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文档简介

1、微波炉土豆泥的简单做法下面是为你整理的微波炉土豆泥的做法，不妨一起动手试试吧! 微波炉土豆泥食材准备微波炉土豆泥做法步骤 1.土豆切开，入锅大火蒸 制。2. 至土豆能被筷子轻松穿透。3. 小脆肠切成碎。越碎越好。4. 将蒸好的土豆去皮， 压成泥，再参加剁成碎末的小脆肠， 磨入少 许黑胡椒粉。5. 再参加约一匙炼乳。6. 再参加少许橄榄油，少许盐，充分拌匀。7. 装入裱花袋中。8. 在铺了锡纸的烤盘上，随意挤出花型。锡纸上记得刷点油， 取时方便 9.烤箱提前预热，中上层，200度， 十五分钟左右。10.至土豆泥表层略有变黄即可。 能供应人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生 命和健康

2、，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。2. 和中养胃、健脾利湿土豆含有大量淀粉以及蛋白质、 B 族维生素、 维生素C等，能促进脾胃的消化功能。3. 宽肠通便土豆含有大量膳食纤维， 能宽肠通便， 帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生3. 降糖降脂、美容养颜土豆能供应人体大量有特殊保护作用的黏 液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管 和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发 生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代 谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆 的人身体健康，老得慢。4. 利

3、水消肿土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外， 有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。5. 减肥土豆是富含膳食纤维的食物中， 比拟少见的同时含有大量维 生素、矿物质的食物，每 148 克土豆产生的热量仅为 100 卡路里，真 正的淀粉含量不到 2%，只含 0.1%的脂肪， 能有效控制人们日常饮食中 脂肪总量的摄入。6. 美容护肤土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的成效。 新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。 人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对去除色斑效 果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。 年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新 鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。猜你感兴趣的：1.土豆泥烧肉好吃又营养的做法图解 2.脆皮土豆泥 怎么做 3.自制神仙汤的

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