希望我的文章可以让更多的人赶快治好腱鞘炎

1、那下面给大家说一下我自己的治疗经历。我今年25岁，在一个小公司里面干新媒体运营，说白了其实就是各种文案的撰写。每天拿着不高的工资，干着最多的活儿，加着最晚的班.可能就是因为每天都要不停敲键盘这样的工作环境吧，去年我的右手大拇指就患上了腱鞘炎，之后上班的日子对我来说简直是一种煎熬.每天一上班就开始坐在位置上打字，手腕因为每天滑鼠标开始疼，后来还起了一个小红包。右手大拇指是因为不停敲击空格键疼的，刚开始我还在楼下买了两块钱一贴的膏药贴贴，可后来发现这根本就不管用啊。好在老公的姐姐是学医的，下班打电话确认在家我就直奔姐姐家去了。到了姐姐看了一下说看症状像是腱鞘炎，鼓包有可能是腱鞘囊肿的情况，但是看归

2、看，还是得做个检查才能准确知道什么情况，让我第二天叫着老公一起去医院找她，我们又唠了会儿家常我就回家做饭去了。（隔着毛巾暖宝宝热敷一下我可怜的手.）到家做饭的时候我就感觉右手拿刀切菜手腕有点费力，里面总是像有根筋在拽着，强忍着也算做好了饭。吃完之后，活动会儿就躺床上玩手机了，因为我每次都是右侧卧着玩手机，所以都是右手悬空拿着，但那天晚上我手腕疼的根本握不住手机，手机的重量压的手腕特别疼，我老公看见我这样也是特别着急，又是烧热水又是拿毛巾的，冬天天气冷毛巾又容易凉，就这么来来回回给我热敷了好几次，疼痛感才算是减轻，就赶紧趁着这个劲儿睡了，商量着明天早早起床就排队看病去。早上我俩起了个大早就往医院

3、赶，到了又是挂号又是排队的，检查完就坐走廊上等结果，等叫到我们的时候进去，医生给我们看了一下报告，说是腱鞘炎，然后问了我的工作，说应该是经常性打字手指活动过于频繁引起的，这一段养病的时间能请假就暂时请假休息上十天半个月，另外手不要沾凉水，一会儿给我开几样药拿着回家按时吃就能康复了。当时看我老公比我还上心，问长问短的，心里真的挺幸福。（这是当时检查的报告）回到家，老公也是不让我干这个，不让我干那个，就这么休息，吃药过了可能有半个月吧，我的情况还是没有多大的好转，一直吃药的时候疼痛的情况还有抑制，中间有一两次忘吃药了，手指和手腕就又开始疼。就这么的，慢慢我发现其实吃药根本就治不好我的病，就去另一家

4、医院做了个检查。医生给我推荐盐酸利多卡因注射液，开始我还以为是什么口服药呢，正准备说不用，医生说这个就是封闭针里面的药物，还挺管用的，这一下我就更抵触了。我听人家说封闭针里面都是激素，经常打对身体不好，而且封闭针有的人打完之后出现了副作用，患处更疼了.所以这个方法直接被我pass掉了。在这之后我又用了很多的针灸，理疗这样的方法，短暂的缓解效果是都挺好的，就是一停用就疼，一直找不到一个可以长期使用的方法。后来还是老公的姐姐给我拿了一盒地米安的贴剂，说是针对性治疗无菌性炎症的，我还一脸懵，不是疼么，咋又变成治疗炎症了，不过拿过来咱就用呗，当时撕开了一个，直接贴上了，刚贴上就一直是凉凉的，大概30分

5、钟左右吧，手腕贴着地米安的地方开始变得温热起来，当时我还想着肯定是药效发挥了，贴完估计能好点，但是连着贴了一两天也没觉得有好转啊，想放弃的时候姐姐说坚持再贴上一星期，药效真要是那么快一天就见效了，还怕有激素不敢用了。后面我连着用，到第10天的时候，已经很明显感觉到在逐渐恢复了。虽然无菌性炎症的消除我看不见，但是腰后面酸痛感的减弱我是实实在在感受着的。这之后我也放下心了，就贴这个贴剂治疗，后面在网上买了一个疗程的，用两盒就已经恢复到正常状态了，剩下的一盒现在一直搁在家里备用。真是感谢老公他表姐给我推荐的这个药！腱鞘炎亲妈啊！以后再也不疼，再也不累我的手手了！除了上面我说的自己的治疗经历，下面这些

6、，是我给你们整理的一些随时都可以锻炼的运动，没事多做做！1、旋转手腕如果工作累了，就可以随时随地做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。打字打累了就试试，很舒服的！2、抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。这样就可以放松你的肩膀、颈部、上背调整位置，还能释放压力及张力。3、转动头颓工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。这样也可以避免颈椎病！4、将手抬高当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。这是我觉得最舒服的！5、 使用护具生活中搬东西或者干别的事情很容易就扭伤的到我们的手腕了，在我们有这个病症的前提下，更应该买个护肘保护好我们的手腕，避免因外伤加重手腕内