水平四快速跑教材单元教学计划

1、水平四快速跑单元教学计划教学目标1、建立正确的快速跑动作概念，了解起跑和途中跑技术在快速跑练习中的重要性。2、提高学生的快速奔跑能力，发展学生的速度、力量、灵敏等素质。3、培养学生的团队意识和克服困难、拼搏向前的优良品质。重点起跑的快速起动技术和途中跑的支撑腿与摆动腿的协调配合课时14难点后蹬有力、前摆充分和蹬摆结合技术课次、内容学习目标重点、难点教学策略1跑的专门练习、加速跑1、 学生明确快速跑的概念，体会自然放松的摆臂和有力的蹬地。2、 通过加速跑等练习学生体会快速充分的后蹬技术。3、 培养学生的团队意识和克服困难、拼搏向前的优良品质。重点：蹬摆充分有力难点：动作自然协调放松1、跑的专门练

2、习：（1）原地摆臂练习（100次）（2）原地高抬腿练习（15秒×2组）（3）行进间高抬腿练习15米（2组）2、男女分组练习后蹬跑（15米×3组）3、加速跑练习30米2组2快速反应练习、快速跑1、学生掌握快速反应练习的方法，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作探究能力，增强学生克服困难的信心和决心重点：腿的蹬伸和手臂积极摆动难点：动作迅速，衔接连贯1、快速反应练习（1）听哨音变换方向跑（2）看信号练习快速起动（3）以手势进行跳跃练习2、直体前倾失去平衡顺势跑1520米4组3、走动中突然俯身快跑2025米3组）4、快速上坡跑中速下坡

3、跑20米3组3站立式起跑、加速跑1、学生掌握站立式起跑的动作技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心重点：蹬地快速、有力难点：动作自然、衔接连贯1、学习站立式起跑（8-10次）2、行进间高抬腿+加速跑30米2、3组3、站立式起跑+加速跑练习30米4组4复习站立式起跑、途中跑1、 基本掌握正确途中跑的技术，体会自然放松的摆臂和有力的蹬地。2、 通过途中跑练习来提高学生快速跑的能力。3、 培养学生的团队意识和克服困难、拼搏向前的优良品质。重点：正确合理的身体姿势和蹬摆的充分有力难点：步频、步长的协调和高水平的放松能力1、复习站

4、立式起跑+加速跑练习15米3、4组2、学习途中跑技术3540米3、4组3、加速跑+途中跑练习50米3组5途中跑技术1、学生掌握途中跑技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生途中跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心重点：手臂与腿的蹬摆结合，合理的身体姿势难点：动作自然、放松，协调1、肩肘倒立做车轮跑练习（100次）2、3040米中速跑练习3组3、4050米的放松跑练习（3组）4、80100米的重复跑（中、小强度）4组6蹲踞式起跑（一）1、学生掌握蹲踞式起跑的动作技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，

5、增强学生克服困难的信心重点：手臂与腿的蹬摆结合难点：重心的平衡，动作的协调1、 站立式起跑+加速跑20米3组2、 后蹬跑25米3组3、 40米快速跑3组4、 蹲踞式起跑结合口令练习10次5、 蹲踞式起跑结合加速跑30米4组7蹲踞式起跑（二）1、 学生巩固蹲踞式起跑和加速跑的动作技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作探究能力，增强学生克服困难的信心和拼搏意识重点：两腿的蹬伸与两臂的摆动难点：起跑与加速衔接自如连贯1、后蹬跑20米3组2、高抬腿过渡到加速跑（15+20米）3组3、复习蹲踞式起跑15米5组4、蹲踞式起跑+加速跑40米4组8蹲踞式起跑（

6、三）1、学生了解蹲踞式起跑器的安装方法，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心重点：反应快速、起动迅速难点：蹬地有力，衔接连贯1、 了解直、弯道安装起跑器的方法2、 结合口令练习起跑+加速跑30米4组3、4060米加速跑2组4、结合终点冲刺5070米2组9途中跑、终点冲刺跑1、学生掌握合理的途中跑技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心重点：合理的途中跑和冲刺技术难点：动作自然、衔接连贯1、行进间高抬腿+加速跑30米3、4组2、改进、巩固途中跑技术

