含锌丰富的食物

1、含含锌锌丰丰富富的的食食物物1 1生生蚝蚝71.2 ( (毫毫克克) )2 2蝎蝎子子26.71 ( (毫毫克克) )3 3小小麦麦胚胚粉粉23.4 ( (毫毫克克) )4 4蕨蕨菜菜( (脱脱水水) )18.11 ( (毫毫克克) )5 5蛏蛏干干 蛏蛏子子缢缢，蛏蛏青青子子 13.63 ( (毫毫克克) )6 6山山核核桃桃( (熟熟)小小核核桃桃 12.59 ( (毫毫克克) )7 7马马肉肉12.26 ( (毫毫克克) )8 8羊羊肚肚菌菌 干干狼狼肚肚 12.11 ( (毫毫克克) )9 9扇扇贝贝( (鲜鲜) )11.69 ( (毫毫克克) )1010泥泥蚶蚶 血血蚶蚶，珠珠蚶蚶

2、11.59 ( (毫毫克克) )1111赤赤贝贝11.58 ( (毫毫克克) )1212猪猪胆胆肝肝11.25 ( (毫毫克克) )1313鱿鱿鱼鱼( (干干)台台湾湾枪枪乌乌贼贼 11.24 ( (毫毫克克) )1414沙沙鸡鸡10.6 ( (毫毫克克) )1515山山羊羊肉肉( (冻冻) )10.42 ( (毫毫克克) )1616螺螺蛳蛳10.27 ( (毫毫克克) )1717芝芝麻麻南南糖糖10.26 ( (毫毫克克) )1818墨墨鱼鱼( (干干)曼曼氏氏无无针针乌乌贼贼 10.02 ( (毫毫克克) )1919腊腊羊羊肉肉9.95 ( (毫毫克克) )2020糌糌粑粑( (稞稞麦麦熟

3、熟品品) )9.55 ( (毫毫克克) )2121牡牡蛎蛎 海海蛎蛎子子 9.39 ( (毫毫克克) )2222火火鸡鸡腿腿9.26 ( (毫毫克克) )2323口口蘑蘑( (白白蘑蘑) )9.04 ( (毫毫克克) )2424松松子子( (生生) )9.02 ( (毫毫克克) )2525香香菇菇( (干干)香香蕈蕈，冬冬菇菇 8.57 ( (毫毫克克) )2626辣辣椒椒( (红红，尖尖，干干) )8.21 ( (毫毫克克) )2727香香杏杏片片口口蘑蘑( (干干) )7.83 ( (毫毫克克) )2828兔兔肉肉( (野野) )7.81 ( (毫毫克克) )2929香香醋醋7.79 (

4、(毫毫克克) )3030香香杏杏丁丁蘑蘑( (干干，大大) )7.78 ( (毫毫克克) )3131三三刀刀蜜蜜7.77 ( (毫毫克克) )3232羊羊肉肉( (冻冻) )7.67 ( (毫毫克克) )3333乌乌梅梅7.65 ( (毫毫克克) )3434香香肠肠7.61 ( (毫毫克克) )3535牛牛肉肉( (前前腱腱) )7.61 ( (毫毫克克) )3636黑黑笋笋( (干干) )7.6 ( (毫毫克克) )3737咖咖哩哩牛牛肉肉干干7.6 ( (毫毫克克) )3838太太仓仓肉肉松松7.35 ( (毫毫克克) )3939牛牛肉肉干干7.26 ( (毫毫克克) )4040南南瓜瓜子

5、子( (炒炒)白白瓜瓜子子 7.12 ( (毫毫克克) )4141酱酱牛牛肉肉7.12 ( (毫毫克克) )4242奶奶酪酪 干干酪酪 6.97 ( (毫毫克克) )4343牛牛肉肉( (里里脊脊) )6.92 ( (毫毫克克) )4444鸭鸭肝肝( (母母麻麻鸭鸭) )6.91 ( (毫毫克克) )4545榛榛蘑蘑( (干干)假假蜜蜜环环菌菌 6.79 ( (毫毫克克) )4646西西瓜瓜子子( (炒炒) )6.76 ( (毫毫克克) )4747贻贻贝贝( (干干)淡淡菜菜，壳壳菜菜 6.71 ( (毫毫克克) )4848鸡鸡蛋蛋黄黄粉粉6.66 ( (毫毫克克) )4949双双孢孢蘑蘑菇菇

