十年级第一学期武术新编长拳单元流程课时计划

1、十年级第一学期“武术：新编长拳”单元流程年级十学期1课次8执教单元学习目标掌握新编长拳第14段的路线和姿势，初步了解劲力、节奏及眼神的运用，并学会看图，体验武术的健身和技击价值。培养良好的武德，提高品德修养；了解武术练习的心理调控方法，并应用于学习和生活。教学重点1、 学会看图识图。2、 体验武术的健身和技击价值课次教学内容学习目标重点、难点教与学的主要方法和手段123学习新编长拳（第1段）复习第1段、学习第2段复习第1、2。学习第3段1、 掌握武术的基本手型和步伐，能初步学会看图识图的方法，并能掌握第一段动作路线。2、 发展下肢力量及身体协调能力。3、 引导学生合作学习，养成健身的习惯。1、

2、 增强下肢力量，发展手、脚协调配合的能力。2、 学会看图识图，70%的学生能做到动作线路基本准确。3、 培养学生良好的意志品质和学习习惯。1、 了解第三段动作，掌握新编长拳1、2段的动作。2、 提高身体协调能力，增强肌肉力量。3、 拓展学生的思维空间，培养学生探究问题、解决问题的能力。大跃步推掌腾空飞脚虚步挑掌教法建议：1、 武术操基本功练习。2、 示范讲解第1段。3、 学生模仿跟练。4、 学生互相讨论纠正。5、 集体练习。学法建议：观察、模仿、体验，反思攻防过程，弄清动作之所以然，提高正确率。教法建议：1、 友伴组合复习第一段。2、 集体复习纠正。3、 介绍看图、识图。4、 看图自学新编长拳

3、第二段。5、 腾空飞脚辅助练习。6、 集体练习新编长拳第二段。学法建议：学生根据图例分析，自我探究学习新编长拳第二段的动作，学生自己看图、识图，按左虚右实的线条，进行比划。教法建议：1、 教师示范、讲解技术动作要领。2、 介绍武术识图方法。3、 学生看图自学。4、 教师巡回指导、帮助。5、 集体纠正。学法建议：学生仔细观察、积极思考，站如松、卧如功、转如轮、坐如钟。课次教学内容学习目标重点、难点教与学的主要方法和手段4567巩固1、2段，复习3段复习前3段，自学第4段。复习第4段总复习14段1、 进一步改进第一、二段动作，初步掌握第三段的动作。2、 明确动作路线，拓展学生的思维空间，勇于实践，

4、培养学生发现、分析、解决问题的能力。1、 建立准确的动作概念。力求60%的同学做到动作线路基本正确。2、 培养学生良好的意志品质和崇高的情操。1、 明确准确的动作概念，力求85%的同学做到动作线路正确。2、 培养学生良好的意志品质和武德。1、 了解动作劲力、节奏及眼神的运用，基本掌握新编长拳完整过程。2、 体验武术的健身和技击价值，培养学生良好的武德，提高品德修养。提膝穿掌、仆步穿掌动作的掌握里合腿里合腿技术的连贯整体动作的连接教法建议：1、 示范讲解。2、 学生看图自探、自练。3、 集体讨论纠正。4、 提膝穿掌、仆步穿掌辅助练习。5、 互帮互纠，合作学习。6、 集体练习第三段。学法建议：学生

5、看图学练纠正，积极与老师沟通技术。教法建议：1、 友伴组合复习前三段。2、 诱导、启发学生积极思考，自学新编长拳第四段。3、 练习注重动作体验。4、 发现优点及时激励。5、 教师示范学生跟练。学法建议：学生根据老师的图例分析，友伴组合学习分析探究第四段的动作过程，发现问题及时请教老师。教法建议：1、 自学新编长拳第四段。2、 练习注重动作体验。3、 发现优点及时激励。4、 教师示范学生跟练。学法建议：友伴组合学习分析探究第四段的动作过程，发现问题及时请教老师。教法建议：1、 教师示范讲解。2、 分组自练互纠。3、 对大跃步推掌、腾空飞脚、虚步挑掌、里合腿等难度动作重点进行辅导提高。4、 教师巡