7、6080米中速、快速对比3、4组3、学习终点冲刺跑技术（20米）4组10弯道途中跑技术（一）1、学生掌握弯道跑技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生弯道跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心重点：腿的蹬地力量和手臂的摆动幅度难点：动作自然、放松，衔接连贯1、直道跑25米3组2、弯道跑40米3组3、直道25米+弯道40米3组4、弯道40米+直道25米3组11弯道途中跑技术（二）1、学生掌握弯道途中跑技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生弯道途中跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心重点：腿的蹬地力量和手臂的摆动幅

8、度难点：动作自然、放松，衔接连贯1、直道2530米的追逐跑3组2、直道2530米的让距离跑3组3、利用篮球场或足球场的线采用变速跑边快跑端线慢跑（3组）4、快跑直道50+慢跑弯道70米3组12弯道途中跑技术（三）1、学生掌握弯道途中跑技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生弯道途中跑的速度耐力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心重点：腿的蹬地力量和手臂的摆动幅度难点：动作自然、放松，衔接连贯1、上弯道跑练习20+40米3组2、下弯道跑练习40+20米3组3、1520米直径的圆周跑（中速、快速）（3组）4、完整弯道跑120150米2组13终点跑、全程跑1、学生掌

9、握合理的全程快速跑跑技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心重点：正确的冲刺技术和全程节奏难点：保持高速的能力1、巩固终点跑的完整技术（1）20米快速跑过终点3组（2）中速跑在终点1米处用胸部撞线动作4组（3）在 慢、中、快速跑2025米练习撞线5组2、加速跑2030米3组3、50米全程跑练习2组1450（100）米考核1、学生掌握快速跑计取成绩的方法，并乐于参与测试练习2、85%的学生能采用站立式起跑进行50米跑并达及格以上，且能相互鼓励。3、通过练习培养学生管理能力，增强学生克服困难的信心和拼搏意识。重点：50（1

10、00）米测试过程难点：全程跑的合理技术和组织方法1、学生独自或自由准备活动2、考核50（100）米（23次）男生女生（没有轮到的学生可以进行运动量小的自由活动和小游戏注：快速跑教材内容较多，但练习形式单调、枯燥，在实践的教学中可增添了游戏与大量素质练习来调动学习氛围，提高学生参与学习的积极性和热情。水平四快速跑单元教案（14课时）第一课时学 习 目 标1、 学生明确快速跑的概念，体会自然放松的摆臂和有力的蹬地。2、 通过加速跑等练习学生体会快速充分的后蹬技术。3、 培养学生的团队意识和克服困难、拼搏向前的优良品质。学 习 内 容跑的专门练习、加速跑等重点、难点重点：蹬摆充分有力难点：动作自然协

11、调放松流程步 骤意 图教 师 活 动学 生 活 动组织安排集中精力1、常规养成良好的组织性、纪律性1、观察、提示2、宣布上课 3、师生问好4、安排见习生1、体育委员整队2、全体同学积极配合激发兴趣（10分）2、慢跑两圈3、徒手操预防运动损伤热身活动激发兴趣教师或体育委员骨干领做、提示注意事项注意观察教师或同伴的练习模仿老师与同学的示范动作同学间相互学习、合作两路纵队四列横队成体操队形散开掌握运动技能发展运动能力（30分）4、跑的专门练习：（1）原地摆臂练习（100次）（2）原地高抬腿练习（15秒×2组）（3）行进间高抬腿练习15米（2组）5、男女分组练习后蹬跑（15米×3组

12、）6、加速跑练习30米2组掌握动作，提高爆发力反应快速、提高快速奔跑能力发展步频与步幅增强学生的合作意识提高学生的蹬摆能力1、观察学生练习2、提示、指导3、讲解、示范4、巡视辅导、纠正5、参与学生练习6、与学生交流探讨7、做出适当合理评价1、男女生分组练习2、观察、学习3、认真听讲解、仔细看示范4、互相观察、提示5、积极参与练习6、相互交流、分享7、互相评价、交流心得四列横队集体练习男女生各分二、三组进行练习四路纵队练习时4、6人一组练习学生间自选项目，自己找伴合作组合教师、骨干组织本组练习放松身心（5分）6、整理放松（音乐）回味本课、共同分享、常规调整情绪引导、提示交流、分享按要求学生积极放

