第十三章择业求职与心理健康

1、第十三章 择业求职与心理健康择业，也就是选择职业，是大学生在完成大学阶段的学习之后必须面对的一个选择。职业所带来的影响并不局限于每天工作的多个小时，它同时会对你的生活方式、社交圈子和个人成长带來重大的影响。选择职业是人生中一项非常重要的决定，值得你花时间审慎地思量。既然有选择，就会有“取与舍”的冲突，而这种冲突是对大学生心理素质的一种挑战。如何能够帮助大学生正确处理择业求职过程中的心理冲突，保障大学生以良好的心理状态迈出人生当中的关键一步，是本章主要探讨的问题。一、建立科学的择业意识 择业观是择业意识中最重要的内容，它是指择业者对择业问题的看法、信念和态度 ,以及处理这些问题的方法和指导思想

2、,也就是择业者认识和处理择业问题的指导思想。科学的择业观要求择业者正确处理国家需要、社会责任和自我价值之间的关系 ,以振兴中华、建设有中国特色的社会主义事业为己任，发扬艰苦创业的精神，把握机遇 ,以积极的态度迎接人才市场的挑战 ,在国家需要的前提下选择有利于发挥自身素质优势、有利于发展和成才的理想职业。树立科学的择业意识首先必须树立科学的择业观，其次才是选择适合自己的职业。1、树立科学的择业观科学的择业观主要回答两个问题，第一个问题是“我为什么要工作？”这是涉及到工作目的的问题。有的人工作是为了金钱，为了名利，或者为了权力，这些工作目的虽然有时能起到很强的动力作用，但是它们毕竟只是工作目的当中

3、比较表层和肤浅的方面。仅仅有了金钱、名利和权力，并不能完美实现人生价值，那么人的最根本的工作目的到底是什么呢？从社会的角度来看，人的工作目的是为促进整个社会的进步而作贡献。这个目标看起来很大，却也十分实在。每个人都是父母的孩子，许许多多的父母孩子就构成了社会，因此，每个人也是社会的孩子，孩子有赡养父母的义务，那么个人就有为社会进步作贡献的义务，这也是个人价值最高的体现标准。你为社会进步做的贡献越多，你的价值也就越大。从个人的角度来看，人的工作目的是为了充分发掘和表现自身的潜力，发挥自身素质优势，创造幸福快乐的个人生活，而个人的生活归根结底是依赖于社会发展的，因此科学的择业观在回答“为什么要工作

4、”这个问题时，既是为了社会的发展和进步，同时也兼顾个人自身素质的发展。“我从工作中能够获得什么？”这是择业观要回答的第二个问题，这是涉及工作意义和价值的问题。许多人都认为工作最大的收获是金钱、工资及其他物质报酬，因为它们可以满足生活所需和物质享受。其实，除了金钱外，工作还能令我们收获更多的东西。首先是满足感及挑战，成功完成任务或解决难题后所获得的满足感或成就感能令生活变得很有激情。然后可以获得个人成长及发展的机会，通过不断尝试及学习或参与培训，能增长知识和磨练技能，令人生充实丰富。还可以获得友谊及人际交往圈，在工作上，除了可结识单位同事外，还能接触其他不同阶层、背景、国籍的人，扩大生活圈子及增

5、长见识。工作的重要价值体现在它可以使你获得人生目标及理想，因为工作可以作为人生目标之一或达到个人理想的桥梁。工作还可以令我们获得服务及贡献社会的机会，因为工作的根本意义也就在于它以服务他人为宗旨，造福社会。工作的意义和价值的体现远远超过了金钱的标准，如果一个人仅仅把工作作为一种获得金钱和物质利益的工具，被金钱这一短暂的现实利益所迷惑，那么他将无法体会到工作带给我们的更丰富的更深层次的价值，也就无法在职业的道路上有更出色和更深入的发展，自身价值也无法得到充分体现。科学的择业观告诉我们，职业是个人通过各种工作来实现自己社会价值的途径，它既是人们谋生的手段，也是人们服务于社会的工具，职业的社会意义在

6、于贡献。基于这种观点，职业在社会主义社会里是没有高、低、贵、贱的区别的，只有社会分工不同的区别，因此，我们必须顺应时代潮流，更新传统的择业观念，找准自己的位置，勇于迎接各种挑战，一步一个脚印地去实现自己的人生价值。择业观是大学生对择业目的和意义的比较稳定的看法和态度，,是大学生就业价值观的具体体现。由于择业观与大学生的切身利益和日常生活密切相关，并且直接指导大学生如何选择自身在社会中的位置以及发展方向，因此，择业观的科学性直接影响着大学生能否成功地走向社会。根据许多学者的调查研究，大学生在择业求职方面的许多心理压力的根源就来自于择业观的偏差。这些偏差主要表现在两个方面：第一，择业的功利化趋势。