6、视发现问题及时解决。学法建议：按小组进行自练、互纠，对难度动作反复练习并请教老师帮助。课次教学内容学习目标重点、难点教与学的主要方法和手段8考评新编长拳1、 教师对学生掌握新编长拳技能情况进行评价。2、 学生进行自评、互评。3、 经统计后进行质量分析，便于总结经验为以后的教学提供帮助。（1） 了解自己对新编长拳的掌握情况。（2） 学会对技能展评的方法掌握动作连贯性、节奏感。教法建议：1、 集体复习。2、 自练。3、 学生自评、互评知识、技能的掌握情况。4、 教师评定学生的知识、技能的掌握情况。学法建议：学生自练互纠；尝试对学生的技能进行评价。评价与方法学生评价标准：优精神饱满动作有力、正确、连

7、贯。良精神饱满动作有力、正确、连贯性一般。及格 动作基本正确、无力，能勉强完成整套动作。有待提高动作无力、不正确、不能连贯完成整套动作。教师评价标准：优: 动作有力、舒展、正确，连贯性好。行、意、眼神配合好有节奏。良: 动作有力、正确舒展，连贯性良好。行、意、眼神配合一般。及格: 动作无力但基本到位，能独立完成整套动作，有停顿现象。有待提高:动作无力不到位，不能独立完成整套动作。十年级第一学期“武术：新编长拳” 课时计划8（1）年级十人数日期执教班级组班形式男合周次课次内容主题1、 武术：新编长拳 8（1）2、 快速跑 6（1）重点大越步推掌的连续性难点大越步跳起上下肢配合学习目标1、了解看、

8、识武术动作图解的方法，掌握新编长拳第一段动作路线，体验武术基本技术动作。2、尝试各种跑的专门性练习，提高学生的反应能力，增强下肢肌肉的力量。3、培养对武术兴趣和爱好，养成自我健身的习惯。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2课堂常规1、 体育委员整队2、 师生问好3、 宣布本课教学内容和要求4、 安排见习生进行适当的活动要求：队伍要快、静、齐队形：二三8141、慢跑400米2、准备操：武术的组合动作l 马步劈拳l 弓步冲拳l 马步架打l 并步收抱武术新编长拳1、介绍如何看图、识图 2、看图学习新编长拳第一段预备势：并步抱拳n 抡臂砸拳n 马步冲拳n 大跃步推掌n 弹踢冲

9、拳n 马步架打3、互相比画、讨论，教师诱导。4、集体学练1345432242中中小中大 教师在内侧指挥，要求轻松自然。教法：讲解示范 学生练习要求：精神饱满、动作有力。 强调冲拳、劈拳、架的动作。 教的策略：1、教师示范讲解激发学生兴趣和欲望。2、介绍看图识图的方法。3、学生自练、互相讨论4、集体纠正（学生跟练、学生互纠、教师巡视、引导学生观察、思考、）学法：1、学生看图、识图，按左虚右实的线条，进行比划。2、学生互相讨论、探究动作过程。3、大越步推掌分解动作练习。要求：互相之间团结合作、共同提高。练习队形：两路纵队慢速前进，保持队伍整齐、安静。练习队形：体操队形散开要求：队形：四列横队、小组

10、、散点结合要求：精神饱满、动作有力。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度四141、快速跑：1) 跨大步跑2) 高频率碎步跑3) 高抬腿跑2、根据教师介绍的跑的练习（途中跑、弯道跑、加速跑、追逐跑、接力跑、圆圈跑）学生选择练习。1、 探究学习：步频与步幅的关系。2、 发展体能练习：A. 单足跳 30米 B. 多级跳 20米C. 蛙跳、 15米D. 原地高抬腿30次。 233121分1分1 分50秒4中大大大大教学策略：1、 结合图片讲解示范，介绍快速跑正确方法。2、 学生体会正确跑的动作、方法，培养跑的正确姿势。3、 集体练习和小组练习的结合，学生互帮互学。4、 体能技能的

11、分组分层练习：A步幅差组B步频差组C两项都差针对性练习：探究学习要求1、 学生积极参与讨论，发表自己对步频与步幅的关系的观点。2、 合作学习、互相团结，互相纠正。3、 体验后能结合自己的特点，发现自己的存在问题。4、 下肢等各种跳跃练习。练习队行： 四列横队依次练习。要求：1、 动作有力正确。2、 幅度大有节奏感和弹性3、 强调下肢、髋关节蹬直。要求： 学生友伴组合，共同练习。五21、 整队2、 点评。3、 回收体育器材。宣布下次的内容。方法：师生共同参与点评。课后作业：复习预备势和第一段练习5次要求；快、静、齐。注意力集中。队形：场地器材5、 足球场半个6、 武术图解7、 50本学生看的新编

