上班族一周好计划

1、上班族一周好计划如何使自己经常保持轻松、向上、乐观的精神状态，是每一个 职场中人关注的问题。 面对越来越多的挑战和压力， 加之缺乏必要的 心理应对措施，上班族正日益受到心理问题的困扰。以下的“一周好 心情计划”，也许对你有所帮助计划 1：建设型的星期一心态：双休日里你做了什么，想了什么，心情又是怎样的，这 都不是问题的关键所在， 重要的是， 你要学会采用一种建设性思维去 对待未来一周的第一个工作日。如果你是 100%的上班族的话，尤其 要注意正确区分工作与休闲的界限，不要耽于一些无谓的情绪过渡。 星期一早上出门之前，你可以这么告诉自己 : 新的工作正在等着我， 从现在开始，收起昨天的喜怒哀乐，

2、调整心态，去迎接各种各样的挑 战。忠告：不要指望别人会因为你那些与工作无关的个人感受而姑 息你、宽待你，更不要指望别人会原谅你因此而可能犯下的延误或过 失。你应该是一个具备完整、独立人格的职业人，你的岗位不应该是 别人可以轻易取代的。计划 2：淡泊的星期二心态：星期二的晚上，除非是加班，你的朋友，你的朋友的朋 友基本上都会待在家里，如果你想找他们，大致不会扑空。若是你想 请他们出来玩，恐怕会有点难度。假如你还是不死心，追根刨底问原 因，他们多半会说 : “也没什么，就是不想动，改天吧 ! ”如果你仍是 不死心，那我就要恭喜你了，说明你生来是个精力旺盛的乐天派。忠告：刚刚挨过紧张、纷杂的星期一，

3、许多事情还缺乏一个清 晰可见的脉络， 结局是否如愿 ?其间会不会生出意料以外的变化 ?计划 是否周详 ?与实施方案的偏差是否会超出常规 ?一连串的数，正困扰着 你。计划 3：快乐的星期三心态：我有一位女友， 处境很一般。 不过，她一直都非常快乐， 光凭她的笑声， 就可以认定这是一种打心眼里的快乐。 于是我就开始 留意，她这么多快乐的心理依据是什么 ?有一次，她气冲冲地来找我， 说是她于不久前投给某家杂志的一个电影剧本， 其中的某些情节居然 被XXX挪用。我的天！她所说的这位“挪用者”竟是一位享有盛名 的剧作家!她说她将带着她的手稿登门拜访这位名人。 过了一些日子， 她又来向我报告 :警报解除！

4、 这次“走访”让她特别感动，据说这位剧 作家一点儿也没有看不起她这个业余作者， 还向她详细描述了自己构 思这部当时正在上映的影片的详细经过。 又过了一些日子， 她突然提 出要请我吃饭。 饭桌上聊起，说她结识了一位清官后裔， 这位“格格” 开了一家公司，特聘她出任总经理，对她的“弃文从商”，我觉得应 当表示某种惋惜， 因为据我所知， 成为一名剧作家是她一直以来的梦 想。不料她哈哈一笑，做出欲说还休的表情，抬手唤来服务员买 单! 外加叮嘱一句 : “开一张发票。”说句笑话，这顿饭最让我耿耿于 怀的还是，这张发票到底有没有地方报销。忠告：虽说我的这位朋友做“白日梦”做得有点儿过头，但起 码她是快乐的

5、。星期三，不妨也学学她，想象显赫，想象成功，想象 伟大，这或许有助于你对本周过去的两天和未来的两天作出积极的评 估。计划 4：整合的星期四心态：要使你的房间耳目一新，就要对房间里的家什定期进行 清理，该留的留，该扔的扔，该重新添置的重新添置。心理减负也是 如此，你首先要认清矛盾的根源、性质，逐一分析、归类，以便做出 正确判断。忠告：记得过去的人每星期要举行一次民主生活会，干部和群 众面对面地围坐在一起，交流工作，相互提意见。这种方式对促进人与人之间的团结合作， 应该是有积极作用的。 在进入信息化时代的今 天，人们更多的是靠自律、自省来健全心理素质。计划5: OK的星期五心态：你不妨留意一下，这一天里你完成的工作，在数量、质 量上是否比平时都要高 ?一些在平时看来有些头痛棘手的事情，在这 一天突然容易解决了。 如果你是个最不情愿加班的人， 碰到这一天你 会不知不觉地干过了点， 直到有电话约请才把你唤醒， 你还会惊叹“时 间过得真快”。如果，明天你将要迁入新居，明天你将要当新娘或新 郎了，今天对你来说，什么都可以 OK因为有一个强大的心理动力