足球守门员游戏

1、守门员技巧游戏缓冲（和）抛接时间： 15 分钟 人数： 不限（每组两人）练习目的：提高接球能力，发展“柔软 ”的双手，提高灵活性。组织形式：两名队员面对面站立，相距约4 码左右。每名队员左手持球，高度大约在头部。方法步骤：队员在 10 码距离内，反复横向平行移动。将左手的球掷到同伴的右手上。必须用一只手反复掷、接球。记分： 队员的球掉落，或是掷给同伴的不准确，罚1 分。队员各自计算总分，罚分少的队员为胜方。练习要点：要求守门员在移动过程中控制身体的平衡。要用侧滑步平行移动，双腿不能交叉。对于训练程度高的守门员，要求加快掷球的速率，给游戏增加难度。反弹球时间： 15 分钟 人数： 不限（每组两人

2、）练习目的：提高守门员接低反弹球的能力。组织形式：用标志线画出一个 15码X20码的长方形区域。用锥形标志物事旗子，在两端底线各做出一个标准宽度的球门。指定一名队员为A,另一个队员为 Bo方法步骤：A 掷出半高球，球必须在B 面前的地面反弹后直接进入球门，为得分。B 可以从球门线向前移动，缩小对方的射门角度。如果B 没有接住球，A 可以跟上将弹出的球射入球门得分。两名守门员互换练习。记分： 失分少的队员为胜方。练习要点：接好的低反弹球要求使用正确的技术动作。守门员不能试图用自己的手掌去抓球。要根据来球的方向调整好位置，用身体挡住球的飞行路线；并在胸前将球接住。两臂和双肘从球的下方将球托住，防止

3、球脱手弹出。凌（空）球时间： 15 分钟 人数： 不限（每组两人）练习目的：提高接住大力量射门球的能力。组织形式：两名守门员相距约10 码面对面站立。一名队员首先持球。方法步骤：两人轮换从810 码外将球凌空踢给对方。所有踢出的凌空球要瞄准接球人的胸部和头部。不要求使用跃起扑救。要用手去接球而不能用身体去挡球。记分： 接住射来的球得1 分，得分多的队员为胜方。练习要点：要求守门员调整选位，首先用他们的身体挡住球的飞行路线，同时调整头和手的位置，两臂伸出，双肘微屈，手掌向前，手指张开并微屈。鱼跃救球时间： 20 分钟 人数： 不限（每组两人）练习目的：提高守门员的扑救能力。组织形式：用标志线画出

4、一个 20码X25码的长方形区域。在两庙的底线各放置一个标准球门。如果球门移动不方便，可以用锥形标志物或是旗子做成球门。每个球门一名守门员，指定一名为A,另一名为B。A先持球开始。方法步骤：A 从球门线向前4 步，踢凌空球或掷球射门。B 可以向前移动，缩小对方的射门角度。当救到球后，B 在救到球的地点用同样的方法进攻。两名队员轮换进攻，直到球被射入一方的球门。每次进球后队员要回到各自的球门的两侧和上方，得1 分。得分多的守门员为胜方。练习要点：鼓励守门员从球门线向前移动，封堵并缩小对手射门的角度。要争取将球接住或是抱住，而不是将球击出。抓（金）块时间： 25 分钟 人数： 1217 （包括两名

5、守门员）练习目的：提高守门员在对方带来球突破情况下的封堵和扑救能力。组织形式：在中圈内或是面积近似的区域内进行游戏。每名队员1个球。方法步骤：队员们在中圈内带球，保持对球的控制。守门员用鱼跃扑救的方式，争取抢到队员脚下的金块。如果一名守门员抢到队员在丢球后，要迅速地合回球并再次加入游戏。守门员在游戏过程中，要尽可能多地抢到更多的金块。记分： 守门员每次抢到球得1 分，每局中得分多的守门员为胜方。游戏进行5 局。练习要点：根据队员人数调整场区范围，在游戏区域内带球的队员不能太多，因为会增加他们之间碰撞的可能性。鼓励守门员使用鱼跃扑救和倒地的封堵，并争取将球抓住而不脱手。扑球突破球时间： 15 分

6、钟 人数： 不限（每组曹两人）练习目的：提高在对手突破的情况下，守门员的救球技巧。组织形式：用标志线画出一个 20码X25码的长方形区域。在两端的底线用锥形标志物或旗子，设置8码宽的球门。每名守门员防守一个球门，指定一名守门员为A,另一名为Bo A首先控制球。方法步骤：A首先向前带球，争取突破B,或是将球从B的身体不方推入球门得分。禁止远射。守门员可以扑出救球。在救到球或是一次射门得分后，两名守门员回到各自的球门，交换进攻重新开始。记分： 因为这个游戏的目的是训练守门员，所以救到球为得分，而不是射门。守门员在突破的情况下救到球，得1 分。得分多的守门员为胜方。练习要点：这个训练是在模仿比赛状态

