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文档简介

视觉机能训练图使用方法：图A：目的：训练视点停止时的快速摄入；培养注意力要领：两手持图。距眼睛40CM左右，两眼注视黑点，使其清晰的呈现在眼前并印在脑海，保持轻松呼吸；尽量不要眨眼，维持1分钟注：在注视时如果注意力稍微放松，黑点回出现叠影，黑点周围会出现白光。当注意力恢复。黑点也会随之恢复，所以也是练习注意力的图B、C、D目的：训练眼跳的均匀节奏；眼停时的摄入能力；扩大视野要领：两手持图。距眼睛40CM左右，让自己的脸部对准图的中心，保持教宽的视野面对中心能看到所有的点；然后视点从第一个黑点跳向下一个点，在下一个点，跳到最后一个点，再从后望前跳，如此循环，在规定的时间内反复进1 / 9行的次数越多 越快越好（眼球运动要均匀、流畅，速度要稳定），注：保持轻松呼吸；尽量不要眨眼，维持1分钟，当眼停时使当前注视的点摄入清晰图E、F目的：扩大视幅；训练眼部节奏感；从点式阅读向线式阅读迈进要领：鼻子对着中间的符号，眼睛的视幅尽量向两边扩展，将所有的符号摄如眼睛，从第一行中间开始向下，滑向最后一行注：最边上的字符看不清也没关系，重要能感觉到字符的存在就可以，重要是训练视点滑行的流畅此套图和节奏训练图强烈要求用打印机打印下来（页面设置32开大小），请不要土省事自觉对这电脑屏幕练习不建议用速读辅助软件：那是屏幕在动，不是你的眼睛

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