仰卧推起成桥

1、仰卧推起成桥教案授课年级：一年级 3个班 人数：70人    任课教师：温胜权 2014年11月10日教学内容1仰卧推起成桥2绕垫接力 教学目标1认知目标：通过仰卧成桥练习，让学生了解仰卧推起成桥的动作概念。 2技能目标：初步掌握仰卧推起成桥“反手推臂、直臂顶肩、蹬地挺髋”技术，在保护和帮助情况下能初步成桥。3情感目标：使学生在练习过程中体验成功的喜悦，提高学生主动参与充分展示的意识，发展小组合作的精神，培养学生善于合作的学习品质。课的结构课的内容指导与练习法运动负荷次数时间开始部分1分钟1体委整队、报告人数。2师生问好，宣布教学内容。3检查服装，安排见习生。4.

2、强调活动安全，鼓励学习。队形：           要求：1积极动脑，加强合作学习2注意安全，有序活动1准备部分7分钟1.队列练习：（1）原地踏步走。（2）四面转法。   2.游戏：方法：双手合并左右摆动；4人围成一圈后仰；钻洞游戏；青蛙跳   3.热身操：（1）颈部专项活动。（2）顶肩练习。（3）压肩练习。（4）互背练习。4×8拍练习队形：同上 教与学法：1教师讲解。2教师口令，集体练习。要求：声音洪亮，动作规范。 

3、;练习队形：散点教与学法：1学生按标记站立放置。 2讲解示范，强调安全。3用音乐调控游戏活动。4集中评价。要求：动作规范、灵活，注意安全。 练习队形：散点，两名学生自由结合。教与学法：1提出要求。2随音乐，教师领做。要求：积极模仿，动作规范，韵律感强。  23次    1组          1    4       

4、   2       基        本      部      分    30分钟    一仰卧推起成桥 教学重点：两臂和两腿同时均衡用力。教学难点：支撑有力、挺髋、顶肩、颈部后仰。动作要领：仰卧在垫上，两臂在肩上屈肘，两手在

5、头后撑垫 ，脚跟尽量靠近臀部，两脚用力蹬地，挺髋、伸膝，同时两臂用力推垫，抬头挺胸，直至两腿蹬直，两臂推直成桥教学流程1.直腿前够(充分顶肩)2.跪坐前够(充分顶肩)3.跪坐两手握脚踝挺髋成桥（充分挺髋）4.跪躺推起成桥（两臂用力推垫，推直手臂,）5.仰卧推起成桥(支撑有力、挺髋、顶肩、颈部后仰)仰卧推起成桥四要素：“反手推臂、直臂顶肩、蹬地挺髋、向上抬头”   游戏: 绕垫接力10 方法:全班分成4纵队在线后站好,听到教师口令后迅速跑出,“s”型绕过5个垫子后返回与本队下一名同学拍手如此，先跑完者为胜队游戏规则：1.必须绕垫子跑完。2.比赛中下个同学拍

6、手后方能出发。3.比赛交接过程中不能抢跑练习队形：  教法：1.教师讲解与学生同练习(直腿前够、跪坐前够)2.教师巡回指导，及时纠正学生错误动作。3.师生同练：(1)跪坐两手握脚踝挺髋成桥。(2)跪躺推起成桥。4.学生做示范，教师点评。5.教师讲解示范仰卧推起成桥。6.学生合作练习:1人练习，另一人检查手型是否正确、颈部后仰。7.学生做练习，教师巡回指导。学生练习时教师指挥：口令1：首先检查手脚放置；口令2：扶住腰；口令3：用力推手，上提，停留3秒。 8教师讲评, 优秀的同学展示动作。（激发优生兴趣，树立榜样）9反复练习,动作巩固。要求：(1)认真体会重难点，听从指挥。(2)注意教学

7、安全,严格遵守纪律。 练习队形：        ××××××××  ××××××××      教法：1师生共示范并讲解游戏方法、规则2小组讨论攻防策略3分组比赛4计算成绩，总结评价。要求：团结协作，遵守规则，注意安全      4次  &

8、#160;4次   4次 68次   46次 23人次 46次                         20               10  结&#