第二课笑对学习压力导学案

1、第二课第一课时正确面对学习压力与考试焦虑 导学案 班级： 姓名： 【学习目标】1、 正确看待学习压力，积极调节自身状态，将学习压力转换为学习动力。2、 提高面对学习压力时的自我调节能力。3、 了解导致学习压力过大的原因。【教学重难点】引导学生正确对待学习压力。【学法指引】 自学法 小组讨论 合作探究【课前准备】 师生搜集有关正确面对学习压力的材料、图片，读一读想一想。预习提纲：认真阅读课本12-15页，完成预习检测题。预习检测：1.在学习过程中，始终存在着一定的（ ），我们要（ ）的看待学习压力。2.适度的学习压力有助于保持（ ）的状态，激发学习潜能，进而（ ）学习效率。3.导致学习压力过大的

2、原因有（ ）的因素和（ ）的因素。4.很多学生因为考试压力大，导致考试焦虑，这是一种消极情绪，采用( )的自我调控方法，可以减轻或消除过度考试焦虑。【自主学习】 1、请同学们阅读教材第 13 页的内容，并思考：（1）学习压力过大有哪些表现？学习压力过大的原因有哪些？（2）你知道如何才能将学习压力转换为学习动力？（3）陈诚临近期末考试，越想好好学越提不起精神，考试成绩不升反降。陈诚越想心里越发慌，头脑里一片空白。陈诚这是怎么了？你认为他应该怎样做？2、俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”对这句话理解正确的是（ ）A井需要压力，人不需要压力 B人生需要适度的压力，学习也一样C、做任何事都不

3、需要压力 D、只有过度加压井才出油，人也一样自我评价： 学科长评价： 老师评价：【合作探究】1、请你和同学交流一下在学习中你有哪些压力？这些压力是由什么原因导致的？2、请同学们阅读教材第12页的图片及资料并思考：你认为学习压力是好事还是坏事？学习压力有什么影响？学习压力对我们产生什么影响主要取决于什么【课堂小结】说说本节课的收获与感悟是【课堂检测】1、考试不仅检验我们的知识、能力水平，也考验着我们的心理素质、身体素质。因此，获得成功的重要途径是（ ） A、增强自身魅力 B、增强自身实力 C、增强个人领导能力 D、增强个人修养 2、下列属于学习压力带来的积极影响有（ ）适度的压力能增强学习动力

4、适度的学习压力能激发我们的潜能 适度的压力能使我们学习轻松失去动力 适度的压力能保证身体健康A、 B、 C、 D、3、继15岁少女因成绩不好受到家长责备，点燃玩具将家烧了以后，因学业压力过大，昨日下午，15岁少年哓哓趁家人不注意，从四楼窗户跳下，造成脊柱骨折说起孩子跳楼的原因，民警说：“据他的家人说，哓哓主要是学习压力太大，可能有点精神压抑。”（1）请你分析哓哓轻生的原因。（2）你是如何面对学习压力的？你有哪些缓解学习压力的好方法，写一写吧。【能力提升】1、面对越来越大的学习压力，我们应有的认识是（ ）A.没有学习压力也就没有学习动力可言 B. 学习压力越小，学习动力越强C.适度的学习压力有利

5、于增强学习动力 D. 学习压力越大，学习动力越强2、临近中考，很多同学比以往更强烈地感受到了学习的压力，有的同学甚至出现了头痛、失眠、烦躁不安的症状。一下能缓解学习压力的有效方法是（ ） A.实事求是地调整自我期望，不对考试期望过高 B.不参加中考，放弃所有挑战 C.停止学习 D.增加学习时间3、小宇是一个初三的学生，他觉得应该抓紧时间好好学习，将来在中考时才能考上重点高中。但近一个多月，我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，不想参加中考！ （1）小宇怎么

6、了，遇到了什么问题？（2）你认为他应该怎样做？（3）为了增强自身的实力，迎接中考，你现在可以做些什么？ 老师评价：树立正确的学习观念 养成良好的学习习惯 一、明确目标：1、自觉树立正确的学习观念，培养良好的学习习惯。2、在完善学习习惯的过程中，进一步增强自己的学习能力。3、懂得正确的学习观念是正确、有效的学习行为的前提和基础，良好的学习习惯是取得良好学习效果的重要保证了解良好学习习惯的具体表现。学习重难点：教学重点：培养良好的学习习惯，增强学习能力。教学难点：了解学习观念的重要性，树立正确的学习观念。学法指导：学生认真阅读教材并充分讨论分析事例，通过活动体验树立正确的学习观念。培养良好的学习习

