心理健康教育讲座稿

1、心理健康教育讲座稿主讲人：谢艳阳时间：2011年10月14日下午参与人员：全校师生地点：操场同学们，有这样一句谚语：幸福首先在于健康。有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。那么，健康指的是什么呢？（找几个学生谈谈自己对健康的看法）用字理知识解说健康的含义：“健”是指身体强壮有力；而“康”为心里空空，没有什么东西。即健是指躯体的健动，那么康字补足了心理宁静，两者相辅相成，表达了健康的基本意义。健康的涵义包括身体健康、心理健康、社会适应良好。心理健康是指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当地评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等。社会适应良好是指能

2、与自然环境、社会环境保持良好接触，并对周围环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。有这样的两句名言：健康的一半是心理健康。健康的心灵，是幸福的源泉。可见一个人要想过上幸福生活，拥有健康的心灵是至关重要的。今天我就和大家谈谈心理健康的知识。一、首先谈谈小学生心理健康的标准是什么。小学生心理健康的标准有以下八条： 第一，智力因素健全并有中等以上水平。观察力、记忆力、想象力、.思维力与注意力结构健全。在学习及日常生活中，他们表现得聪颖，敏捷，富有想象力等第二，非智力因素稳固平衡。他们有理想，有广泛的兴趣爱好，有热情，做事有意志力，对学

3、习及生活中的各项问题，能用切实有效的方法谋求解决，而不企图逃避。 第三，善于自我控制，有较好的耐挫力。他们对工作、学习生活中碰到的这样或那样的问题，善于自我控制心理与行为，当行则行，当止则止。 第四，能与他人建立和谐的人际关系，乐于与人交往。他们对人的态度是正面(如喜悦、信赖、尊敬等)多于反面(如敌视、怀疑、畏惧、憎恶等)。尊重、关心、理解与相信和自己交往的每一个人。 第五，和现实环境保持一致。他们与社会环境保持良好的接触，认识社会，了解社会，适应社会。有充分地适应力。 第六，能正确地认识自己，有切合实际的奋斗目标，充满自信和乐观向上的精神。他们在实现自己目标的过程中，对出现的困难或挫折，.不

4、悲观不气馁，始终充满必胜的信念。 第七，行为表现合理正常、心理支配行为，行为表现心理，一个人行为表现往往是其心理健康与否的标志。行为表现合理正常，主要指行为表现要与个人的年龄、身份相称。如一个小学生行为却像一个幼儿园的孩子，我们认为他就是一个心理不健康的孩子。 第八，具有多种良好的行为习惯。良好的习惯多，不良习惯少，就是心理健康的标志。一个孩子有良好的学习习惯，上课专心听讲，课下认真完成作业；又有良好的卫生习惯，每天刷牙，读书、写字姿势正确等等。二、现今的小学生心理不健康的表现主要有以下几个方面（一）自我中心 这些学生以自我为中心去考虑问题，坚信自己的判断，往往不屑考虑别人的意见或做法，对自己

5、不善进行自我分析和自我批评，日常处事唯我独尊，很少顾及他人。由于大部分都是独生子女，从小没有兄弟姐妹，一个人独享父母的关爱，再加上祖父母的溺爱，使得自我中心一再受到强化而固着下来，成为一种人格缺陷，在与同学的交往中表现出自私和狭隘的弱点。如果不及时加以克服，轻则对今后的社会交往带来不利影响，不能很好地适应现实生活，重则可能引发人际冲突，成为诱发心理障碍的直接原因。例如，三年级学生小强，平时傲气十足，对同学不屑一顾，总是认为自己比别人聪明一些，与同学在一起，常常趾高气扬，喜欢指手划脚。如果同学不接受他的意见，他就大发脾气，甚至骂人，弄得同学们对他敬而远之，不想理他。这导致小强在班级里很孤立，没有

6、人愿意和他交朋友。像这样的学生如何转变自己不健康的心理呢？首先，增加与同学的交往频率是亲密关系的一个重要手段。因为人只有通过接触，才能了解；只有了解，才能理解；只有理解，才能建立友谊。而交往频率的增加，是增加接触、了解的重要手段。其次，要学会真诚关心同学，真正为他人着想。只有对人真诚，才能获得真诚。在于同学交往中不虚伪，不做作，真实地表现自己，才能与他人坦诚相处，进行真正的交流。第三，要讲究褒贬的方式。人人都有自尊心，因此，在与他人交往时，应注意尊重他人。批评他人的缺点时要含蓄委婉，不夸大，不使他人难堪；在与别人讨论问题、陈述看法时则要注意谦逊，切忌好为人师，动不动就教训别人；而在赞美别人时，

