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文档简介

1、洛河镇中心小学 2016-2017学年第一学期花样跳绳兴趣小组活动计划一、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使 学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情 况，特制定跳绳小组活动计划。二、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动， 能更好的热 爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后 达到增强体质、促进身心发展的目标。三、活动措施1、训练要求必须严格遵守时间和训练内容。教师关注全体学生的训练。教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。2、训练时间安排每周周二、周四的下午二节

2、课课外活动时间3、场地器材安排训练场地定在学校东面篮球场上。器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳 2根由学校统一准备。四、内容安排教学进度表周次内容教学方法2报名组团通过兴趣爱好自由报名3单跳四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。止面 接力、跑跳形式进行4单脚跳四列横队、每人 根，左、右脚互换跳若干 以组为单位、比赛进行。5交叉跳四列横队、单绳跳热身。跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。6花式跳跳单绳的基础上，加入单脚跳。分组比赛。7花式跳单绳反跳。单脚跳基础上加入交叉跳。8双人跳两人 组， 人个，双脚单跳。配合默契、比赛。9双人跳单脚跳热身。两人 组， 人个，双脚单跳，配合默契、 比赛。10绑跳绳一头绑脚上、做单脚跳。11双人绑跳两人一组，绳一头绑脚上、做单脚跳。另一人沿一旁、双人一起脚。12双跳单绳跳热身。双飞跳13单双飞跳单跳热身。单跳时穿插双跳14跳长绳 穿八字分4组，8人一组。穿八字跳长绳。15跳长绳 穿八字分4组，8人一组。穿八字跳长绳。一个个跳。16跳长绳 穿插跳分两组，18人一组。相互面对面穿插跳， 个5个。17跳长绳 穿插跳分两组，18人一组。相互面对面穿插跳， 个5个。18集体

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