7、在市场经济条件下，大学生在择业问题上不同程度地存在着追求实惠的功利化倾向，与过去“到祖国最需要的地方去”的追求相比，大学生的择业取向发生了很大的变化。当代大学生往往处在国家需要、社会责任以及个人利益的矛盾中。有人做过这样的调查，在择业观上，大学生们大都表示他们愿为祖国富强、社会进步而努力工作，但是在具体的职业选择当中，大多数学生择业的经济价值取向优先于理想价值取向，表现为大学生更注重职业的经济价值，经济待遇与物质生活的优厚程度很大程度上影响着他们对于职业的选择。许多大学生认为自己寒窗苦读十数载，成为同龄人当中的佼佼者，理所应当丰衣足食，生活富裕。这种利益驱动的观点令学子们在职业选择上只看重物质

8、待遇，经济收入和生活条件等实惠的因素，高工资、高福利、高奖金已成为许多大学生优先考虑的择业标准，而职业是否合适自己、今后发展机会如何，这些对于大学生个人发展至关重要的因素都退居到次要的位置上了，有些学生甚至根本不考虑这些因素。追求丰厚的物质待遇本身并不是坏事，然而，一味地追求物质利益，而舍弃职业理想、社会责任以及国家利益，这种功利主义的择业观会严重影响大学生职业生涯的发展，同时，也会影响国家发展和社会进步。第二，择业观的滞后性。择业观的滞后性表现在大学毕业生择业时求稳求全，贪图安逸的心态。在市场经济时代，竞争已经成为人们生存的一种方式。而我们的大学生多数一直在波澜不惊的环境中成长，面对时代的挑

9、战，表现出滞后的择业观念。这些观念主要有：一味地追求安稳的“金饭碗”，因此事业单位、行政部门成为这类学生的热衷选择，一旦无法达成愿望，他们宁愿消极等待，也不愿意冒险一试其他的选择。对职业有高低贵贱的区分，落后地区不去，艰苦职位不要，一味追求“孔雀东南飞”，导致求职过程中的“千军万马过独木桥”。这些落后于时代要求的择业观最终将妨碍择业求职的成功，会给大学生带来心理的困扰。择业观作为一种对于择业问题的基本看法，对于择业行为起着指导方向的作用，而正是由于部分大学生的择业观出现了以上的偏差，导致他们在择业过程中屡遇挫折，心理备受打击。由此可见，树立科学的择业观不仅是为了适应社会发展，更是保障大学生择业

10、求职心理健康的根本条件。2、选择合适自身发展的职业选择职业要看是否合适自己的发展。许多大学生在择业时一味追求高薪、高地位，没有考虑是否合适于自己的问题，这必定会影响人的职业生涯的发展。选择合适自身发展的职业主要有以下途径：第一，了解即将踏入的工作世界。工作世界纷繁复杂，在择业阶段最基本的是要了解社会对职业的要求和职业对人才的要求。首先看看社会对职业的要求。职业是人们能稳定从事的不同类别的社会劳动，职业活动与社会分工关系密切，职业是随着社会分工的产生而出现的，并且随着社会分工的发展而变迁。人类社会的不断发展对社会分工提出了新的要求，这也意味着劳动力结构需要不断地调整以适应社会发展的需要。在知识经

11、济即将来临的今天，职业结构有了新的发展趋势： 随着科学技术的迅速发展和社会化大生产的不断壮大，社会分工越来越细，职业分工随之越来越细，新的职业种类越来越多，而许多不再满足社会需要的职业随之消失。 简单体力工作逐渐为机器所取代，职业的专业性、技术性要求越来越高，对职业劳动者的脑力劳动和综合素质提出了更高的要求。 随着第三产业职业数量大量增加，部分职业间的流动越来越频繁，就业竞争日趋激烈。 随着“双向选择”的就业思路的扩展，职业不再是一个终生不变的选择，人们有更多的机会多次选择职业，同时也必须更多地面对残酷的竞争。职业结构的变化表现在产业结构的变革当中。我国国民经济分为三个产业：第一产业指农业、林

12、业、畜牧业、渔业等基础行业，第二产业指工业、建筑业、交通业等主导行业，第三产业指商业、服务业等社会服务行业。目前我国产业结构摆脱了改革开放以前那种“农业基础薄弱，工业畸形发展，服务业水平低下”的局面。三大产业增加值在宏观经济总量中的比例关系，由1978年的28.1:48.2:23.7变为1989年的25:43:32，再变为2001年的15:51:34。按从业人员在三大产业中的分布衡量，1979年至2001年我国产业结构的变化也十分明显，全社会从业人员总量增加了3 亿人，其中第一、二、三产业分别增加了7012万人、9453万人和约1.4 亿人，这使三大产业在全社会从业人员总量中所占的比重发生了巨

