职业心理健康 (2)

1、关于职业心理健康 (2)第一页，共16页幻灯片 要生存就需要工作，社会竞争压力的加大，给要生存就需要工作，社会竞争压力的加大，给我们带来了超负荷的工作，很可能需要透支自己我们带来了超负荷的工作，很可能需要透支自己的身心来完成工作任务，职业心理健康问题应运的身心来完成工作任务，职业心理健康问题应运而生。而生。第二页，共16页幻灯片一、职业心理健康的重要性一、职业心理健康的重要性l 据北京市的一项调查：白领中45%的人觉得压力较大，21%的人觉得压力很大，3%的人觉得压力极大，频临崩溃。l l 某调查机构的425名护士问卷调查发现48%的护士有职业紧张感，55.1%有负荷感，职业倦怠水平高于其他人

2、群。“累”已成为行业普遍状态。第三页，共16页幻灯片 不重视职业心理健康的可能后果：不重视职业心理健康的可能后果：l1 1、会要你的命（过劳死）、会要你的命（过劳死）第四页，共16页幻灯片l2 2、损害你的健康（积劳成疾）、损害你的健康（积劳成疾）l3 3、职业寿命缩短（职业枯竭）、职业寿命缩短（职业枯竭）l4 4、工作绩效受影响（心有余而力、工作绩效受影响（心有余而力不足）不足）第五页，共16页幻灯片二、影响职业心理健康的因素二、影响职业心理健康的因素 1 1、工作的内在因素、工作的内在因素l 护士缺编、工作时间长、护士缺编、工作时间长、劳动强度大、精神压力大、劳动强度大、精神压力大、夜班多

3、、缺睡眠、工作环夜班多、缺睡眠、工作环境不理想、得不到应有尊境不理想、得不到应有尊重、缺乏安全感等。重、缺乏安全感等。第六页，共16页幻灯片2 2、个人性格的缺陷、职业角色冲突、个人性格的缺陷、职业角色冲突l 自卑、怯懦、猜疑、冷漠、自私、自我自卑、怯懦、猜疑、冷漠、自私、自我封闭等。多种角色。护士可有的角色有封闭等。多种角色。护士可有的角色有护士、领导、女儿、媳妇、母亲、妻子等不护士、领导、女儿、媳妇、母亲、妻子等不相容则冲突或负担过重。相容则冲突或负担过重。第七页，共16页幻灯片l3 3、工作中人际关系、工作中人际关系l能否协调为领导和配偶关系至关重要能否协调为领导和配偶关系至关重要l4

4、4、职业发展目标、职业发展目标l是否有目标，实现目标的信心和条件。是否有目标，实现目标的信心和条件。第八页，共16页幻灯片三、职业心理健康的自我调适三、职业心理健康的自我调适l1 1、以积极的心态对待工作、以积极的心态对待工作l摆脱习俗，在工作中获得自我实现感摆脱习俗，在工作中获得自我实现感。第九页，共16页幻灯片 2 2、学会理性思维、学会理性思维一个人是对的，他的世界也是对的。一个人是对的，他的世界也是对的。换个角度看问题，改变不良认知。换个角度看问题，改变不良认知。必须当心，切勿担心必须当心，切勿担心第十页，共16页幻灯片3 3、学会管理自己的情绪、学会管理自己的情绪l培养乐观而稳定的情绪培养乐观而稳定的情绪l培养自我控制感。培养自我控制感。第十一页，共16页幻灯片 4 4、建立良好人际关系和社会支持系统。、建立良好人际关系和社会支持系统。l寻找不停地住自己杯子续水的人。融洽寻找不停地住自己杯子续水的人。融洽的人际关系是事业成功的前提。的人际关系是事业成功的前提。第十二页，共16页幻灯片5 5、学会自我心理调整、学会自我心理调整l接纳自己，接受自己不能改变的事物，改接纳自己，接受自己不能改变的事物，改变自己所能改变的事物。变自己所能改变的事物。第十三页，共16页幻灯片 命运无法改变，可以改变的命运无法改变，可以改变的就是我们面对命运的