13、松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦预期负荷密度42%强度1.4场地器材标志物810个小红旗2面图解2幅50米跑道46道教学反思大部分学生对快速跑练习都有兴趣，但练习手段组织方式显单调枯燥。争取能把全班学生的学习气氛和积极性调动起来。第二课时学 习 目 标1、学生掌握快速反应练习的方法，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心学 习 内 容快速反应练习、快速跑重点、难点重点：腿的蹬伸和手臂积极摆动难点：动作迅速，衔接连贯流程步 骤意 图教 师 活 动学 生 活 动组织安排集中精力1、常规养成良好的组织性、纪律性1、观察

14、、提示2、宣布上课 3、师生问好4、安排见习生1、体育委员整队2、全体同学积极配合激发兴趣（10分）2、慢跑两圈3、徒手操预防运动损伤热身活动激发兴趣示范、讲解领做、提示注意观察模仿动作相互学习四列横队成体操队形散开掌握运动技能发展运动能力（30分）4、快速反应练习（1）听哨音变换方向跑（2）看信号练习快速起动（3）以手势进行跳跃练习5、直体前倾失去平衡顺势跑1520米4组6、走动中突然俯身快跑2025米3组）7、快速上坡跑中速下坡跑20米3组提高学生快速反应与灵活应变能力提高学生的快速起动能力提高爆发力体会俯身快跑技术体会上体的逐渐抬起体会两腿蹬伸，两臂摆动1、巡视、观察2、动作技术指导3、

15、讲解、示范4、引导学生积极练习5、巡视辅导、纠正6、参与学生活动7、与学生交流探讨8、合理评价1、分组进行练习2、相互观察、学习3、向同学或老师请教4、互相合作、提示5、积极参与练习6、乐于展示、交流、分享7、同学间相互鼓励与帮助8、互相评价、交流心得男女同学集体练习（四路纵队）男女同学分组成纵队按序练习，学生能相互合作、交流圆形或纵队练习、评价放松身心（5分）8、整理放松（肢体肌肉）回味本课、共同分享、常规调整情绪引导、提示交流、分享按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦预期负荷密度43%强度1.4场地器材标志物1016个20米直道+50米弯道跑道46道教学反思学生有合作意识和

16、探究能力，较好完成了教师布置的练习任务，学生的练习积极性较高。第三课时学 习 目 标1、学生掌握站立式起跑的动作技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心学 习 内 容站立式起跑、加速跑重点、难点重点：蹬地快速、有力难点：动作自然、衔接连贯流程步 骤意 图教 师 活 动学 生 活 动组织安排集中精力1、常规养成良好的组织性、纪律性1、观察、提示2、宣布上课 3、师生问好4、安排见习生1、体育委员整队2、全体同学积极配合激发兴趣（10分）2、慢跑两圈3、徒手操预防运动损伤热身活动激发兴趣领做、提示注意观察模仿动作相互学习四列横

17、队成体操队形散开掌握运动技能发展运动能力（30分）4、学习站立式起跑（810次）5、行进间高抬腿+加速跑30米（2、3组）6、站立式起跑+加速跑练习30米（4组）掌握站立式起跑技术动作（支撑平衡）提高学生肢体的协调性和下肢爆发力培养学生的合作意识和蹬摆能力1、巡视、观察2、动作技术指导3、讲解、示范4、引导学生积极练习5、巡视辅导、纠正6、参与学生活动7、与学生交流探讨8、合理评价1、分组进行练习2、相互观察、学习3、向同学或老师请教4、互相合作、提示5、积极参与练习6、乐于展示、交流、分享7、同学间相互鼓励与帮助8、互相评价、交流心得男女同学集体练习男女同学分4组成纵队按序练习学生能相互合作

18、、交流放松身心（5分）7、整理放松（肢体肌肉）回味本课、共同分享、常规调整情绪引导、提示交流、分享按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦预期负荷密度42%强度1.4场地器材标志物810个小红旗2面图解2幅50米跑道46道教学反思学生乐于合作和探究，课堂气氛活泼，练习时采用对抗性的游戏效果明显，但个别学生的素质有待加强。第四课时学 习 目 标4、 基本掌握正确途中跑的技术，体会自然放松的摆臂和有力的蹬地。5、 通过途中跑练习来提高学生快速跑的能力。6、 培养学生的团队意识和克服困难、拼搏向前的优良品质。学 习 内 容复习站立式起跑、途中跑重点、难点重点：正确合理的身体姿势和蹬摆的充

