2022年拓展训练心得3篇_拓展训练个人心得体会

1、高品质文档2022年拓展训练心得3篇_拓展训练个人心得体会 拓展训练是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式,其课程以培育群体合作意识与进取精神为宗旨。下面是为大家带来的拓展训练心得，盼望可以关心大家。 拓展训练心得范文1： 5月12日，学校组织全体老师参与拓展训练培训活动。通过本次活动，我不仅了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。 5月12日上午随着“破冰”仪式的顺当进行，霞阳学校素养拓展训练在拓展基地拉开了序幕 。全体学员倾听了基地老师对相关状况的简要说明和对此次活动的期望后，我们就开头了培训前的热身。热身的内容是分小组，给所在的小组命

2、名、设计队徽、队训、创作队歌。我荣幸在编在”必胜队”. 从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感受和收获，在生活中，我们往往要做出许多选择，有些选择需要的是士气。在事业上，我们往往去面对许多机遇，把握机遇需要的是决心。越出窘迫后的海阔天空是令人憧憬的，但是否有士气和决心迈出至关重要的一步也是很重要的。经受这一切之后，你会发觉人的潜能真的是很巨大的。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以点燃盼望之灯!拓展是灯，可以照亮前进之路;拓展是路，伴随您走向胜利!这次训练给我印象最深的是高空断桥和“孤岛泅渡”两个项目。在高空断桥项目训练时，我在下面望着六米高的断桥时，心理只有恐惊，心想，

3、虽然只有一米的跨度，在平地上轻轻一跃也就应当过得去，可在高空中万一过不去摔住怎么办。当我一步一步爬上高台，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，当时腿就软了，不由自主的想：“怎么办，还是下去吧?”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，斗大的汗珠将衣服都浸湿了，就是一个“怕”字。 下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”我心一横，豁出去了。一跃，胜利!此时此刻，我惊异于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惊的心理，困难就迎刃而解。“孤岛泅渡”这个项目是要求人只知道自己的任务而不知道其它岛上的任务，这个项目主要

4、是考验一个团队在接到任务后高、中、基层员工的相互协作与沟通。盲人(是基层员工)、哑人(中层领导)、健全人(高级领导)、在训练的过程中，很多队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用，但是假如没有统一的指挥，团队会消失混乱，训练科目也难以胜利完成。从活动中，可以看出，每个岛都有任务，但是缺少沟通，各忙各的，却忘了我们的共同目的。下面基层有困难，却得不到高层的支持与解决，中层没有发言权，只有指挥权，高层有发言权又有指挥权却不办实事，为了别的小事而被耽搁时间，遗忘了我们的主要目标! 这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的学问与心得体会也特别丰富，总结起来，有以下几点： 1. 分层管理、明确领导极其重要。

5、每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应当做什么，又思索怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开头尚能听着队长支配，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。 2.应学会遇到问题换位思索。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的急躁和才智，通过分析、推断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通沟通，才能建立多赢的局面。 3.从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互协作和协调，形成力气的整合才能完成共同的任务。

6、4是要学会相互协作。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互协作和协调，形成力气的整合才能完成共同的任务。 5是要因村适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完善的集体、完善的团队。 6是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、特长和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要乐观、快速的转换自己的角色和心态，精确定位，听从支配。 拓展训练心得范文2： “拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还还被给予了 “磨

7、练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参加其中，所以也不知道所谓的“拓展”毕竟是何内容。这次有机会参加网名网讯的素养拓展训练，使我受益非浅、感受颇深! 当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被给予了人生中的一次新的转变!因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在力量，制造性的发挥了人的团队力量。 虽然只有短短的一天时间，拓展训练所赐予我们的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，无论我们身处何种岗位、只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面： 一、目标全都、相互信任 无论是训练一开头的背摔、巨人天梯、毕业

8、墙，几乎全部的项目，我们每个成员都在乐观的出谋划策、都在为完成全都的目标而努力。家没有任何的隔阂和本位主义而是相互关心和协作，假如我们在实际工作中都能像现在这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大分散力的团队。最难忘的是，在“背摔”中，让我真正体会到了同舟共济、相互信任。在今后的工作学习中我也肯定要以这种心态重新定位自己的角色和责任。 二、永恒的微笑 毕业墙这个项目，使我感觉到“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，4米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过去?大家齐心协力共同努力，最终制服了"石墙"，但是更让我无法忘记的是作为人梯底座的队员不知肩

