食品安全小常识

1、食品安全小常识食品安全小常识一、烘炒食品选购烘炒食品又称炒货，是以果蔬籽、果仁、坚果等为主要原料，添加或不 添加辅料，经炒制或烘烤而成的食品。消费者选购时应注意以下几点：1 选品牌。应在大型商场和超市选购具有品牌及 QS标志的食品。2. 看标识。选购时应注意产品的标签标识，看清炒货标签上产品名称、制 造者（或经销者）的名称和地址、生产日期、保质期等内容。因炒货油脂含量 较高，如果保存不当，受高温和高湿度的影响，易造成产品变质。所以在购买 时应特别注意产品的生产日期，选择保质期内的产品，最好是近期生产的食品。 同时，检查包装是否有破裂，最好是真空包装或者在包装中有脱氧剂。3. 产品质量好的炒货食

2、品应具有果蔬籽、果仁、坚果等食品固有的外形、 色泽、气味和滋味，口感松脆，不应有霉变、虫蛀现象，不应有酸败、哈喇味、 苦味等异味。同时谨慎购买经过夏季或黄梅季度的炒货产品，因为经过高温高 湿度环境后，炒货易发生油脂氧化，发霉、变质，产生哈喇味。因炒货含油脂量高，含大量热量，所以一次食用量不宜过大，否则容易造 成脂肪堆积。少年儿童食用时要特别注意安全，边吃炒货边嘻笑玩闹，容易造 成食物卡住气管等意外。二、饮酒时吃胡萝卜和凉粉危害身体健康家人聚会或有朋友来家里聚餐，免不了要喝酒，喝酒少不了下酒菜。如 何才能让大家吃得舒服又不伤身体呢？这就要记住哪些菜不能下酒。1、胡萝卜。因其所含的胡萝卜素与酒精在

3、肝脏酶的作用下，会生成有毒物质，危害健康。2、凉粉。因其在加工过程中要加入适量白矶，而白矶具有减缓肠胃蠕动的作用，用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间，因而增加人体对酒 精的吸收，同时也增加了酒精对胃肠的刺激，减缓了血流速度，延长了酒精在 血液中的停留时间，促使人醉酒，危害健康。3、熏腊食品。因其含有较多的亚硝胺和色素，与酒精产生反应，不仅 伤肝，而且损害口腔、食道与肠胃粘膜，还会诱发癌症。4、烧烤。夏天，很多人喜欢和亲朋好友到大排档聚会，边喝酒边吃烤 串，其乐融融。然而，在饮酒时用烧烤食品做下酒菜，这种吃法对健康不利。 因为酒精是一种有机溶剂，它能使消化道血管扩张，并溶解消化道黏膜表面的

4、 黏液蛋白，使致癌物质极易被人体吸收。此外，酒精还能抑制人体的免疫功能，加强致癌物的活化。因此，喝酒最好要三、喝豆浆应该注意的七个问题豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家 指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养 分的消化吸收，反而有害健康。1. 豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。 另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外， 急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病 情，或者引起胃肠胀气。2. 豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合

5、，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种 现象。3. 有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内 环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了 会危害人体健康。4. 由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性 食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜 饮用豆浆。5. 豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为 只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。6. 豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生拮抗化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1

6、个小时以上。7. 常喝豆浆注意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些 都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆 的人不要忘记补充微量元素锌。四、有关食用油的四个误区“油”是人们每日必吃的食物，因此它的用法是否科学对人体健康至 关重要，如果使用不当，日积月累甚至可能引发癌症。日前，我国著名心血管 专家洪教授针对人们在饮食生活中对食用油方面容易造成的一些误区提出了很 多实用的建议。误区1:高温炒菜很多人炒菜时喜欢用高温爆炒，习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜，这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分，还会产生一些过氧化 物和致癌物质。建议先把锅烧热，再倒

7、油，这时就可以炒菜了，不用等到油冒 烟。误区2:不吃植物性食用油，或者不吃动物油如果没有油，就会造成体内维生素的缺乏，以及必需脂肪酸的缺乏，影 响人体的健康。一味强调只吃植物油，不吃动物油，也是不行的。在一定的剂 量下，动物油（饱和脂肪酸）对人体是有益的。误区3:长期只吃单一品种的油现在，一般家庭还很难做到炒什么菜用什么油，但我们建议最好还是几 种油交替搭配食用，或一段时间用一种油，下一段时间换另一种油，因为很少 有一种油可以解决所有油脂需要的问题。误区4:血脂或体重不正常的人群，用油没有什么不一样的对于血脂不正常的人群或体重不正常的特殊人群来说，我们更强调的是 选择植物油中的高单不饱和脂肪酸

8、。在用油的量上，也要有所控制。血脂、体 重正常的人总用油量应控制在每天不超过 25克，多不饱和脂肪酸和单不饱和脂 肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂异常的人群、肥胖的人群、肥胖相关疾 病的人群或者有肥胖家史的人群，他们每天每人的用油量要更低，甚至要降到 20克。五、一日吃三枣终生不显老一日吃三枣，终生不显老，这是赞美吃枣的好处。人人都怕老，特别是 女人，那么，怎样才能青春永驻呢？其中一条经验是：坚持每天吃上三个枣子。“大红枣儿圆又甜”，鲜枣的蛋白质含量较梨高11倍左右，脂肪和糖的含量是 梨的2倍，鲜枣含糖量高达20% 36%，比制糖原料甜菜、甘蔗的含量还高 而比甜更重要的是，维生素在枣的身上安

9、家落户，使红枣一下子光荣起来。枣中维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠。在鲜红枣中，维 生素C的含量比柑橘高710倍，是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素 P 丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍。维生素P对健全人体的毛细血管、防治血液病及心脑血管疾患都有一定的作用。膳食中若维生素C缺乏或不足，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病；常吃红枣可使人面色红润，容光焕发。 维生素A、维生素B1、维生素B2,也是枣儿的“常住户口”。因此，枣有“活 维生素丸”的美称。红枣所含的磷、钙也比一般果品高212倍。红枣中还含有人体内参与生理代谢的激素环磷酸腺苷。此外，红枣中还含有14种氨基酸，6种有机酸，36种微量元素等。一般来说，鲜枣宜洗净后直接食用，干红枣则煮在米粥中食用，能够使 人体充分吸收它们的营养成分。妇女在经期食用，有益气养血的功效。要注意 的是，红枣虽然是很好的补品，但也不适合过量食用，过食红枣可能出现脘腹 胀满的感觉。六、苹果在生活中不为人知的用途1 利用苹果贮存土豆。把需要贮存的土豆放入纸箱内，里面同时放入 几个青苹果，然后盖好放在阴凉处。由于苹果自身能散发出乙烯气体，故将其 与土豆放在一起，可使土豆保持新鲜不烂。2 将柿子和苹果混装在封闭的容器里，5-7天，可除去柿子的涩味。3 将未熟的香蕉和香蕉苹果各