双优课教案俯卧式跳高教案

1、教材俯卧式跳高 游戏： 运球接力课的类型新授教学目标1、初步学习俯卧式跳高的完整技术，重点学习四步助跑与起跳相结合技术和过杆技术。使80%以上的学生能较好地掌握助跑起跳技术，60%以上的学生能基本完成四步助跑起跳过杆和落地的完整动作。2、发展学生身体的灵敏性、协调性，提高弹跳能力。3、通过练习培养学生善于思考、善于观察、善于合作的良好习惯以及勇于克服困难的品质和积极向上的进取精神。重点与难点重点：过杆技术难点：助跑与起跳相结合技术顺序时间教学内容组织、教法、学法与要求教 师 指 导学 生 活 动开始部分准备部分1101、体委整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布课的任务：俯卧式跳高的助跑与起跳

2、技术运球接力4、检查服装，安排见习生。一、队列练习1、停止间转法2、齐步走-立定二、游戏：喊数找朋友三、定位徒手操1、头部运动2、肩部运动3、体转运动4、体侧运动5、腹背运动6、膝部运动7、压腿运动8、指、踝关节运动上课队形：如图： 教法：1、教师检查服装2、宣布本课内容、任务及注意事项组织：四列横队教法：1、教师口令指挥 2、反馈与纠正组织：如图，将学生成一路纵队在圆周上跑动。教法：教师口令指挥组织：站成园形教法：1、教师口令指挥2、教师示范领做学法：1、体委整队，报告人数。2、明确教学目标。要求：思想集中，精神饱满。学法：学生根据教师的口令进行原地转法练习。要求：动作规范，步伐整齐。学法：

3、在圆周上做慢跑练习，当听到教师喊出的数字时迅速自由结组，练习3-4次。要求：反应迅速，快速结伴。 学法：学生随教师口令做徒手操练习，4×8拍。要求：动作到位，协调一致，有力度。课 时 计 划 班级： 学生 人 第一课次顺序时间教 学 内 容组织、教法、学法与要求教 师 指 导学 生 活 动主体部分结束部分2554一、俯卧式跳高助跑：直线助跑与横竿约成3040度角。助跑有弹性，倒数第二步要大，最后一步步幅小速度加快，用脚跟先着地迅速过渡到全脚掌，两臂摆置体后准备起跳。起跳：以靠近横竿的腿起跳，起跳点离近端立柱1米左右，距横竿投影线6080厘米处。当起跳腿膝、髋关节伸直以脚跟先着地时，摆

4、动腿以髋带动大腿向前上方摆出，摆动腿摆置最高点，起跳腿充分蹬直，使肩、膝、踝成一直线，以脚尖最后离地腾起完成起跳动作。过杆：摆动腿摆置杆上时摆动腿与同侧臂顺势前伸并内旋，同侧臂向内扣头随之转动，同时起跳腿屈膝上收，在杆上成俯卧姿势。接着摆动腿和同侧臂继续前伸内旋，头向下潜，起跳腿向外展伸带动髋部翻转过杆，同时摆动腿与同侧臂开始向下完成过杆动作。二、游戏：运球接力游戏方法与规则：将学生分成人数相等的四小组。相对的两个组为一大组。游戏开始，相邻两组第一个同学在圆周上运球半圈给对面组第一个同学再运，然后跑到改组排尾。以此类推，先运完的组为胜。运球时不能抱球跑，只能在圆周外运球。一、整理放松二、小结本

5、课、布置作业三、回收器材四、宣布下课组织：如图在圆周上练习教法：1、教师讲解示范最后一步的放起跳脚动作并引导学生进行练习。2、教师讲解示范助跑倒数第二步和最后一步的连贯动作并指导学生练习。3、教师示范上步摆臂摆腿动作并组织学生进行练习。4、找学生进行跑四步起跳摆腿动作示范并引导学生进行评价。5、教师讲解示范原地摆动腿前伸和内旋绕身体纵轴扣肩动作并指导学生练习。6、教师结合挂图讲解示范原地过杆技术并指导学生练习。(斜放皮筋)7、找学生进行示范并引导学生评价。(斜放皮筋)8、教师指导学生继续练习。(斜放皮筋)9、教师讲解示范助跑四步起跳过杆动作并指导学生练习。(斜放皮筋)10、找学生进行示范并引导

6、学生评价。(斜放皮筋)11、教师指导学生继续进行完整技术练习。12、教师引导各个小组推荐优秀生进行展示并讲评。组织：在圆周上进行练习教法：1、教师讲解示范游戏方法与规则2、选出一名同学与教师一起作裁判3、组织练习4、教师点评组织：同上在圆周上练习教法：1、在教师带领下放松2、表扬鼓励，激励上进学法：1、听教师讲解，观察教师示范，集体练习2-3次。2、集体练习2-3次。3、集体做上一步摆臂摆腿练习3-5次。集体做上两步摆臂摆腿练习3-5次。集体做上四步摆臂摆腿练习3-5次。4、观察示范生的动作，积极进行评价。5、学生集体做原地摆动腿前伸和内旋绕身体纵轴扣肩动作4-6次。6、学生观察教师示范，分成

