节错位或者不吻合16.瑜伽是怎样养生的17.运动损伤的成因及预防和紧急处理18.运动中每个部位的酸麻胀痛的特征19.影响瑜伽练习的各种因素20.中级教练综合课程(如何教授中级体位法、呼吸法、冥想、瑜伽休息术等课程、教师空间与学员支持技巧、如何组织有创意的讲座或工作室、如何组织唱颂、如何教清洁术、能量锁、如何满足学员特殊要求等等)21.不同体式对身体产生的不同作用22.瑜伽体式的纠正手法23.瑜伽老师的原则及信念 高级课程：1.高级体位法（32个体位法2.高级呼吸法（清凉式呼吸法 圣光呼吸法 骨盆式呼吸法 ）悬息3.高级瑜伽休息术4.高级冥想理论与实践5. 瑜伽收束法与契合法6.瑜伽清洁法（鼻腔清洁法 商卡 一点凝视法 肠道清洁法）7. 阿育吠陀及瑜伽营养学8. 高级教练综合课（哈他、理疗、减肥、阿斯汤加、流瑜伽、阴瑜伽）的基础教学。 特色课程：除200小时哈他瑜伽培训外 赠送：1.理疗瑜伽（肩颈理疗 脊柱理疗 肠胃理疗 女生保养 办公室瑜伽）2.减肥瑜伽（减肥瑜伽瘦身瑜伽 纤体塑形瑜伽 形体瑜伽）3.阿斯汤加4.流瑜伽5