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文档简介

1、舒缓工作压力的快乐六方法生活中总是会承受不少的压力，工作中的压力更是日以继夜地不停鞭策着你。焦虑会让自己陷入思维混乱或者迟钝的状态，如何不想让自己总陷入焦虑重重的状态，让自己生活中拥有更多快乐，就一定要找到消除压力的方法。 1. 做个深呼吸做个深呼吸吧，它能带给你的惊喜一定会超出你的想象。当你告诉自己，现在来做一个深呼吸，做过之后你一定会感觉好很多，至少，它会让你展开一个微笑。通常当我们感到沮丧，当我们意识到我们需要一句幽默的话来平复心情时，就可以这么做。没有为什么，它就是会瞬间让你感到轻松。下一次当你感到束手无策的时候，就这么做吧。在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，

2、提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。深呼吸2. 拥有一个随时可以给你讲个笑话的朋友拥有一个随时可以给你讲笑话的朋友尽管他说的笑话可能你已经听过，但再次听到依然还是会让你微笑。它们并不需要多复杂，最最简单的笑话一样能达到效果。比如“什么东西有四条腿却不会跑？”“桌子”！这样简单的问题也许就会让你想起你可爱的孩子，甚至你小的时候。所以，你要能够在工作时找到一个可以随时给你一个笑话的人，并和他成为朋友。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。3. 脱掉你的高跟鞋脱掉你的高跟鞋你也许不会觉得这样也能缓解压力，但事实恰恰相

3、反，令人吃惊的是它确实能带给你更加舒服的感受。赤脚在空场地上走走，让脚放纵一下，你会轻松许多。当然，我知道你的鞋子一定非常漂亮，但高跟鞋毕竟不会太舒适。如果只是做文案，不妨在你的办公桌下准备一双舒适的平底鞋。把你的双脚从高跟鞋中解放出来，你一定会找到让你会心微笑的轻松感。4. 吃点自己喜欢的小零食吃点自己喜欢的小零食给自己的办公桌里放点秘密糖果，要知道，巧克力可是一个即时的情绪提升机。所以，给自己选一些漂亮极了的小糖果，小包装巧克力，即使再紧张再焦虑，看到它们你的心情就会变得阳光。把这些小糖果当做对自己努力工作的奖赏，告诉自己：我今天干的很不错！如果你真的做到了，心情还会差吗？不过你可是公司的表率，应该在私下里闲暇时去享受这些美食。5. 离开你的椅子，哪怕就一小会儿离开你的椅子，哪怕就一小会儿把自己从椅子上解放出来，也是一个消除工作压力的好方法。这不仅会缓解你的压力，还可以让你振作起来。你可以步行到茶水间，给自己冲一杯咖啡。如果你是去巡视检查，不妨走到门口，呼吸一下新空气，也是很不错的选择。不要小看这一小会儿，你的状态就是因为这短暂的离开，重新充满力量。 或者你也可以花上20分钟的时间放松一下,仅仅是走动而不考虑你的工作,仅仅专注于你周围的一切,比如你看见什么,听见什么,感觉到什么,闻到什么气味等等。6. 至少记住今天发生的一

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