大学团体心理辅导教案

1、精选优质文档-倾情为你奉上第一次课 自我介绍、团体建立、团体规则活动 一：破冰游戏(大风吹小风吹15分钟)活动目的：活跃团体气氛，舒展身体，打破原有位置，提供更多交流机会。活动流程：所有人围成一个圆圈而坐，教师站在中间说“大风吹”，学生问“吹什么”，教师说“吹走*的人”(*代表具有某一特征的人，至少2人，不能是学生姓名，如单眼皮的人)，所有*特征的人离开凳子重新找空位坐下，同时教师也必须快速找到一个位子坐下，没有找到位子的学生做下一轮的主持人。小风吹则与大风吹相反，吹走不具备此类特征的人。分享要点：1. 当没抢到位置时是什么样的心态？2. 什么样的行动策略才能使你处于有利位置？衔接语：通过刚才

2、的活动，大家已经感受到了只要有行动，人与人之间的距离就会迅速被拉近，其实，我们每个人都不希望被孤立，都希望能融入群体，能被别人认识和了解。好，下面就让我们进入下一个活动环节“名片接龙”。活动 二：名片接龙(15分钟)活动目的：团体成员自我介绍，相互认识，初步建立团体关系。活动流程：团体成员进行自我介绍，我叫*，我来自*，我的爱好是*。所有成员介绍完毕之后，将团体分成5个小组，每个小组成员进行一遍名片接龙，按顺序介绍前面学生的情况和自己的情况，排在最后的学生记忆压力稍微大些，注意提前打预防针。分享要点：1.是否发现了自己并不了解的他人的兴趣爱好和特点2.最后对小组进行总结介绍的学生有什么感受衔接

3、语：通过刚才的活动，大家增加的相互认识，希望在接下来的这个活动当中，大家可以齐心协力完成。活动 三：拍腿游戏(15分钟)活动目的：齐心协力完成活动，形成团队意识，建立团队规则活动流程：所有同学围成一个圈，选其中一名同学作为游戏的开端，由其选择顺时针或逆时针，由这位同学开始，双手依次拍打左右腿的膝盖，若顺时针则先右后左，若逆时针则先左后右，按既定方向传递到下一位同学，直到所有同学拍完为止，从第一名同学拍打开始计时，最后一名同学完成停止计时。多次计时后，可以让大家想方法来减少用时，来更快的完成任务。分享要点：1.在游戏前后学生心态的变化，由不上心到用心2.每个人能为团队做的，团队带给每个人的感受结

4、束语：在大家的齐心协力之下，我们很好地完成了今天的活动，从今天开始我们就是一个团体，这是我们的团体，它的成败完全取决于我们的努力。我们走到一起就是为了尊重自我，我们需要在团体中分享真诚，我们需要在团体中得到信任，通过表达我们的情感、希望，我们可以增进彼此间的相互了解，最重要的一点是：我们尊重每个成员的隐私，只在团体内讨论活动课发生的内容，我们团体内发生的事情，都将保留在团体中，不八卦不外传。第二次课：发现自己与他人活动 一：九宫格(25分钟)活动目的：活跃团体气氛，更多地让个体与团体中的其他人接触，找到共同点和差别。活动流程：大家会拿到一张白纸，拿到后横竖各折叠两次，打开之后会形成九个方格，大

5、家的任务是用绘画的方式在九个格子中分别画出自己的九个爱好，在规定的时间内完成绘画，去找与你有相同爱好的同学，双方都需要在各自的格子中画出你们相同的爱好，这样才能互相签名，只能在一个同学的纸上签一次自己的名，但针对某个爱好，也只能签给某一个人，签到主持人喊停为止。分享要点：1、相熟的同学是否有你不知道的爱好？知道后是什么感受？ 2、不相熟的同学是否也有相同的爱好？感受？活动 二：寻找有缘人(25分钟)活动目的：打破个体的原有设定，对预想的集体化，感受同伴的重要性。活动流程：每位同学到主持人那里拿一张大小形状相同的带图的小纸片，拿到之后就与其他同学拼图，找到那些与自己所得到图片相近的人，最终拼成一