6、 洋洋蘑蘑菇菇 6.6 ( (毫毫克克) )5050山山核核桃桃( (干干) )6.42 ( (毫毫克克) )5151中中国国鲎鲎 水水鳖鳖子子 6.3 ( (毫毫克克) )5252蘑蘑菇菇( (干干) )6.29 ( (毫毫克克) )5353琼琼脂脂 紫紫菜菜胶胶洋洋粉粉 6.25 ( (毫毫克克) )5454河河蚌蚌6.23 ( (毫毫克克) )5555松松蘑蘑( (干干)松松口口蘑蘑，松松茸茸 6.22 ( (毫毫克克) )5656羊羊肉肉干干6.19 ( (毫毫克克) )5757石石螺螺6.17 ( (毫毫克克) )5858蚕蚕蛹蛹6.17 ( (毫毫克克) )5959桑桑葚葚( (干

7、干) )6.15 ( (毫毫克克) )6060芝芝麻麻籽籽( (黑黑) )6.13 ( (毫毫克克) )6161砂砂仁仁6.07 ( (毫毫克克) )6262羊羊肉肉( (瘦瘦) )6.06 ( (毫毫克克) )6363葵葵花花子子( (生生) )6.03 ( (毫毫克克) )6464麸麸皮皮5.98 ( (毫毫克克) )6565鸡鸡蛋蛋粉粉 全全蛋蛋粉粉 5.95 ( (毫毫克克) )6666葵葵花花子子( (炒炒) )5.91 ( (毫毫克克) )6767西西瓜瓜子子( (话话梅梅) )5.88 ( (毫毫克克) )6868甲甲级级龙龙井井5.88 ( (毫毫克克) )6969甘甘草草5.

8、88 ( (毫毫克克) )7070榛榛子子( (干干) )5.83 ( (毫毫克克) )7171猪猪肝肝5.78 ( (毫毫克克) )7272麻麻子子籽籽5.58 ( (毫毫克克) )7373梭梭子子蟹蟹5.5 ( (毫毫克克) )7474松松子子( (炒炒) )5.49 ( (毫毫克克) )7575驴驴鞭鞭5.28 ( (毫毫克克) )7676黄黄蘑蘑( (干干) )5.26 ( (毫毫克克) )7777奶奶疙疙瘩瘩 奶奶酪酪干干，干干酸酸奶奶 5.24 ( (毫毫克克) )7878章章鱼鱼 真真蛸蛸 5.18 ( (毫毫克克) )7979红红花花5.15 ( (毫毫克克) )8080杂杂色

9、色蛤蛤蜊蜊5.13 ( (毫毫克克) )8181扇扇贝贝( (干干)干干贝贝 5.05 ( (毫毫克克) )8282牛牛肝肝5.01 ( (毫毫克克) )8383地地衣衣( (水水浸浸) )5 ( (毫毫克克) )8484高高良良姜姜4.99 ( (毫毫克克) )8585羊羊肉肉串串( (电电烤烤) )4.94 ( (毫毫克克) )8686马马心心4.93 ( (毫毫克克) )8787早早糯糯谷谷4.92 ( (毫毫克克) )8888冬冬虫虫夏夏草草 虫虫草草 4.87 ( (毫毫克克) )8989胡胡麻麻籽籽4.84 ( (毫毫克克) )9090骆骆驼驼蹄蹄4.81 ( (毫毫克克) )9191油油菜菜( (脱脱水水) )4.78 ( (毫毫克克) )9292蚕蚕豆豆( (带带皮皮) )4.76 ( (毫毫克克) )9393牛牛肉肉( (肥肥瘦瘦)()(均均值值) )4.73 ( (毫毫克克) )9494眉眉豆豆 饭饭豇豇豆豆 4.7 ( (毫毫克克) )9595三三索索线线蛇