黄帝内经——舌尖上健康

1、黄帝内经舌尖上健康l不治已病治未病，不治已乱治未乱。黄帝内经l及时发现自己和家人的健康隐患。l当疾病刚刚萌芽时，可以自行消灭。l不给自己凭空制造疾病。l什么是瘀血？答案：血液不正常地停留在身体某些部分即为瘀血。l严重程度：相当比例的现代人存在不同程度的瘀血。l“血气者，喜温而恶寒，寒则泣不能流。”黄帝内经素问l“寒邪客于经络之中则血泣，血泣则不通。”黄帝内经灵枢肝癌患者的舌图：l1、舌边舌尖有瘀斑、瘀点。l2、舌下静脉怒张。l3、舌尖向一侧偏斜。l4、舌质颜色青紫。l1、记忆力减退。l2、咽喉干，总想用水滋润。l3、口唇、目眶色黑暗。l4、皮肤干、或有红色或青色血丝浮起。l5、身体有固定痛处，

2、夜重昼轻。l1、外伤导致瘀血。如汽车碰撞、手术l2、情绪郁闷、生气导致气滞血瘀。l3、受寒导致瘀血。l4、气虚导致瘀血。l瘀血出现最危险的位置：心脏。l调理心脏瘀血的简易方：l每天：三七粉克、西洋参粉克。温水冲服，每天一次。（孕妇忌服）药物：丹参六克。方法：丹参放入水中熬开锅二十分钟，将药汁兑入温水，泡脚。每天泡两次，每次泡二十分钟，水不可太热，覆盖脚面即可。孕妇、过敏者、有出血疾病患者忌用。配料：三七粉13克、鸡腿骨五、六根。制作方法：将鸡腿骨捣裂，然后与三七粉一起煲汤。服用方法：纱布过滤，每天吃饭时饮用，坚持到骨折恢复为止。孕妇忌用。配料：中药店购买的地龙50克。方法：用食物粉碎机，将地龙

3、打成粉末，然后放入锅内翻炒，待微微发黄后闭火。然后每天温水冲服5克，如果装入胶囊服用更好。连用三天，如改善，用到五天即可。孕妇忌用。药物：熟地六克、当归六克、赤芍六克、川芎三克、伸筋草九克、透骨草九克、桃仁六克、红花六克、桑枝六克、丝瓜络六克、桂枝六克、薏苡仁三十克、艾叶三克。方法：上述药物放入水中熬开锅二十分钟，将药汁兑入温水，泡脚。每天泡两次，每次泡二十分钟，水不可太热，覆盖脚面即可。孕妇、过敏者、有出血疾病患者忌用。l现代人血虚者非常多，尤其是孩子、白领和妇女。l“血虚”与西医的“贫血”比较相似。l“血脱者，色白，夭然不泽。”l“身有所伤，血出过多，四肢懈惰不收。”黄帝内经灵枢l1、血虚

4、之人健忘、失眠。l2、有黏膜的地方颜色浅。l3、易于疲劳，下午为甚。l4、夏天手脚温暖，冬天手脚冰凉，怕风、怕冷。l1、脾胃虚弱，无法吸收营养，化源不足l2、思虑过度，耗伤心脾之血。l3、妇女一生失血机会很多，未能滋补。l食疗方玉灵膏（清 王孟英 ）l药店买：龙眼肉300克、西洋参粉30克。l方法：放入碗中，搅拌均匀，上锅隔水蒸，小火蒸四个小时。每天一羹匙，开水冲泡服用。（孕妇忌服）l气虚体质：少气懒言、神疲乏力、头晕目眩、自汗、面色晃白、动辄气喘。l气实形实,气虚形虚,此其常也,反此者病。黄帝内经l1、舌体胖大。l2、舌苔满布、水滑。l3、舌边有齿痕。l1、缺乏运动锻炼。l2、久病体虚、过度

5、劳累。l3、喝冷饮，伤脾阳；吹空调，伤阳气。l4、错误的喝水方法。l藿香六克（后下）、佩兰六克（后下）、杏仁九克（捣，后下）、白蔻仁六克（捣，后下）、薏苡仁三十克、茯苓三十克、白术九克、苍术六克、法半夏六克、厚朴三克、桂枝三克、竹叶三克。l熬水二十分钟后，下入“后下”的药物，五分钟后闭火。药汁泡脚，每日两次，每次二十分钟。l湿热时节：薏苡仁30克、赤小豆30克。熬水，放入冰糖，代茶饮。l寒湿时节：做菜稍放：白蔻仁、砂仁、花椒等辛香调料燥湿暖胃。每晚用川椒十几粒，熬水泡脚，燥湿温阳。l怀山药90克、薏苡仁150克、芡实30克。研成粉末，每天一调羹，与小米熬粥。l地道的怀山药：微信公众号：怀山药坊

6、阴虚的症状：眼睛干涩、口干喜冷饮、手脚心热、易于脱发、耳鸣、心烦、睡觉盗汗、腰膝酸软、脉搏跳动快。阳虚则外寒，阴虚则内热。黄帝内经生地9克、沙参9克、麦冬9克、枸杞子9克、石斛6克、当归3克 、猪龙骨一节。煲汤服用。一周即可。儿童去掉枸杞子，加：怀山药9克、莲子肉6克、薏苡仁9克。肾阳虚弱的症状：怕冷恶寒，面色苍白或发黑，肢体清冷，小便清长，嗜睡，夜尿多，性欲减退，舌淡脉迟弱。调理：金匮肾气丸。 肝气不舒 余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。黄帝内经l肝气不舒有哪些症状呢？少阳证：口苦、咽干、目眩、食欲不振、往来寒热、心烦喜呕、胸胁胀痛、失眠多梦。l七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。l喜伤心、怒伤肝、忧思伤脾、悲忧伤肺、恐伤肾、惊伤胆。l七情皆因“小我”而起，慈悲心可以使人放下“小我”，故可令七情平复。l慈悲心是克制七情的最有力法宝。l中国人养生的最高境界是“仁者寿”。l“仁者寿”孔子：论语 雍也l“故大德，必得其寿”礼记 中庸引孔子言l灯芯竹叶汤l灯芯草三克、淡竹叶三克。熬水十分钟，泡开水亦可。每天一副，代茶饮。在上火时用三五天即可。l调理失眠的泡脚方：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、