讲课微循环与健康

1、健 康 讲 座微循环与健康微循环与健康v冬季里，天寒地冻，感觉寒冷，同时冬季不仅心脑血管疾病的高发，高压波动大，头晕头疼、胸闷气短，血脂异常，而且很多身体的不适，怕冷，四肢发凉啊，爱感冒啊，咳嗽，胃肠犯毛病，还有腰腿疼痛，关节僵硬v这些种种的问题其实根源在于微循环微循环不畅何为微循环？何为微循环？血血液液循循环环概概况况何为微循环？何为微循环？是指人体微动脉与微静脉、毛细血管是指人体微动脉与微静脉、毛细血管之间的之间的血液循环血液循环。微循环是微循环是人体血管最末稍的部分。人体血管最末稍的部分。微循环微循环微循环的微循环的主要功能是：主要功能是：向组织细胞运送氧气向组织细胞运送氧气和养料，带走

2、细胞代谢产生的二氧化碳和其和养料，带走细胞代谢产生的二氧化碳和其他代谢产物他代谢产物。毛细血管的特点是毛细血管的特点是细、薄、长。细、薄、长。头发丝的头发丝的1/20,1/20,管壁约为管壁约为一张纸的一张纸的1/100,1/100,总长度约有总长度约有9-119-11万公里，可绕地球两圈半。万公里，可绕地球两圈半。循环与健康循环与健康提到提到循环，人们往往马上想到的是大血管，颈动脉了，冠循环，人们往往马上想到的是大血管，颈动脉了，冠状动脉了，只要大血管畅通就状动脉了，只要大血管畅通就OK了，没有生命危险了。其实大了，没有生命危险了。其实大的血管最终目的还是要把血液运输到小血管里，再到全身各处

3、的血管最终目的还是要把血液运输到小血管里，再到全身各处的毛细血管里，才能把氧和养料送到各个器官、组织并的毛细血管里，才能把氧和养料送到各个器官、组织并带走细带走细胞代谢产生的二氧化碳和其他代谢产物胞代谢产生的二氧化碳和其他代谢产物。所以微循环与人体的所以微循环与人体的健康有着密切的关系。健康有着密切的关系。 人体是一个统一的机体，血液要灌注到全身各处，仅靠心人体是一个统一的机体，血液要灌注到全身各处，仅靠心脏有限的收缩力是不够的，而必须靠微血管自身的节律性运动脏有限的收缩力是不够的，而必须靠微血管自身的节律性运动来进行第二次调节供血，微血管自身的节律性运动，与心脏并来进行第二次调节供血，微血管

4、自身的节律性运动，与心脏并不同步，有着它自己的规律。不同步，有着它自己的规律。因此，医学上又把微循环称为因此，医学上又把微循环称为“人体的第二心脏人体的第二心脏”。循环与健康循环与健康正常的微循环使得各脏器生理功能得以正常的微循环使得各脏器生理功能得以正常进行。正常进行。人体细胞通过微循环进行物人体细胞通过微循环进行物质交换。质交换。全身微循环出现衰退时也就是人体衰老的开始。 微循环通人不中风；微循环好心肌梗塞少；微循环流畅健康长寿。 若微循环不畅通，就好像若微循环不畅通，就好像“秧田的水秧田的水渠渠”堵塞，禾苗得不到水分就会枯死一堵塞，禾苗得不到水分就会枯死一样样，人体的脏器也会因新陈代谢不

5、正常人体的脏器也会因新陈代谢不正常而出现疾病和衰老而出现疾病和衰老。 微循环异常的发展方向微循环异常的发展方向正常正常流量好流量好异常异常流量流量缓慢缓慢崎形崎形血粘血粘血液血液内聚内聚集集血瘀血瘀血堵血堵血栓血栓心梗、心梗、脑梗、脑梗、死亡。死亡。微循环异常也会引起全身各个系统，各个器官的疾病微循环异常也会引起全身各个系统，各个器官的疾病微循环与健康微循环与健康 心脏障碍：心脏障碍：就会心慌就会心慌、胸闷胸闷、心绞痛、心律不齐、心源心绞痛、心律不齐、心源性猝死性猝死。v脑循环障碍：脑循环障碍：就会神经衰弱就会神经衰弱、失眠失眠、头痛、头晕、中风、头痛、头晕、中风、痴呆。痴呆。v呼吸循环障碍：

