养发护发的小常识

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2、r 9 & c°" 洗头时不要把泡泡抹在头皮上k R 7 ： 呎 ® b « ° L曰1核涎朋is确IHb新谕舷亂覺觥样斜才勦由喻徂修砌缺 眦劉蘇卿瞬物鼬 番实皮购很到的刺激湘衿Ih所以舖洗爱水时，鉢在範富头 F0 a .«、卫 gruLo. 适.， ,® .= fl ， % °24皮根部1壓米以下的头皮以下为佳兀尽量减少洗发水对头皮的伤害卑就时丽换爾鲫来皮曹藍孝亠辈瓯人鮭桃徹I时濮瀛 勻巴手務羁烽犀出用为地撫 搔挣或曲瞩 才 洗得干净，我也一直这样照做予好几年后来我才发现，这样诜头会伤到头皮岂正确的 方法

3、是2先轻轻揉搓头发，用指腹以按摩的方式按压头皮。这样不仅能清醒头发的脏东茜. 还可以舒缓疲劳哦«洗发水的质量很巫耍和刪沁拿t的洗发初量瞬好 碑逾济锂而却I容疑清洗徹觀水的质 is才彌寵 选用婷的洗发材能最太程度减洌3潘範m乳磁如後的伤配洗头前先用梳子将买发梳开一边用梳子按摩头皮念然后用淸水先将头发冲洗一遍“,*1 W . 0 w i* . 0 U 9 * # 介 v 9 . . . * V ， <1 w O w <A i& W S这样可使头发匕的鮭各ism头皮眉略微减歩,如雌龜头时，便可减少洗发精的用星 以陣删OOmiL丽出倾融珈扁一匹用范况祚担倔 费水，如此冲不

4、干净，对头发的伤害不是那几块钱的水费可以补回来的,大家不要因小失 夫了哦。1,鮭鱼因翔整鱼里雷含畤茄g脂肪酸、维竝期2k铁元lb伺时也是譲们获取忧质蛋白 质的源泉必耍的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康.如果缺乏上导致干涸的头皮电繪人们难看的外我素食者可以在曰常倉谱里补充亚麻 子麻仁油这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。靳'am色同蔬菜.徉有利丁头发的健康,以及椰菜、瑞七和；都是补充维生索A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂.由毛发小囊分泌的油性物质墾保持发廈的自然状态外同时.墨绿色的蔬菜可以铁元素和鈣元索鼻3、豆类食物不仅可以提供丰富的蛋白质.促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H亜如果缺乏这些元素将导致头发的脆断°美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来.保持健康女4、坚果类经常吃坚果利丁头发的健康.巴西的坚果是最佳的获得硒元索的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸,咪茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时也是获得大量锌的源泉总腰果、杏仁核桃均是推荐的食品°因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里, 来维系你的健康狀态遇5家禽鸡与火鸡，可以提供髙腹量的蛋白质慄证你头发的健康”没有足够的蛋白质或者是低 质量的蛋白质缺