五组拳第一次课

1、体育课课时教案初三 年级男（女）第1次课 任课教师指导老师教学1、学习五组拳一、二节重点：五组拳的正确技术动作内容2、介绍立定跳远难点：动作的协调，刚柔并进，连贯与到位1认知目标：通过学习，学生能够懂得五组拳健身操的锻炼价值，懂得欣赏五组拳的刚柔美。教学2技能目标：通过学习使学生，使85%以上的学生能够掌握五组拳，以及了解立定跳远的技术。目标3情感目标：培养学生积极主动的参与运动的意识，培养学生的表现力以及团体协作的精神。课的时教学 内 容组织与教 法练习次数部分间及时间一:课堂常规集合队形：开1.教师集合整队，检查人数，师生XXXXXXXX问好。XXXXXXXX2.宣布本次课的教学内容以及组

2、XXXXXXXX织要求XXXXXXXX3.安排见习生4.安全事宜始8'要求：快、静、齐，精神饱满。见习生：随组练习并做力作能及的练习，协助老师做好组织工作。部10!二：准备活动组织队形：游戏：“兔子舞”X X X X X X X X X方法：学生成四路纵队，每排排头X X X X X X X X X的同学双手叉腰，后面同学以此搭X X X X X X X X X分前一位同学的肩。在音乐的带领X X X X X X X X X下，由教师带领学生从篮球场的一侧跳到另一侧。动作口令：左左、右右、前后、前前前要求：1、跳动时要跟随音乐的节拍，且学左左、右右、前后、后后后生能积极参与，大胆做动作

3、。2、跳动中要注意安全，不得嬉戏打闹。课的 部分时 间教学 内容组织与教法练习次数 及时间一、五组拳健身操组织队形：第一节：双插破边XX X X X X X X X1-2拍XX X X X X X X X进马双插：右足向前一步成，三战马步，双拳化双掌向前插，双臂与肩同宽同高。XX X X X X X X X三站马步前后距离 60厘米，重心后坐成XX X X X X X X X4:6分配，（前 4后6）,目视前方。教法：3-4拍1、教师完整示范第一节动作。在马坐节：步伐不变，双手掌臂屈曲下沉，2、教师详细讲解示范第一个八拍手2，双掌指超天，小臂外撇，肘内扣，目视前臂动作，学生模仿老师做动作。方。

4、3、教师详细讲解示范第一个八拍脚5-6拍步动作，学生模仿老师做动作。平马破边：右足退后一步，成四平马步4、进行完整的第一个八拍动作的学80厘米宽，冋时双手臂向右侧破出，目视习右侧，双臂与肩齐，双手掌指上翘5、进行第二个八拍的学习动作，同7-8拍第一个八拍，动作相同方向相反。并步抱拳：右足收回立正，双拳握于双6、进行完整的动作练习，教师喊口胸边，目视前方。第一个八拍同第一个八 拍，方向相反。第三、四个八拍冋第一、令。30二个八拍，最后两拍并步立正收拳。要求：1、学生学习认真，动作路线清楚。第二节：进插开弓1-2拍进马插掌：右脚向前进一步成三战马， 右手由拳化为掌向前插出，拇指端朝上， 掌心朝左，

5、手臂与肩同高，目视前方。3-4拍退马开弓：退右脚成右弓步，右屈膝，2、手脚协调配合，动作刚柔结合。左腿直，左手扑掌外旋经胸前开出，右掌组织队形：变拳收回，右肩前，右肘后挡，视前方XX X X X X X X X5-6XX X X X X X X X拍转马挑顶：身体左转正面成左弓步，右挡肘转右仰拳由下向上挑，挑与鼻同高，XX X X X X X X X目视前方。7-8拍XX X X X X X X X并步抱拳：右足进前一步立正，双拳握于教法：同第三节。双胸边，目视前方。第二个八拍冋第一个 八拍，方向相反。第三、四个八拍同第一、 二个八拍，最后两拍并步立正收拳。课的 部分时 间教学 内容组织与教法

6、练习次数 及时间-三:立定跳远动作技术要领：组织练习队形：脚开立的距离与肩同宽,两臂前X X X X X X后摆臂身体上下起伏，前脚掌强烈X X X X X X蹬地 落地的一瞬间两腿要 立即缓基本冲X X X X X X部分2，X X X X X X教学步骤：1、教师将学生分成四列纵队其中中间每人练习11两排蹲下、教师在中间边讲解边示范动作要领2让学生体会立定跳远的动作要领 将学生分成四列横队进行练习3、巡徊指导，及时发现并纠正错误动 作4、对学生进行点评，好的同学给予表3-4次30!扬，差的的同学给予鼓励 要求：1、身体的重心要往前倾2、听到口令后，要迅速跳出1.放松：简单呼吸，手臂抖抖组织队形：2.本课小结X X X X X X3.布置作业X X X X X X3，4.回收器材X X X X X X结束5.师生再见X X X X X X部分教学步骤：1、教师将学生分成广播操队形进行放 松练习5，2、手臂、腿部肌肉的放松帮对方抖腿 部的放松（两人一组双手拍打，抖松 紧张的肌肉）4、对本节课进行总结场地与田径场器材课后小结课的 部分时 间教学 内容组织 与教法练习次数 及时间结束部分1放松：简单呼吸，手臂抖抖2 本课小结3.布置作业4回收器材5.师生再见教学步骤：1. 教师将学生分成广播操队形进