12、长拳第一段图解安全保障做好充分的准备活动检查场地的平整情况预计练习密度强度全课内容主题中4030课后小结十年级第一学期“武术：新编长拳” 课时计划8（2）年级十人数日期执教班级组班形式男合周次课次内容主题1、 武术：新编长拳 8（2）2、 身体训练与健身处方重点学会基本的看图识图难点腾空飞脚动作的到位学习目标1、通过看图、比画、学练，提高肌肉力量和爆发力。2、掌握武术看图识图方法，学生初步掌握动作线路，培养学生良好的意志品质和武德。3、学生基本了解主要部位肌肉力量练习方法，能制定简单的运动处方。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2课堂常规1、 体育委员整队2、 师生问

13、好3、 宣布本课教学内容和要求4、 安排见习生进行适当的活动要求：队伍要快、静、齐队形：二三615双人徒手操： 肩部运动、踢腿运动 弓步推掌、体侧运动 斗手力 、腹背运动 跳跃运动1、友伴组合复习第一段。2、集体复习纠正。3、强调看图、识图技巧。4、看图自学新编长拳第二段。歇步十字手侧踹撑掌腾空飞脚弓步顶肘马步横打。5、腾空飞脚辅助练习。6、综合练习新编长拳第二段。4*843433311211中中大小小中 徒手操教法：1、 教师示范讲解2、 请学生配合一起示范。3、 学生练习。4、 教师巡视纠正。教的策略：1、 讲解分析图例。2、 教师巡视指导，纠正错误动作。3、 教师示范学生跟练。4、 学生

14、根据老师的图例分析，自我探究学习新编长拳第二段的动作。5、 友伴组合发现问题集体讨论或请教老师的帮助。学法：教师诱导，示范腾空飞脚，学生比画、跟练，互相纠正，着重完成腾空飞脚的动作过程。发现问题集体讨论或请教老师的帮助。要求：动作幅度大，由慢到快。节奏有快有慢，符合技术规律。队形：同上练习队形：体操队行散开队形：四列横队、体操队形散开、散点结合。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度四14身体训练与健身处方：1、运动处方概念介绍：2、身体训练方法介绍1）上肢及腰腹力量：俯卧撑15*2仰卧支撑后退走推小车2）下肢力量 鸭子步走、伸蹬跳3）学生根据自己薄弱力量选择一些练习，制定

15、简单健身运动处方。223221大大中运动处方是指对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料，按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境、条件和运动爱好等个性特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间和频率，并指出运动中的注意事项，它是指导人们有目的、有计划、科学锻炼的一种形式。运动处方按功能分为健身运动处方、康复运动处方和营养运动处方三种。在完成规定的素质练习基础上，根据自身发展的要求，选择必要练习内容进行强化，并建立个人身体素质的档案。要求：1、 动作有力正确。2、 幅度大有节奏感和弹性。3、 强调下肢、髋关节蹬直。练习队形： 四列横队依次练习。学生友伴组合，共同练习。 三31、 整队。2

16、、 点评。3、 回收体育器材。4、 宣布下课。方法：师生共同参与点评。要求；快、静、齐。注意力集中。队形：场地器材平整场地一片安全保障检查场地平整度下肢及踝关节充分活动开预计练习密度强度全课内容主题大 4030课后小结十年级第一学期“武术：新编长拳” 课时计划8（3）年级十人数日期执教班级组班形式男合周次课次内容主题3、 武术：新编长拳 8（3）4、 短跑3（2）重点虚步挑掌的动作到位 难点步幅与步频的改进学习目标1、 初步了解新编长拳第三段的动作路线，进一步改进影响短跑速度的步幅与步频。2、 提高新编长拳一、二段的动作质量，提高短跑速度。3、 拓展学生的思维空间，培养学生发现问题、分析问题、

