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1、分类号分类号 密级密级 U D C 编号编号 学学士士学学位位论论文文学生姓名： 雷鸣 学 号： 20050702014 系 部： 体育系 专 业： 体育教育 年 级： 05-2 班 指导教师： 喻民可 完成日期： 年 月 日学学 士士 学学 位位 论论 文文BACHELOR S THESISA ThesisSubmitted in Partial Fulfillment of the RequirementFor the XXXX Degree in XXXXXByLeimingUndergraduate ProgramTiYuXiKashigar Teachers CollegeSuper

2、visor: YuMingKeAcademic Title: 导师职称英文 Signature _ Approved May. 2009学学 士士 学学 位位 论论 文文BACHELOR S THESIS喀什师范学院学位论文原创性声明和使用授权说明学士学位论文（设计）原创性声明本人郑重声明： 所呈交的学士学位论文（设计） ，是本人在导师的指导下，独立进行研究工作所取得的成果。除文中已经注明引用的内容外，本论文不含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的作品成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明。本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。本人签名： 年 月 日学士学位论

3、文（设计）使用授权的说明本人完全了解喀什师范学院有关收集、保留和使用学士学位论文（设计）的规定，即：本科生在校攻读学位期间论文（设计）工作的知识产权单位属喀什师范学院。学校有权保留并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和电子版，允许学位论文（设计）被查阅和借阅；学校可以公布学位论文的全部或部分内容，可以采用影印、缩印或扫描等复制手段保存、汇编学位论文。保密的学位论文在解密后遵守此规定。本论文（是、否）保密论文。保密论文在 年解密后适用本授权书。本人签名： 年 月 日 导师签名： 年 月 日学学 士士 学学 位位 论论 文文BACHELOR S THESISi中学跳远训练方法的研究中学跳远训练方

4、法的研究摘 要 ：本文通过对大、中、小学 5 个年龄段 男女近 450 名学生的 13 个运动项 目成绩和立定跳远成绩进行测试，找 出与立定跳远成绩相关性较大运动项 目，从而制定较科学的训练方法，提 高学生的立定跳远成绩。 关键词：立定跳远 ；指标；相关性 ；身体素质 l 前言 无论在大、中、小学的各种体育考试 ，还是在 体育合格标准 、 国家体育锻炼标准和新教材 体育与健康的考试测试中，立定跳远都是必测项目之一。它又是评价学生身体素质和运动能力的 1 项主要指标。因此 ，立定跳远得到广大师生的普遍重视。目前 ，虽然重视了立定跳远训练 ，但没有行之有效的训练方法，花了不少时间盲目训练，从学生立

5、定跳远成绩的整体水平来看并不理想。本文通过大量数据分析和对比实验 找出与立定跳远成绩相关性较大的运动项 目，在此基础上制定出系统 、有效的训练方法 经过教学实践完善和发展后 ，反馈于训练 ，取得了很好的成绩。因此 要想达到理想的锻炼 目的和提高立定跳远的成绩 不仅要重视该项 目技术方面的训练 ，还要抓好与其成绩相关性较大的素质指标的提高 ，这样可起到事半功倍的效果 。 2 研究对象 随机选取北京市海淀区定慧里小学 2 年级 9 周岁学生 87 人 4 年级 11 周岁学生 86 人 ；北京市永定路中学初中二年级 14 周岁学生 II1 人、高二年级 17 周岁学生 91 人；首都医科大学大一年

6、级 19 周岁学生 78 人 ，分 5 个年龄组测定其立定跳远成绩和 13 项身体素质指标。 3 研 究方 法 31 测量成绩收集数据 分别测得大、中、小学 5 个年龄段男女学生共 453 人的立定跳远成绩和 13 项身体素质的指标。13 项指标包括速度 (30m 或 50m 跑)、耐力 (跳绳或 800m 或 lO00m 或 1500m 跑 )、柔韧性 (立位体前屈 、踝背屈 、踝伸展平均值 )、灵活性 (绕杆跑 )、腹背肌 (仰卧起坐 、仰卧举腿 、两头起、背肌 )、和跳跃能力 (纵跳摸高 、跳绳 、5 级蛙跳 )。根据性别和年龄不同 ，13 项测试 内容有所区别。 学学 士士 学学 位位