7、惯，增强学习能力。学习过程：二、自主学习（自主完成）通读全文，完成下列内容。 1、为什么要树立正确的学习观念 正确的学习观念是正确、有效的学习行为的前提和 学习目的是学习观念的灵魂，正确的学习目的对学习行为具有导向和 作用。 学习态度是学习观念的重要内容，积极、主动、自觉的学习态度有利于提高 。 2、如何树立正确的学习观念 强化学习的 ，培养学习的 ，讲究学习方法，养成谦虚的学习品质，正确对待考试和分数，正确对待学习中的 ，确立终身学习的意识。3、养成良好的学习习惯良好学习习惯的表现：如合理的安排 ，广泛地学习 ，愉快地与同学们共同探讨问题， 等等。做好学习过程中的 、听课和 三个主要环节。养

8、成良好的学习习惯，是取得良好学习效果的重要保证。三、合作探究（分小组讨论，各小组选出中心发言人举手发言） 1、请你为“树立正确的学习观念”提几条做法。2、学习习惯的培养是一个日积月累的过程，因此我们应该注意在平时的学习过程中培养良好的学习习惯。你打算如何进一步完善自己的学习习惯？四、课堂检测（要交流选择答案的原因）1、养成良好的学习习惯是取得良好的学习效果的重要保证。下列属于良好学习习惯的是 （ ） 入山问樵，如水问渔 三天打渔，两天晒网 循序渐进，熟读精思 平时不烧香，临时抱佛脚A、 B、 C、 D、2、小雨在小学时，是个学习成绩很好的学生，可是进入初中后，成绩有很大的滑坡，他父母和自己都很

9、着急，作为小雨的同学，你如何劝他？在下列选项中，你认为劝导不合适的一项是 （ ）A、寻找自己落后的原因，找出解决问题的方法 B、在学习的时候，多注重效率的提高，科学地安排时间C、初中的课程比小学的难多了，成绩下降是很正常的 D、制订合适自己的学习计划，你的成绩会提高的3、进入中学后，随着科目的增多，许多同学都感到时间不够用，造成这一现象的原因可能有 （ ）做事太拖拉，常常拖到最后一分钟才动手，事情越积越多 制定的目标不切实际，不能实现就心烦意乱 从来不制订学习计划，做事太随意 不习惯花时间去衡量哪些任务需要优先处理A、 B、 C、 D、4、树立正确的学习观念应该做到 （ ） 强化学习的责任感和

10、义务感 培养学习的信心 正确对待考试和分数 正确对待竞争与合作 确立终身学习的意识 掌握科学的学习方法A、 B、 C、 D、五、总结提升（学生完成本课主干知识）本课小结：请你尝试罗列本课基本知识框架，并简要说明。 做好升学和职业选择的心理准备 一、明确目标：1、提高学生的自我选择能力。2、了解有关填报升学志愿和职业选择方面的基本常识。学法指导：学生认真阅读教材并充分讨论分析事例，通过活动体验做好升学和职业选择的心理准备，初步树立正确的职业观。学习过程：二、自主学习（自主完成）通读全文，完成下列内容。 1、对升学的认识 继续升学，多读书有利于实现自己的 。假如能够升学，要注意填好 ，选择适合自己

11、的学校。还要学会合理选择专业，一方面要搜集有关的 ，另一方面要了解自己的 和 。 2、做好职业选择的准备选择职业要树立正确的择业观，社会上每一种职业都有它存在的 ，各种职业间相互关联， 。人无 之分，从事某种职业只是 的不同。现代社会中，无论选择什么职业，都不可忽视继续学习，要树立 ，的观念。三、合作探究（分小组讨论，各小组选出中心发言人举手发言） 1、你认为升学有哪些好处？2、你如何理解“终身学习”？四、课堂检测（要交流选择答案的原因）1、选择希望人生，需要我们 （ ） 树立远大理想 养成主动学习、终身学习的习惯 学会智慧地、理性地选择 用积极的态度和行动面对学习压力和考试A、 B、 C、

12、D、2、张某高考落榜后，到一家工厂工作，在工作中，他努力学习相关知识，踏实认真、勇于探索，取得了几项专利，为工厂、社会做出贡献，被授予“全国劳模称号”。这一事例说明 （ ） 现代社会中，树立终身学习观念非常重要三百六十行，行行出状元无论从事什么职业，只要勤奋认真，善于钻研就能有所作为在平凡的岗位上同样能实现自己的人生价值A、 B、 C、 D、3、每个初中毕业生都将面临升学与就业的抉择，对此，我们正确的思考应该是 （ ）A、考高中、上大学是我们唯一的出路 B、随遇而安，能考上高一级学校就上学，考不上就去找工作 C、树立正确理想，作好继续升学或毕业后就业的两手准备 D、只要生活安逸、经济富裕，其他问题都可以不管五、总结提升（学生完成本课主干知识