17、解决问题的能力。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2课堂常规1、 体育委员整队2、 师生问好3、 宣布本课教学内容和要求4、 安排见习生进行适当的活动要求：队伍要快、静、齐队形：二三715准备活动1、英语逆口令练习2、慢跑：400米3、武术操武术 复习长拳第一 二段自学长拳第三段集体练习友伴组合互相纠正 4*8352332211中中中大小 要求：1、 集中注意力练习，反应快，动作正确。2、 慢跑时保持队伍整齐、安静。动作放松自然。3、 武术操动作到位，注意眼神的配合。教法：1、 教师或学生用英语叫口令。2、 武术操教师边示范边叫口令。学生活动：1、 听口令提示做逆向动

18、作。2、 二路纵队绕场慢跑。3、 根据口令节奏和动作示范，模仿武术操。要求：相互评价 相互帮助、勤于实践、善于思考队形：同上慢跑队形： 两路纵队分队合队跑。做操队形： 成体操队形散开。练习队形：友伴组合练习成分散队形课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度四14快速跑：1） 反应练习2） 分组进行步频与步幅练习3） 针对性练习建议调整2323221小大大中要求：思想集中 反应迅速要求：结合上次课发现的问题进行针对性练习A步幅薄弱组 50米轻快跑B步频薄弱组 行进间20米计时跑C较差组 弓步压腿 高抬腿 低抬腿 跨步跳30米计时跑 要求：1体育骨干分插各组，协助教师进行指导帮助

19、2勇于实践、不断提高3在实践中积极探究，改进提高动作质量练习队形：练习队形：分散自由组合四1、 整队放松2、 回顾点评3、 回收体育器材。4、 宣布下课1、 跟随教师节奏进行练习2、 教师讲解与引导与学生一起交流、总结要求；快、静、齐。注意力集中。队形：场地器材平整场地一片8个标志物自学用的图解安全保障做好充分的准备活动预计练习密度强度全课内容主题中3525课后小结十年级第一学期“武术：新编长拳” 课时计划8（4）年级十人数日期执教班级组班形式男合周次课次内容主题1、 武术：新编长拳 8（4）2、 篮球6（2）重点提膝穿掌、仆步穿掌难点身体重心平稳起伏。学习目标1、 进一步改进新编长拳第一、二

20、段动作，初步掌握第三段的动作过程，提高运球上篮动作的连贯性。2、 发展下肢力量及身体的协调性。3、 培养学生勇于实践、团结协作的优良品质课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2课堂常规1、 体育委员整队2、 师生问好3、 宣布本课教学内容和要求4、 安排见习生进行适当的活动要求：队伍要快、静、齐队形：二三615二准备活动1)绕篮球操场慢跑。2)徒手操；1、 伸展运动2、 扩胸运动3、 踢腿运动4、 体侧运动5、 全身运动武术1、复习一二段2、讲解示范三段3、学生看图学第三段提膝穿掌仆步穿掌虚步挑掌4*83483112中中中大教法：1、 二路纵队绕场慢跑。2、 示范18拍并

21、叫口令。 要求： 动作正确有力，徒手操教法：教与学的活动：1、 教师示范讲解动作要领2、 学生看图比画、自探、自练3、 互帮互纠，合作学习4、 集体讨论纠正要求：左膝高抬腰正直，右臂伸直眼看手。右腿曲膝左腿直，仆步下蹲背塌腰。重心起伏形流水，左手前移眼相随。队形：同上集队图形队形：四列横队与散点相结合。做操队形： 成体操队形散开。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度四14扣腿冲拳弓步劈掌4、集体练习第三段篮球：1、跑篮练习方法： 持球队员站三分线上，运球两次上篮。 无球队员一路纵队站在篮侧，依次抢篮板2、原地投篮3、教学比赛（三打三）331012123大中中大方法：武术特

22、长生示范学生一起跟练，教师巡视指导。小组评议齐动脑，动作概念牢记心。1.学生根据前次课中存在的问题进行针对性练习。2.引导学生提出问题，自己在投篮上存在的问题。采用什么方法能够解决。3. 灵活使用战术配合，突破时要快、稳、准。1、与体育小干部组织学生进行运球跑篮练习。要求：保持一定的队形，运球跑篮的学生，注意一定的间隔距离，抢篮板的学生要迅速，以免发生冲撞现象。2.原地投篮根据自己的特点、能力，选择合适的距离进行投篮练习。 1.充分发挥学生的战术想象力， 2.利用复习的跑篮技术，尽可能进行突破上篮。 练习队形：四1、 整队、放松2、 回顾点评3、 回收体育器材4、 宣布下课方法：师生共同参与点

