坐姿、走姿礼仪

1、坐姿、走姿礼仪站姿训练本课教学目标：本课教学目标： 引导学生意识到平时注意自己的仪态礼仪引导学生意识到平时注意自己的仪态礼仪有助于展现自己良好的教养和风度；有助于展现自己良好的教养和风度； 训练坐姿，使学生坐姿文雅、端庄训练坐姿，使学生坐姿文雅、端庄； 增强自信，培养良好的气质与风度增强自信，培养良好的气质与风度P37相关链接合作探究 1、请学生上台展示几种在生活中见到的不雅的坐姿。 2、其余学生根据已学的知识纠错。 3、总结：正确的基本坐姿有什么要求？正确的坐姿要求正确的坐姿要求：1、入座时要轻稳。走到座位前，缓慢转身后，右脚向后退半步，然后从座位的左侧轻稳坐下（女士落座时要将裙子后片用手向

2、前拢一下），并把右脚与左脚并齐。2、入座后上体自然挺直，挺胸，双腿自然弯曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。3、头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。4、坐在椅子上，应坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。5、离座时，要自然稳当，右脚向后收半步，然后起立，起身要轻缓。比一比，找一找，说一说女士标准式坐姿女士标准式坐姿男士标准式坐姿情景模拟 1、周末，小芳和她的两个女同事小夏、小张三个一起去肯德基吃东西。因为是周末，人特别多，但总算找到了座位，三把高脚椅，请问着裙装的她们怎么坐才能保持仪态的优雅？请三个同学上台模拟。 2、 金洁身着西服套裙前往一

3、家广告公司应聘。在面试室，金洁发现面试经理坐在正对着沙发的椅子上。经理请金洁在沙发上就坐，金洁坐下后发现沙发很矮，请问金洁应该怎样坐才能在经理面前不失礼？请两个同学上台模拟。女士坐姿女士坐姿1、标准式轻缓地走到座位前，转身后两脚成小丁字步，左前右后，两膝并拢的同时上身前倾，向下落座。如果穿的是裙装，在落座时要用双手在后边从上往下把裙子拢一下，以防坐出皱折或因裙子被打折坐住，而使腿部裸露过多。坐下后，上身挺直，双肩平正，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚保持小丁字步。优雅坐姿展示优雅坐姿展示双脚斜放式双腿交叉式双膝要并拢，双脚双膝要并拢，双脚在踝部交

4、叉。需注在踝部交叉。需注意的是，交叉后的意的是，交叉后的双脚可以内收，也双脚可以内收，也可以斜放，但不要可以斜放，但不要向前方直直伸出去。向前方直直伸出去。前伸后屈式 大腿并紧后，向大腿并紧后，向前伸出一条腿，前伸出一条腿，并将另一条腿屈并将另一条腿屈后，两脚脚掌着后，两脚脚掌着地，双脚前后要地，双脚前后要保持在一条直线保持在一条直线上。上。双脚内收在标准坐姿的基础上，两小脚后屈，脚尖着地，双膝并拢双腿叠放式 走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。（一）正确的走姿要求（1）头正。 （2）肩平。（3）躯挺。 （4）步位直。（5）

5、步幅适度。（6）步速平稳。 （二）变向时的行走规范 1后退步 向他人告辞时，应先向后退两三步，再转身离去。退步时，脚要轻擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。转体时要先转身体，头稍候再转。 （二）变向时的行走规范 2侧身步 当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不可将后背转向他人。 情景模拟幼儿园的园长带领家长参观学校 （三）不雅的走姿 （1）方向不定，忽左忽右。 （2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。 （3）扭来扭去的“外八字”