6、呼吸循环障碍：就会胸闷气短、咳嗽、哮喘、支气管炎等就会胸闷气短、咳嗽、哮喘、支气管炎等v消化障碍：消化障碍：消化不良，腹泻、便秘、胃炎等消化不良，腹泻、便秘、胃炎等v运动障碍：运动障碍：肌肉、关节微循环障碍，代谢产物堆积，会产肌肉、关节微循环障碍，代谢产物堆积，会产生全身肌肉酸痛、麻木、冰冷生全身肌肉酸痛、麻木、冰冷如类风湿性关节炎，腰肌劳如类风湿性关节炎，腰肌劳损等损等v内分泌障碍：内分泌障碍：引起各种激素分泌紊乱，甲亢，糖尿病、小引起各种激素分泌紊乱，甲亢，糖尿病、小叶增生、肥胖等叶增生、肥胖等v泌尿系统障碍：泌尿系统障碍：肾炎、肾衰、妇科炎症、前列腺炎等肾炎、肾衰、妇科炎症、前列腺炎等v

7、四肢微血管堵塞不通四肢微血管堵塞不通，会造成脉管炎、下肢静脉曲张，严重出现跛行，刀割样痛。颈、肩、腰、腿痛退行性病变 亚健康、免疫力低下的微循环亚健康、免疫力低下的微循环如果微循环功能障碍或血流量减少时，就不能满足组如果微循环功能障碍或血流量减少时，就不能满足组织细胞的新成代谢的需要，是早衰、早逝的直接原因，织细胞的新成代谢的需要，是早衰、早逝的直接原因，它根据血流循环的整体性和表现内脏的相关性，在一它根据血流循环的整体性和表现内脏的相关性，在一定程度上反应出身体各个部位的疾病。定程度上反应出身体各个部位的疾病。亚健康、免疫力低下的人群主要表现在微循环障碍，亚健康、免疫力低下的人群主要表现在微

8、循环障碍，微血管灌流量不足微血管灌流量不足，血流缓慢。血流缓慢。微循环出现瘀、堵、毒将是心脑血管疾病发病的根源。微循环出现瘀、堵、毒将是心脑血管疾病发病的根源。人体疲劳和酸痛美容糖尿病风湿病高血压病冠心病改善微循环，特别是在睡眠时保持微循环的通畅，不仅对睡眠有益，更是保护身体健康的必要前提。 中医认为瘀、堵、毒中医认为瘀、堵、毒是因为气滞血瘀。为什是因为气滞血瘀。为什么会气滞血瘀，是因为血管中血液运行不畅么会气滞血瘀，是因为血管中血液运行不畅，不能推动气血运行不能推动气血运行，所以只有改善血液循环才所以只有改善血液循环才能使气血运行的动力提高，从根本上解决了血能使气血运行的动力提高，从根本上解

9、决了血液瘀、堵、毒的问题液瘀、堵、毒的问题。 循环与健康循环与健康如何改善微循环呢？如何改善微循环呢？一、健康的生活习惯v1.适当运动：速度要缓。运动可活动血脉、通经活络。慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。v2.保暖、多喝水：v3.心理平衡：情绪不良会造成气滞血瘀。v4.戒烟限酒：烟酒会造成血管的淤堵。二、健康理疗v磁疗：v远红外线：远红外线：三、疏通血管，清除血液垃圾， 改善微循环 前面讲到的方法都是局部微循环，或者是外周微循环，那么身体里面，内脏的微循环靠这些办法是达不到作用的。选择具有疏通血管，清除血液垃圾，改善微循环功能的好的健康产品。长寿药草长寿药草茶多酚茶多酚