7、 论论 文文BACHELOR S THESISii32 数理统计法 把所测得的数据输入计算机，通过 SPSSIO0 统计软件进行数理统计。 4 结果与分析 在测得的 1项指标 中，把与立定跳远相关性较大的经方差检验 ，有显著性差异的指标找出来，并建立线性回归方程 (见表 1)。 表 l 立定跳远与索质指标的相关性比较在所有测试的素质指标中不同的组别与立定跳远具有相关性的项目有所不同归纳起来相关性较大的有跳跃 (5 级蛙跳 、 纵跳摸高 )；速度 (30 m 或 50 m 跑 )；腹背肌力量 (两头起 、背肌 )；灵活性 (绕杆跑 )；柔韧性 (立位 体前屈 、踝背屈 )；耐力 (800 m 跑

8、、跳绳 )，涉及 身体素质指标的 9-1O 个 运动项目。说明立定跳远成绩是受试者综合素质的体现。但是，这些运动项目的相关程度有所不同， 再把相关性非常大的各年龄组 (见表 1)基本上都有的项目作为训练的主要内容 ，把其他项目作为训练的辅助内容，再根据教学内容和学生的年龄和生理特点 ，制定出如下的训练内容和运动强度计划 (见表 2)，总的原则是先学会练习方法，运动强度由小至大，循序渐进。为了证明这些指标与立定跳远成绩相关性程度及上述训练方法的效果 ，对所有受试者进行训练，同一组别的练习者采用相同的运动量。每周练习 2 次，每次 lO-15min，经过 8 周训练后，把 cr#-学生立定跳远的成

9、绩与训练前的成绩进行对 比，并进行方差检验 ，结果如表 3 所示 。 5 结论与建议 经过 8 周训练后，各组学生立定跳远的平均成绩都有很大提高。经检验，实验前后的成绩具有显著性差异，并经过教学实践得到验证。效果好，具有可靠性。此训练方法成功的关键是先找出与立定跳远相关性较大的运动项目，控制适当的运动量和训练时间，所以效果好。因此，本研究制定的训练方法具有普遍性 、可靠性和推广意义。立定跳远作为评价学生身体的指标 ，在学生身体形态 、生理指标短期内很难改变的情况下 。可以通过先学会标准的立定跳远技术。然后采取上述科学的训练方法 ，以较快取得好的成绩 。总之，教师在教学过程中，首先要抓好正确技术

10、的传授和训练 ，并从小学抓起 。打下良好的技术基础，再经过不断练习 ，就能取得更好的成绩。参考 文献 ： 【1】陈明达实用体质学 IM】 北京 ：北京 医科大学 、中国协和医科大学联合出学学 士士 学学 位位 论论 文文BACHELOR S THESISiii版社 1993 【2 衙 楚农正交设计分析影响立定跳远成绩因素【J】 湖南体育科学，1997，(1)：26 【3】谭建文 E 远起跳动作的运动学动力性分析【J】 田径指南，1997，l1(8)39 f4】朱冠楠跳远动作效率的评价方法【J】 田径科技信息199，15，(4)：10 I5 例 海柱立定跳远正确的摆臂动作【J】 中国学校体育，1

11、998。(4)：38 【6】Lees Aete，A biomechanieal analysis 0f tlIe last stride，touchdown and takeoff characteristics 0f tlIe nqens【DIlg Jump 叽JApp1Biomeeh， 1994，10，(1)：61 【7】7 Nicholas PL Analysis ofstanding vertical jumps using a force platformJAmJPhys，2001，69(11)：l 198 学学 士士 学学 位位 论论 文文BACHELOR S THESISiv学学