7、下进行的。守门员必须要记住一些在看待救突破球的时候所使用的技术动作。当对方带球接近时，守门员要从球门线向前移动；当靠近带球人的时候，守门员要逐渐降低身体重心，膝部弯曲，双臂向两侧下方伸出，并选择恰当的时机，向一侧倒地或是跃出，伸出双臂扑向球。突破比赛时间： 20 分钟 人数： 10（分为两队，每队5 人）练习目的：在模仿比赛状态下，提高守门员扑救突破球的能力。组织形式：用标志线画出一个 40码X75码的长方形区域。在两端的底线设置标准球门。再用标志线将场地平均分为三个区域。两名守门员各防守一个球门，用不同颜色的背心区分两队。一个队首先控制球。方法步骤：在场区的中央开球。防守一方的队员在开球之前

8、，不能过入自己的防守区域。控球一方的队，可以通过带球突破或是传球渗透的方式进入对方的防守区域，并争取用突破的手段射门得分。要求守门员的活动范围要能够控制整个的防守区域，以使守门员面临各种带球突破的情况。除去越位的规定外，使用正式的足球比赛规则。记分： 守门员每次救到球得1 分，得分多的守门员为胜方。练习要点：根据年龄和技术能力调节场区范围。切断传球时间： 15 分钟 人数：7 （ 5 名场上队员，两名守门员）练习目的：提高守门员迅速倒地扑救各种路线的传球的能力。组织形式：用标志线画出一个 15码X25码的长方形区域。5名队员持球站位于场地周边，两名守门员在场地中间。方法步骤：几名队员通过相互之

9、间的传球，保持对球的控制。限制这几名队员的触球次数为23 次。 所有的传球必须是沿着场地边进行的。两名守门员要用跃出扑救的方式断球，或是当队员接球时，扑抢脚下球。守门员在抢到球后，要立即将球交给队员，继续游戏。记分： 守门员每次抢到球得1 分，得分多者为胜方。练习要点：根据队员和守门员的能力调整场区的范围。对于训练程度高的守门员和队员，场区要稍微扩大一些。炮轰（守）门员时间： 最少 7.510 分钟（每局1.52 分钟）人数： 不限（每组3 人）练习目的：提高守门员的扑救能力。组织形式：在标准场地的一端进行，底线上设置标准球门。在禁区外，平行于禁区线放1216个球。两名员在距离球门25 码处射

10、门。守门员在球门防守。方法步骤：射门队员向前助跑，将定位球射向球门。当守门员完成扑救动作的同时，另一名队员开始助跑准备射门。要给守门员足够的时间选位和准备。练习进行到所有的球都用完为止。记分： 守门员每次救球成功得1 分。队员将球射入球门得两分。每轮比赛中，射门队员和守门员得分多者获胜。5 轮比赛结束后，得分最多的队员为胜方。练习要点：如比赛中所要求的一样，守门员要穿着适宜的服装（带护垫的短裤，长护袜，带护肘的上衣），减少受损伤的机会。对于年轻队员可以缩短射门的距离。多角（度）射门时间： 15 分钟 人数： 911练习目的：提高守门员对射门球的选位和扑救能力。组织形式：在标准场地的一端进行，底

11、线上设置标准球门。810 名队员射门，每名队员一个球，站位于禁区内不同的位置上。方法步骤：每名射门队员要将球向前推出12步距离，然后射门。守门员要迅速进入准备状态，调整位置，缩小射门的角度，并争取将球救出。完成一轮射门后，休息1 分钟，开始进行下一轮。记分： 守门员每次救球成功得1 分。队员将球射入球门得1 分。每轮比赛中，守门员和射门队员得分多者为胜方。练习要点：要求射门队员在15 码或是更远距离完成射门。点球比赛时间： 20 分钟 人数：8（分为两队，每队4 人）练习目的：提高守门员对点球的扑救能力；提高场上队员罚点球的能力。组织形式：在标准场地的一端进行，底线上设置标准球门。在两个球门柱

12、内1 码距离的球门线是，各放置1 个标志物或旗子，标出12 码码罚球点和球门的中心点。方法步骤：两队员轮换罚点球。与国际足联（FLFA ）的规则一动和离开。每名队员罚球10次。记分： 射门队员将球从球门柱和标志物之间射入，得两分，在中间范围射入，得1 分。失分少的守门为胜方。练习要点：要求守门员注意观察和判断，如踢球队员助跑时的角度，或是踢球时的身体姿势和他立足脚的位置等，这些都可以暴露出射门者的意图。拳击（球）游戏时间： 25 分钟 人数： 46 （分为两队，每队23 名守门员）练习目的：提高守门员击打高球的能力。组织形式：在排球场地进行游戏。在场地中央横向设置68 英尺高的球网，两边各有一