19、分有力难点：步频、步长的协调和高水平的放松能力流程步 骤意 图教 师 活 动学 生 活 动组织安排集中精力1、常规养成良好的组织性、纪律性1、观察、提示2、宣布上课 3、师生问好4、安排见习生1、体育委员整队2、全体同学积极配合激发兴趣（10分）2、慢跑两圈3、徒手操预防运动损伤热身活动激发兴趣教师或体育委员骨干领做、提示注意事项和要求注意观察教师或同伴的练习模仿老师与同学的示范动作同学间相互学习、合作两路纵队四列横队成体操队形散开掌握运动技能发展运动能力（30分）4、复习站立式起跑+加速跑练习15米3、4组5、学习途中跑技术3540米3、4组6、加速跑+途中跑练习50米3组掌握动作的连贯性，

20、提高动作的爆发力提高快速奔跑能力增强学生的合作意识、发展学生的速度能力1、观察学生练习2、提示、指导3、讲解、示范4、巡视辅导、纠正5、参与学生练习6、与学生交流探讨7、做出适当合理评价1、男女生分组练习2、观察、学习3、认真听讲解、仔细看示范4、互相观察、提示5、积极参与练习6、相互交流、分享7、互相评价、交流心得集体练习男女生各分二、三组进行练习纵队练习时4、6人一组练习，学生间自选项目，自己找伴合作组合教师、骨干组织本组练习放松身心（5分）6、整理放松（音乐）回味本课、共同分享、常规调整情绪引导、提示交流、分享按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦预期负荷密度43%强度1.

21、4场地器材标志物810个图解2幅50米跑道46道教学反思学生起跑反应慢、同手同脚现象较多，能较好完成了教师布置的练习任务，课堂纪律良好，小部分学生的素质有待提高。第五课时学 习 目 标1、学生掌握途中跑技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生途中跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心学 习 内 容途中跑技术重点、难点重点：手臂与腿的蹬摆结合，合理的身体姿势难点：动作自然、放松，协调流程步 骤意 图教 师 活 动学 生 活 动组织安排集中精力1、常规养成良好的组织性、纪律性1、观察、提示2、宣布上课 3、师生问好4、安排见习生1、体育委员整队2、全体同学积

22、极配合激发兴趣（10分）2、慢跑两圈3、徒手操预防运动损伤热身活动激发兴趣领做、提示注意观察模仿动作相互学习四列横队成体操队形散开掌握运动技能发展运动能力（30分）4、肩肘倒立做车轮跑练习（100次）5、3040米中速跑练习3组6、4050米的放松跑练习（3组）7、80100米的重复跑（中、小强度）4组提高学生肢体的协调性和膝关节的灵活性强调髋、膝、踝关节的充分用力体会蹬摆结合技术改进途中跑的技术1、巡视、观察2、动作技术指导3、讲解、示范4、引导学生积极练习5、巡视辅导、纠正6、参与学生活动7、与学生交流探讨8、合理评价1、分组进行练习2、相互观察、学习3、向同学或老师请教4、互相合作、提示

23、5、积极参与练习6、乐于展示、交流、分享7、同学间相互鼓励与帮助8、互相评价、交流心得男女同学集体练习（四路纵队）男女同学分组成纵队按序练习，学生能相互合作、交流圆形或纵队练习、评价放松身心（5分）8、整理放松（肢体肌肉）回味本课、共同分享、常规调整情绪引导、提示交流、分享按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦预期负荷密度44%强度1.4场地器材标志物1016个小垫子30个100米直道46道教学反思学生懂得合作，会探究，能按要求自觉完成的练习任务，部分学生练习积极性有待完善。第六课时学 习 目 标1、学生掌握合理的途中跑技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的

24、能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心学 习 内 容途中跑、终点冲刺跑重点、难点重点：合理的途中跑和冲刺技术难点：动作自然、衔接连贯流程步 骤意 图教 师 活 动学 生 活 动组织安排集中精力1、常规养成良好的组织性、纪律性1、观察、提示2、宣布上课 3、师生问好4、安排见习生1、体育委员整队2、全体同学积极配合激发兴趣（10分）2、慢跑两圈3、徒手操预防运动损伤热身活动激发兴趣领做、提示注意观察模仿动作相互学习四列横队成体操队形散开掌握运动技能发展运动能力（30分）4、行进间高抬腿+加速跑30米3组5、改进、巩固途中跑技术6080米中速、快速对比3、4组6、学习终点冲刺跑技

