体质健康计划

1、精选优质文档-倾情为你奉上2015福台路小学学生体质健康测试计划学生体质健康标准的发布与实施是教育部，国家体育总局为积极贯彻落实中共中央关于深化教育改革全面进行素质教育的决定和国务院关于基础教育改革与发展的决定的一项重要举措，是学校树立“健康了第一”的指导思想，切实加强学校体育工作的具体体现，是促进学生体质健康发展，激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，为此，我校十分重视学生体质健康标准的实施工作。一、积极宣传，提高认识、加强管理从学期初开始，利用升国旗、课间操、广播站和板报形式对标准的测试项目以及锻炼方法进行经常性的宣传教育，帮助学生了解健康的意义和锻炼目的。让学生懂得只有坚持经常锻炼才能增强

2、体质、提高健康水平。同时成立了我校标准工作领导小组。组长由戴晓萍校长担任，副组长由蔡荣乔、孟彩凤、赵建方、谢锦炎同志担任，组员由各班班主任、体育教师担任，领导小组成员进行了分工明确，同时拟定了标准的测试计划和工作重点，要求各班校严格按要求进行测试和评价、及时汇总、统计和上报测试结果。二、认真组织测试测试是手段而不是目的，我校平时基础工作比较扎实。尽管测试是实施标准工作中比较复杂，但是我们组织井然有序。由于我校测试器材暂时性突显不足，我校另借了一套器材，两套器材对全校学生进行了分年级测试，每个年级测试一天。由学校统一安排测试人员，各班体育教师对测试结果进行统计上报，测试前体育组对测试人员进行统一

3、培训。确保测试工作的顺利进行。三、测试项目的评价指标1、身高标准体重 2、肺活量体重指数 3、50米跑 4、一分钟跳绳 5、坐位体前屈 6、一分钟仰卧起坐7、50米*8 往返跑 四、测试项目总分等级评价标准：优 秀：总分90分以上； 良 好：总分75分89分；及 格：总分60分74分； 不及格：总分59分以下。五、测试时间：11月21日12月1日六、测试目的和方法1、身高标准体重（1）测试目的：测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。（2）测试方法：体育教师来进行测试。受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成6

4、0度的角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱想接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘成水平位。测试人员站在受试人员的右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时，双眼应与压板水平面等高进行读数。以厘米为单位，精确到小数点后一位，测试误差不得超过0.5厘米。2、肺活量体重指数（1）测试目的：测试学生的肺通气功能（2）测试方法：体育教师来进行测试。房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次。每测一人时将口嘴朝下倒出唾液，并注意消毒后必须使其干燥）。肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及借口是否牢固，按工作键液精屏显示“0”即表示机器进入工

5、作状态，令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，面对肺活量计站立，深呼吸动作后，更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止，吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。3、坐位体前屈（1）测试目的：测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。（2）测试方法：由任课体育老师来测试。受试者两腿伸直，两脚平蹬测试板坐在平地上，两脚分开约1015厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动，直

6、到不能前推为止。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试三次，取最好成绩。4、50米*8往返跑（1）测试目的：测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管系统的机能及肌肉耐力。（2）测试方法：由任课体育老师来测试。受试者约4人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑，同时计时员马上开始开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。 5、一分钟跳绳（1）测试目的：训练臂力、练习弹跳力。（2）测试方法：由任课体育老师来测试。单或双脚均可。每跳一次摇绳须经过头、脚一次。 记录一分钟内所完成次数。6、50米跑 （1）测试目的：能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度（2）测试方法：由任课体育老师来测试。蹲踞式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑，同时计时员马上开始开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。 7、一分钟仰卧起坐（1）测试目的：增强腹部力量，如果练习得当，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体质的效果。（2）测试方法：由任课体育老师来测试。a.身体仰卧于垫子上，膝部屈成90度左右，脚部平放在地上。 b.双