6、幅较大的图画，这些你找到的同学就是自己的有缘人，要求每位同学都只看图画这一面，而背面是不允许看的，并且每一幅大图有多少个小图组成也是不确定的，要在活动中去发现。分享要点：1、在这个过程中可能会出现“组织者”和“跟随者”，引导他们发现自己身上的特质及擅长的方向。 2、打破个体预期后个体的感受和想法？重点：通过这两个活动主要引导学生发现自己也发现他人的存在，更多的了解团体的成员，发现自己与他人在活动中起到的作用，进而促进更好的认识自己和他人。第三次课：one for all，all for one活动 一：梅花开几朵 (20分钟)活动目的：打破个体的原有位置或打破熟悉的人结组这一习惯，感受团体协作

7、，将学生分为3个小组，为下面的“心有千千结”做准备。活动流程：大家手拉手围成一个大圈，主持人站在中间，主持人说“梅花开梅花开”，学生问“梅花开几朵？”主持人说“开5朵”，那么每5个人就要抱在一起，剩余的人分别表演节目。这样进行几轮后按学生人数将学生分为3个小组为止。 分享要点：1、“在梅花开几朵”的过程中，没有完成的学生的感受注意引导分享 2、在这个过程中是否有同学愿意展示才艺，有的同学不愿展示，注意引导分享感受。活动 二：心有千千结 (30分钟)活动目的：活跃团体气氛，更多地让学生体验到个体和团体任务的配合，发现个体在团体中的作用，及团体为个体的表现所起到的作用。活动流程：活动者先拉一个大圈

8、，记住自己左手和右手分别是谁(左手和右手要记清楚，千万不要记反了)，然后松开手，大家乱走，尽量不要和原来拉着的人在一起，当主持人喊停的时候，大家在当下走到的地方站住，不要再动了，伸出双手去找原来分别拉着的那个人再拉起来，这样就形成了“结”，由一个领导者或大家一起将结成的扣子解开。活动先在小组内进行，每组10人左右，结成的扣子很顺利解开，最后加大难度，所有人参与进来，看是否可以顺利完成任务。分享要点：1、整个过程需要大家的配合，相互配合才能完成自己的任务，也可以使得团体的任务顺利完成，契合了本此主题。总结：我们是一个团体，每个人在团体中都有重要的作用，都是不可缺少的哪一个，每个人的努力都为了我们

9、团体的任务完成做出了努力和贡献，这些作为教师我都看在眼里，而团体任务的完成也给每个人带来了成就感，这种感受又会促进大家的协作，希望大家以后会越来越融入我们这个团体。第四次课：人际沟通与交流1活动前言：大家好，今天我们活动的主题是人际沟通与交流之交往有方。沟通有那么重要吗？在人际沟通中存在“有趣的70%”现象：（1）除去睡眠时间，我们70%以上的时间都用在传递或接受信息上；（2）管理人员每天将 7080的时间花费到“听、说、读、写”的沟通上；（3）工作中 70的错误都是因沟通障碍引起的。可见，人际沟通是我们生活中必不可少的。我们作为社会的一员，在工作中、在学习中，离不开人与人之间的互动交流，良好

10、的人际沟通与交流，会使我们更充分地获取信息、提高工作效率、获得和谐人际关系，拥有幸福婚姻生活，更利于心身的健康和谐。下面就让我们通过活动来体验人际沟通与交流。活动一：爱在指尖（15分钟）活动目的：1.帮助成员认识人际交往中积极主动的重要性2.帮助成员掌握人际交往中的相互原则活动过程：1.将成员分成两组，每组人数相等，两组成员围成两个同心圆。一组成员外圈，一组成员内圈。两组成员面对面相对。2. 指导者发出口令，两名成员同时伸出手指，根据伸出的手指数来作相应的动作。活动规则：（1）手指数不一样，原地不动； （2）同时伸出1根手指，把脸转向一边，表示不理不睬； （3）同时伸出2根手指，向对方点头微笑

