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文档简介

健康生活方式保持充足的睡眠 n n 劳逸结合，每天保证78小时睡眠，睡眠 时间不足不利于健康。 最佳睡眠时间：晚10点至晨6点 健康生活方式讲究日常卫生 n n n n 1. 勤洗手是预防传染病的重要措施。 2. 经常开窗通风，保持室内空气流通，每 天不少于3次，每次15分钟。 3. 注意饮食和饮水卫生，不吃不洁或半生 食物。 4.保持口腔卫生，预防口腔疾病。 n 每个人都可以通过采取并坚持健康 的生活方式，获取健康，提高生活 质量。 选择健康的生活方式是 最好的人生投资

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