13、大变化：第一产业从业人员比重由1978年占绝对优势的70.5% 下降到1989年的60% ，再下降到2001年的一半左右；第三产业从业人员比重由1978年的12.2% 上升到1989年的18.3% ，再上升为2001年的27.7%；第二产业从业人员比重也有所上升。自1994年起第三产业从业人员比重开始超过第二产业。这一组数据说明，我国国民经济总量增长已经从主要由第一、二产业带动转为主要由第二、三产业带动，第三产业的崛起也令更多的属于第三产业的职业倍具生命力。1999年5月正式颁布的中华人民共和国职业分类大典将我国职业归为8个大类，66个中类，413个小类，1838个细类(职业)。8个大类分别是

14、：第一大类：国家机关、党群组织、企业、事业单位负责人；第二大类：专业技术人员；第三大类：办事人员和有关人员；第四大类：商业、服务业人员；第五大类：农、林、牧、渔、水利业生产人员；第六大类：生产、运输设备操作人员及有关人员；第七大类：军人；第八大类：不便分类的其他从业人员。 与5年前的工种相比，我国目前少了近3000个职业。虽然这并不代表5年间我国消失了3000个工种，但二十多年来，确实有许多职业消亡了。这种职业消亡，有自然消失的，有改头换面的，更多的是被新职业取而代之。计划经济下的一些职业，比如蔬菜供销员、作价员等，由于市场经济已经不需要类似的职业就自然消亡了；随着科技的进步，使用打字机的打字

15、员被电脑操作员取代；此外，有的职业改头换面变了称呼，理发员成了美发师，炊事员改叫烹调师或营养配餐师；保姆改称家政服务员等等。这些都反映出职业结构的巨大变迁。职业结构的变化还表现在职位结构的变化上。随着经济的发展，科学技术日新月异，以体力劳动为主的职位逐渐减少，许多简单的、重复的体力劳动逐渐被机器代替，同时，组织、管理和协调等方面的需求使以脑力劳动为主的职位逐渐增多，这一现象也表明社会越来越注重职业的创造性功能和专业技术性功能。上海市劳动和社会保障局最近发布了2002年上海劳动力市场指导价位，该项调查表明上海2002年最挣钱的职位：一是效益好、发展前景广阔的企业里的中、高级经理人员；二是专业人员

16、和市场开拓人员，如计算机软件主管、财务主管、劳动人事主管、销售主管、广告创意、保险精算以及国际货运营销员、进出口业务员、银行信贷员、保险业务员、证券业务员等；三是需要专业技能的生产岗位，如技能水平达到高级技师的模型工、炼油工、工具钳工、电梯安装维修工、电信机务员等；四是通用技术岗位，如锻工、铣工、钻工、电工、钳工、刨工、车工、镗工、磨工等。这一方面说明这四种职位的市场需求较大，同时也说明在新的时代，光靠蛮力气以不能适应社会发展的需求，社会需要有头脑、有专长、有创意、有技术的职业劳动者。再看看职业对人才的要求。社会的进步对职业提出了新的要求，同样的，职业也对人才提出了更高的要求。传统的单一知识型

17、劳动者已经很难适应社会主义市场经济的需求，现代社会的各种职业通常都需要高素质的复合型人才。这就要求我们大学生需要具备以下的素质：一是思想政治素质。主要包括思想素质、政治素质、道德素质、理论素质等几个方面。思想政治素质是人才素质结构的核心，同时也是人才发展的动力源泉和指向航标。现代社会需要的人才，在政治上必须热爱社会主义祖国，拥护中国共产党的领导；在思想上必须树立科学的世界观、人生观和价值观，实现自己的人生理想和职业理想；在道德上必须坚持集体主义原则，在继承和发扬中华传统美德的基础上，培养自己良好的道德品质；在理论上必须努力学习马列主义毛泽东思想邓小平理论和“三个代表”重要思想，以提高自身的理论

18、修养和人文素质。二是知识与能力素质。在当今社会，知识陈旧，技能单一的人是不能适应社会发展的需要的。因此要求大学生具有结构合理的开放型知识能力结构，这一结构我们形象地称之为“T型”结构，就是在具有广博宽厚的基础知识的基础上同时具有精深实用的专业知识和技能。美国曾对 1 , 3 1 1位科学家进行长期调查，结果发现有成就的科学家很少是仅仅精通一门专业的“专才”，而是博学多才的“通才”。这说明广博的知识面有助于专业知识和技能的加深，而专业知识和技能的不断加深同样十分需要多种知识和能力的补充。因此，当代大学生在学好专业知识的基础上还必须尽量扩大知识面，吸收有益的知识养分，在培养专业技能的基础上也要注重