11、； （4）同时伸出3根手指，热情地握手； （5）同时伸出4根手指，说一句赞美对方的话。 （6）同时伸出5根手指，热情地拥抱。备注：对一些非常内向或过度积极主动的成员要注意他们在活动中的表现及其对其他成员的影响。分享：一般情况下，在初次交往时，人们会相互点头或握手，这也符合中国式的礼仪。在人际交往中，戒备心理较低、较开放的人会更容易让别人接受，因此也会有更多的亲密动作，而戒备心理较高、较封闭的人则不容易让别人接近，亲密动作也会更少或没有。人际交往时具有相互性的，当一个人第一次拒绝了对方，下一次就会变得主动一些，以弥补上次拒绝对方的亏欠，因此在人际交往中，积极主动的一方虽然有可能在开始时被拒绝，但

12、是随着更多的交往，另一方也会慢慢开放自己，因此在人际交往中积极主动使很重要的。但是也要避免在初次交往时就采取过度积极的行为,那样会给对方带来非常大的压力，反而会让对方回避与你更多的交往。活动二：你说我画（30分钟）活动目的：让成员体会交流是双向的。活动方法：规则：(一)1）请一人上来只能用说来表达，描述这幅画(一)。2) 其他的人只能听，不能问，根据听到的内容画图。3) 5分钟后停止，上来的人给自己的表达能力打分；请大家展示画后，再给自己打分。规则：(二)1）请一人上来口述这幅画的内容(二)。2) 其他的人随便提问，有问有答，根据交流的内容画图。3) 5分钟后停止，上来的人给自己的表达能力打分

13、；看其他人的画后，再给自己打分。分享：让上来的两人分别分享过程和感受，为什么上来的两人前后给自己打的分不一样？其他的人比较自己前后两幅图的差别，分享感受。总结： 从大家画这两幅画的过程,我们体会到：交流是双向的。在沟通中，一方单纯地说和一方单纯地听，信息量是有限的；而双方既说、又听、又问，信息量是最大的。所以，积极有效的沟通包括以下几个要素：准确的表达、仔细地聆听、勇敢的质疑、适当的解释、适时的澄清等。只听不问会怎样： 又听又问会怎样： 画图体验咋沟通（一） 画图体验咋沟通（二）第五次课：人际沟通与交流2活动 一：棒打薄情郎 (15分钟)活动目的：深入体会活动中沟通交流的重要性，。活动流程：每

14、人准备一张较大的纸，然后把纸卷成棒状待用。将学生分成3组，然后先有一人去点小组内任意学生姓名，被点到的学生双手抱肩，她右边的同学双手右摆做飞状，她左边的同学双手左摆做飞状。一轮过后被点到的同学去点下一位同学，以此类推。在活动时被点到的同学反应慢、反映错或不反应的，都要受到其他同学的棒打。 分享要点：活动过程中，有反应快慢不同的同学，如何通过沟通完成任务避免惩罚，这就要考验同学们沟通的积极主动性了，比如被点到的同学可以发声告诉两边的学生等等。活动 二：盲人摸号(30-35分钟)活动目的：让学生深入体会沟通的相互性和沟通使用全方位“听、说、问、反馈”等等技术的重要性。活动流程：每位同学准备一条丝巾

15、或布条或其他能遮住自己眼睛的定西，然后到主持人那里领取号码，与此同时同学们不能说话，同学们领导号码后自己记在心中，要求在蒙上眼睛关闭嘴巴之后，按照各自领导的号码按照从小到大的顺序排列出来，在排列的过程中不能睁眼不能说话，只能用眼和嘴之外的方式，直到所有同学都找到自己前后的人并且排成一排为止。备注：可分为10人左右为一组，从而可降低难度，之后再进行大团体尝试。分享要点：1、限制了表达的方式之后，是否还能够清楚的表达内心地想法？ 2、与你进行交流的同学是否可以知道你想要表达什么？第六次课：压力管理活动 一：集体按摩舞(15分钟)活动目的：热身活动，通过身体接触增加亲密度，促使下一环节更好的分享压力