7、应诚心诚意，实事求是。第四，要学会聆听。耐心、虚心、会心的聆听，会使人有心领神会之感，而东张西望，心不在焉，不等别人讲完就打断，甚至他说他的你做你的，则使人有“话不投机半句多”之感。（二）自私利已 有些同学做事从不考虑别人的需要，总把别人当作自己的对手，看到别人有困难，不愿伸手援助，还暗自得意，心里等着看别人的笑话。这样的学生不愿帮助别人，什么也不愿与别人分享。一旦形成自私心理，无论是对社会、对父母或者是对学生本人都没有什么好处，尤其是对其本人的危害更大。首先，自私会消磨意志，使其不会有大的作为。过于自私，就会斤斤计较个人的胜败得失，整天处于小算计之中。如此一来，就难以把目光投向远大的人生目标

8、，自然也就难成大气。其次，自私会损害同学之间的人际关系。一个过于自私的孩子是不会乐于帮助别人的，因此他也往往不会得到别人的帮助，得不到关心和爱护，相反，很多同学和朋友可能因为他过于自私而疏远他、蔑视他、敌视他。这样，学生就会觉得孤立无援，就会丧失对学习、对生活的乐趣。第三，自私的孩子即使对父母也是自私的。现实生活中有很多人在成家后，仍然缺乏对父母的孝心，仍然算计父母的为数不算少。那么该怎样克服自己自私的坏毛病呢？当朋友有难，要主动伸手相助；同学有难，毫不迟疑地帮忙，还要从一些小事上学会克服自私，如别人的书本掉了，主动弯腰捡拾，同学的凳子倒了，将它们扶正，别人借东西时要乐意借给，家里有好吃的，要

9、先让给长辈或弟妹（三）缺乏同情心同情心是保证人与人交往的感情基础。孔子说：“恻隐之心，人皆有之”，当他人遭遇不幸时，我们总是感到十分伤感。同情使我们有能力置身于他人境地，与他同哀乐、同甘苦。可我们身边的部分同学就十分缺乏同情心，他们在别人犯错受批评的时候幸灾乐祸，看见同学同学摔跤时，不但不把他扶起来，反而哈哈大笑，还一个劲地说：“活该。”在校外看到盲人，他们故意引盲人到一个石头较多的地方，害得盲人摔跤等等。 这些孩子的行为，我们在气愤之余，更多的是感到悲哀。那么我们该如何建立自己的同情心呢？第一，不拿别人的长相或身体缺陷起外号，身体有缺陷人本身就很痛苦了，你如果再取笑他，就如同在他的伤口上再撒

10、上一把盐，痛上加痛了；第二，当身边的人有困难时，要主动伸出援助的手；第三，尊老爱幼，扶弱助残，从小事做起，主动帮助他们做一些力所能及的事情。（四）心理脆弱 心理脆弱表明心理活动强度低，心理耐受力差，应对挫折的抵抗力较为薄弱，在面临强大的精神刺激时往往难以承受，会诱发过度的应激反应。例如有些同学因为同学的一句玩笑而耿耿于怀，怀恨在心；有些同学因为老师的严厉批评而吃不下饭睡不着觉，甚至走上了轻生道路；有些同学因为家庭遭受不幸，变得郁郁寡欢，对生活失去信心，学习成绩大大下降等等。究其原因，是这些同学的心理承受力太差，过分敏感，不能及时降解心理压力，以致引发严重的心理障碍。他们就像生长在温室里的鲜花，

11、弱不禁风，难以承受风霜雨雪的考验。我们不禁要问：面对风云变幻的世界，面对危机四伏的人生，如此脆弱的心灵又怎能抵御人生的风暴呢？有这样一个案例：河池地区高中有一个女生，他是从宜州市二中以优异的成绩考上高中的。她在初中成绩一直十分优秀，不仅父母，老师同学也都非常欣赏她，对她很是推崇，她本人也意识到自己的出色，很自负。然而，到了高手如云的地区高中，她的成绩不再是最拔尖的了。一项自高自大的她变得沉默寡言、定神萎靡、情绪低落、饭也吃不下，觉也睡不着，逐渐怕见老师和同学，后来发展到整天躺在床上， 再不愿去上学了。父母把她带到医院作检查，医院诊断是得了抑郁症了。她只能退学到精神病医院治疗了。她发病的根源还在

12、于她人小在赞扬声中长大，生活一帆风顺，以至意志薄弱，承受挫折能力太差而造成的。同学们，人生就像一条坎坎坷坷的道路一样，会遇到很多的挫折和困难，但灾难是人生的真正试金石。我们要乐观的面对困难，想尽办法克服困难，只有这样，你的人生才会精彩幸福。9月1日我们在电视上看了开学第一课，其中有一个盲童叫（刘浩），他之所以钢琴获得了世界级的奖励，就是他身残志坚，并不认为自己是盲人而对生活失去信心，而自暴自弃，反而他认为自己是幸福的，因为他眼睛看不见而使他的听觉比常人敏锐，让他成为世界有名的人才。（五）自制力差自制力即心理自控能力，是心理健康的重要指标。自制力差的儿童，往往表现为两种情况，一是注意力很不集中，

