蹲踞式起跑 (2)

1、体育课时计划第 四 周 2、3 课次 柯力 授课时间：2014年 3月 24日本课教材内容蹲踞式起跑、起跑后的加速跑 教材重难点重点：保持正确的身体姿势，身体不能 或高、或低。难点：起跑时的迅速蹬地，和加速跑迅 速的结合起来 本课教学目标认知目标：通过本堂课的学习至少90%的学生能 过明白蹲踞式起跑和起跑后的加速跑的技术要 领。技术目标：在学习，练习过后60%70%的同学能 够正确的做出本堂课所学习的知识。育人目标：通过不断的练习可以锻炼同学之间互帮互 助，以及吃苦耐劳的精神。本课重点领域运动参与 让全班同学都积极参与进来，并且通过学习让同学都能够有所收获；同时也能够培养学生积极进取的精神。运

2、动技能 身体素质 心理健康 社会适应结构教学内容与要求教与学方法、措施时间预计问题与处理方法组织形式与布置场地开始部分结束部分一、开始部分1、整队集合，清点人数2、师生问好3、宣布本堂课的学习内容4、安排见习生要求：快、静、齐5、热身跑两圈 要求：队伍整齐安静6、 游戏贴膏药游戏: 、将学生分为两组，男生一组，女生一组。围成两个圆圈，每两位同学前后站立。 、在规定区域内指定2个跑动同学，一人跑，一人逮，被“逮”的同学可以“贴”在圈上站立的任何一对同学的前面，后面的同学迅速跑开，若被逮，则角色互换。（跑出区域也算违规。要求：专心的听老师讲解游戏规则。2、 基本部分1、普通式起跑器安装方法（了解拉

3、长式）前起跑器抵足板离起跑线后沿，约本人的一脚半长，后起跑器抵足板离前起跑器抵足板也约本人的一脚半长。两起跑器的中轴间距离大约在15cm左右（或本人的一脚长）。2、起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，放松走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约4050厘米处注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后，平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑

4、线（一般超过10cm左右）的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两腿迅速蹬起跑器，同时两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动。3、起跑后的加速炮起跑后的加速跑是从前脚蹬离起跑器到进入途中跑之前的一个阶段。距离约为2530米。三、结束部分1、整队集合2、放松练习 拉手臂 抖腕 拍腿3、清点人数4、 小结5、 归还器材6、 师生再见教学方法：体育委员领跑，由四横列变成两横列绕运动场跑两圈；跑完成原来四列横队集合。教学方法：、由老师讲解游戏规则，并且指定跑动学生。 、教师在游戏中观察指导，对违反规则的行为进行纠正。教学方法：1、老师示范起跑器的安装方法。2、让学生按普通式起跑器安装要求，进行练

5、习。教学方法：1、老师示范讲解“各就位”、“预备”技术。 各就位预备2、从不同角度作各种示范动作，让学生充分理解。3、由体育委员做示范，然后老师点评，这样让学生更加容易明白。由老师发令，分组依次进行练习1、第一次发令每组只跑6米，学生作为尝试。2、第二次发令每组跑10到15米3、第三次发令每组跑25米，把整个加速跑做完。放松部分由老师做示范8分钟22分钟5分钟预计问题： 1、进入状太慢 2、热身跑时部分同学掉队处理方法： 1、口哨提醒 2、整体节奏放慢 预计问题： 学生可能违反规则。处理方法： 在游戏开始之前把规则讲好，男生在做游戏的时候女生在旁边监督。 预计问题： 学生动作不到位。处理方法。 老师在示范时把动做规范。预计问题： 在练习的时候学生听到口令反应不及时。处理方法： 让学生学会掌握老师的发令节奏。 * 女生；男生 * 体委 老师 * 游戏队形 学生练习 跑 道 学生 女生；男生 老师