9、上、身上受了多少“践踏”，更让人鄙视的是为了关心最终一名队员顺当攀上毕业墙，取得最终成功的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。 拓展训练很快的一天，但是使我熟悉到个人的胜利永久基于团队的胜利，也体会到了远远超越个人胜利的团队胜利所带来的喜悦，感受到了团队所赐予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了深厚团队氛围所激发出的昂扬斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的宏大，团队合作是我们最终取得胜利的精髓。 世上无难事，只怕有心人。没有什么不行能完成的任务。决不轻言放弃，多一些士气和毅力，许多机会就不会溜走，要信任自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心

10、往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成果。 通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为胜利注入能量。承诺是团队成员共同担当的集体责任。没有承诺，团队就犹如一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。 通过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了很多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的特长和短处，学会鼓舞他人，学会观赏他人。更学会了在自然中放松、在嬉戏中学习、在欢乐中感悟!启发了我本身的想象力与制造力，提高了解决问题的力量;熟悉到了群体的作用，增进了对集体的参

11、加意识与责任心;改善了人际关系，学会了关怀，更为融洽地与群体合作。 总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经受，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更宽阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好! 拓展训练心得范文3： 4月30日我第一次接触并体验了“野外拓展训练”，特别感谢我们单位为我制造了这样一次珍贵的机会，也很感谢人众人的教练在平凡简洁的消遣中让我们感受到了深刻的道理。 训练回来有人说一人花两百块钱就玩了四个项目不值得，不过也有人玩的挺快乐，可是我静下心来感到的不是兴奋是自责和惭愧。是的，我还沉醉在下午的嬉戏项目中，因为我的失误导致了全队的失

12、败。其实能让一个人受益一辈子的阅历是用钱买不来的，假如肯定要用钱去衡量，那么能得到这种阅历和记忆多少钱都值得。 下午玩的七巧板嬉戏是给我印象最深的。老师把我们一对分成了七个小组，6小组围成了一个圈，第七小组在圈中央，我就是第七组的一个成员。老师给我们每个小组发了一个任务书和5块小板子还有一张图纸。这些材料一发下来，我们想也没想就照着图纸拼图，拼对了让老师看，老师说不得分，让我们好好看看任务书，任务书没看明白，我们再换个方式拼还是不得分。于是再看任务书，我都快哭了，为什么别人根据拼图拼就对我们就不对呢。任务书是真的看不明白。发给我们图纸和熟料板究竟做什么呢?我生气了，不拼了，一遍遍的看任务书，明

13、白了 只要其他6个小组完成任务了，我们的第一关就过了 等我明白后，便开头关心其他小组协调资源，以为他们的任务会很快做完。渐渐的发觉我又错了，他们有的小组任务好多啊。而且怎么这个小组拼的图和有的小组一样呢?等我发觉这个规律时我更慌了，因为我感觉到假如我们及早发觉自己的任务，及早看看其他6个小组的任务，我们没有必要同一个任务两三个小组做完一边又一遍了!可发觉的太晚了，他们已经乱了，进度差别已经太大了不知道该怎么办了，只能硬着头皮往前走吧结果可想而知，失败了! 嬉戏结束了，老师开头给我们分析。一个团队7个小组，有时为了自己能完成任务甚至不顾及其他组的任务，竟然去抢资源知道自己的资源不足竟然没想着和团

14、队的其他小组去协商共同合作更可气的时我们小组嬉戏结束了，我才明白了自己的任务，才明白了老师为什么把我们小组支配在中间我们小组是核心，是领导，是策划者。我们没有领导好，导致下面6组一团散沙。谜底揭晓了，假如我们组能在第一时间看懂任务书，明确自己的目标，假如我们组能站在领导的位置去协调下面成员的工作，会发觉其实6个小组只不过有两大任务，他们的工作做的都是重复的谜底揭晓时我惊了，也更自责了。或许15分钟能完成的任务，半个小时过去了，我们竟然才进行了一半 这是领导的责任，这是协作的力气，这是相互关心相互团结就可以做到的事。一个团队不要因为自己的小小利益去损失别人的利益，这样团队没有进步，那么你的小利益

15、会导致你的大损失!团队，不需要私心! 下午的第二个项目，人墙求生。一个个人踩在别人的肩膀上翻越了一堵高墙，避开了危急，可是做人墙的那个人却在把生的机遇留给别人，把危急留给自己。这又让我感到了我们单位的人是那么的可爱，呵呵，虽然知道这只是嬉戏，没有危急，可我当时很投入，从同事一个个紧急的表情中我感觉这就是在逃命、在求生。在这种危机时刻还有那么多人在用完自己全部的力气去救别人，好感动，当时眼泪都要在眼里打转了。当他们把一个体重很重的人齐心协力地从从危急中救平安地带时，做人墙的同志们带着身体的疲乏和我们一起鼓掌，我们的心在一起欢呼!我们又克服了一个大困难!地面上剩下最终一个人时，已经没有肩膀可以帮他