23、评。要求；快、静、齐。注意力集中。队形：场地器材篮球场两片篮球25个安全保障充分做好准备活动预计练习密度强度全课内容主题中3530课后小结十年级第一学期“武术：新编长拳” 课时计划8（5）年级十人数日期执教班级组班形式男合周次课次内容主题1、 武术：新编长拳 8（5）2、 接力跑2（1）重点里合腿中腿摆、手击的配合难点踢腿后身体重心及方向控制学习目标1、 复习新编长拳前三段，提高前三段的动作，建立第四段动作的基本概念。2、 发展快速奔跑的能力和下肢肌肉力量，力求有60%的同学做到动作线路基本准确。3、 增强团结合作意识，培养学生良好的意志品质和崇高的情操。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组

24、织与队形次数时间强度一2课堂常规1、 体育委员整队2、 师生问好3、 宣布本课教学内容和要求4、 安排见习生进行适当的活动要求：队伍要快、静、齐队形：二三818准备活动1、自然地形跑：围绕双杠、单杠、肋木架、跑道等慢跑。2、游戏：集中注意力（逆口令队列练习）。3、专门性练习武术1友伴组合复习前三段。2看图自学第四段里合腿弓步右冲拳弓步左冲拳弓步右冲拳提膝转体弓步劈掌提膝亮掌弓步插掌并步抱拳弓步站立3) 里合腿辅助练习。4)集体练习新编长拳第四段1424413123中小小中中1、学生跟随，路线到位2、学生注意力集中听到口领做相反动作。要求：轻松快乐，自然到位，协调有力。方法：学生自练、互纠，集体

25、复习，教师巡视指导教的策略：1、教师示范讲解动作要领。2、学生看图比画、自探、自练。3、互帮互纠，合作学习。4、集体讨论纠正。要求：重心保持稳定，手臂寸劲发力，身体协调配合，动作舒展大方。提膝亮掌；抖腕亮掌、勾手、提膝、转头同时完成。学法：1、学生友伴分组根据自己练习情况进行互帮互学。2、学生根据老师的图例分析，自我探究学习第四段的动作。3、发现问题集体讨论或请教老师的帮助。组织队形分组自然地形跑。组织队形：队形：四列横队与散点相结合。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动段组织与队形次数时间强度四9游戏接力跑名称：抢险救人方法：分四小组进行，每组一人在安全区，听到“开始”口令携带救生圈出发救人

26、，到危坝后，灾民用救生圈返回，依次救完所有的灾民。22大教师引入情景：洪水将要淹没危险的堤坝，可坝上有受灾的同学。问题：1、你有什么办法营救？（畅想）2、现有救生圈一只，你们如何用最快的速度、安全地救人？3、教师激励学生提出问题。学法：1、学生积极参与讨论营救方案，发表自己的观点。2、合作学习、互相团结，奋力拼搏。，3、体验后能发表自己的意见，4、对本组的营救方案提出改进的意见。规则：1、跑动时救生圈必须套在腰间。2、在指定的跑道内，不得超越影响他人。3、在两端线后完成套圈动作。危险堤坝地形图：* * 洪 * * 水 * * *四31、 整队、放松2、 回顾点评3、 回收体育器材4、 宣布下课

27、方法：师生共同参与点评。要求；快、静、齐。注意力集中。队形：场地器材50米跑道抗洪抢险图片一张模拟救生圈4个安全保障预计练习密度强度全课内容主题中3520课后小结十年级第一学期“武术：新编长拳” 课时计划8（6）年级十人数日期执教班级组班形式男合周次课次内容主题1、 武术：新编长拳 8（6）2、 篮球：6（3）重点里合腿连贯技术难点踢腿后身体方向的把握学习目标1、 提高下肢力量及身体协调有力的能力。2、 力求有30%左右的学生能较熟练地完成突分动作，做到蹬跨有力，侧身探肩快，加速突然。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2课堂常规1、 体育委员整队2、 师生问好3、 宣