13、好动，思想容易开小差，学习不专心，边做作业边东张西望，做作业磨磨蹭蹭，写字马马虎虎，效果差，做事有冷热病，开始热情，但总做不到底，缺乏恒心，丢三拖四的。（我们学校每个班就有几个这样的孩子）二是脾气暴躁，情绪冲动、难于克制，常常表现出不恰当的情感表达方式，非常容易动怒，听到一句不顺耳的话就或者遇到不顺心的小事就火冒三丈，甚至唇枪舌战，拳脚相加，大打出手（我们学校个别同学就是这样）。怎样克服自己注意力不集中的毛病呢？常练习快速计算，这项训练需要高度集中注意力，长期坚持能有效提高注意力的专注性。早读读书按顺序指读课文；学播音，电视播送新闻时，电视里说一句，跟着重复一句。因为嘴上学上句时，耳朵要注意下

14、句，否则就学不下去。每天 5 分钟左右即可，连续一月，就能达到跟得上，到连续学10 分钟不错 5个字时，你的注意力的专注性就达到良好了。抄书， 将你喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上。刚抄之时 一次看的字数不得少于六个，依次增加，当你平均每次能看并记住约十五个字的时候，你的注意力的专注性已经训练得很不错了。打乒乓球。 打乒乓球需要高度集中注意力，即使是不会打球的低年级的小学生也可以通过玩乒乓球来训练，你用球拍托球，或用球拍颠球，绕桌子行走，要求乒乓球不能掉下来。怎样矫治暴躁性格呢？认清危害。人与人之间是平等的，人格要互相尊重。区区小事就大发雷霆，这是侮辱他人人格的行为。一个不

15、尊重别人的人，必然也得不到他人的尊重，相反还会遭到众人的轻视。而且，发脾气不仅不能解决问题，多半还会导致相反的结果，即引起别人也发脾气，结果往往闹得不可收拾。明白这一道理后，当你要发脾气时，不妨多想想别人，多想想发脾气的后果，多想想自己。这样“三思”之后，也许脾气就平息了。 学会自我克制。下面就教你几招，不妨一试。第一招，自我暗示法。当情绪将爆发的时候，我们可以用这样的话暗示自己：“不能再继续了。”“不要发怒。”“我现在心情很平静。”“我不会发怒的。”.这样的自我暗示比别人劝你作用好得多。听着自己心中这样的声音，你的情绪自然就会渐渐缓和，最终把激动的情绪控制好，从而避免与同学的冲突。第二招，借

16、机下台法。 跟同学发生冲突，情绪不能控制，有时往往只是为了自己的一点面子，觉得在这个时候已经下不了台了。在这种时候，我们要善于看准时机，为自己寻找下台的机会。比如，当时如果有好心的同学前来相劝，那我们就可以抓住这个机会，跟自己说：“我可以利用同学的相劝体面地下台了。”这样，将要爆发的情绪自然就会控制。第三招，注意力转移法。 情绪激动的时候，我们如果总是想着眼前发生的事情和跟你发生矛盾的人，那我们本来激动的情绪会越来越厉害。如果能采用注意转移的方法，激动的情绪就会逐渐平稳下来。注意转移的方法有好多种，比如可以把目光从对方身上移开，看看远处的景物；想想自己最喜欢的小吃，那味道有多美；默默地在心里哼

17、唱最近流行的歌曲，回忆昨天看过的动画片等。这样，你流动的情绪就能得到有效的缓冲。第四招，换位思考法。 激动的情绪往往因为我们总是以自我为中心。在和同学闹矛盾的时候，如果总是想着自己，这样就会越想越生气。如果换位思考一下，也就是把自己看作对方，就会觉得与自己闹矛盾的同学也是很有理由的，他也受到了委屈，如此换位思考后，我们的情绪就不会那么冲动了。第五招，自得其乐法。 如果在离开现场还不能控制自己的情绪，我们可以采取以下方法： 离开现场，当我们的情绪不久久不能平静的话，我们可以寻找自己喜欢的东西缓和情绪。比如，做自己喜欢做的事情，看动画片，听音乐，唱喜欢的歌曲等。这种自得其乐的方法能起到很好的“抚慰心灵”的作用。 这是一种以紧张对付激动情绪的好方法。第六招，忙忙碌碌法。不愉快的事情发生以后，情绪如果还没有稳定，那就投入到紧张的学习中去。比如，给自己规定，在半小时之内必须做完多少数学题目，或者必须背完多少文字等。等我们从紧张的学习中走出来的时候，就会发现，激动的情绪已经远离了自己。 第七招，向人倾诉法。激动的情绪一直闷在心里，这对我们的心理和身体健康都有损害。这时，我们可以采用情绪宣泄的方法把激动的情绪驱逐出去。我们可以找一个肯听你倾诉的好朋友，把自己的心理话尽情地告诉给他听，甚至可以讲得泪流满面。第八招，肌肉放松法。 肌肉放松也能有效地缓和激动的情绪。我们可以微微闭上双眼，做几