19、综合能力的锻炼，如理解判断能力、组织协调能力、决策能力、创新能力、人际交往能力、语言文字表达能力以及行动能力等。三是身体素质。包括健康的身体和健美的体态。“身体是革命的本钱”，虽然现代社会需要重体力的职业减少了，可是职业的脑力劳动和繁重复杂的工作要求还是对劳动者的身体素质提出了很高的要求。我国中青年科学家平均寿命的缩短就说明忽视身体素质，既是个人生命的遗憾，更是国家的巨大损失。因此，要想在事业上有可持续发展的竞争力，能够更多地实现自我价值，为社会做贡献，良好的身体素质是必不可少的。四是心理素质。在高速发展的现代社会里，每个人都必须面对更多的困难，必须承受更大的压力，挫折在所难免，这就要求人们具

20、有稳定、健康的心理状态，具有良好的心理素质，以百折不挠的勇气和毅力，坦然面对成败得失。对于未来工作环境的充分了解，无疑能够让我们了解到社会对于职业和劳动者的要求，这样，我们就可以与之相比较，看看自己在哪些方面还有不足之处，或者在哪些方面还可以更好地发展，这些对于作出明智的择业决策是至关重要的。第二，充分认识自我。光充分认识工作环境还不够，明智的择业抉择还需要大学生充分认识自我，当了解自己的特点、优势和缺陷之后，才能量体裁衣，选择合适于自己的职业。一个职业是否合适于你的自身发展，就要看你的兴趣、专长和人格特征是否与这个职业的要求相吻合， 首先，要了解自己的兴趣在哪里。兴趣是个人对事物的喜好和厌恶

21、，并不受物质报酬的影响。如果你能够投身自己真正感兴趣的行业，尽管开始时可能在薪金上不如其他行业丰厚，但你也会感到工作愉快，办起事来倍加投入和充满干劲，正所谓“爱一行，干一行”，兴趣成了你工作的巨大推动力。但是，如果你所从事的职业是你所厌恶的，那么即便能有较高薪金，你也很难发挥自身积极性和创造性，作出大成就。当然，兴趣有时不容易被全面了解，有时也会发生一些小变化，这就需要我们不断地在职业实践中去体会，去发掘，去培养。其次，要了解自己有哪些方面的专长。1983年美国哈佛大学心理学家霍华德加德纳（Howard Gardner）提出多元智能理论，他描述人拥有七种智能：语言智能、数学逻辑智能、空间智能、

22、音乐智能、身体运动智能、人际关系智能和自我认识智能。加德纳认为这七种智能在每一个人身上都存在，只是他们的组合结构不同，因此产生了丰富多变的个体差异。从理论上讲，人的每一种能力都有可能充分发展，但是由于各自基础不同，因此能够根据自己的能力专长来选择职业更能够充分发挥自身的潜能，取得大的成就，尤其是在一些需要特殊能力的职业当中，比如数学家、音乐家、运动员、文学家和航海航空驾驶员等，这些职业都需要从事者在相应的能力范围中有高水平的起点和不断发掘的潜力。因此，在选择这类职业之前要考虑自己是否具备与之相适应的能力。当然，有些能力可能在择业的时候并没有得到充分的发展，因此不能够光凭现有的能力来选择职业，还

23、需要考虑到自己的能力倾向是否可能得到充分发展。因此在择业时，除了考虑现实拥有的能力结构外，还需要充分考虑到人的主观能动性的巨大作用。再者，要了解自己的人格特征。人格是一种比较稳定的心理特征，它的形成与发展有其生物基础，但是更主要的是与社会环境相互作用而形成的。因此人格与职业是一种相互作用相互影响的关系。这种关系表现在个性特征制约着劳动者的职业选择；职业生活影响着个性特征的形成和变化。美国职业指导专家霍兰德根据本人职业咨询经验和大量的研究提出，职业选择应成为个人人格的反映和延伸。选择职业必须讲求人格类型与职业类型之间相配合。霍兰德把人格分为六种类型：实际型、研究型、艺术型、社会型、企业型和传统型

24、。他认为不同的人格类型需要不同的生活和工作环境，例如：企业型的人具有冒险、雄心、独断、乐观、自信、精力充沛、善于社交等人格特征，这类人喜欢从事领导及企业性质的职业，诸如政府官员、企业领导、销售人员等，并且在这些领域容易取得成功。而研究型的人具有聪明、理性、好奇、批判、善于逻辑推理，这类人喜欢完成智力的、抽象的、分析的、独立的定向任务，但往往缺乏较强的人际交往能力，缺乏领导才能，因此他们所从事的典型职业是科学研究人员、教师、工程师等。霍兰德认为，最为理想的职业选择就是个体能够找到与其人格类型相重合的职业环境，如果一个人在与其人格类型相一致的环境中工作，容易感到乐趣和内在满足，最有可能充分发挥自己

