田径《发展快速跑能力的练习(1)》教案

1、发展快速跑能力的练习（1）教案教师：班级：人数： 人 课次： 时间：第 周教学内容（一）学习掌握途中跑技术；（二）游戏：“惊弓之鸟”。教材分析跑是人体最基本的运动能力，是所有运动的基础，也是初中学段体育（与健康） 课程中田径教学的重要内容。在跑的技术方面，本年级教学任务以初步掌握途中跑 技术为重点，培养正确的跑姿，重在发展学生的速度素质，发展学生快速跑能力， 培养学生勇于拼搏的精神和顽强的意志品质。初中学生活泼好动，体育学习中能积 极进行学习，从中得到满足和快乐。本课以快速跑为主教材，游戏为辅教材展开的 学习，不仅可以满足学生的精神需求，还可以使学生享受练习时喜悦与体验跑的乐 趣，激发学生参与

2、活动的热情。教学重点蹬地与摆臂的协调配合。教学难点起跑后重心的稳定及全身的协调配合。教学目标（一）通过学习，让学生了解途中跑的基础知识并掌握途中跑的基本训练方法。（二）通过教学，让学生掌握途中跑的技术， 提高学生快速奔跑和快速反应的能力， 发展学生的身体素质。（三）通过教学，培养学生团结协作、吃苦耐劳、自主创新的精神，激发和培养学 生学习短跑项目的兴趣，促进学生身心健康发展。场地器材场地：跑道。器材：录首机、布带子、小旗。措施1 .课前检查场地与器材。2 .做好充分的准备活动。3 .进行安全思想教育。教学顺序课的内容组织、教法学法和要求时 间次 数强 度教师活动学生活动开始部分一、课堂常规1

3、.整队集合。2 .清点人数。3 .检查服装。4 .宣布课内容。5.1 .指定集合地点（如 图1）。2 .观察集合情况，听 体委汇报出勤人数。3 .向学生问好。4 .宣布本课的教学内1 .在指定地点快速集合。2 .体委整队向教师汇报人 数。3 .向教师问好。4 .认真听取课堂内容与要 求。2分 钟1小安排见习生。容与要求。5.安排见习生。5.见习生根据教师安排进 行学习。队形组织示意图：TTT!T1THH!T tttttttttfttt ilia TTTminTTIT ttttttttttttt图1 要扎快、静、齐。准备部分一、准备运动头部运动扩胸运动膝关节运动手腕踝关节运动正踢腿侧踢腿二、热身

4、游戏：“喊 数抱团”1 .将学生分组。2 .教师领做，用口令 指挥。教师讲解游戏的规则 和方法，组织学生进 行游戏。规则：教师喊到多少 数字，学生就快速按 人数抱成团，多人、 少人或没抱上团就算 失败，失败者做两个 俯卧撑。1 .学生分成4个小组。tMtHtTt ftMttt ttMtG图22 .学生跟教师进行练习。要求：动作舒展大方，充 分伸展各个关节。学生认真听教师讲游戏规 则，按规则进行游戏。2分 钟3分 钟15小中1图3基本部分一、途中跑1 .教师讲解、示范途 中跑技术，引导学生 正确、积极练习。2 .教师让学生进行原 地摆臂练习。1 .学生认真听讲、观察教 师的途中跑示范动作。2 .

5、学生进行原地摆臂练 习。要求：深吸一口气，注意 肩部放松下沉。练习过程20分 钟3中大3.教师让学生两人一 组进行摆臂练习。4 .教师让学生在慢跑 中进行摆臂练习。5 .教师让学生进行小 步跑、高抬腿跑、后 蹬跑等练习。中体会摆臂动作。3 .学生两人一组进行摆臂 练习。4 .学生慢跑中进行摆臂练 习。5 .学生进行小步跑、高抬 腿跑、后蹬跑等练习。要求：练习时体会膝、踝 关节的放松和途中跑各环 节的技术。二、游戏：“惊弓 之鸟”方法：全体学生手 拉手，面向内站在 圈外，放开手后 1-2报数，每个学 生记住自己是单 数还是双数。游戏 开始，全体学生沿 逆时针方向做横 跨跳步移动。当教 师击掌发出

6、“啪 啪！”两声时，双 数学生要迅速跑 进圈内，单数学生 则用手抓住身边 的人，不让其进入6 .教师组织学生做 6080米的放松大 步跑练习。注意摆臂 配合。7 .教师让学生进行加 速跑2030米后接 不减速的放松惯性跑 练习。8 .教师让学生做三至 四人一组做 5060 米快速跑的练习。9 .教师让学生做行进 间3040米跑练习。1.教师组织学生在场 地上画一个大圆。图42.教师给学生讲解游 戏方法和规则，然后 组织学生开始游戏。规则：(1)抓人时，只准以6 .学生做6080米的放 松大步跑练习。注意：摆臂配合。7 .学生进行加速跑2030米后接不减速的放松 惯性跑练习。8 .学生三至四人一

7、组做 5060米快速跑的练习。9 .学生做行进间3040米跑练习。要求：加速时无逐渐加快 节奏，后再增大步幅。1.学生配合教师一起画游 戏场地，做好准备。图52.学生认真听教师给讲解 游戏方法和规则，按教师 要求进行游戏活动。要求：按游戏规则认真游1 0分 钟圈内。教师若击掌 发出“啪！ ” 一声 时，则单数学生 跑，双数学生用手 抓住身边的人，被 抓住的学生要蹲 在中间停止一次 游戏。如果判断错 误而误跑、误抓 时，也要停止游戏 一次，其他学生站 好报数后继续游 戏。手拍背，不得拉衣服。(2)绕圈移动时，不 得用脚踩线，否则停 止游戏一次。(3)每完成一次游戏 后，要立即重新报数， 以免缺位。3.教师对游戏完成情 况进行总结。戏，注意安全。3.游戏结束后，认真听取 教师的总结。结束部分一、整队集合二、放松练习1 .慢走抖腿。2 .原地坐下拍、揉 腿，并播放音乐。三、课堂总结四、收还器材五、宣布卜课1 .教师整队(组织见 图1)。2 .教师播放音乐，带 领学生做放松练习。3 .课堂总结。4 .安排学生收还器 材。5 .师生再见。1 .学生集