16、逃离危急了。大家想了几套方案最终打算用倒挂金钩的方法把最终一位同志救上来。当然，我们赢了，我们没有放弃任何一个人，我们赢了，我们胜利了，我们都得救了全部人都欢呼了，啊! 拓展训练个人心得体会篇1 我信任每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经受，她给了我一笔珍贵的精神财宝!蕴涵了很多富有训练意义的工作理. 4月11-13日，星源电建公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热忱高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓舞，充分地体会来自团队的力气! 这是我们大

17、部分同事第一次参与拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、兴奋士气、严厉态度、消退职业倦怠为目的的训练活动。实行准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在力量，制造性地开发团队战斗力量。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则渐渐演化成为了一种面对现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素养和团队精神。 虽然只有短短的三天拓展训练时间，但赐予我们的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，无论我们身处何种工作岗位，只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下三

18、个方面： 一、 目标全都、团结协作 训练从一开头的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“成功墙”、“欢乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等;几乎全部的项目，我们每个成员都在乐观的出谋划策、都在为完成全都的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互关心与协作。就如嬉戏中过“成功墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去?确定有人要拖后腿;不行思议的是，在全体队员的亲密协作下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，全部队员都胜利翻越。只用我们的身体，无任何工具!这就是我们的潜能吧!这个项目给我最大启发

19、是：没有完善的个体，只有完善的集体，只要大家团结全都、齐心协力迎难而上就肯定能克服全部困难。假如我们在实际工作中都能像过“成功墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。 二、树立合作意识，合理安排资源 “智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理安排资源的力量，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有许多个大小不规章的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不行能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓舞着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我

20、深深体会到人与人关心与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力气是多么的眇小，集体的力气是多么的壮大。面对困难我们必需冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时留意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。 三、 突破创新、迎难而上 在训练中有一个很好支配就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓舞大家乐观发言，熟悉到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现赐予确定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。 平常，大家都在不同的岗位工作，而且工作都

21、很忙，沟通和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此供应了一个很好的机会。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增加了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必需相互协作、相互支持的团队精神和整体意识。 我信任每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经受，她给了我一笔珍贵的精神财宝!蕴涵了很多富有训练意义的工作理念和人生观! 拓展训练个人心得体会篇2 xxxx年9月7日，在这秋高气爽，金秋收获的季节，我们“熔炼团队，超越自我”拓展训练在我们杨总的带领下动身了。虽然只有短短三天的时间，拓展训练给我们的启发和阅历却

22、是一笔永久的精神财宝，我信任今后不管我们在何种岗位上，只要专心体会我们就能得到不同的人生感悟。 当我们踏上开往培训基地的大巴时，我们每个人都怀着感动、期盼的心情，教练员让我们每个人都起了有意思的，在这三天里我们将不以年龄、职务而都得互叫，这样使我们没有了在单位的上下级束缚，使大家都很放松，在经过四个多小时的欢乐旅途我们最终来到了风景秀丽，山青水秀的太行山半山腰，我们将要在这里渡过人生中具有特别重要意义的三天。 我们分了两组，每个队分别起了队名，制了队微，编了队歌，拟了口号。我们进行的第一个项目是高空抓杠。这是个个人项目，当我们站在下面时看着对友们好像很轻松的就抓住了，当我站在7米多的高空中，我

23、突然有点害怕了，有点想放弃了，看着对友们对我鼓舞的眼神，我不能让他们绝望，我猛的一下就冲出去了，结果一次就胜利了了。原来并不像我们想象的那么困难，只要你英勇挑战，信任自己就没有办不到的事情，在这项活动中，我们每个队友都特别精彩的完成了任务。 我们进行的第二个项目是信任背摔。当我站在4米多高的平台上，教练员问我预备好了吗?其实我心里真的很没底，我很不自信的说：“我预备好了”因为平常在生活中我们受到了太多的哄骗和愚弄，让我们人与人之间失去了信任。我怕我的队友接不住我怎么办?当我听到我的队友大声的说：“我们预备好了，请信任我们，我们爱你”我就开头倒了，当我倒下那一刻，在半空中我感到了一丝凉意，当我被

