二轻轻松松练一练_第1页
二轻轻松松练一练_第2页
二轻轻松松练一练_第3页
二轻轻松松练一练_第4页
二轻轻松松练一练_第5页
已阅读5页，还剩6页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、 2 2、以游戏性质的练习发展学生快速起、以游戏性质的练习发展学生快速起 功能力及灵敏素质。功能力及灵敏素质。：1 1、通过该动作的学习，使学生掌握短距、通过该动作的学习，使学生掌握短距 离的起跑方法。离的起跑方法。 3 3、培养学生快速反应能力和积极参与体育锻、培养学生快速反应能力和积极参与体育锻 炼的意识。炼的意识。一、队形整理，检查人数，安排见习生。教师宣布一、队形整理，检查人数，安排见习生。教师宣布本课内容。本课内容。 1、满跑、满跑 方法：绕足球场大禁区慢跑两圈（约方法：绕足球场大禁区慢跑两圈（约200米）米） 要求：身体发热为宜。要求：身体发热为宜。 2、活动操、活动操 内容：手腕

2、关节练习，腰部运动，正压腿，侧内容：手腕关节练习，腰部运动，正压腿，侧 压压 腿，小步跑练习。腿，小步跑练习。 方法：教师提出要求，学生在体育委员带领进行。方法：教师提出要求，学生在体育委员带领进行。 要求：活动顺序从上至下，到各关节活动开为宜。要求：活动顺序从上至下，到各关节活动开为宜。 学生展示自己动作，教师观察后回到动作示学生展示自己动作，教师观察后回到动作示 范，范， 然后按起跑然后按起跑要求师生对比动作。要求师生对比动作。1 1、蹲踞式起跑、蹲踞式起跑 ： 教师讲解、示范教师讲解、示范“蹲踞式起跑蹲踞式起跑” 的的动作，按照动作，按照教师提示顺教师提示顺 序，序，学生自主练习，教师纠

3、错。学生自主练习，教师纠错。 练习练习： 学生互相对比动作练习。学生互相对比动作练习。 1、俩人或多人一组对比练习。、俩人或多人一组对比练习。 2、配合口令进行练习。、配合口令进行练习。 3、结合动作每人完成、结合动作每人完成20米加速跑。米加速跑。 口令：教师介绍口令顺序及相关要求。口令：教师介绍口令顺序及相关要求。 完整动作练习：教师组织，学生独立完成。完整动作练习：教师组织，学生独立完成。 学法提示：集中精力，快速起动学法提示：集中精力，快速起动 建议：建议： 1、每位学生跑一次。、每位学生跑一次。 2、不允许扔棒。、不允许扔棒。 3、根据人数分好组。、根据人数分好组。2、速度素质练习、速度素质练习25米往返接力米往返接力规则：男女生分成人数相等的两队于起跑线后站立，教师发规则：男女生分成人数相等的两队于起跑线后站立，教师发令后，学生手持接力棒同向跑过中转点回来将接力棒交给同令后，学生手持接力棒同向跑过中转点回来将接力棒交给同组的下一位队员，依次完成。组的下一位队员，依次完成。放松练习：放松练习：小结本课。小结本课。学法建议：学法建议： 学生成体操队形跟随老师做放松练习，学生成体操队形跟随老师做放松练习， 全身放松。全身放松。要要 求：求： 尽量放松。尽量放

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论