高一班会运动会的到来

1、.主题：运动会的到来我们紧张而又快乐的高中生活.七班 班级理念：自强不息，厚德载物。 班训：优秀，是一种习惯。 口号：脚踏实地，斗志昂扬 追求卓越，创造辉煌.比赛前的准备活动比赛前的准备活动（1）站立，两手叉腰，交替活动踝关节；）站立，两手叉腰，交替活动踝关节； （2）半蹲，两手扶膝活动膝关节；）半蹲，两手扶膝活动膝关节； （3）两腿交替高抬腿，活动髋关节；）两腿交替高抬腿，活动髋关节； （4）两手叉腰旋腰，活动腰部；）两手叉腰旋腰，活动腰部； （5）一手扶持，依次前后踢腿、活动髋、膝）一手扶持，依次前后踢腿、活动髋、膝关节；关节； （6）前后弓箭步压腿；左右压腿，牵扯腿部）前后弓箭步压腿；左

2、右压腿，牵扯腿部韧带；韧带； （7）上体前后屈以及上肢的轻微活动等。）上体前后屈以及上肢的轻微活动等。 .比赛前紧张怎么办 上场前认真进行赛前的准备活动。 心理暗示（对自己说：我不紧张，我是最棒的！） 可以适当听一些舒缓的音乐，帮助平静内心的紧张情绪。 上赛道后，听枪前。原地纵跳两下，深呼吸几次。 在起跑线上时，集中注意力想枪响后自己的动作，一旦枪响，立即起动。 .跳高动作 从侧面直线助跑，用离杆远的一腿起跳。腾空后，摆动腿先越过横杆后内旋下压，两臂稍后摆，使臀部迅速移过横杆，同时上体前倾并向横杆方向扭转，接着起跳腿高抬外旋，完成过杆动作。过杆后身体例对横杆，用摆动腿先着地。 .铅球 在铅球比

3、赛中，运动员都是在投掷圈中站立开始投掷。投掷圈外围是金属镶边，有6毫米厚，顶端涂白。投掷时，运动员不能接触铁边的顶端或者投掷圈以外的地面。铅球的投掷圈直径米。.愿祝运动会圆满结束， 同学们取得好成绩.高中学习现状也许你会有些面这些问题 1.讲课太快 2.作业太多 3.睡觉时间太短.讲课的速度 高中的讲课素速度初中快了许多，知识多而难，造成了许多学生跟不上，不会做,每天抱怨。 难题不会做，可以去找老师；讲课太快，可以下去和老师补课，也许抱怨的时间，可以多学会两道题。 要多思考，用积极的眼光去看待。.睡眠时间 一般而言1018岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间 。 在我们的学校晚上11点睡，早上五

4、点半起；中午一点睡，两点起，好好算算也有八个半小时，这还不算我们平时上课打瞌睡的时间。 为什么时间不够？1.晚上写作业或聊天2.动作慢。 如果把这些时间好好利用，比你上课睡觉的时间多得多。 .学校的规定 宿舍晚上不能说话 吃饭不让插队，说话 上课不能睡觉 不能在教室吃东西 吃完饭不能打篮球 手机等不让带.是吗? 中国的学校说：是为了你们的学习，怕你们光知道玩。 中国的学生说：是怕我们在学校里弄丢了，扶不起责任。 中国的老师说：是为了更好的管理学生。 到底是什么呢?三个方面都有，只是都不想去承认。 不是吗？.学习中不忘锻炼身体 每天早上的跑步，喊口号，其实是对身体很好的一个锻炼。 平时我们在学校，在教室里学习，在活动课要出去溜一溜，活动活动，可以身心健康，学习愉快的。 就知道学习，呆出病来，反而浪费时间，毕竟身体是自己的本钱嘛！.月考即将到来了 目标 实现 目标在上次我们都一写好交了上去，那么接下来就需要我们去实现目标了。 高中的第一次测评，我想你们、你们的家长、老师们都是非常关注的，所以希望大家认真复习学过的知识，在月考中取得优异成绩！.同学相处 长时间的相处，我们肯定会有一些矛盾、误会。需要我们每个人去对待别人宽容与理解，当我们发生矛盾时，应及时沟通化解，也要听对方给你的解释。 如果