25、的才能。反之，不但工作做不好，还给自己的心理带来无比的压力，影响心理健康的发展。二、做好择业求职的心理准备当你已经选择好适合自己的职业，就需要考虑如何才能争取机会，得到这份职业，这就需要大学生做好以下的一系列心理准备。1、培养良好的职业理想和职业道德职业理想与社会理想一样，都是人生理想的一部分，两者具有相互影响，相互制约的关系。社会理想是理想结构中的最高层次，起着主导和支配的作用，职业理想离开了社会理想就失去了方向，难于实现；而社会理想离开职业理想就没有了实现的基础，只能成为空中楼阁。因此，我们应将职业理想融入社会理想当中，这样的职业理想才是有价值的。职业道德是指从事一定职业的人们在职业生活中

26、所应遵循的道德规范以及与之相适应的道德观念、情操和品质。用人单位普遍欢迎具有较高职业道德修养的大学生。良好的职业道德包括以下两个个方面：一是诚实守信。只有具有诚信品质的人，才能够获得普遍的信任，因为求稳求可靠是人类的普遍心理倾向。许多用人单位都把是否诚信作为一票否决的衡量标准。二是责任感。对工作具有责任感，忠实履行职业责任的实质就是全心全意为人民服务，这是社会主义各种职业活动的出发点和落脚点，当代大学生培养良好的职业道德，就应该本着诚信的精神，全心全意为人民服务，立足本职，服务社会。2、构建并完善职业所需的知识结构在未来的知识经济社会中，新的科学技术的发展将为我们提供更多的就业领域。然而，这并

27、不意味着我们的就业竞争会因此而缓解。事实上，新的领域的开辟将不断淘汰一些旧的职业领域，这样一来，就对劳动者提出了新的要求，必须根据时代的发展不断调整和完善自己的知识结构，以适应现代职业的要求，否则，机会在面前也无法把握。知识的积累是一个长期的过程，可以说一个人从一生下来开始就在不断地吸收各种各样的知识。然而，在各个不同的阶段，社会对于知识结构及水平的要求并不相同。在大学学习生活的前阶段，学习重点在于知识点的学习与获取，目的在于打好坚实的理论基础，而到了毕业前夕的择业阶段，则要求将学会的知识融会贯通，达到理论与实践相结合的水平。用人单位多种多样，工作要求各不一样，而教育与职业的发展相比具有滞后性

28、，这就造成了大学生的知识结构与社会职业的要求之间的矛盾。这些矛盾主要表现在：用人单位希望求职者能够术有所专，快速进入工作状态，而现今大学尤其是综合性大学的课程设置往往又是相对宏观，因而经常会出现大学生到了单位感觉所学的课程都用不上，无所适从。应试教育以应付考试为最终目标的教学，导致了大学生知识老化，学习方法过死，知识运用不灵活，无法令知识与工作实践相联系，进而无法迅速满足现代职业的要求。应试教育只关注知识传输，不注重教会学生如何学习，因而学生往往没有良好的学习技巧和终生学习的观念，这也造成了大学生的知识结构呆板，更新速度不快，适应力、生命力和发展空间不大，限制了大学生的职业发展。因而在择业前，

29、大学生必须检查自己的知识结构，是否符合社会职业的需求，并尽可能加以改善和重构，这样才能具有可持续发展的知识储备。3、锻炼职业必备的综合能力，提高自身的情商在构建了良好的知识结构体系的基础上，大学生还需要锻炼职业必备的综合能力，不断提高自身的情商。由于传统的教育一直有重理轻文的倾向，对于学生的人文素质不够关心，大学生总是更关心自己的学业成绩，往往会忽略在综合能力和情商水平方面进行锻炼，这就要求我们在毕业择业前尽量有意识地去培养自身的各种能力，使自己的能力结构成为成功的动力而不是阻力。择业求职所需要的能力结构和情商要求主要有：一是决策能力，即识别问题并能作出决断，妥善解决或处置的能力。大学生在步入

30、社会后，从选择职业开始，许多事情都是家长不了解的，而老师也没有教过的，书本上也没有说明的，这需要大学生根据自己的实际情况去作出判断。在确定自己所期望达到的目标的基础上，识别所收集的各种信息，分析问题的成因和可能结果，并利用统计技术、专业知识、个人准则及经验分辨各种无用的信息，评价各种备选方案的成功概率和所需付出的代价，从而寻求高质量的决策方案。作为择业阶段的大学生，往往希望备选的择业方案越多越好，这样可以有足够的信息来做一个全面的比较，获得最优的结果，可是，这同样容易令大学生在堆积如山的就业信息当中迷失主见，优柔寡断和草率行事，以致错失良机，因此大学生的决策能力对于能否择业求职成功至关重要。二

