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文档简介

1、银川二十中“五行课堂”七年级思品学练设计 班级 姓名_ 主备：邓婉课题我的情绪我做主寄语怒不过夺，喜不过予。荀子 交流讨论你经常出现的不良情绪有哪些？（可多选） A. 孤独  B.紧张 C.冲动  D.郁闷  E.烦躁 F.猜疑 G:其他：自主建构学习任务一：调节和控制好自己的情绪：1、你知道塞翁失马、卧薪尝胆、望梅止渴的故事吗？请问塞翁、勾践、曹操分别用什么方法来调节自己的不良情绪？2、填一填：冲动、愤怒时，这样提醒自己：紧张、恐惧时，这样告诉自己：孤独、痛苦时，这样激励自己：忧郁、迷茫时，这样调整自己

2、：学习任务二：合理宣泄情绪 1、 徐悲鸿对于日寇的入侵非常愤慨,他以自己的画笔创作出名画奔马图，鼓舞中国军民奋勇前进，彻底消灭侵略者这种调节情绪的方法是：2、你是否认为“男儿有泪不轻弹”？合作探究1、 写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。 2、 根据你学到的知识为同学们解决烦恼。思维拓展社会观察：超市出现“捏捏族” 如果你从超市买回几包方便面，拆开一看，面块四分五裂，那你多半遭遇了超市“捏捏族”。这帮到超市抓狂的“捏捏族”，大多是年轻白领，只因工作生活压力大，于是就去超市搞点小破坏来宣泄情绪。据报道，这帮人的业余爱好是，没事就潜入大大小小的超市，捏方便面、捏饼干、用针戳真空包装的食品袋。一名“

3、捏捏族”这样描述自己的“作案过程”：“每次去超市买东西都喜欢趁服务员不在的时候捏几包方便面，那声音、那手感，让我得到极大满足。”而对于包装袋里充有气体的膨化食品，“先用针扎一下，等气出了再捏下去。”1、“捏捏族”可以用那些合理合法的方式来宣泄情绪？2、在宣泄情绪时要注意什么问题？课堂评价一、 单选题1小林在考试中成绩不理想，为此很沮丧。放学后他去打篮球，满场奔跑，通身出汗。打完球后，他觉得自己心情有了很大的好转。小林这种调节情绪的方法是 （ ）A自我暗示法 B冷静分析法C换位思考法 D合理宣泄法2在国难当头时，冼星海满腔激愤，写成了撼人心魄的黄河大合唱，激发了中国人同仇敌忾的民族精神。这种调节

4、情绪的方法是( ) A 自我安慰 B 注意力转移C 合理发泄 D 升华法3在日常生活中，人们会因多种原因出现消极情绪。下列做法中属于通过注意力转移来调控情绪的是( ) A苦闷烦恼时，找朋友谈心诉说自己的烦恼B苦闷烦恼时，到公园游玩，欣赏大自然美景C苦闷烦恼时，到高山之巅大声喊叫D苦闷烦恼时，笑一笑自己的幼稚4生活中，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。因此，在发泄自己的情绪时要注意以下方面（ ）顾及他人、考虑他人感受 在适合的场合发泄情绪 用合理的方法发泄情绪 以自我为中心，我行我素A BC D5生活中，小红尝试着用所学的内容来调节自己的情绪。下列做法中正确的有 （ ）A与同学发生矛盾时，将痛打一顿B考试失利后与老师一起分析原因C与父母发生冲突时，告诫自己要冷静D心情烦恼时，听听轻音乐放松自己6每到考试时，小冬经常会因情绪过度紧张影响水平正常发挥。又要考试了，你建议小冬采取下列

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