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文档简介

1、食疗减肥：八个食谱吃掉婴儿肥导读：很多人身材就是长着婴儿肥，怎么办下面编辑分享 8 款瘦脸食谱，教你吃掉婴儿肥。一、胡萝卜苹果汁材料：胡萝卜 1 根、苹果 2 个、柠檬 3 片。制作步骤：1、胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片；2、将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。二、芹菜胡萝卜碎0c63f0e http:/www.im5o.eu材料：芹菜、胡萝卜、盐、生抽。制作步骤：1、芹菜洗净，摘掉叶子（待用），切成丁，胡萝卜切碎；2、锅烧热倒少许油，下胡萝卜碎炒香，加盐和生抽调味，最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。三、芹菜豆腐干材料：芹菜 200 克、豆腐干 100 克、盐

2、3 克、味精 2 克、姜汁 10 克、姜 5 克、白砂糖 2 克、淀粉（豌豆）5 克、花生油 30 克、花椒。0c63f0e http:/www.im5o.eu制作步骤：1、豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出；2、花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透；3、再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟；4、加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。四、胡萝卜丝炒青蒜材料：胡萝卜 300 克、肥瘦肉 100 克、酸咸菜60 克、蒜苗 20 克、生姜 5 克、盐少许。0c63f0e http:/www.im5o.eu制作步骤：1、胡萝卜洗净去皮，擦成丝；肥瘦肉剁成碎肉；生姜洗净

3、去皮，切碎；酸咸菜切小丁，蒜苗洗净切碎备用；2、锅中放入少许油加热至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至颜色变白，然后依次放入料酒和老抽翻炒均匀；3、锅中放入适量油加热，放入胡萝卜丝翻炒片刻，加入少许生抽和盐调味；4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗0c63f0e http:/www.im5o.eu碎，翻炒均匀即可出锅。五、柠檬蜂蜜水材料：柠檬 1 个、蜂蜜、水、盐。制作步骤：1、将柠檬用清水冲洗一下，表面抹上一层盐，轻轻搓洗表面，用水冲洗干净，将柠檬切成薄片；2、将柠檬片放在凉开水中，再放入蜂蜜冲调即可。六、柠檬瓜条材料：冬瓜 500 克、冰糖 50 克、浓缩橙汁 200克、枸杞少许。制作步骤：

4、0c63f0e http:/www.im5o.eu1、将冬瓜去皮去瓤，用波形板切成条，锅置火上加适量水，把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟；2、焯烫后放入冷水中激一下，让其保持脆爽，淋干水，冬瓜条放入容器内加柠檬汁，没过冬瓜条；3、加冰糖、枸杞，根据个人喜好调入蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。七、芝麻菠菜卷材料：菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋。0c63f0e http:/www.im5o.eu制作步骤：1、将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、米醋一磁勺加凉白开水调成糊。2、将菠菜焯水，沥干水分后拧成菠菜卷，再将菠菜卷切成寸段；3、切口处沾熟芝麻，将调味料淋在菠菜卷上即可。八、木瓜牛奶材料：木瓜 1/2 个、牛奶 2

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