31、是创新能力。当今社会急需的是具有创新精神的劳动者。在传统的“平均主义”的分配原则之下，劳动者的工作积极性和创新意识受到了很大打击，而现今的“按劳分配”原则给了创造性劳动以更多的肯定和物质支持，而日新月异的现代科技和飞速更新的思想观念更为劳动者的创新意识提供了充分的发展空间。但是，经过长期的桎梏，人们似乎已经磨灭了自己的创造性，这就需要从我们大学生这样一个年轻的富有激情和活力的群体开始，努力培养自己的创新能力，成为社会发展的新鲜血液和灵动的生命力。三是协作能力。现代社会职业的发展趋势是，职业分工越来越细化，而各个职业部门之间的联系也越来越紧密，逐渐形成一个多组件的社会大系统。这就要求我们的劳动者

32、必须具有协作的能力，具有处理人际关系的良好应对能力。我们这一代的大学生很多都是独生子女，在家中是备受呵护的对象，这往往导致了自私、任性、孤僻、傲慢、我行我素的个性特征，这些都是阻碍协作能力发展的绊脚石。因此，要想能够胜任社会职业这样的角色，就必须在择业前就做好充分准备，努力改善自身缺陷，加强人际协调能力的锻炼。四是自我调节能力。心理脆弱，经受不了打击，这也是现代大学生的弱势之一。在温室里的花朵往往不能经受风雨的洗礼。然而，人生不如意之事十之八九，在学校，遇到挫折有朋友、有老师、有家长可以商量，一旦步入社会，很多时候必须自己拿主意，因此心理的自我调节能力就显得格外重要了。就拿择业求职来讲，也很可

33、能会在应聘过程中屡屡碰壁，有的学生心灰意冷，精神不振，一撅不起，而有的学生就能够愈战愈勇，毫不气馁，最终获得属于自己的机会。这就说明心理的自我调节能力是走向成功的必需品。4、学习一些基本择业技巧在择业之前，除了做好上述的心理准备之外，还需要学习一些基本的择业技巧，这样能帮助我们更好地展现自我，赢得机会。一般来说，大学生的择业求职大致要经过这样一个过程，即收集信息、准备自荐材料、参加应聘或面试、签订协议。首先谈谈收集信息。在现今社会，求职与应聘均遵守“双向选择”的原则，因此在择业求职过程中必须先做好信息收集工作，这样才能有的放矢，节省择业成本。从这几年的经验来看，主要应收集一下几个方面的信息：当

34、年大学毕业生就业的供需情况，比如，毕业生总的供求情况，各行各业需要毕业生的情况，自己所学专业的社会需求情况等。意向中的工作地区的情况，比如该地区对于引进人才的政策要求，是否急需人才，生活习惯、风俗、语言等社会环境和气候、天气等自然环境自己能否适应，等等。意向中的行业的基本情况。比如，该行业在国家经济生活中的地位如何，发展前途如何，人员结构如何，对你类的人才是否急需，行业的团体规范如行业语言、工作习惯、行业性格定势、行业忌讳等情况如何，行业的福利待遇、工作状况、住房条件如何，等等。意向中的单位的情况。比如，是企业单位还是事业单位，是行政单位还是群众团体，是国有还是集体，是合资还是民营性质，工资收

35、入是计件还是计时，是浮动工资还是入股分红，发展前景如何，交通是否便利，福利待遇、生活条件如何，等等。这些信息的来源渠道很多，主要有：学校主管毕业生工作的部门（比如学生处、毕业生分配办公室、就业指导中心等），各种类型的供需信息交流会（比如各大高校组织的毕业生供需见面会等），各地人才市场，各类招聘广告以及网络信息等。对于所收集的信息需要进行分类、整理，从而去粗取精，令这些职业信息更有针对性地充分发挥功用。这是求职的第一步，也是求职成功的第一步。然后来看如何准备自荐材料。一般的用人单位在招聘员工时，总是先通过阅读应聘者的自荐材料进行初步筛选。因此自荐材料能否给用人单位留下深刻印象对于求职的成功率有很

36、大影响。自荐材料主要由三个部分组成：求职信（自荐信）、履历（简历）和附件。求知信（自荐信）没有固定的格式，一般要求篇幅不宜太长，也无需过多的华丽辞藻，内容主要包括个人的基本情况和用人消息的来源；本人胜任工作的条件；简述本人的潜力；表明面谈的愿望。行文要求语言流利，文字通顺，用词贴切，具有感染力。履历（简历）包含的信息比求职信大，一般使用表格形式，内容包括个人基本情况（姓名、性别、年龄、籍贯、民族、学历、专业、政治面貌等），学习工作经历和经验，兴趣爱好以及特长，曾获何种奖励和处分等。行文要求言简意赅，一目了然。附件指的是学历、学位证书，各种资格证书，获奖证书，科研成果证书，发表论文以及社会名流和