7、四组练习原地过杆动作3-5次。7、学生示范原地过杆动作，小组评价。8、学生分成四组自主练习原地过杆动作2-3次。9、学生分成四组练习助跑四步起跳过杆动作3-5次。每组选2名优秀生展示。10、学生示范助跑四步起跳过杆动作，认真观察评价。11、学生分成四组继续练习助跑四步起跳过杆动作3-5次。12、每组选2名优秀学生展示，师生共同评价。要求：1、练习认真，想练结合。2、踏跳积极有力，蹬伸快。3、摆动腿与同侧臂前伸内旋4、起跳腿上收屈膝，转膝带髋5、随时整理垫子注意安全。学法：1、听清教师讲解游戏的方法与规则2、圆周运球接力12次要求：1、 团结合作2、 遵守规则3、 注意安全学法：1、 集体做深呼

8、吸3次2、 自行抖腿抖臂放松3、 认真听教师小结要求：做到身心放松教具准备1、海绵包4块2、跳高架立柱5个3、篮球2个4、皮筋4根5、挂图4副预计生理负荷18016014012010080 时间 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50课后记载备课日期 年 月 日 组长签字：课 的 设 计一、教学理念初中的跳高教学要充分发挥它趣味性强的特点，使学生在快乐的活动中发展自己的弹跳力。教学中，以皮筋代替横杆，消除学生对横杆的畏惧心理。充分利用挂图、篮球等器材调动学生的积极性。练习时，发挥学生的主体性，恰当巡回指导，进行纠错。结合后面的游戏，充分发挥学生的创造能力、表现能力。跳高是运动

9、征服高度的运动项目，是人类不屈不挠，勇攀高峰的象征。也有人称跳高是一项失败者的运动，学生在跳过一个高度后，还要向新的高度挑战，直到最后跳不过去为止。抓住这点对学生进行德育教育，向学生灌输“只要从失败中走出来，就能越过新的高度”。“不怕失败，始终充满信心”。树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气，培养良好的道德品质、意志品质。教学中，学生可根据自己的能力自行调节高度进行练习，从而激发学生的练习兴趣，发挥自己的特长，自我组织互帮互学，让学生真正成为课堂的主体。二、教材分析本节课的基本教材为俯卧式跳高，是本单元的第一课时，也是从日常生活中的自然跳跃发展起来的。本节课的重点是过杆技术，难点是助跑与起跳相结

10、合技术。引导学生学习俯卧式跳高简单实用的技术动作，对于发展学生的身体灵敏性、协调性和下肢力量、弹跳力都有良好的效果；还能培养学生勇敢、坚定、沉着、果断的意志品质。向高度挑战，树立信心，战胜困难，体验乐趣。三、学生分析八年级的学生年龄一般在14、15岁左右，该年龄段的学生正处于生长加速期，也称为青春期，朝气蓬勃，富于想象，有很强的求知欲和表现欲。组织纪律性和学习积极性较高。而学生作为个体，又具有其独立性，要具有较强的忍受挫折的能力。所以，在教学中给学生一个充分展示自己想象、模仿等能力的舞台，发挥学生的主动性。通过比赛，体现现代人追求成功，尝试冒险、挑战，靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向。

11、也可使学生心里积聚的压力得到宣泄，心情愉悦，以乐观积极的态度去面对困难和挫折。四、教学目标1、初步学习俯卧式跳高的完整技术，重点学习四步助跑与起跳相结合技术和过杆技术。使80%以上的学生能较好地掌握助跑起跳技术，60%以上的学生能基本完成四步助跑起跳过杆和落地的完整动作。2、发展学生身体的灵敏性、协调性，提高弹跳能力。3、通过练习培养学生善于思考、善于观察、善于合作的良好习惯以及勇于克服困难的品质和积极向上的进取精神。五、教学步骤1、导入新课阶段：课堂常规，宣布本课教学内容和教学目标。2、激发兴趣阶段：首先用队列练习来集中学生的注意力。把学生的注意力集中在课堂上。在轻松愉快的“叫号找朋友”的游

12、戏中，不仅使学生的各部位活动达到热身的目的，还能调动学生的积极性。最后，安排八节定位徒手操作为准备活动。3、技能学练阶段：首先进行放脚练习，摆动腿的摆腿练习，接着做摆动腿的跪膝与起跳腿迈步相结合练习，然后做35步起跳过皮筋练习。为下面的俯卧式跳高起到引导作用。教学模式：启发学生学习动机观察教师示范并进行小组讨论提出问题学生边练边思考学生展示集体评价学生再进行体验练习。练习中各小组学生之间通过互相帮助，互相学习，互相指导与评价，互相勉励共同完成学习目标。当学生对过杆技术动作有所体验和了解后，教师再向学生分析什么样的技术动作最为合理，并鼓励学生进行自主、合作，探究等学习，使学生真正达到了“懂”与“