25、术（20米）4组提高学生肢体的协调性和下肢爆发力培养学生的合作意识和蹬摆能力发展学生的速度耐力1、巡视、观察2、动作技术指导3、讲解、示范4、引导学生积极练习5、巡视辅导、纠正6、参与学生活动7、与学生交流探讨8、合理评价1、分组进行练习2、相互观察、学习3、向同学或老师请教4、互相合作、提示5、积极参与练习6、乐于展示、交流、分享7、同学间相互鼓励与帮助8、互相评价、交流心得男女同学集体练习男女同学分4组成纵队按序练习学生能相互合作、交流放松身心（5分）7、整理放松（肢体肌肉）回味本课、共同分享、常规调整情绪引导、提示交流、分享按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦预期负荷密度

26、44%强度1.4场地器材标志物810个图解2幅100米跑道46道教学反思学生积极参与练习，兴趣高，能完成了教师布置的练习任务，但教学策略、教学手段应要有针对性。第七课时学 习 目 标1、学生掌握蹲踞式起跑的动作技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心学 习 内 容蹲踞式起跑（一）重点、难点重点：手臂与腿的蹬摆结合难点：重心的平衡，动作的协调流程步 骤意 图教 师 活 动学 生 活 动组织安排集中精力1、常规养成良好的组织性、纪律性1、观察、提示2、宣布上课 3、师生问好4、安排见习生1、体育委员整队2、全体同学积极配合

27、激发兴趣（10分）2、慢跑两圈3、徒手操预防运动损伤热身活动激发兴趣领做、提示注意观察模仿动作相互学习四列横队成体操队形散开掌握运动技能发展运动能力（30分）4、站立式起跑+加速跑20米3组5、后蹬跑25米3组6、40米快速跑3组7、 蹲踞式起跑结合口令练习10次8、 蹲踞式起跑结合加速跑30米4组提高学生肢体的协调性和下肢爆发力发展学生的蹬摆能力和步幅提高学生的反应速度发展学生的快速起动能力1、巡视、观察2、动作技术指导3、讲解、示范4、引导学生积极练习5、巡视辅导、纠正6、参与学生活动7、与学生交流探讨8、合理评价1、分组进行练习2、相互观察、学习3、向同学或老师请教4、互相合作、提示5、

28、积极参与练习6、乐于展示、交流、分享7、同学间相互鼓励与帮助8、互相评价、交流心得男女同学集体练习（四路纵队）男女同学分组成纵队按序练习，学生能相互合作、交流圆形或纵队练习注重配合放松身心（5分）9、整理放松（肢体肌肉）回味本课、共同分享、常规调整情绪引导、提示交流、分享按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦预期负荷密度42%强度1.4场地器材标志物810个绑腿皮筋15个50米跑道46道教学反思充分发挥学生学习的积极性，提高学生的组织管理能力，在轻松和谐的氛围中掌握运动技能。第八课时学 习 目 标2、 学生巩固蹲踞式起跑和加速跑的动作技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提

29、高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作探究能力，增强学生克服困难的信心和拼搏意识学 习 内 容蹲踞式起跑（二）重点、难点重点：两腿的蹬伸与两臂的摆动难点：起跑与加速衔接自如连贯流程步 骤意 图教 师 活 动学 生 活 动组织安排集中精力1、常规养成良好的组织性、纪律性1、观察、提示2、宣布上课 3、师生问好4、安排见习生1、体育委员整队2、全体同学积极配合激发兴趣（10分）2、慢跑两圈3、徒手操预防运动损伤热身活动激发兴趣示范、讲解领做、提示注意观察、模仿动作相互学习、集体练习四列横队成体操队形散开掌握运动技能发展运动能力（30分）4、后蹬跑20米3组5、高抬腿过渡到加跑（15+20米）3