37、导师的推荐信。附件是自身成绩的佐证，用人单位通过这些附件来了解你所取得的成就。自荐材料是重要的求职文件，书写一定要严肃认真，如果可能，可以使用电脑排版打印，这样可以让用人单位负责人看起来清晰明了。自荐材料要注意多校稿，避免错别字，污损或格式不统一的现象，另外，自荐材料切忌编造、虚假和夸大成绩，这样容易使人产生反感情绪。如果你是向少数民族地区求职，或者向外企求职，那么最好还另加一份该少数民族文字或英文的自荐材料，既表示对对方的尊重，又体现自己的语言功底，一举两得。自荐材料通过审核，就进入了面试阶段。面试首先要有信心，不要总是想是考官在考自己，而要认为自己是在与考官交流，诚恳、直率、谦而不卑的态度

38、能够给对方一个良好的印象。面试的目的是为了互相了解，因此你应该尽可能让对方知道你所具备的经验、能力等，把你的想法让对方清楚的知道，让对方在面试中感觉到你的为人和处世的态度。面试时应注意一些小技巧。比如，事先仔细了解一下应聘单位的背景和企业文化，应聘职位对于职员的专业要求，薪金待遇等，这样就足以应付一些基本的提问了。另外，有些单位会问一些“两难”的问题，比如事业和家庭的冲突问题等，遇到这类问题，注意运用辨证法，从两方面来论述，最后在作出自己的判断。面试通过之后，一般就进入签约阶段。签订就业协议是一种法律行为，受到法律的保护，因此在签约之前大学生务必看清楚协议的条款是否符合先前商议的结果，另外看清

39、楚协议的书写及格式是否标准，具有法律效力，避免一些企业蒙骗大学生的事件发生。这就要求大学生在择业前需要学习必要的劳动法，合同法等法律文件，用以保护自身的法律权益。三、学会择业求职的心理调适随着改革的深入，国有企业和政府机构分流下岗人员增多，大学生就业的心理负担大大加重；多元、开放的社会所带来的人们世界观、价值观的变化，也剧烈地冲击着大学生的择业心理。在择业时 ,大学生常常会出现一些心理不适与心理障碍，这些障碍如不及时克服，就会直接影响择业的过程和结果。所以，探索预防和调适的有效途径，发展与培养良好的择业心理素质，具有十分重要的现实意义。1、大学生择业心理的误区大学生在择业时往往会陷入一些心理误

40、区当中，担负一些没有必要的负担，致使求职遇到困难。这些心理误区主要表现在以下几个方面：一是焦虑心理。面对供需见面，双向选择的新型就业办法，大学生求职呈现出多元化的趋势，职业选择自由度大大增加。这导致职业选择行为的责任也越来越重，从而增强了大学生择业的焦虑心理。一些学生由于心理承受能力和自控能力较差，当面临择业时，一方面是渴望获得理想的职业，另一方面却是患得患失，忧心忡忡，以致心理失衡，难以自控，表现出焦虑、恐惧和烦躁。在择业时绝大部分学生的个人愿望、能力等自身条件与市场需求的结合点总会有一段距离，个人的自我期望值与社会期待亦不完全吻合，在这种反差对比面前，心理素质就要经受考验。一般说来 ,适度

41、的焦虑能使学生产生压力，这种压力是对自身惰性的进攻，它可以增强人的进取心和积极行动的能力，产生求胜的心理和行为。但是，如果心理上过度焦虑不安，自己又不能在短时间内化解这些消极情绪，它就会严重影响学生本人主观能动性的积极发挥，埋没他的潜能和才华，给就业带来不必要的困难，影响择业的进程，甚至失败。二是自卑心理。对于涉世不深的大学生来说，在择业问题上极容易产生自卑，尤其是那些性格内向，在学校期间没有经过各种社会工作、社会活动锻炼的学生尤为突出。主要表现为缺乏自信，行动退缩不前，表面上怕别人看不起 ,实际上是自我认识出现偏差所致。在择业过程中，一些大学生求职者不能正确评价自我，缺乏自信心，勇气不足，没

42、有主见，依赖心强，其结果是这些学生在择业的人生关头，不敢和不善于推销自我，丧失了许多求职成功的机会。这种心态与人才市场激烈地竞争形成了强烈的反差，是求职活动中的一大心理障碍。从心理学的角度上分析 ,自卑的实质是自我评价过低 ,自信心差。自卑的学生往往并不是真的能力不如别人，只是过低的自我评价压制了能力的发展和表现，因此，在求职过程中克服自卑是走向成功的必经之路。三是自负心理。自负是自卑的反面。由于普遍受到称赞，大学生中有的人不能正确认识自己，在择业时他们常常过高地估计自己的能力，把自己的愿望和社会需要割裂开来认识问题。由于与社会接触不多，一些大学毕业生对用人单位的要求知之甚少，对自己在求职市场