12、 士士 学学 位位 论论 文文BACHELOR S THESIS目目录录目录可以自动生成（前提是论文章节的标题设置要规范） ，制作过程为：文章写好后，点击“插入”“索引和目录” 。目录生成后，让删掉“目录”行，然后全选目录内容，设置字体为宋体，字号为小四，段后间距 0.5 行。如果正文有修改，页数有增减，点击目录全选中，在其上点击鼠标右键，选择更新域，只更新页码即可。中文摘要中文摘要 .I IABSTRACTABSTRACT .IIII目目录录 .1 1（正文从此处开始写）引言（正文从此处开始写）引言 .1 11.1.一级标题，黑体三号字一级标题，黑体三号字 .1 11.1 二级标题，黑体四号

13、字.11.1.1 三级标题，黑体小四号字 .11.1.2 三级标题，黑体小四号字 .11.2 二级标题，黑体四号字.11.2.1 三级标题，黑体小四号字 .11.2.2 三级标题，黑体小四号字 .12.2.一级标题，黑体三号字一级标题，黑体三号字 .2 22.1 二级标题，黑体四号字.22.1.1 三级标题，黑体小四号字 .22.2 二级标题，黑体四号字.22.2.1 三级标题，黑体小四号字 .22.2.2 三级标题，黑体小四号字 .2参考文献（另起一页）参考文献（另起一页） .3 3附录（另起一页）附录（另起一页） .4 4致谢（另起一页）致谢（另起一页） .5 5学学 士士 学学 位位 论

14、论 文文BACHELOR S THESIS1（正文从此处开始写）引言文字部分，宋体小四号字1，行间距 1.25。1.1.一级标题，黑体三号字一级标题，黑体三号字文字部分，宋体小四号字，行间距 1.25。1.11.1 二级标题，黑体四号字二级标题，黑体四号字文字部分，宋体小四号字，行间距 1.25。1.1.1 三级标题，黑体小四号字文字部分，宋体小四号字，行间距 1.25。1.1.2 三级标题，黑体小四号字文字部分，宋体小四号字，行间距 1.25。1.21.2 二级标题，黑体四号字二级标题，黑体四号字文字部分，宋体小四号字，行间距 1.25。1.2.1 三级标题，黑体小四号字文字部分，宋体小四号

15、字，行间距 1.25。1.2.2 三级标题，黑体小四号字文字部分，宋体小四号字，行间距 1.25。1 脚注用宋体小五号字学学 士士 学学 位位 论论 文文BACHELOR S THESIS22.一级标题，黑体三号字文字部分，宋体小四号字，行间距 1.25。2.12.1 二级标题，黑体四号字二级标题，黑体四号字文字部分，宋体小四号字，行间距 1.25。2.1.1 三级标题，黑体小四号字文字部分，宋体小四号字，行间距 1.25。2.22.2 二级标题，黑体四号字二级标题，黑体四号字文字部分，宋体小四号字，行间距 1.25。2.2.1 三级标题，黑体小四号字文字部分，宋体小四号字，行间距 1.25。

16、2.2.2 三级标题，黑体小四号字文字部分，宋体小四号字，行间距 1.25。学学 士士 学学 位位 论论 文文BACHELOR S THESIS3参考文献（另起一页）参考文献请统一编码，著录标准请参考 GB 771487文后参考文献著录规则 。参考文献一律放在论文正文之后，不得放在各章节之后。以下著录格式仅供参考。字体为宋体小四号。1. 叶俊民，王振宇，赵恒等.可视化软件体系结构描述语言 IOSADL.计算机工程与应用，2002.34(18):1081132. 胡笔蕊，杜永建等.编译方法.修订 2 版.北京：电子工业出版社，1998.32333. 郑开青.通讯系统模拟及软件:硕士学位论文.北京:清华大学无线