13、会”，为学生提供一个宽松、愉快的活动空间。在教学中，根据不同的对象，将“横杆”设置成不同高度，让学生依据个人的情况自主选择进行练习。尽量使每个学生在心理没有压力的情况下都能体验到成功的喜悦。以满足不同学生的需求，提高学生学习的积极性和自信心。从而达到区别对待共同提高。4、合作探究阶段：将学生分成人数相等的两大组（四小组）进行运球接力游戏。在圆周上进行运球的对抗游戏。培养学生团结友爱的集体主义精神，充分发挥学生练习的主动性。5、放松阶段：通过自行放松或相互放松，使学生生理指标逐渐恢复到相对稳定的水平，达到身心的愉悦。然后小结学生本节课的学习情况，指出闪光点与不足。六、预达目标本节课的平均心率预计

14、130次/分钟，练习密度预计为3045%。七、场地器材场地：以园式体操队形，力求设计新颖、层次分明。在跳高场地设计中，以中间固定向四周拉橡皮筋。器材：1、海绵包4块 2、跳高架立柱5个 3、篮球2个 4、橡皮筋4根 5、挂图4副 6、画板架4副单元教学设计方案教材名称俯卧式跳高 总课次5教学目标1、了解跳跃基础知识，掌握跳跃基本原理，学会俯卧式跳高基本技术。使85%左右的学生掌握俯卧式跳高技术。2、通过多种形式的发展跳跃的练习，发展学生的灵敏性、协调性，提高弹跳力，使下肢肌肉富有弹性。3、培养学生勇敢、果敢、积极进取的优良品质。战胜自我，体验成功的乐趣，获得自尊和自信，促进身心健康发展。教材重

15、点与难点重点 ：过竿技术 难点：腾空时身体沿纵轴翻转课次课时教学目标重点与难点教法、学法和知识点11、初步学习俯卧式跳高的完整技术，重点学习四步助跑与起跳相结合技术和过杆技术。使80%以上的学生能较好地掌握助跑起跳技术，60%以上的学生能基本完成四步助跑起跳过杆和落地的完整动作。2、发展灵敏性、协调性，提高弹跳力。3、通过练习培养学生善于思考、善于观察、善于合作的良好习惯以及勇于克服困难的品质和积极向上的进取精神重点：过杆技术难点：助跑与起跳相结合技术教法：1、教师讲解完整技术，重点讲解助跑与起跳相结合动作方法。2、组织学生练习助跑与起跳。3、教师巡回指导，语言提示。4、优秀学生示范，相互评价

16、。5、教学展示。学法：1、听教师讲解俯卧式跳高动作。观察教师示范。2、做原地放起跳脚练习。3-5次。3、上一步起跳练习3-5次。4、上两步放起跳腿与摆动腿相结合的练习3-5次。5、进行4步助跑、起跳过皮筋练习5-8次。6、学生示范，小组评价。7、每组选2名优秀生展示。21、初步掌握助跑起跳、过竿和落地技术。2、发展下肢力量，提高弹跳力。3、培养学生勇敢果断的品质。重点：助跑与起跳结合技术难点：摆动腿前伸内旋，起跳腿的翻转教法：1、 教师讲解示范导入教学目标。2、组织练习俯卧式跳高技术。3、教师巡回指导。提示安全。4、分层教学。学法：1、上一步起跳练习。3-5次2、35步助跑起跳过皮筋练习5-8

17、次3、35步助跑起跳过杆练习。5-8次4、能力分组，自选高度练习。31、改进俯卧式跳高的完整技术。2、发展跳跃能力3、培养勇敢、果断、战胜自我的意识和积极进取的精神。重点：助跑与起跳结合技术难点：摆动腿前伸内旋，起跳腿的翻转教法：1、教师示范完整动作。2、组织学生练习完整技术。3、教师巡回指导，语言提示注意安全。4、优秀学生示范。相互评价。5、能力分组继续练习。学法：1、全程助跑起跳练习2次。2、4步助跑起跳、过杆练习5-8次。3、全程助跑起跳、过杆练习5-8次。4、分层教学，能力分组。41、提高俯卧式跳高的动作质量。2、发展学生的灵敏性、协调性，提高弹跳能力3、培养勇敢、果断、战胜自我的意识和积极进取的精神。重点：完整技术难点：腾空时身体沿纵轴翻转教法：1、讲解丈量步点方法并组织练习。2、组织练习完整技术。3、教师巡视指导，适时鼓励评价。提示安全。4、优秀生示范，师生共同评价。5、能力分组继续练习。6、教学反馈。学法：1、听教师讲解丈量步点的方法，并进行练习。23次2、全程助跑俯卧式跳高动作练习58次3、自定高度反复练习。4、加强自我保护，相互评价。51、进一步提高俯卧式跳高的动作质量，通过测评，了解学生掌握动作的情况。2、发展学生的灵敏性、协调性，提高弹跳能力3、通过练习培养学生善