43、中的真实位置搞不清，把自己的学历、知识作为资本，认为如果到某个单位去求职就是“屈尊”“赏脸”，所以常常挑剔攀比，提出过分的要求。这一不良印象成为有些用人单位不愿意录用个别名牌大学毕业生的缘故。其根源就在于这些同学对自己的评价过高，存在自负的心理。现如今在就业市场上大学生已不再是人人称赞的天之骄子，仅从工作经验这点说，众多大学生已经处于不利的地位。市场经济条件下所需要的人才是个人素质和能力的结合，而所拥有的学历并不是决定因素。如果大学生不能及早对社会的人才需求形势有足够清醒的认识，对自己有一个全面、客观、公正的评价 ,那么有些学生将会坐失择业的良机 ,耽误自己的前程。四是急躁心理。有些大学生求职

44、者在择业时，表现出情绪极为冲动，心境受到多重择业因素的困挠，面对现实处境，缺乏应有的冷静和自控的品质，心情急躁，盲目冲动。进行求职时，缺乏计划性，往往跟着感觉走，对各种信息常作出不思索的反应。面试时，一味强调自我意愿，不能客观地分析社会的需要，不善于控制自己的情绪，常常做出冲动的，事后后悔的决定。五是盲目从众心理。这种心理在当初考大学时就初见端倪，表现在广大考生对热门专业的趋之若骛。而在大学毕业时，盲目从众心理则表现在“别人如何选择工作，我也这么选择，准没大错”这种思想上。很多大学生都有着强烈的自主意识 ,主观上希望尽早地独立于学校、家长的社会之外，但客观上他们从小到大均在学校和家长的百般呵护

45、之下，缺乏独立性。就业时，许多大学生产生了严重的依赖思想，觉得还是跟随大众保险一些，他们一方面也希望找到称心如意的工作，另一方面又不愿意自己到处奔波，劳心劳力，于是这种缺乏独立求职的思想观念，致使他们盲目从众。六是嫉妒心理。在同时争取同一个职位时，有些大学生会因为竞争对手势均力敌，不分上下，担心自己不能赢得胜利，因而通过打小报告、贬损、讽刺、挖苦、造谣、背后使坏等手段来达到击垮对方的目的。这种心理容易导致恶性竞争的持续，不但损害了多年的友谊，还降低了自己的人格，并且往往落得个“机关算尽，枉费心思”的结果。2、大学生择业心理障碍的预防与调适以上几种心理误区都是大学生求职容易出现的。所以在求职择业

46、时 ,为避免这些不良的心理状态，应帮助大学生做好择业心理障碍的预防与调适工作。首先，应培养积极主动的职业意向。不少学生对专业的选择带有盲目性，因此对所学的专业及将要从事的职业有种朦胧感。直到临近毕业时，这种朦胧的职业意识才趋向清晰和现实，而这种转变又往往是被动、消极的。要使自己跟上社会的发展变化，顺应市场经济对人才结构的需求，就应培养积极主动的职业意向和较强的职业适应性。要积极主动地了解所学专业的发展趋势、培养目标及使用方向，注意搜集社会各方面的用人信息，以及不断调整职业意向。其次，应调整好就业期望值。在择业时尽量以自己所长择社会所需，以实现自己的职业理想。如果一旦发现理想和现实的职业相去甚远

47、，应及时采取“分步达标”的办法调整期望值，使职业意向和社会需求相吻合 ,以减少不必要的心理压力 ,避免择业的心理障碍出现。第三，应培养自信心。自信心的来源于对自己正确而全面的认识和评价。当一个人清楚地了解自己的兴趣、个性、能力、价值观以及潜能的发展方向，那么对于未来就会充满信心，对于自己的发展也会充满自信。这种建立在正确评价自己的基础上的自信心能够消除大学生的自卑和自负心理，挖掘自身的优势和潜能，扬长避短，在竞争中占据主动。第四，应培养竞争意识。参与竞争需要极大的勇气，因为面临竞争就可能面临失败的打击。很多时候，大学生良好的择业机会白白错过就是因为在竞争面前犹豫了，退缩了。当你充分了解自我，拥

48、有自信后，参加竞争就不是一件太难的事情了。第五，应培养变通与适应的能力。变通与适应的能力也是现代人优良的心理品质，拥有这些品质能够减轻许多的择业心理压力。比如，当你在一次激烈的竞争中失败了，你可以通过变通的能力合理调整自己的择业目标，将坏事通过良性转换成为对自己有利的生活经历。如果一个人缺乏变通和适应的能力，一味强调个人的职业意愿，那么他很有可能因为固执和狭隘而错失其他机会。第六，应培养决策能力。择业不良心理的产生（焦虑，急躁，盲目从众等）很多时候是由于大学生决策能力水平低的原因。加强决策能力的锻炼是消除这些不良心理的有效途径。这就要做到：一，在纷繁复杂的信息面前不要慌乱，冷静下来根据自己的实际情况进行分析。在面对任何选择时，都要时刻紧扣住自己的现实状况，不要人云亦云，更不要急于作出决定。在抉择的关键时刻不手软，要知道任何选择都要付