30、组6、复习蹲踞式起跑15米5组7、蹲踞式起跑+加速跑40米4组提高学生的步幅和下肢爆发力培养学生的的步频和蹬摆能力发展学生的反应速度起动技术的连贯性1、巡视、观察2、动作技术指导3、讲解、示范4、引导学生积极练习5、巡视辅导、纠正6、参与学生活动7、与学生交流探讨8、合理评价1、分组进行练习2、相互观察、探究学习3、向同学或老师请教4、互相合作、提示5、积极参与练习6、乐于展示、交流、分享7、同学间相互鼓励与帮助8、互相评价、交流心得男女同学集体练习（四路纵队）男女同学分组成纵队按序练习，学生能相互合作、交流圆形或纵队练习注重配合放松身心（5分）8、整理放松（肢体肌肉）回味本课、共同分享、常规

31、调整情绪引导、提示交流、分享按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦预期负荷密度42%强度1.4场地器材标志物810个绑腿皮筋15个50米跑道46道教学反思发挥学生在自主学习、合作练习的主动性，让学生在运动中能快乐地展现自己。第九课时学 习 目 标1、学生掌握合作跑、接力跑技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生合作跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心学 习 内 容蹲踞式起跑（三）重点、难点重点：反应快速、起动迅速难点：蹬地有力，衔接连贯流程步 骤意 图教 师 活 动学 生 活 动组织安排集中精力1、常规养成良好的组织性、纪律性1、观察、提

32、示2、宣布上课 3、师生问好4、安排见习生1、体育委员整队2、全体同学积极配合激发兴趣（10分）2、慢跑两圈3、徒手操预防运动损伤热身活动激发兴趣领做、提示注意观察模仿动作相互学习四列横队成体操队形散开掌握运动技能发展运动能力（30分）7、 了解直、弯道安装起跑器的方法8、 结合口令练习起跑+加速跑30米4组6、4060米加速跑2组7、结合终点冲刺5070米2组学生认识直、弯道起跑器安装的区别发展学生的快速反应能力提高学生的蹬摆与协调能力发展学生的快速跑能力1、巡视、观察2、动作技术指导3、讲解、示范4、引导学生积极练习5、巡视辅导、纠正6、参与学生活动7、与学生交流探讨8、合理评价1、分组进

33、行练习2、相互观察、学习3、向同学或老师请教4、互相合作、提示5、积极参与练习6、乐于展示、交流、分享7、同学间相互鼓励与帮助8、互相评价、交流心得男女同学集体练习（四路纵队）男女同学分组成纵队按序练习，学生能相互合作、交流圆形或纵队练习注重配合放松身心（5分）8、整理放松（肢体肌肉）回味本课、共同分享、常规调整情绪引导、提示交流、分享按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦预期负荷密度42%强度1.4场地器材标志物810个绑腿皮筋15个50米跑道46道教学反思学生练习的热情来源于学生对运动的兴趣，教学手段的多样对提高课堂效果作用很大。第十课时学 习 目 标1、学生掌握弯道跑技术，

34、并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生弯道跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心学 习 内 容弯道途中跑技术（一）重点、难点重点：腿的蹬地力量和手臂的摆动幅度难点：动作自然、放松，衔接连贯流程步 骤意 图教 师 活 动学 生 活 动组织安排集中精力1、常规养成良好的组织性、纪律性1、观察、提示2、宣布上课 3、师生问好4、安排见习生1、体育委员整队2、全体同学积极配合激发兴趣（10分）2、慢跑两圈3、徒手操预防运动损伤热身活动激发兴趣领做、提示注意观察模仿动作相互学习四列横队成体操队形散开掌握运动技能发展运动能力（30分）4、直道跑25米3组5、弯道跑40米

35、3组6、 直道25米+弯道40米3组）7、弯道40米+直道25米3组提高学生肢体的协调性和下肢爆发力体会腿的蹬地与手臂的摆动感觉身体姿势的变化上下肢配合的协调性1、巡视、观察2、动作技术指导3、讲解、示范4、引导学生积极练习5、巡视辅导、纠正6、参与学生活动7、与学生交流探讨8、合理评价1、分组进行练习2、相互观察、学习3、向同学或老师请教4、互相合作、提示5、积极参与练习6、乐于展示、交流、分享7、同学间相互鼓励与帮助8、互相评价、交流心得男女同学集体练习（四路纵队）男女同学分组成纵队按序练习，学生能相互合作、交流圆形或纵队练习、评价放松身心（5分）8、整理放松（肢体肌肉）回味本课、共同分享