28、布本课教学内容和要求4、 安排见习生进行适当的活动要求：队伍要快、静、齐队形：二三615准备活动1、慢跑：400米2、武术操武术1、友伴结合两人一组复习前三段动作。2、集体复习u 弓步劈掌u 里合腿u 弓步右冲拳u 弓步左冲拳3、友伴组合合作学习4、强弱分组，小组汇演153522331211中中小中大 慢跑时保持队伍整齐、安静。动作放松自然。武术操动作到位，注意眼神的配合。方法：学生自练、互纠，集体复习，教师巡视指导教的策略：1、学生自练、互帮、互纠。2、学生合作、探究，教师诱导点拨。3、强弱搭配分组演练，互相纠正。4、集体讨论纠正。要求：顺肩冲拳有劲力，重心变换平且稳。学法：1、学生友伴分组

29、根据自己练习情况进行互帮互学。2、学生根据老师的图例分析，自我探究学习第四段的动作。3、发现问题集体讨论或请教老师的帮助。慢跑队形： 两路纵队分队合队跑。做操队形： 成体操队形散开。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度四14篮球：1、运球躲闪拍球方法：二人一组在运球同时去拍对方的球，被拍到的次数少，拍到的次数多为胜。2、突分配合练习A 持球突破练习B 持球突破上篮练习C 徒手突分战术配合D 持球突分战术配合21342122中小中中要求：在运球同时须拍对方的球学生认真听讲，看清图解，听清要点分成六组进行讨论：由小组长主持把突破后被补防，球及人移动的路线画出并进行尝试巡视察看

30、各组自练情况。适时提示启发学生：持球队员的“三威胁”，即：传、运、投请同学回答“持球突破后补防该如何进行配合” .补充完“突分配合战术”要点。 要求：充分发挥学生智慧，出谋划策，寻求答案适时较好学生进行示范，激励其它同学上进。哨音指挥，秒表计时练习队形：在四个半场内两人一组，自然队形四1、 整队、放松2、 回顾点评3、 回收体育器材4、 宣布下课方法：师生共同参与点评。要求；快、静、齐。注意力集中。队形：场地器材篮球场两片篮球25个武术新编长拳图解一张安全保障做好充分的准备活动预计练习密度强度全课内容主题中4031课后小结十年级第一学期“武术：新编长拳” 课时计划8（7）年级十人数日期执教班级

31、组班形式男合周次课次内容主题1、 武术：新编长拳 8（7）2、 跨栏：2（1）重点整体动作的连接难点跳跃动作后方向的把握学习目标1、 提高学生肌肉的整体协调能力，增加肌肉的力量和弹性。2、 初步了解跨栏跑起跨、摆动腿用力方法，提高学生力学知识应用能力。3、体验武术的健身和技击价值,培养学生良好的武德，提高品德修养。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2课堂常规1、 体育委员整队2、 师生问好3、 宣布本课教学内容和要求4、 安排见习生进行适当的活动要求：队伍要快、静、齐队形：二8准备活动一、 慢跑400米二、准备操1、上肢运动2、弓步压腿3、阔胸运动4、全身运动5、跳跃

32、运动14*833中中教学组织形式： 跨栏 武术教法与步骤：3、 教师讲解每节操的动作并示范。4、 学生集体练习要求：1. 动作有力正确。2. 幅度大有节奏感和弹性3、强调下肢韧带拉松。组织队形：四列横队体操队形散开三13跨栏1、 尝试栏侧摆动腿练习2、 起跨腿栏侧过栏练习。3、 尝试跨越栏架练习。4、 跨三栏练习32251111中中大1、 以教师的示范吸引学生参加练习。2、 学生练习3、 教师巡视指导4、 讲解 先练后教，学生尝试栏侧跨越练习，让学生体会跳越的过程。教学组织队形：*课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度四14武术1、 学生自由组合练习2、难度动作连接练习：大越步与推掌连贯、腾空飞脚手脚的连贯虚步挑掌、提膝穿掌和仆步穿掌里合腿弓步右冲拳的连接。3友伴组合，互相纠正253132小大中方法：学生自练、互纠，集体复习，教师巡视指导队形：四列横队与散点相结合。教的策略：1. 集体练习，教师巡视，语言提示。2. 集体演练，定势纠正。3. 强弱搭配分组演练，互相纠正。4. 小组表演，观摩评比。5. 集体演练，口令强化。要求：手、眼、身、步伐协