蹲踞式起跑教学设计_第1页
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文档简介

1、蹲踞式起跑课题1.短跑：蹲踞式起跑 2.游戏：接力跑重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作难点：蹬地有力，快速起跑。教学目标1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。3、培养学生对短跑的兴趣爱好及吃苦耐劳及团结协作的优良品质。课序教学内容 运动量组织、教法、要求时间次数准 备部分一、课堂常规1、体育委员整队，报告上课人数；2、师生问好，考勤；3、宣布本节课内容、任务；4、检查、整理服装；5、安排见习生。2分组织：如图所示××××××××

2、15;×××××××    要求：1.队伍整齐、安静。2.认真听讲。二、准备活动1、绕篮球场慢跑两圈2、徒手操头部运动扩胸运动体转体侧运动弓步压腿侧压腿膝关节运动手腕脚踝运动3、专项准备活动 高抬腿 小步走 摆臂练习1分4分4×8拍组织：1.学生成两路纵队进行慢跑练习。2.学生成四列横队体操队形站立。如图：× × × × × ×× × × × × × 要求：1.慢跑时队伍要保持

3、整齐、安静。2.做徒手操时动作规范、有力。基本部分一、蹲踞式起跑1、“普通”式起跑的方法： 前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，左脚放在前面，右脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用

4、力前后摆动，两腿迅速蹬地面。二、游戏： 过关斩将游戏方法：进行跳短绳练习（一次10个）；）在垫上做仰卧起坐3次；跳过障碍物；钻过障碍 ；加速跑至折返点后快速跑回队尾。第一名同学做完全部练习返回终点时 ，第二名同学开始进行第一个练习，以此类推。完成早的队伍获胜。 20分8分2至3次1次一、组织如图： × × × × × × × × × × 教法： 1.介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别；2.分组练习站立式起跑，使学生直观的了解；3.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令；4.分组做起跑的分解动作；5.分组听口令做蹲踞式起跑；6.分组进行快速反应练习；7.纠正练习中出现的错误。要求：1.队伍保持整齐；2.练习时动作规范；3.注意安全。二、组织如图所示：学生分成四组进行练习。 ××××××××××××要求： 1.队伍保持整齐；2.练习时动作规范；3.注意安全；4.服从老师指挥。结束部分1、集合整

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