16、源和体验。活动流程：将学生分成3组，每组10人左右，排成3列，每一列前面第一个人有节奏的拍手，后面的人将手放在前面同学的太阳穴上，开始按摩，然后按摩一分钟一次进行肩膀、背部的按摩，各一分钟。结束后主持人说“付出总会有回报的”，然后让所有人向后转，将之前的流程再进行一遍。在过程中主持人可以让大家问一下前面的人“舒服吗”等问题，这些会进一步促进大家的交流。分享要点：第一轮进行结束如果没有进行第二轮，别人的付出是否会让你感觉到亏欠和压力？活动 二：画出自己的压力 (35分钟)活动目的：在活动中引导学生体察压力的来源及给自身带来的感受。活动流程：1、将自己的压力画出来，可以用一种东西来表达，可以用动物

17、、植物、景物或人来表达，也可以用抽象的来表达。2、组内分享，谈一谈这些压力给你带来的是什么？想到这些压力，你的身体哪个部位会觉得不舒服，你会有怎样的想法？3、使用推空法化解压力总结：日常生活中压力无处不在，处理不好压力容易成为生活和学习中的绊脚石，如何化解压力甚至化压力为动力，都需要大家在今后的生活中注意体察和应用今天分享的策略。第七次课：压力管理活动 一：镜中人(25分钟)活动目的：热身活动，通过这一活动一到学生讨论管理情绪或保持好心情的方法。活动流程： 1.过程：成员两人一组，一人扮演照镜子的人，要做出各种快乐的表情；另一人扮演镜中成像，要模仿对方的样子。一轮表演完成后，双方互换角色。每人

18、5分钟时间。2.讨论：(1)扮演镜中人，模仿别人的表情时，自己是否也有情绪变化？(2)通过这个练习，你感悟到了什么？3.分享：1.成员分别向大家介绍自己保持快乐心情的方法；2.成员讨论，鉴别各种方法的可行性；3.领导者总结成员的讨论结果，向大家推荐保持快乐的策略和技巧。活动 二：学会倾诉(25分钟)活动目的：引导学生发现贴近生活的可用的化解情绪的方法。活动流程：1. 成员两两一组，每个人想一个自己最近的困扰或苦恼。2. 一个成员向另外一个成员倾诉自己的困扰，（5分钟），在这过程中另一方仔细倾听，并给予积极的关注，5分钟结束后，换对方发言，谈谈自己对这个问题的看法，并给予对方一定的建议（5分钟）

19、。3. 完成上述步骤后，双方互换，第二个成员诉说自己的烦恼，另一方倾听并给予建议。4. 请一位成员与大家分享自己的困扰（自愿原则），大家给他出谋划策，看是否能够解决他的问题。分享：1. 当向对方倾诉完后，你内心的感受是怎样的？在倾诉的过程中，是否自己的思路变得越来越明确，有了自己的答案。2. 当对方给你建议后，对你解决自己的烦恼有帮助吗？你内心的感受是怎样的？（其实自己并不孤独，解决问题的方法有多种）。3. 当自己能给对方的问题提供好的建议时，自己内心的感受是怎样？（送人玫瑰，手留余香，看到别人开心，自己也开心）。保持好心情的策略：(1)每天对着镜子努力地笑一下。如果发现自己的表情很难看，那一

20、定会情不自禁地笑出来，心情马上就会好一点。(2)每星期选择一天，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。(3)和志同道合的朋友聊天，聊八卦。(4)和朋友、家人偶尔散步。(5)涂鸦，不管画得如何。(6)热爱一项运动，经常去锻炼。(7)偶尔发呆，一个人安静地待着。(8)培养喜欢看书的习惯。(9)经常参加团体活动。(10)保持好胃口，有充足睡眠。(11)学会倾诉 第八次课：“独特的我”-悦纳自我活动 一：认识自我-我是谁(15分钟)活动目的：帮助学生认识自我。活动道具：签字笔、A4打印纸。活动流程：要求学生在A4打印纸上写出“我是什么样的人,我有什么能力,我想成为什么样的人”,每个问题至少5个答案，旨在帮助学员