24、队友那温馨、有力的臂膀稳稳接住时，我感到了从未有过的踏实与信任。这个活动就是任任与责任的体现。在工作中也是如此，作为一个单位我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的协作，提高我们的工作效率。 我们进行的第三个项目叫盲人方阵。这个项目是团队项目，我们最终失败了。失败的缘由有好多，原来这是一个简洁的任务，而我们没有提前做好沟通，没有领导统一管理，而是在各自做战，而到最终我们也没明白我们究竟要做些什么?在盲目的各自行动，而没有理解透这是个“团队任务”真的很圆满!这项活动让我们深刻的熟悉到在我们工作当中保持有效的沟通是多么的重要，只要相互沟通，相互交换信息才能充分发挥集体的力气! 我们进行的第四个项目

25、是悬崖速降。当我一个人站在20多米的悬崖上，往下看那一瞬我有点发晕了，我竟然有点手足无措了，我始终不敢迈开我的双腿，但当我真正的跳了两下后，原来是这样的刺激，这样的富有挑战性，最终顺当完成任务。这就是我们在日常生活中对一些事情缺乏士气和挑战，使我们失去了许多机会。通过这次活动，我将对以后的工作当中勇往直前，越越极限! 我们进行的第五个项目叫人生坎坷路(牵手)。这个项目是我印象中最深刻，给我感受最深的一个项目，当我的同伴戴上眼罩的那一刻，我从她的脸上看到了她表现出的那样孤独、无助、不知所措，当我牵着她的手迈出我们共同的第一步，我知道此时她的平安撑在我的手中，我要爱护她的平安。一路上我们经过了山坡

26、、独木桥、泥泞，荆棘最终到达了目的地。虽然很累，虽然湿了双脚，磨破了手皮，但我的内心真的很兴奋，因为我的队友很平安的到达了。在这个项目中，让我想到在我们的人生道路上有许多关心过我们，当我们遇到困难时是谁拉我们了一把?就像刚才我因为没有照看好我的同伴，让她不当心擦了一下手，就像小时候父母没有照看好我们而自责着，而如今我们有了自己的工作，可能有了自己的家庭，已经为人父，为人母，有了自己的孩子，而你多长时间给父母打一次电话?多长时间回家探望一次父母呢?此时我的泪水已经湿了眼眶，因为在我的成长过程中我做为一个女儿，一个伴侣，一个同伴我做的真的不够，真的很感谢我们教练员给我们上了人生中很重要的一堂课，它

27、将教会我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人!它将让我们时赢刻用一颗感恩的心去善待全部关心过我们的人 最终一个项目叫深海逃命也叫毕业墙。就是不能借助任何工具和外力，我们全体成员在最短的时间里翻越7.2米的高墙，就算全体毕业。因为时间的紧迫，我们的男队友一个个自觉的搭成人字梯，先让体重大，年龄大，我们女生先上，在我们共同的努力下我们以优异的成果完成了最终一项任务。当我们全体站在毕业墙上欢呼的那一刻，看着下面的战友手磨破了，肩膀也渗出了血迹，我知道了什么是英勇，什么是奉献，什么是大无畏精神，使我想起了一首歌是这样唱的：“一要筷子轻轻被折断，十根筷子牢牢抱成团”我们为那些甘为人梯，为他们的英勇

28、，奉献鼓掌，感谢他们，没有大家的共同协作，我们最终不行能完成任务! 3天的培训时间很短，但意义重大。永久不会遗忘背摔台上的那坚实有力的臂膀;不会遗忘那坎坷人生路上教会我们时刻用一颗感恩的心去善待全部的人;不会遗忘那毕业墙的那一幕幕感动时刻当我带着疲乏和不舍踏上回来的路程时，我的心里时终不能安静下来，回来这三天的点滴，让我回味一生，感慨万千!通过这次排练训练让我战胜了自我，经受了心理与生理的考验，让我增加了自信念，让我们全体成员的手拉的更紧了，心贴的更近了。信任每个人都从中得到了多少的启发。在这次拓展中，既有个人项目也有团队项目，只有团队中的每个成员相互团结，相互关心才能共同完成任务。在今后的工作中，我们要发挥自身的潜能，克服心理惧，敢于挑战，改善人际关系，学会关怀他人，树立团队意识。不管遇到什么困难，能历功的跨出就是海阔天空，就离胜利近了一步，退缩只有失败。这次拓展将使我受益一生，它将成为我人生道路上重