10、 抗动脉硬化，改善微循环，心脑呵护再生光辉v有效的清理自由基，保护血有效的清理自由基，保护血管内皮不受损伤。管内皮不受损伤。vEGCG等单体的定量添加和等单体的定量添加和控制，。具有降血粘、调血控制，。具有降血粘、调血脂、抗动脉硬化、溶栓、改脂、抗动脉硬化、溶栓、改善微循环、年轻血管、抗衰善微循环、年轻血管、抗衰老、抗癌等作用老、抗癌等作用茶多酚对飞行人员球结膜微循环的作用实验茶多酚对飞行人员球结膜微循环的作用实验v对飞行人员球结膜微循环的影响，为飞行员选择茶对飞行人员球结膜微循环的影响，为飞行员选择茶多酚保健品，以提高其健康水平。方法名健康多酚保健品，以提高其健康水平。方法名健康疗养飞行人员

11、随机分为两组，试验组服茶多酚制品。疗养飞行人员随机分为两组，试验组服茶多酚制品。对照组服安慰剂，于天后检查结果与对照组相对照组服安慰剂，于天后检查结果与对照组相比，试验组微血管数明显增加；微血流速度明显加比，试验组微血管数明显增加；微血流速度明显加快，红细胞聚集明显减轻，缺血区明显减少。结论快，红细胞聚集明显减轻，缺血区明显减少。结论茶多酚，可明显改善飞行人员的微循环功能状态。茶多酚，可明显改善飞行人员的微循环功能状态。 南方人参南方人参绞股蓝绞股蓝 v具有显著降低胆固醇、甘具有显著降低胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白、油三脂、低密度脂蛋白、升高高密度脂蛋白、保护升高高密度脂蛋白、保护血管内壁，

12、阻止脂质在血血管内壁，阻止脂质在血管壁沉积、抗动脉硬化的管壁沉积、抗动脉硬化的作用。作用。绞股蓝实验 通过口服绞股蓝水煎液每ml含绞股蓝总皂苷(GPS)38mg，观察对人血小板表面-颗粒膜蛋白的影响。共观察100例，其中疾病组44例（大部分为心血管疾病），健康组56例，测定服药前后血小板的聚集与解聚功能。证实绞股蓝对血小板聚集有显著的抑制作用。实验结果表明绞股蓝是血小板功能的抑制剂，对人体血小板有显著的抗聚集作用和促解聚作用。使血液黏度下降，微循环血流障碍得以改善。 山楂总黄酮山楂总黄酮v降脂、降血压、改善和扩张微降脂、降血压、改善和扩张微循环循环v具有降血脂、降血压、改善便具有降血脂、降血压

13、、改善便秘、抑制肥胖等功效，并且能秘、抑制肥胖等功效，并且能有效改善和扩张微循环有效改善和扩张微循环，对糖，对糖尿病的并发症及中风后遗症等尿病的并发症及中风后遗症等疾病具有特殊的改善作用。疾病具有特殊的改善作用。疏通血管，清除血液垃圾，改善微循环茶多酚茶多酚绞股蓝总皂甙绞股蓝总皂甙山楂总黄酮山楂总黄酮改善微循环健康操改善微循环健康操 v 假期，许多朋友喜欢一动不动地窝在沙发上看电视。但你知道吗，长时间的一动不动，容易导致身体的微循环出现流动不畅的问题。微循环不畅可能在身体的任何部位发生，程度轻的人会出现头晕、失眠、四肢麻痹等现象；如果程度偏重，还可能导致心脑血管不畅，产生严重的不良健康影响。v 这套简单的健康操，随时随地都可以做，对改善微循环大有裨益！拍手：搓掌：踮脚拍手：搓