21、认识自我，该环节要求学员自己独立填写，不要交头接耳，填写时间为三分钟。分享：1、请学员分享自己的答案；2、观察“现实我”和“理想我”的差异；3、哪些方面自己不能接纳自我。活动 二：培养自信-“画中有话”（20分钟）活动目的：使成员在作画过程中进一步感受自己，借助他人的鼓励培养自信。活动道具：彩笔、A4打印纸。活动流程：1、让成员画自画像。2、写出自己做过的最有成就感的事情和最近努力做的事情。3、轮流将画给旁边的成员，写一句鼓励的话。分享：最有成就感的事情对自己有何影响？能否培养自信心？对别人的鼓励有何感受？别人眼中的我和自己眼中的我有何区别？活动 三：悦纳自我-优点轰炸（30分钟）活动目的：1

22、、发现别人的优点。2、体会表扬的美妙。3、培养学生的自信心。活动流程：要求每个成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示，注意体会被大家指出优点时的感受。分享：1、被大家指出优点时有何感受？2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的？3、指出别人的优点时你有何感受？总结：培养自信的初级方法：1、不要过分敏感他人对自己的评价，重要的是相信自己和客观地认识自己。2、集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。第九次课：催眠的入门-放松训练活动 一：放松训练的体验(40分钟)活动目的：让学生学会放松，进一步可以掌握放松训练的步骤活动流程：1.放松时的

23、姿势2.放松指导语3.唤醒大树与内在自我的冥想情绪稳定化技术的一种放松时的姿势：尽可能舒服地坐在椅子上，双腿稍稍分开，跟肩差不多宽，双手自然地垂放在腿上。如果觉得眼镜等戴着不舒服，可以摘下来放在一边。可以微微靠在椅背上，但不宜太用力倚靠。舒服最重要。放松指导语：请你渐渐地进到你的内在，轻轻地合上你的双眼，就好像合上你心里的一扇窗。当你上眼睑和下眼睑接触的时候，就好像它们轻轻地跟对方打着招呼，互相问候。看看你的身体，什么地方还感觉到紧张。没有关系，当你感觉到紧张的时候，就在下一次吸气的时候，把宇宙当中的阳光和能量变成爱的讯息，慢慢地随着你的呼吸送到你感到紧张的部位。给它一份欣赏和感激，谢谢它承载

24、你生命中的压力。随着下一次呼气，把这些压力排出去。慢慢调整你的姿势和呼吸，让自己感觉越来越舒服，越来越放松。体会这种放松的感觉，从你的头部，到面部，到脖子，双肩，腹部，臀部，腿部，双脚，让你的全身都弥漫放松的感觉。现在，请注意你的呼吸，自然的呼吸，感觉到清新的空气吸进你的身体里面，让它流过你身体里面的每一个地方，再缓缓的呼出。让自己的呼吸越来越深，越来越缓，感觉到身体的频率也随着呼吸渐渐缓一下。你感到越来越放松，越来越舒服。带着这种放松的感觉，想象自己仿佛是原野上的一棵大树。感觉到四周宁静而祥和，放眼望去，到处都是郁郁葱葱的。阳光温柔地照在大地上。深吸一口气，感觉到树根深深地扎在地底下。当你吸气的时候，你能感到吸进了来自大地的能量，让你浑身充满了活力，充满了力量。同时，你也能感觉到枝叶的繁茂，你的树枝伸展开来，伸向天空。你感受到阳光温柔地笼罩着你。深吸一口气，你能感觉到吸进了来自天空的能量。深深地吸气，继续保持你和大地、天空的联结。你感觉到这棵大树的存在，是那么充满爱意、富有爱心、强壮而有活力，继续深深的呼吸，将这种存在的感觉融进你的心里。现在，你是宁静而祥和的，与大地和天空联结在一起。你是充满爱意的、温暖而富有爱心的。将这样一种感觉深深地融进你心里。继续深深的呼吸，将来自大地和天空的能量吸进你身体里面，