36、、常规调整情绪引导、提示交流、分享按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦预期负荷密度45%强度1.4场地器材标志物10个图解2幅50米直道+50米弯道跑道46道教学反思课堂练习的有效性，应注重学生练习的态度，教师应多采用鼓励的方式激励学生。第十一课时学 习 目 标1、学生掌握弯道途中跑技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生弯道途中跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心学 习 内 容弯道途中跑技术（二）重点、难点重点：腿的蹬地力量和手臂的摆动幅度难点：动作自然、放松，衔接连贯流程步 骤意 图教 师 活 动学 生 活 动组织安排集中精力1、常

37、规养成良好的组织性、纪律性1、观察、提示2、宣布上课 3、师生问好4、安排见习生1、体育委员整队2、全体同学积极配合激发兴趣（10分）2、慢跑两圈3、徒手操预防运动损伤热身活动激发兴趣领做、提示注意观察模仿动作相互学习四列横队成体操队形散开掌握运动技能发展运动能力（30分）4、直道跑2530米的追逐跑3组5、直道跑2530米的让距离跑3组6、 利用篮球场或足球场的线采用变速跑边快跑端线慢跑（3组）7、快跑直道50+慢跑弯道70米3组提高学生的练习兴趣提高速度，熟练技术发展速度耐力（掌握间歇时间）体会身体姿势的变换1、巡视、观察2、动作技术指导3、讲解、示范4、引导学生积极练习5、巡视辅导、纠正

38、6、参与学生活动7、与学生交流探讨8、合理评价1、分组进行练习2、相互观察、学习3、向同学或老师请教4、互相合作、提示5、积极参与练习6、乐于展示、交流、分享7、同学间相互鼓励与帮助8、互相评价、交流心得男女同学集体练习（四路纵队）男女同学分组成纵队按序练习，学生能相互合作、交流圆形或纵队练习、评价放松身心（5分）8、整理放松（肢体肌肉）回味本课、共同分享、常规调整情绪引导、提示交流、分享按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦预期负荷密度44%强度1.4场地器材标志物1012个50米直道+100米弯道跑道46道教学反思调动学生的练习热情，特别在分组练习时要注重学生的纪律、学生间的

39、合作能力。第十二课时学 习 目 标1、学生掌握弯道途中跑技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生弯道途中跑的速度耐力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心学 习 内 容弯道途中跑技术（三）重点、难点重点：腿的蹬地力量和手臂的摆动幅度难点：动作自然、放松，衔接连贯流程步 骤意 图教 师 活 动学 生 活 动组织安排集中精力1、常规养成良好的组织性、纪律性1、观察、提示2、宣布上课 3、师生问好4、安排见习生1、体育委员整队2、全体同学积极配合激发兴趣（10分）2、慢跑两圈3、徒手操预防运动损伤热身活动激发兴趣领做、提示注意观察模仿动作相互学习四列横队成体操队形散开

40、掌握运动技能发展运动能力（30分）4、上弯道跑练习20+40米3组5、下弯道跑练习40+20米3组6、1520米直径的圆周跑（中速、快速）（3组）7、完整弯道跑120150米2组学生体会右腿的蹬地力量和摆动幅度学生体会脚蹬地部位的变换与手臂摆动幅度的变换学生体会身体的姿势的变换体会进出弯道的衔接技术1、巡视、观察2、动作技术指导3、讲解、示范4、引导学生积极练习5、巡视辅导、纠正6、参与学生活动7、与学生交流探讨8、合理评价1、分组进行练习2、相互观察、学习3、向同学或老师请教4、互相合作、提示5、积极参与练习6、乐于展示、交流、分享7、同学间相互鼓励与帮助8、互相评价、交流心得男女同学集体练

41、习（四路纵队）男女同学分组成纵队按序练习，学生能相互合作、交流圆形或纵队练习、评价放松身心（5分）9、整理放松（肢体肌肉）回味本课、共同分享、常规调整情绪引导、提示交流、分享按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦预期负荷密度43%强度1.4场地器材标志物1016个50米直道+100米弯道跑道46道教学反思学生能积极参与弯道跑练习，课堂气氛活泼，练习有序，能合理评价同伴、同学的动作完成情况。第十三课时学 习 目 标1、学生掌握合理的全程快速跑跑技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心学 习 内 容终点跑、全程跑重点、难点重点：正确的冲刺技术和全程节奏难点：保持高速的能