13、队，投币决定发球权，发球的队员站在底线处。方法步骤：发球队员将球凌空踢过网落到对方的场地内，接球一方的队员要直接在空中击球，可以使用音拳或双拳的击球技术。在将球击回之前，队员之间允许用击球的方式互相传递。以下几种情况为失误：发球或是回球没有过网；发球或是回球出界；球落地。有发球权的队才能够得分。记分： 每次接球队出现失误，发球队得1 分。首先得到21 分的为胜方。练习要点：在比赛中，拳击球技术是用于处理从空中传入禁区的球。要求守门员双臂伸出，快速、有力地击球。要击打球的中心点。移动的目标时间： 10 分钟 人数： “目标 ”不限（ 24 名守门员）组织形式：用标志线画出一个4050 码的长方形

14、区域。除去守门员，在区域内的所有队员都是目标。每名守门员一个球。方法步骤：目标队员可以在场内任意移动，守门员要试图击中目标队员的踝关节或是脚。允许守门员追逐目标队员，但是在将球掷出时，必须是静止在原地的。守门员将球掷出场区外，要迅速将球拿回，继续进行游戏。记分： 射门队员掷球击中目标的正确部位，得1 分。得分多的守门员为胜方。练习要点：要求守门员使用类似垒球或标枪的投掷技术。这个游戏不适合于尚未很好掌握掷球技术的年轻队员。投掷目标时间： 15 分钟 人数： 每组 24 名守门员练习目的：提高守门员掷球的准确性。组织形式：在标准的半场内进行。用锥形标志物或旗子做5 个 34 码宽的小球门，一个设

15、在中圈内，在场地的两边距离球门大约35 码的位置各设一个，在禁区前的两个边胸处各设一个。守门员丫位于标准球门内。其余队员站在距离门20 码外射门。方法步骤：队员轮流将球射向球门。守门员要争取救到球，并且将球掷出，穿过一个小球门。每个小球门掷3 次，共投掷15 次。换另一名守门员，重新开始进行下一轮。记分： 守门员将球掷出，空过禁区前两个边角上的小球门，得1 分；穿过场地两边的小球门，得两分；穿过中圈内的小球门，得3 分。练习要点：守门员掷球可以有不同技术的选择。掷地滚球和半高球的技术，是在短距离内使用； 而类似垒球或是投标枪动作的掷球，是在长距离抛球时使用的。这个游戏不适合年轻队员，因为他们的

16、身体力量不够，没有能力将球掷向足够远的距离。踢目标球时间： 20 分钟 人数： 不限（两人一组）练习目的：发展踢凌空球和反弹球的能力，提高守门员传球的准确性。组织形式：在标准场地的三分之二范围内进行。距离球门4060 码，用锥形标志物或旗子设置三个10码X10码的方格。方法步骤：守门员在禁区内，用踢凌空球和反弹球的方法，将球踢入方格内。踢入第个方格内 12 次，共 36 次。当所有的球踢完后，守门员将球收回，重新开始练习。记分： 守门员踢出的球，从空中直接落入方格内得两分，滚入和反弹进入方格内得1 分。两名守门员得分多的为胜方。练习要点：根据队员的年龄和能力，改变方格的大小和方格与球门的距离。

17、对于技术水平较高的守门员，缩小方格。对于年轻队员，减少次数。防守中间的球门时间： 25 分钟 人数： 7（分为两队，每队3 分， 1 名中立的守门员）练习目的：提高守门员扑救球的能力；改进步法；提高灵活性。组织形式：用标志线画出一个 30码X40码的长方形区域。用标志物或旗子在场区的员央做成一个标准宽度的球门。守门员首先控制球。方法步骤：守门员将球抛到场区的远角，两队争球并开始游戏。可以从球门的两面将球射入球门得分。守门员要根据球在场地内移动的位置，从球门的一面到另一面，不断地移动选位。守门员每次救到球，或是射门得分后，重新开始游戏。记分： 从两个门柱之间穿过，高度在守门员的头部以下的射门球为

18、得分。进攻每射入一球得1 分，守门员每次救到球得1 分。守门员和两队各自记分，得分多的队为胜方。练习要点：为了强调这个游戏是专门训练守门员的，要给场上队员提出一些限制措施，例如，要求必须用个人突破的方法得分。对于年轻队员，作为安全预防措施，在球门的两面各画出一个限制范围，队员不允许进入。这可以避免场上队员和守门员发生碰撞而造成损伤。四对四对两门防守时间： 25 分钟 人数：10（ 8 名队员，两名守门员）练习目的：提高守门员扑救球的能力；改进步法；提高灵活性。组织形式：用标志线画出一个 40码X40码的区域。在场区的中央，用标志物标出场地的四个直角。标志物之间相距8 码。场地的每一个边者作为球门。每个队必须防守两条边张，并穿过对方的两条国边线得分。指定两队各自进攻和防守的球门，每队四名队员和一名守门员。一个队首先控制球。方法步骤：从场区外掷界外球进场，游戏开始。因为每名守门员要防守两个球门之间一断地移动。除越位的规定外，使用正式的足球比赛规则。记分： 失分少的守门员为胜方。练习要点：为了选位，从一条边线向另一条边线移动时，要求守门员使用侧滑步，不允许两腿有交叉的动作。高球得分时间： 25 分钟 人数：14（分为两队